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23:00 行動実験

カンセリングは、とても良くわかりました😅

初期の頃から比べると、先生の顔色がどんどん険しく、クマが濃くなっていくように感じていましたので、じっくり休養を取られたとわかり、安心しました。 先生のように、専門知識がある人でも、知らず知らずのうちに、疲労は蓄積しメンタルは悪化していくのだな、と痛感しました。 私は、動画が長くても、アドリブでもいいと思います。 負担が少なく、先生の毎日が楽しいのが一番です。 結果的に、それを見ている視聴者にも、動画を通じて伝わっていくと思います。 応援しています😊

高校生で不登校になり、社会人になってからも職場に馴染めず、いろいろな職を転々としてきました。　 1割くらいの人とはそれなりに話せるのですが、残りの9割は全然ダメで本当にどうしようもないです。　　　 仕事にも支障出まくりで今の職場でもかなり陰口言われてます。　　　　　 顔の表情も強張ってしまうので、自然に笑えるくらいにはなりたいと思います。

私はよく見られたいとは違うかも。気の弱い自分、押しに弱そうに見えがちな自分の外見のせいで変な異性から執着されることがあったので、そう見えないようにしてる感じです。

素のままの自分で出る！ 60歳近くになり 衝撃の言葉！ 短所克服40年！ やっぱり変えられない 私で良ければ 全て良し！ 良い動画ありがとうございます😭

本当に今これができてないので、考え方を変えていきたいと思います。

難しいですね…。何度も観て聞かないと自分は理解出来ないようです(汗…;)でも今迄の自分より絶対変わりたいからとりあえず理解出来るようになることから心掛けたいです

たすけてください、と 叫び続けています。

ありがとうございます。 内なる子供ってナイトくんの事ですねー！ADHDです。自分の生きずらさの事、パートナーの生きずらさの為にお勉強させていただいてます。 忘れてしまわぬようにメモとしてアウトプットさせて貰っています。

ありがとうございます。 ストレスに大変弱く勉強しまくっています。 ネガティブ思考の基本性格を受け入れて意識的に独り言をポジティブにしていっています。 まだまだ声も舌も唇もめちゃくちゃ震えてますが前に少しずつでも進んでい事を信じています！

ACTを使っているカウンセラーです。 「価値」のプロセスの大切さを再確認しました。 また、新鮮な気持ちで取り組んでいこうと思います。

画面を見ずに、ラジオのように、聞き流しています。 五回くらい聞いてみて、なーるほどと、思うことが、多くなりました。 理解できルことが増えることは、楽しいですね。 次は、実践してみたいと、思います。 動画配信が、以前より、頻繁になり、先生の努力も、感じています。

いや～、神動画ですね・・ご教示ありがとうございます。

16:53 感情の否定は自分の存在自体の否定につながる

②の認知　自動思考の説明は俗にいうマインドフルネスというやつですか？

命綱、という言葉に 確かになあ〜と、気づきました また、ものすごくいろいろ心をかき回してきた親が亡くなり、10年経ったら、さすがに冷静になり、あのおかげで不安定にはなったけど、何かあった時に強い自分が出てくるようになりました。 もう1人の親にはまだ振り回されたり、愛情が持てずにまだ苦しんでもいますが、きっと将来はまた強くなれるんだろうな〜との予感はあります 今回もありがとうございました🙏🤲

とっても分かりやすかったです！ありがとうございます。今もやもやしている事にピッタリでした。飼っているシマゲンゴロウに癒されながら、少しずつでも改善できるよう何度も見させていただきます。

気持ちが苦しくなったときに、他の捉え方ができないか考えられるようになって、悪い方向に思い詰めることは少なくなったけど、自尊心があって感情が安定している人と自分を比べて、自分が嫌になりがちです。 認知の歪みに対して、苦労してきた自分に労いの気持ちを持つ、という視点は今まで持ってなかったので、今回知れて良かったです。 いつも動画ありがとうございます😊

