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Detective Salute
Italy
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Video guide dei migliori integratori alimentari
Dalla colazione alla cena come mangiare senza Gonfiarsi
Molti di noi purtroppo conoscono la sensazione sgradevole della pancia gonfia dopo aver mangiato. Ma come possiamo prevenirla? In questo video, ti guiderò attraverso una giornata tipo, dalla colazione alla cena, con consigli per evitare quei fastidiosi gonfiori.
Colazione: Energia e leggerezza per iniziare la giornata!
Cibi consigliati: Yogurt naturale, fette biscottate, marmellata senza zuccheri aggiunti, frutta fresca e cereali integrali.
Cibi da evitare: Cornetti o brioches ripieni di creme ricche e cereali zuccherati.
Consiglio: Un bicchiere d'acqua o una tisana prima di iniziare possono aiutare a risvegliare il sistema digestivo.
Pranzo: La pasta nella dieta senza gonfiori!
Cibi consigliati: pasta integrale o al dente con sughi leggeri, come il pomodoro fresco o il pesto. La pasta al dente aiuta a mantenere un indice glicemico più basso. Proteine, come pesce, pollo, tacchino o legumi. Insalate fresche condite solo con olio d'oliva extravergine.
Cibi da evitare: pasta con salse pesanti come ad esempio, panna o formaggi grassi. Evita l’abbinamento, pasta con pane bianco o panini con molta maionese o salse.
Consiglio: Una piccola porzione di pasta, bilanciata con proteine e verdure mantiene la giusta l'energia senza causare gonfiore. Mastica sempre molto lentamente.
Merenda pomeridiana:
Cibi consigliati: Frutta fresca, carote, yogurt naturale o una manciata di frutta secca.
Consiglio: Evita bevande gassate e caffè in eccesso.
Cena: Leggerezza e sapore!
Cibi consigliati: carne magra alla griglia, pesce, verdure cotte e crude, minestre leggere e risotti con verdure.
Cibi da evitare: Piatti troppo elaborati o ricchi di grassi, cibi fritti e alcol in eccesso.
Consiglio: cerca di cenare almeno 2-3 ore prima di andare a letto per dare al tuo sistema digestivo il tempo sufficiente per lavorare.
Alcuni Consigli generali:
Vino: se lo bevi, fallo con moderazione. Un bicchiere di vino rosso può accompagnare la tua cena.
Pane: opta per il pane integrale o ai cereali, evitando le varianti con farine troppo raffinate.
Olio d'oliva: Un alleato della digestione, usalo come condimento principale.
Acqua: Bevi regolarmente durante il giorno, l'acqua naturale aiuta la digestione.
Mangiare senza gonfiarsi è possibile! Seguendo questi consigli e ascoltando il proprio corpo, puoi goderti ogni pasto senza il fastidio della pancia gonfia.
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Colazione: Energia e leggerezza per iniziare la giornata!
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Consiglio: Un bicchiere d'acqua o una tisana prima di iniziare possono aiutare a risvegliare il sistema digestivo.
Pranzo: La pasta nella dieta senza gonfiori!
Cibi consigliati: pasta integrale o al dente con sughi leggeri, come il pomodoro fresco o il pesto. La pasta al dente aiuta a mantenere un indice glicemico più basso. Proteine, come pesce, pollo, tacchino o legumi. Insalate fresche condite solo con olio d'oliva extravergine.
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Consiglio: Una piccola porzione di pasta, bilanciata con proteine e verdure mantiene la giusta l'energia senza causare gonfiore. Mastica sempre molto lentamente.
Merenda pomeridiana:
Cibi consigliati: Frutta fresca, carote, yogurt naturale o una manciata di frutta secca.
Consiglio: Evita bevande gassate e caffè in eccesso.
Cena: Leggerezza e sapore!
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Cibi da evitare: Piatti troppo elaborati o ricchi di grassi, cibi fritti e alcol in eccesso.
Consiglio: cerca di cenare almeno 2-3 ore prima di andare a letto per dare al tuo sistema digestivo il tempo sufficiente per lavorare.
Alcuni Consigli generali:
Vino: se lo bevi, fallo con moderazione. Un bicchiere di vino rosso può accompagnare la tua cena.
Pane: opta per il pane integrale o ai cereali, evitando le varianti con farine troppo raffinate.
Olio d'oliva: Un alleato della digestione, usalo come condimento principale.
Acqua: Bevi regolarmente durante il giorno, l'acqua naturale aiuta la digestione.
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Io ho comprato Oligo Mag Citrato, cosa ne pensa? azienda produttrice Solgar..
