Video není dostupné.
Omlouváme se.
Доктор Демченко и Юрий Спасокукоцкий про глубокие приседания и боль в колене
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2021
- Доктор Владимир Демченко и Юрий Спасокукоцкий про глубокие приседания и боль в колене. Канал доктора: / @demchenkodr
Раз в месяц я провожу Жиротопку: jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон, в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: biceps.com.ua/o...
Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу:
• Как эффективно сделать...
Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках возможно преодолеть без химии!
Подписка на мою почтовую рассылку: bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен, где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи:
Фитнес Дзен: zen.yandex.ru/...
Мой канал на Дзен "Тренировки для девушек": zen.yandex.ru/...
Обучение фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса!
Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток: / jirotopka.ru
Эффективные и доступные программы тренировок: superbiceps.pro superbiceps.jus...
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com Whatsap:
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Пример тренировок по скайпу со мной:
• Тренировка в фитнес кл...
• Приседания со штангой ...
Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: t.me/superbiceps
Подпишитесь на Вк: multibu...
Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста беcплатно: biceps.com.ua/w...
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
biceps.ua/princ...
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: • Программа тренировки д...
Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон. Нано: • Программа тренировок Я...
Мой канал на Дзен (фантастика): zen.yandex.ru/...
#спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #программатренировок #бодибилдинг #фитнес #диета
Всем привет! Предлагайте темы для обсуждения.
Что вы можете сказать про ассиметрию мышц , там одна нога больше другой , правая часть спины больше левой и тд.
Давно наблюдаю за Юрием, толковый мужчина, всё чётко ясно объясняет, а в тандеме с Демченко вообще 🔥
К стати интересная тема. По чаще такой инфы, ду аю многим полезно это знать.
Тема ваще ахутнг какая полезная
Огромное спасибо , правильные разминки для мышц 👍🏻👍🏻👍🏻
Узнал много нового для себя, особенно визуально на примере модели коленного сустава.
Возможно, Юра сейчас спас мои колени от будущих травм.
Юрец - молодец!)
ой спасибо
Как же мне нравится, что вы и за красоту и за эффективность и за здоровье 👍отличный подход!
Юрий, вы подняли, реально, важную тему! Тоже начали колени хрустеть , когда занимаюсь в зале((
Надо ещё про становую и спину 👌🏾
попроси Юрыча он снимет
Я хоть и не приседаю профессионально, и я не профессиональный спортсмен, но в молодости увлекался. И могу сказать точно, что доктор Демченко прав, нужно приседать так как говорит он
А доктор сказал что все индивидуально)
Я люблю день ног ))) хороший и полезный контент для многих. Раньше были ошибки в тренировках сейчас исправляюсь )
Наконец хорошую тему подняли, как раз интересовали некоторые вопросы.
Спасибо очень полезно для любителей!
О годнота вовремя подошла, у меня как раз сегодня присед 👍
Присед на унитаз?
Крутая тема! Честно, я не знала что даже вы набоюдаетесь в Клинике Демченко..значит, действительно, специалист хороший 👍
Юра, спасибо! Очень полезное видео
Я далеко не спортсмен 😀 но колени это прям больная тема для меня, приятно был удивлён такой темой у тебя на канале, супер 💯👍
Здорово что вы делитесь такими полезными контактами, Юрий!
Юра, отличный ролик! Теперь жду следующего выпуска-как правильно приседать👍
Юра, я даже не знала что можно так навредить связкам🙈жду следующее видео👍
Ого! Такие специалисты хорошие в этой клинике! Тогда буду ждать следующий пост 🙏
Так, масса набирается, форма тела тоже, значит скоро проблемы начнутся..вовремя вас увидел, Юра👍
Вы такой молодец ) тема такая классная ) мне очень понравилась ) ничего лишнего )
Я свои колени убил ещё очень давно занимаясь тяжёлой атлетикой. Делал приседания в отбив как и многие штангисты.
Полезное видео. Спасибо.
Йоур веллком
Хочу такого тренера ☺
Охренеть, я не правильно приседал оказывается в зале. Спасибо за инфу полезную
Владимир грамотный док!
