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Que tal, la verdad no me enteré, buscaré en google para ver que tipo de accidente se trata, siempre trato de averiguar los detalles para ver de qué manera podría evitarlos si me veo en una situación similar. Saludos!

@@ironmba fue hoy en la tarde, una coaster perdió los frenos y se llevo 6 autos por delante (justo en esa bajada que sale del cementerio entonces agarro velocidad).

Que tal Roberto, así es, fue un bonito final, Pukie Pieterse sorprendió con ese sprint siendo la más ligerita de las 3. No sé cuáles son sus cualidades para una carrera por etapas, en todo caso lo averiguaremos en este Tour, ya vienen las etapas de montaña y veremos que tal se ubica en la general. Una lástima la caída de hoy que perjudicó a Demi, veremos si puede remontar..saludos!

En la garita de entrada!! 😀 Saludos!

Que tal Erick, efectivamente para mí el frío es quizás lo más difícil junto con el mismo hecho de madrugar para salir a entrenar. Para el frío tengo un par de opciones según sea el rodaje. Por ejem para un día como hoy en que estaré en grupo con ritmo duro y yendo hacia La Molina salgo con base layer, maillot, manguitos y chaleco. El chaleco me lo quito en la ida una vez que calenté, pero me lo pongo para el regreso ya que todo es bajada y se pedalea menos, uno se enfría. Para días en solitario o de ritmo constante puedo salir con maillot y casaca manga larga sin necesidad de sacármela, a menos que cambie el clima y se caliente en el camino. Si me voy hacia Cieneguilla a fondear por ahí sólo voy con chaleco porque definitivamente que en algún momento me lo tendré que sacar. Y sobre el desayuno siempre salgo sólo con una taza de café, si voy a hacer un entrenamiento de mucha intensidad o voy a hacer un fondo le sumo un plátano. No como más que eso, pq durante la ruta es que voy a ingerir los carbohidratos que haya calculado según la exigencia. Saludos!

@@ironmba con razon sale temprano me imagino se levanta y se cambia, yo preparo el desayuno, me cambio y ya paso una hora ajaja, voy aplicar su estrategia, yo igual salgo con chaleco termico y me da un poco de frio, cuando salgo con la casaca manga larga termica luego me da calor jaja y tengo que ponerlo en la espalda. verdad pedi la malto con fructuosa voy a poner ratio 1:0,8 gracias por pasar el dato.

Que tal Angel, en el argot deportivo fundir motor significa llegar al punto de ya no poder sostener la intensidad que uno venía aplicando, es decir quedarse sin energía o sin "fuerzas" debido a sobrepasar la capacidad que teníamos para hacer la tarea. Esto es más claro cuando estamos en una competición de ritmo estable, como en mi caso me tomo esta carrera o como sucede en una carrera a pie, es decir el juego es calcular cual es la mayor intensidad que uno puede tolerar de tal forma de dejar la última gota justo al cruzar meta. Los calambres digamos que son una consecuencia de sobrepasarse en el esfuerzo comparado con la tarea que tenemos en frente, aunque también puede deberse a otras causas. Saludos!

Que tal Alan, efectivamente es un buen upgrade a tu transmisión, con el 28x28 tenías un ratio de 1.0, ahora con el 28x32 has pasado a un ratio de 0.88 que es mucho mejor que el anterior y de ahí que notas bastante diferencia a la hora de escalar algo como Palmeras que es bastante duro en su primera parte. Podrías poner un plato más chico y mejorar el ratio pero creo que con lo que tienes ya es bastante para sobrellevar las pendientes más duras, en mi caso por ejem en la bici de gravel sólo llego hasta un ratio de 0.95, o sea es un poco más duro de lo que tienes en este momento, pero mal que bien puedo hacer el serpentín sin mayor problema. A seguir rodando..saludos!

Que tal Gonzalo, sí por supuesto, búscalo en mi Strava, tienes el link en la descripción del video. No te pongo el link aquí en el comentario pq el CZcams lo bloquearía y luego no lo podrías ver...saludos!

Que tal Jorge, es cierto, estos últimos entrenamientos no he llegado a comentar sobre el triatlón olímpico, carreras que tuvieron mucha controversia pero que llegado el momento creo que resultaron muy atractivas de ver. Lástima que a las chicas les tocó el adoquín mojado y muchas se fueron al suelo. Lo comentaré en próximos entrenamientos..saludos!

Así es Jorge, acabo de ver las noticias, creo que es una buena noticia la presencia de Primoz en la vuelta, la general junto con Carapaz, Almeida, Más, Kuss, etc; va a estar bastante peleada. Está bien que Tadej no vaya a La Vuelta, ya sería exponerse demasiado y podría ser contraproducente para su futuro, mejor que descanse nomás y dejar que las cosas se enfríen😂..saludos!