返信来なかったら嫌われたかもって思わないような人って存在するのかなと思うのですがいらっしゃるのでしょうか。ぐるぐる思考と関係するかもしれないと思う過去の日課で、お風呂に浸かってる間にシャンプー等の裏面の文字をひたすら読んでいました。読まないと何か考え事をしてしまうからなんだろうなと今なら思います。現在はひたすら動画とかSNSとかを無意味に何時間も見ます。本当に興味のある本は読めません。(何故なのかわからなくて不思議です)

始めまして。結婚している娘がオセロ障がいのようで、旦那さん、自分自身が苦しんでいます。どのような治療がありますでしょうか？

わかりやすい動画ありがとうございました。認知行動療法受けましたが、なかなか上手くいきません。前向きになれることもありましたが、マイナス思考がいっぱいになり今もがきながらもの毎日改めて自分の考えかたがかたよりがある。言われたようにそうしないと生きていけなかったのかもしれません。そういう自分を労いながら認めることかもしれません。少しずつ考えを整理していくことが大切かなぁ。再確認でき自分の歪みにきっきました。ありがとうございます。

濃い内容の動画ありがとうございます。カウンセリングを受けているような気分になります。 カウンセラーさんが増えたらお願いしたいです。

毎回わかりやすい動画をありがとうございます！

そこからどうすればポジティブになれるかが知りたいです

いつもありがとうございます。いつも励みにしています。

ありがとうございました。 布団で横になって楽な姿勢で逃げてたのが逆効果だったのには驚きです。たしかに色々と考えてしまって寝れなくて辛くなってました

中高時代サッカーチームで顔を馬鹿にされ続けた経験があり、23の今でも中高生男子が怖くて仕方ないです。劣等感を抱く一方、彼らに認めてもらいたいと必死です。ありのままの自分で傷ついた過去があるのに、一体僕はどうすればいいんですか？もうずっと社交不安には苦しんでて、自分の人生うんざりです。まじで消えたいです。

わたしが言ってあげればよかったごめんねーって言われた時にイラっとするのですが、これはどんな感情でしょうか？ 具体的には、うるさいな何がごめんだ、1人よがってんじゃないよ。と思ってしまいます。

わかりやすく有難う御座います😊

先生、今日も素敵ですね。

うーーーん(？)マイノリティの人の方が圧倒的に嫌な思いをすることが多いとは思いませんか。

❤

鬱が治らない？それは薬を飲むからだ。脳細胞の不具合は栄養不足で起きる。ロイヤルゼリーが一番効果的だ。後は便秘だったらそれを治す。大腸の粘膜にある基底顆粒細胞は脳と同じだ。大腸が詰まると脳が不全を起こす。この宇宙で原因のない結果はない。原因が明確となれば、自ずと結果は見える。現代医学最大の謎、人は何故老化して死ぬのか？それを解決した医者は一人もいないし、自分自身も死ぬ。患者から相談されれば、チョイノ間に改善出来ればマシ。根本的には何も変わらない。医学と言う学問は、医者のマスターベーションか？

実は双極性だった可能性も

完全に自分の特徴が当てはまってて自分の説明書みたい。 昔から人からどういうイメージを持たれてるかとか、どうしたら良くみえるかとか人と関わる時もそうだし、一人でいる時も意識してた。だから、ちょっとした表情とか態度の変化とか凄い敏感になって生きづらい。悪い反応をされた、機嫌を悪くさせてしまった🟰自分は駄目な人間。て捉えてしまう😢

これまでずっと自分のことを否定し続けて生きてきました。 こんなことを思う自分は醜い。本当はそんなこと思っても無いくせに。など思うこと感じることの全てを否定してきました。 その結果感情表現をすることが無くなって来て、表情もいつも固く、怖いから笑いなさいと言われるようになりました。 だから笑おうとするけど、笑ってはいけないと笑う自分を否定する自分が囁きかけてきて、ぎこちない、気持ち悪いそんな感情を抱えながら笑うようになりました。 辞めようと思ってすぐに辞められるわけでは無いと思いますが、どんな自分も許可していき心の豊かさを取り戻していきます。 発信していただき、ありがとうございます。