Я всегда стараюсь правильно и хорошо подходить к тренировкам ) обязательно разогреть мышцы
Я уже зашла к доктору Демченко на канал и подвисла 🤣 интересный информационный канал однако 😎
Так, мне , видимо, тоже нужно такую поддержку 👍 жду следующего поста, очень хочу узнать как правильно все делать👍
Очень хорошая и полезная тема ))) для меня очень актуально так )
Паверлифтер в 80 летне может приседать, а Рудольф Плюккфельдер в 92 года 100 кг на 5 раз приседает. И с коленями все в порядке. Все индивидуально. Если суставы мобильные ничего им не будет. Большинство людей не могут на корточки присесть и встать. Поэтому и колени больные у всех. И поэтому приседают в парралель чтобы не умереть
В теории все грамотно, но вот на практике когда останавливаешься на недоседе ( параллели), колени испытывают сильный дискомфорт
нужно правильно останавливаться
На самом деле, такого быть не должно. Если движение вниз подконтрольное и медленное то никакого дискомфорта быть не должно
Движение назад и вниз.
А если резко вниз, то конечно будет дискомфорт
У меня болят от нехватки суставной (синовиальной) жидкости, тоже что только не делал , и перевязывал и мази ( Юрий че по чем у тебя консультация и тренировки
Очень познавательно👍🏻
у твоего видео звук очень не качественный стоит поработать над чёткостью и частотами, гумонит в 1 динамик и на низких частотах сглаживающих качество восприятия, видео верное. Вектор на разрыв проблема пред подготовки разминка как профилактика
Кстати, да..я частенько пренебрегаю разогревом мышц..Теперь буду ждать новый выпуск, чтоб узнать как правильно приседать..👍
Получается , что если щелчок при приседаний, это уже показатель не очень хороший?
И я столкнулся с такой проблемой при приседе. Приседаю я в общем правильно,во всяком случае тренер в зале так говорит. Но в тот раз когда это случилось признаюсь, что технику нарушил. Отвлекся на минутку((( Сейчас задача стоит максимально без последствий подлечиться
Всегда делаю разогрев мышц перед тренировкой основной. Как то попробовал без, потянул мышцу, поэтому я ЗА подготовку мышц.
Хочу набрать мышечную массу Юриииий помогите ( хочется красивые формы
Юр может ну эти ноги,лучше тренировать торс и икры?)
Велосипед крути )
Ноги это не только ноги а спина,торс,ноги,поясница, эндокринная система,сердечно сосудистая,половая..Приседание Это самое главное базовое упражнение.Другое дело что нужно правильно приседать.
@@garicklucky3718 ну не знаю как у всех,но у меня когда я перестал тренировать ноги,тренировал только торс,я очень хорошо прибавил в торсе, когда я тренировал ноги,то рост был не большой и долгий
@@KRASAVCEVOFFICIAL странно.
@@garicklucky3718ну я по "правильной" технике как раз и не могу нормально приседать
Юрий, вы даёте ценные советы! Теперь А как правильно заниматься, чтобы ничего не болело
Юрий сам весь израненый тренингом
Как он может посоветовать чтоб ничего не болело?
@@user-tq3it3en7n Недавно было видео где доктор осмотрел МРТ Юрыча и сказал что у него для силового атлета со стажем 25 лет идеальный позвоночник, так что завидуй молча.
Ништяк интервью. Хотел бы узнать, а не идёт ли дополнительная нагрузка на позвоночник когда в 90 градусов колени?
наоборот, чем ниже присед тем больше нагрузка на спину
Крайности - плохо тчк 🤗
Честно была уверенна остеоартроз удел пожилых и все таки это миф
Интересно было бы увидеть как приседать правильно с весами, и какой вес лучше для начинающего человека
Я чередую технику приседаю глубокий присед и пол присед но часто делаю без веса вообще,а если с весом то максимум 40-50кг,собственный вес 95кг
Как раз начинаю заниматься спортом, мышцы потихоньку болят
у меня с рождения боли в коленях, фиг знает что там, узи и ренген показывают идеально все, надо КТ или МРТ делать, лучше КТ, там четче картинка
Пните меня когда следующий выпуск 😜
Приседание в бинтах создает сильную копрессию на надколенник, что повышает его износ(контакт внутренней части надколенника с хрящом бедренной кости)
Тема интересная. Лайк. Что по Шреддеру? Есть подвижки по суду с ним?
У меня с 2013 года проблема с коленкой,очень сложно делать приседания 🙄 если перенапрягу так вообще болит и синяки вылазят
Сейчас поняла , что неправильно приседала , нужно срочно исправлять
ну там смотря что именно вы делали
Юра, получается что в любом случае, нужно всегда размяться, даже если наследственность хорошая? И все-таки желательно, с бинтом приседать?
Можно ссылку пжл, где вы взяли статистику по травмам в тяжелой атлетике. У меня большие сомнения.....
А как узнать достаточно ли длины мышц🤔много оказывается я не знала
нужно посмотреть со стороны на ваш присед
А если колени уже болят, когда ты не имеешь красивое накаченное тело, как можно облегчить нагрузку на сустав?