Que tal Francisco, el 25 de agosto tenemos el 10K y Medio Maratón de Lima, partiendo en la plaza de Armas y llegando al Parque de las Aguas, en este momento ya las inscripciones están cerradas pero igual siempre se puede ir al recorrido para alentar a los atletas y disfrutar del espectáculo, saludos!

Buen casco me resultó pero fue hace muchos años!, ahora tengo otro Ekoi en color negro, saludos!

Me falló la cámara y grabé en el modo inadecuado🤦‍♂️, tenía la exposición muy baja y entró poca luz, la única forma de que se vea medio decente era dejarlo en blanco y negro nomás, ni modo, la próxima pondré más atención...saludos!!

Así es! en el regreso ya la pista estaba muy húmeda pero a diferencia de otros días esta vez no sentí tanto peligro. Definitivamente con las ruedas de mtb también me siento más confiado, pero más que las ruedas creo que es también el hecho de rodar en solitario, eso hace que vaya con más precaución en las curvas, pq cuando voy con el pelotón hay que arriesgar un poco pq sino me quedo..saludos!

que raro la camara modo vintage. xddd

Que tal Jorge, sí, esta vez tuve un problema al grabar, el video salió muy oscuro y la única forma de que se vea medio decente era dejarlo en blanco y negro y cambiarle el contraste. Para la próxima pondré más atención al perfil de la cámara para no equivocarme de nuevo...saludos!

Que tal Javier, esta es una Specialized Pathfinder Pro 700x38mm, así es, tiene poca cocada con esa banda central que facilita el rodaje en el asfalto, la siento bastante rápida y de baja resistencia a la rodadura..saludos!

Que tal Pedro, cierto, Pidcok también ha compartido modalidad con los otros dos aunque ahora digamos que su actividad principal es el ciclismo de ruta. Pero creo que debe ser el único deportista que ha logrado destacar tanto en una modalidad que ya no la practica como su actividad principal. Tanto Sagan y MVDP tuvieron la idea de buscar la medalla olímpica en XC pero por por pinchazo o caída no pudimos ver que tan cerca estaban de conseguirlo. En el ciclismo femenino hay más casos como Pauline y Marianne pero ellas practicaban tanto ruta como ciclocross casi por igual. Por cierto Pauline vuelve a ruta y Puke Pieterse también lo probará además de continuar con su actividad en el XC...saludos!!

@@ironmba así es Eduardo. El tema justo de todos estos talentos (con algunas excepciones) terminan pasando a ruta de alguna forma y claro es porque también los grandes patrocinadores están ahí y para estos atletas es una oportunidad de seguir desarrollándose cómo es el caso de Pauline, que conquistó todo en la montaña y planificó con Ineos justo a ese objetivo final de volver a la ruta liderando el equipo femenino de la casa. Koretzky parece que va por ese camino, un abrazo!

@@PedroPetit Koretsky creo que ya lo he visto competir en ruta, si no me equivoco en el B&B Hotel y Sam Gaze que ganó el shortrack del 2023 también corre en el Alpecin de MVDP, saludos!

Que tal Pablo, recuerdo que por Claro Sports he llegado a ver algunas carreras de ciclismo que no pasaban en otro lado pero en olimpiadas creo que es la primera vez que las veo por aquí y me parece un gran acierto👌. Esta camiseta de lunares es mi mayor recuerdo de esta edición del Tour de France 2024 que fue espectacular..saludos!

Que tal Damián, efectivamente luego de su triunfo revisé su palmarés en el PCS y la verdad no está mal, además que conocí su historia particular de haber empezado tarde en el ciclismo por estar dedicada a trabajar de manera corporativa como cualquier mortal. La Vuelta de este año sí la llegué a ver así que debo haber visto esa etapa que ganó aunque sinceramente no la recuerdo, pero justo por eso un triunfo como éste es importantísimo, ahora nunca más me olvidaré de ella y de la excelente carrera que hizo, merecidísimo triunfo. No he visto lo de pista, recién me pondré al día apenas tenga un tiempo, eso es lo bueno de tener todo en CZcams..saludos!!

​@@ironmbaen el video pasado te olvidaste de mencionar la hazaña de Cavendish 😅

@@Pablo_SC93 Cierto Pablo, tampoco soy fan de Cavendish y me olvidé mencionar su sospechosa "hazaña", siempre saliéndosele la cadena cada vez que gana...y por cierto, fuera de eso no se le vió nunca más en carrera🤭 Saludos!