Ho la pancia piena di feci molli, mi viene lo stimolo ma quando mi siedo non esce niente, solo dei tubicini
ფასი გვიᲗხარიᲗ მომწერეᲗ გᲗხოვᲗ რააა
ფასი გვიᲗხარიᲗ
brava però chi frequenta questi canali vuole sapere 5 alimenti sani e salutari chge non fanno ingrassare , e glielo dico io. Prosciutto crudo meglio Parma e san Daniele, uova a go go ovviamente col guanciale che è molto meglio del bacon, fiorentine, pesce, , trippa alla parmigiana o alla romana , formaggi doc io preferisco fontina e taleggio. questi coi loro grassi sono gli alimenti che saziano mettono a posto il metabolismo e fanno dimagrire , alla faccia dei vegani e dei nutrizionisti.
Grazie mille
Ma vaffa fai solo pubblicità agli integratori
Ma per evitare di sudare dopo la doccia, la doccia fredda aiuta o peggiora la situazione?
LARSSA
Ho perso mia madre da un anno quasi. E da quel momento ho avuto tutta una serie di conseguenze tra cui problemi digestivi di ogni tipo......😵
Grazie. Dopo aver assunto farmaci (antibiotico e cortisone per 2 settimane e un antiacido con alluminio per 3 mesi) quanto ci vuole più o meno a disintossicare l'orgsnismo solo con un'alimentazione corretta?
Integratore intestinale collagene
Ma davvero si mette a leggere a video per esporre 2 caxxate?
INTERESSANTE!!😮😮😮
Io non ho capito che frutta possiamo mangiare. Quella a km zero no, quella dolce no, gli agrumi no. Quindi?
Eh ma di inverno è da panico però 😅
Stupidaggini......................!!!!!!!
Ciao dott grazie
Milli grazie !❤
Ok
Tutte grandi fesserie il problema è persistenza l'abuso di alcolici e tutti gli enzimi che mettono nei cibi confezionati per allungare le scadenze e non deteriorarsi ,.ma tali enzimi provocano non solo problemi alla prostata ma anche al fegato ,reni, pancreas , e soprattutto stomaco e flora intestinale .
October comment Bhole divyang Bangla thank you so much doctor sahab
Apne ki bolata sen army Apne ki pradarshan bolate parinaam Bangla bolo
আপনি কি বলতেছেন আমি বুঝতে পারতাছি না দয়া করে বাংলা বলুন
Mangiate 4 noci x giorno e la prostatite di origine infiammatoria migliorerà
La dentista mi ha sgraffiato la lingua ed ora ho un'afta grande che mi impedisce di mandare giù cibo solido.vale li stesso?
Non sono d accordo😎 non mangiando pasta e pane le patate lesse si possono mangiare
E se prendessi contempoaraneamente 3 diversi integratori consigliati? Grazie
Grazie Imelde Argelato Bologna
Due chiodi di Garofano al giorno, ingoiati o masticati, elimina ogni problema di cistite
Per questo zio Bill vuole oscurare il sole per farci fuori tutti
Avendo problemi con capillari posso fare la doccia fredda?
io vado molto lento, ci metto tantissimo e dalle ecografie fatte è capitato di scoprire che non mi svuoto completamente. come altro tutto regolare, solo il flusso lento e il residuo. sto prendendo 5 pillole al giorno ordinate dall'urologo. nn credo risolvere. la prostata è ok. boh, non so che pensare.
Basta esci dal mio telefono
Perché non in alimentazione?
A me non interessa piacere a ste coppie loro mi usano nulla mi riguarda delle loro coppie sentimenti amorosi dico solo mi usassero come solvente per eccitamento cmq dissociarsi ci sta gente eccitata e normale per me non mi interessano perché non li conosco cmq ci sono coppie che si amano però si eccitano con altre persone quindi nulla
Molto interessante grazie
Musichetta insopportabile
Fb bv bggbb hlk❤
Grazie mille ❤
Vitamina k2 nn k!!! Questo video è molto approssimativo
Adoro queste colazioni eviterei il salmone,mi ispira humus e pomodori😊
Ciao dottoressa Milena mi fa male lo stomaco mi puoi dare un consiglio !?
Ma dimmi tu cosa dobbiamo mangiare nei tempi di oggi con tutte queste privazioni 😢
Ma la fica sia può mangiare?
Grazie ❤
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Tutti insieme sono da prendere?!?
Un'altro che parla per dare solo aria ai denti. Carboidrati, cereali, patate, cioè " zuccheri" di cui facciamo tutti i giorni abbuffate niente? Tutti gli fate complimenti, e pare non meritiate di meglio visto che seguite questa gente, che pare riescano solo ad esprimersi. "Pare, " ma dicono mezze verità e mezze bugie, come ne verrete fuori con questi venduti al soldo delle case farmaceutiche? Forse se andate a pescare vi viene meglio. Cercate prima centinaia di testimonianze, prima di credere a ciò che villantano di farvi credere di sapere, altrimenti vi porteranno con loro all'inferno. Auguri.
Magnesio supremo com’è?