А в этой клинике есть какие-то онлайн-приемы, Юрий? Или консультации?
У меня из-за артроза колени не выдерживали занятий, интересно в моем случае есть вероятность что можно вернуться к тренькам
Не много не по теме Юр , но у моего ребёнка в 5 лет при приседание слышин сильный хруст, ходит в АРБ с 3 лет, для начала к какому специалисту обратиться?
А я всегда быстро приседаю, встаю медленно- кстати..интересно, теперь, узнать правильно или нет ((
Коленный сустав слабое место каждого спортсмена, начиная от легкоатлета и заканчивая пауэрлифтером , каждому бы спорстмену профессионального такого тренера 👍
Получается приседы лучше делать со страховкой, если с весами.
Удар под дых Шредеру))
Уже нет. За неправильные приседы, Шредер арестован
Писец... а я обращался с этой проблемой к травматологу по страховке. Сказал, что у меня плоскостопие и приседания нужно делать в специальной обуви (кроссовки + вкладки от плоскостопия).
Я пока забросил.
0:25 если все тренеры новичкам это скажут, то останутся без работы.
ТРенироваться не вредно, вредно тренироваться бездумно
Юрий у меня вопрос есть
может зададите?
@@BicepsUaCZcams подпишитесь на мой инстаграм?
Ого! Получается, что организм в любом случае изнашивается...и надо за ним следить под присмотром специалиста, а не только заниматься?
Организм изнашивается даже, когда вы ходите, так уж он устроен
Юрий. Адресс Шреддера узнал? Будет с ним суд?
👍
Бешеный темп в 21 веке увлечение молодых людей популяризации спорта да ещё и без особых знаний это все ведёт к росту травматизма ,который не щадит коленные суставы( будьте здоровы 🙌
Не-не-не. Если присед на много подходов и повторений, тогда да, градус ограничиваем. Но для тяжелоатлета растяжка и укрепление суставов при минимальном числе повторений важна, поэтому как отдельное упражнение присед в пол до пружинки незаменим ничем от слова совсем, и динамика этого сустава в полной амплитуде должна работать полюбому, иначе сорри, но ни рывка ни толчка в принципе не будет. А если по жизни, то да, будете приседать до угла, а потом присядете в пол тупо упавшую со стола ручку поднять и пипец коленкам или тазобедренным. Так что и то и другое необходимо, но с умом. И если вы в пол приседать не можете, то вы уже полуинвалид, сорри уж. Вы даже в деревенском сортире нормально посрать не сможете при таких "ограничениях".
У доктора крайне правильное понимание процесса. Лучше чем у Юрия.
Единственно я бы чучуть острее расставил акценты.
Присед жопой в пол можно, НО ты уверен что у тебя не укорочена какая-то либо мышца из тех что обслуживает твой присед, причем любая. Ну и очевидно как это будет выглядеть, мышца укорочена, значит будет сильнее растягиваться сухожилие, больше соприкасаться с другими поверхностями сустава, механически повреждаться.
Насчёт ТА Юрий не прав. Дело не в технике ТА, она "правильная," дело в объеме нагрузок ТА-атлетов. Тупо представьте тренировки пять раз в неделю и по два раза в день, и в каждом упражнении работают колени.
Ну это не совсем так, не каждому человеку по физиологии подходит такой присед, как же он может быть правильным?
@@BicepsUaCZcams Уважаемый Юрий, так получилось, что я именно тот человек которому анатрометрически, не подходит ТА-присед, да и наверное вообще любой присед ( czcams.com/video/Lwtblj-Fuj4/video.html ). У меня высокий рост 186см, длинное бедро, чуть менее длинная голень, но все равно длинная, практически отсутствующие икры, и длинный корпус. Тем не менее я увлекся тяжёлой атлетикой, и мне пришлось как-то разобраться в технике ТА-приседаний, для себя я вывел, основное это то что поверхность бедра в седе должна быть параллельна полу, таз не должен отводится назад, корпус прогнут и вертикален (czcams.com/video/r9CpWeTeSGo/video.html). Эта техника конечно сложна и требует очень большой мобильности в голеностопе и других суставах, но совершенно безопасна. Так что я выиграл местный кубок по ТА и колени мои до сих пор живы, при абсолютно неподходящей антропометрии.
@@BicepsUaCZcams Если колени здоровые, то почему нет? Я например не могу так приседать и приседаю до параллели. Но было б мне сейчас 20 лет, возможно садился б именно максимально глубоко