ネガティブ思考、不安でこちらにたどり着きました。説明が分かりやすく話し方、お声も聞きやすく今の自分の不安がわかりました。ありがとうございます。

攻撃的な人は、人に対して怒りや敵意を向けてばかりいますから、結果として人を遠ざけてしまい、本質的に孤独な人なのだと思いました🤔

先生のおっしゃる通り、べき論を信じすぎて目標が見つからない状況です。カウンセリングを受けて今そんな話になっています。 個人的にとてもタイムリーでいいお話が聴けました。 なぜ仕事終わりにゲームに夢中になるのかわからなかったのですが、気分の悪さと不安から逃れるために現実逃避しているのだと思いました。不安だったり悲しくても少しでも前に進む事が大切なのだと思いました。

頭では分かる。でも身体まで深く馴染んでいかない！！

眠れなかったのでこの動画みたら途中で寝てしまい最後まで見れなかった😅心地よい声なので😂

マイクラのクリーパーに全部破壊された時の感覚に似てる。 一部壊れただけなのに、焦ってぐちゃぐちゃにしてしまったり、データ消して白紙に戻したり、かと思えば、見なかったとスルーしてみたり、黙々と修復してみたり、新しいアイディアが浮かんで改築前より良くなってたり。

次から次へと不安が出てきて頭の中が いっぱいいっぱいになり自律神経が乱れてしまい体も心も辛いです

回数関係なく、毎回気づきや受けて良かったと思える感覚がないのは一般的でしょうか。 長文です。。 治療期間中、自分と向き合うことができて、その自己理解の整理を目的で依頼して7回受けました。 前主治医の紹介が遅すぎて、社会に馴染もうと変化してる状態でカウンセリングを受けてるので、心理士もやりづらい点もわかりますが、 私という人間を理解する為の質問ばかりで、私の気づきにはならない。。 調整つけてる時間とお金をかけるだけの、価値があるのかな？気持ちが保たないよ。。とモヤモヤしてます。 ベテラン世代の方なので、臨機応変さを買っていますが、現代寄りのクライアントの感覚は伝わってるのかな？課題に対してアプローチやセッション？の仕方も工夫していただいてるのかな？と思える質問が多くて、悩ましいです。 その方と合わないのか、カウンセリング受けることが違うのか。。それも判断しようがないです。。

完璧主義、改善方法に関するノウハウは大量に見かけますが、実際にこれこれこういう経過を経て改善していきました、という「実際に改善した人の記録」をまるで見つけられないので、やるなら初手で改善しないと許せない完璧主義の特性故に、どの手法も信じることができない・継続できない状態が続いています。

私も生まれた頃から冷え切った家庭だったので、こちらの動画に納得することばかりです。 アラフォー独身です。 結婚したいけどこわくて恋愛が苦手です。 こうなったのは親のせいだ、私のせいじゃない！って開き直ると幾分か気分が楽になります。 自己啓発やスピリチュアルも学びましたが、子供の頃からの固定観念を変えるのは難しいですね。 空気を読む力だけはあるので、周りから見たら私は明るくて良い子。笑 周囲からもなんで結婚しないの？なんて言われますが、心の闇は打ち明けられないものです😅 自分が独身でいることが、親への反抗な気がします。 でも、幸せなパートナーシップは築きたいんです。 色々動画拝見させていただきます❗️ 発信してくださりありがとうございます✨

31:58 こっからの話 胸が張り裂ける思いで聴きました 涙が出る

幸せなのに何故か、「不安要素はないか？」と無意識に頭の中で探してしまいます。 そして、これ不安かも。と不安要素を発見してそれを考え混んでしまう、しかも嫌な事を想像してしまったりします。そしてずっとループされます。 そんなわけないとか、思う様にしても、嫌なぐるぐるループが繰り返されてしまいます。なぜでしょうか🥲

「セルフケアを広めて日本を元気に」大変共感しました。私も動画を出しておりますので、これから貴チャンネルをご紹介させていただきますね。