@@ironmba Ajá! parece q no soy el único q sospecha q ese final fue medio raro, por no decir Armani

Que tal Joseph, que piña tanto tiempo sin poder entrenar, espero te recuperes 100% para regresar a los entrenamientos y quizás hacer algún cambio para que no vuelva a pasar, saludos!

Que tal Carlos, es cierto eso, luego de un gran objetivo hay la tendencia a flojear un poco, me pasó similar con el 70.3 sumado al cambio de clima que no ayuda, pero hay que forzarse un poquito para no perder tanto fitness y mantenerse parejo todo el año, saludos!

Gracias tío! así es, ya casi he recuperado la rutina habitual al 100%, saludos!!

Gracias Jesús, ya luego de una primera semana algo complicada me empiezo a sentir con sensaciones mucho mejores...saludos!

Gracias Alvaro, ya de vuelta felizmente...nos vemos en al ruta, saludos!

Así es Pa, gran suerte la tuya de haber visto a dos grandes dominadores de estos últimos años, aunque el caso de Tadej es único, este Tour se lo ha llevado con una pierna mostrando una superioridad tremenda respecto al segundo que es también un super ciclista. Coincido que es increíble ver lo rápido que van en las cuestas del 8%, parecía que iban en el plano, sin manos y conversando con los colegas😂. Tadej y Jonas están en un nivel distinto a todos los demás...saludos!!

Que tal Sergio, me alegra saber eso, siempre es complicado esto de despertar temprano y con frío, hasta ahora luego de 20 años es una cosa a la cual no llego a acostumbrarme, pero la satisfacción posterior al entrenar y saber que hice algo positivo para mi cuerpo y mi mente lo paga todo..saludos!

Que tal Paolo, a este pata no lo vi bien, parece que un foco no estaba bien prendido y no me di cuenta que era combi casi hasta el final, tendré que tirarme más a la derecha a la próxima. Pero esta situación es la de todos los días...para un auto si hay una bicicleta en el carril es como si no hubiera nadie...no existimos para ellos...saludos!

Que tal Jorge, así es!! un breve receso para ya estoy retomando la rutina🤙. Creo que Tadej se equivocó en no ir a estas Olimpiadas porque la carrera de ruta estuvo espectacular, hubiera sido candidato fijo!! o quizás quizo evitar eso...saludos!

Que tal Pedro, así es, mucha gente se lo pregunta, yo también pensaba que una vez culminado el Tour Tadej se iba a apuntar a La Vuelta por ese apetito voraz que tiene por el triunfo. Pero supongo que desde el equipo lo han frenado, puede no ser conveniente hacer semejante exhibición de ganar las 3 GVs en un año, algo nunca antes visto en la historia del ciclismo. Es posible también que el equipo ya tenga designado al lider en La Vuelta, quizás a una promesa a Ayuso y para controlar los egos dentro del equipo tienen que hacerlo de esa manera. Pero dentro de todo creo que mejor que sea así, que Tadej vaya a descansar y ya el próximo año que siga deleitándonos con su talento.. saludos!!

mmm yo creo que muy parecido a lo de ahora, quizás unos 10w más de FTP pero no mucho más...hace tiempo que ya no hago estos fondillos con grupo grande...saludos!

Que tal Nicolay, sí por supuesto, tengo pupilos fuera de Lima e inclusive fuera del Perú también, se puede coordinar y revisar los entrenamientos a la distancia sin mayor problema, saludos!

Que tal Patrick, me parece que localmente es difícil conseguir cubiertas de gravel, pero en la tienda de Specialized me parece que tienen la Pathfinder que es la que normalmente viene en sus bicis de gravel, es una muy buena opción. A ver averigua por ahí, si no ni modo hay que buscarlas online..saludos!

Que tal Pablo, estos dias no he podido rodar pero ya la siguiente semana retomo los entrenamientos..saludos!

Que tal, sí este rodaje es en una gravel, la prefiero para la mayoría de rutas largas que no sean en pelotón o en la carretera, porque aquí en Lima el asfalto es malísimo para rodar en bici, entonces en una gravel se hace más cómodo…saludos!!

Que tal, así es, siempre hay que estar atento a los perros no solo por su mordida sino pq muchas veces nos obligará a hacer maniobras bruscas…cuando veo perros al toque miro atrás para ver si hay peligro adicional por carros…saludos!!

Que tal, le daré una mirada a esa cámara, es un buen punto el tema de la grabación con poca luz que al menos a mi me impacta ya q la mayoría de las veces grabo empezando de noche y terminando de día. saludos!

Más o menos así me alucino😂, saludos!

