Achillessehnenruptur 🔸 Was tun bei einem Achillessehnenriss 🔸 Verletzungen an der Achillessehne
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Wolf erklärt wie ein Achillessehnenriss entsteht und mit welchen Übungen ihr die Achillessehnenstruktur wieder verbessert, nachdem die Sehne bereits gerissen ist und den Heilungsprozess durchlaufen hat. Außerdem zeigt er euch welche Übungen ihr machen könnt, um Achillessehnenschädigungen vorzubeugen.
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![Insertional Achilles Tendonitis HOME Treatment [Stretches & Exercises]](http://i.ytimg.com/vi/Y1sMEi7LNuA/mqdefault.jpg)
Super video danke. Freitag ist OP bei mir. Freue mich schon darauf, mich anschließen wieder zurück zu meinem Leistungsschnitt zu arbeiten.
Deine CZcamss sind sehr hilfreich für jeden, der schmerzfrei werden möchte. Ich selbst bin als Therapeutin unterwegs und finde es Klasse, wie du mit deinem Konzept die natürliche Beweglichkeit zurück bringst. Spitze 😃
Isabelle Hein vielen Dank für dein tolles Feedback 🙏🏻
Danke für das Video !
Ich habe mir beim Taekwondo die Achillessehne rechts gerissen, ist derzeit 4 Wochen her. Werde diese Übungen beherzigen!
Hab mir vor 3 Wochen beim Boxen die Achillessehne gerissen. Jetzt 14 Tage nach der op liege ich immer noch flach.wie war es bei dir ?
@@aaaaffffr3888 pass auf die lymphflüssigkeit auf, nicht , dass sie sich um den Knöchel verhärtet.
Besten Dank für diesen Beitrag - klasse! - bin aktuell 6 Wochen post OP (35% Abriss) Sehne mit Anker in Ferse refixiert. Wüsste gerne, ob diese Tipps in die Zeit passen oder möglicherweise für ein ganz anderes Zeitfenster gedacht sind. Besten Dank für eine kurze Antwort. Mit freundlichen Grüßen Andreas
Danke für das tolle Video . Haben sie auch Übungen die man nach 14 Tage nach op schon machen kann? Orthopäde meinte das ich erstmal nichts machen soll und der Physio will das ich schon direkt durchstarten
Wie immer klasse,
Wie viele sec / min sollte man eigentlich eine Übung durchführen?
Ich persönlich versuche immer, 120 sec durch zu ziehen, weil ich mal gelernt habe, daß sich dann erst der Muskel ins Bindegewebe verlängern soll.
Was sagst du?
angriffangriff wir haben die beste Erfahrung mit 20 Sekunden.
Probiere ich mal aus. Danke!