Que tal Henry, la mía es una Specialized Crux comp, o sea el modelo más básico, viene con buenas cubiertas y sillín, en cuanto al grupo es un Rival monoplano 40x11-42, es bastante ligera, algo de 8.2kg sin los pedales, para mi caso personal es suficiente con esta configuración para disfrutarla. Las demás opciones que tenemos acá son las Giant Revolt, la Trek Checkpoint, la Scott Addict y quizás alguna Mérida, pero me parece que en estos casos no hay tantas opciones ara escoger como en Specialized. Lo mejor sería que vayas mirando estas opciones y sus componentes para ver cuál de ellas encaja mejor con tu preferencia y presupuesto..saludos!

Que tal Pablo, lo acabo de buscar, no sabía de ese compatriota pero se pasó de chistoso!!😂 Espero algún día conocer Santiago (una vez sólo estuve de pasada en el aeropuerto✈️), los amigos me han dicho que es todo muy bonito y ordenado...saludos!!

@@ironmba ojalá DIOS nos dé vida y salud y podamos pedalear juntos... Y con ironman 🤣... Sería bonito confraternizar una salida y que conocieras algunas rutas de acá... Sobre todo las cuestas... Aquí hay varias...así se hace más entretenida la salida con plano y subida... Tienes parientes o amigos acá en Santiago????... Igual cuando veo tus videos me veo pedaleando con ustedes... Aquí hay varios extranjeros que he conocido en el tiempo que he pedaleado... Cuidate mucho con tus paisas en la ruta.... Bendiciones

Es cierto, ese modo de visión de la Gopro con el ojo de pez al máximo aumenta la sensación de velocidad, pero la verdad es que por ratos íbamos super rápido en ese "sterrato" que ojo...era de subida!! Igual me pasa a mi, este tipo de bici te da ganas de montarla más seguido e irte más lejos, no sé por qué🤷‍♂️😀, saludos!!

Que tal Jorge, lo veo en la app o en la web de StarPlus, ahí se ve la transmisión en vivo pero también quedan las repeticiones por algunos días más. Saludos!

Esa es la etapa 10 Eduardo saludos un resumen girmay casi se lleva la etapa la ganó Jasper phillipsen la general la lidera tadeito aún seguido por remco a 33 segundos

Más que listo para aventurarme! A ver qué dice el Coach 😅

Aprobado, lleve nomás al muchacho que ya está para cosas más exigentes!!💪

Que tal, esta es una Specialized Crux, hay varias opciones en la tienda donde la compré, por lo menos un par de Crux y en la Diverge hay muchas más opciones, desde las de aluminio en 2 gamas hasta las más sofisticadas que tienen suspensión. Saludos!

Que tal Erick, ok comentaré en próximos entrenos sobre la nutrición que llevo para los entrenamientos según la duración e intensidad. Saludos!

Así es Jorge, excelente rodada, tuvo un poco de todo, momentos de calma y al final el temible puerto de montaña del Serpentín...así que estuvo bien ganado el pan con pollo como premio al esfuerzo!😀 Somos Antioquía este año, en categoría gravel. Saludos!!

@@ironmba Team Gravel 💪🏽

Así es Roberto, la gravel es muy rápida en esas trochas pero me faltó decir que hay que aprender a leer bien el terreno para poder buscar siempre la mejor trazada a fin de no rebotar tanto por las imperfecciones del terreno, o sea en la mtb no nos preocupamos tanto de eso pq la suspensión lo soluciona pero en la gravel hay que ir buscando la mejor línea constantemente. Acabo de buscar las imágenes del video del rodaje de Tatoo...la cafetería se llama Oh Jala, queda en la av Libertadores en San Isidro muy cerca a la tienda de Monark, casi al frente...saludos!!

Muchas gracias Eduardo por tomarte la molestia, con razón la cafetería me parecía conocida. Es muy buen sitio, también te recomiendo el Julieta, que está al ladito nomás (no se si me equivoco pero me da la impresión que son los mismos dueños).

@@robertodaleyoshida4765 Perfecto tomaré nota para cualquier otra incursión que hagamos, seguro los chicos de Espresso Riders la tienen en la mira...saludos!

Que tal Pedro, entonces ahí nos veremos!! saludos!

Que tal Roberto, así es, tuve un poco de suerte que hubo buen clima y disfruté del rodaje con poco tráfico y sin pelarme de frío. Esa zona siempre está medianamente libre, o sea sólo basta con cruzar la av Primavera de San Borja a Surco y listo no hay tanto alboroto como suele haberlo en La Molina por poner un ejemplo. Yo también tengo la misma sensación, este Tour me está gustando más porque hay más incertidumbre, a pesar de la ventaja de Pogi no me da la sensación de que esta vaya aumentar en la 3ra semana. Veremos cual es el desenlace final..saludos!