![wformie24.pl](/img/default-banner.jpg)
- 69
- 9 421 354
wformie24.pl
Poland
Registrace 9. 07. 2014
Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Zadbaj o zdrowie podczas pandemii - Zalecenia ekspertów | Jak wzmocnić odporność -Poradnikzdrowie.pl
Dowiedz się więcej na bit.ly/3tT0ETD
Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
zhlédnutí: 3 752
Video
Wyzwanie #Fit4Summer - #26 trening
zhlédnutí 11KPřed 7 lety
26. trening WIDEO w ramach wyzwania #Fit4Summer składa się z 3 tabat. Ćwiczenia zostały ułożone tak, by angażować do pracy zarówno brzuch, jak i pośladki, a pośrednio także ramiona. Pozostałe treningi znajdziesz na www.fit4summer.pl. Dowiedz się więcej na bit.ly/39mnbyA Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #22 trening #22
zhlédnutí 11KPřed 7 lety
Zobacz 20-minutowy trening Fit Mom Ani Dziedzic, dzięki któremu ujędrnisz uda i pośladki. Pozostałe treningi wyzwania znajdziesz na www.fit4summer.pl. Dowiedz się więcej na bit.ly/2VVSltH Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #19 trening
zhlédnutí 12KPřed 7 lety
Czas na tabatę! Trening #19 wyzwania #Fit4Summer podkręci Twój metabolizm, dzięki czemu będziesz spalać kalorie jeszcze przez długie godziny po zakończonym wysiłku. Pozostałe treningi wyzwania znajdziesz na www.fit4summer.pl. Dowiedz się więcej na bit.ly/2XGSQIW Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #16 trening
zhlédnutí 11KPřed 7 lety
Trening #16 wyzwania #Fit4Summer - intensywne, 20-minutowe ćwiczenia na boczki i dolną część brzucha z hantlami. Pozostałe treningi znajdziesz na www.fit4summer.pl. Dowiedz się więcej na bit.ly/3ko0h00 Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #15 trening
zhlédnutí 13KPřed 7 lety
Kolejny trening wyzwania #Fit4Summer - intensywne, 20-minutowe ćwiczenia na jędrne pośladki i zgrabne uda. Pozostałe treningi znajdziesz na www.fit4summer.pl. Dowiedz się więcej na bit.ly/3lJRbdu Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #8 trening
zhlédnutí 17KPřed 7 lety
Trening #8 wyzwania #Fit4Summer - ćwiczenia cardio przeplatane z ćwiczeniami na płaski brzuch. Odwiedź www.fit4summer.pl, aby dołączyć do wyzwania! Dowiedz się więcej na bit.ly/3AsCEci Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #FIT4SUMMER - #5 trening
zhlédnutí 19KPřed 7 lety
Piąty trening wyzwania #Fit4Summer - intensywne, 20-minutowe ćwiczenia na jędrną pupę i pośladki. Odwiedź www.fit4summer.pl, aby dołączyć do wyzwania! Dowiedz się więcej na bit.ly/39ATxGd Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Wyzwanie #Fit4Summer - #1 trening
zhlédnutí 54KPřed 7 lety
Pierwszy trening wyzwania #Fit4Summer - intensywne, 20-minutowe ćwiczenia na dolną część brzucha. Odwiedź www.fit4summer.pl, aby dołączyć do wyzwania! Dowiedz się więcej na bit.ly/3ComQry Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Jak prawidłowo robić przysiady?
zhlédnutí 30KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/3kq7PiZ Większość z nas uważa przysiady za dziecinne proste ćwiczenie, które może wykonywać każdy. Jednak często zdarza się, że ćwicząc przysiady popełniamy mnóstwo błędów, które mogą negatywnie wpływać na nasze mięśnie i stawy. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Jak zrobić mostek?
zhlédnutí 520KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/3kpuv2Y Nauczcie się robienia mostka razem z trenerem gimnastyki artystycznej klubu Legion Aleksandrą Woźniak i młodą gimnastyczką Marysią. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Narty zjazdowe - jak skręcać
zhlédnutí 213KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/2XETt5C Nasz ekspert Michał Jędrasik, instruktor narciarstwa i snowboardu ze Szkoły Narciarskiej Strefa Ruchu w Warszawie nauczy was różnych sposobów skręcania na nartach. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Narty zjazdowe - jak podchodzić pod górę?
zhlédnutí 2,8KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/3Cuvdlz Zobaczcie w jaki sposób najlepiej podchodzić na nartach pod górę. Sposobów podchodzenia uczy instruktor narciarstwa i snowboardu Michał Jędrasik ze Szkoły Narciarskiej Strefa Ruchu w Warszawie. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Narty zjazdowe - jak bezpiecznie upadać
zhlédnutí 15KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/3Cuvdlz Upadki na nartach zdarzają się dosyć często. Warto więc wiedzieć w jaki sposób zminimalizować skutki upadku i jak bezpiecznie wstawać na nartach. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Narty zjazdowe - zjazd pługiem
zhlédnutí 11KPřed 7 lety
Dowiedz się więcej na bit.ly/3Cuvdlz Zjazd pługiem to podstawowy element jazdy na nartach. Zasady jazdy pługiem tłumaczy Michał Jędrasik, instruktor narciarstwa i snowboardu ze Szkoły Narciarskiej Strefa Ruchu w Warszawie. Subskrybuj nasz kanał czcams.com/users/wformie24pl
Łyżwy - ruszanie i jazda do przodu po prostej
zhlédnutí 66KPřed 7 lety
Łyżwy - ruszanie i jazda do przodu po prostej
Pole dance - figury dla początkujących
zhlédnutí 341KPřed 7 lety
Pole dance - figury dla początkujących
A jak ktoś nie ma drabinek w domu?
Ten kto umie szpagat daje lajka pod moim komentarzem❤❤❤
Czy umiecie robić szpagat ja umiem i umiem robić stanie na rękach i i gwiazda i inne rzeczy kto umie daje lajka a kto nie umie to piszecie w komentarzu❤❤❤
Niemów że ona siętego nauczyła tylko w tym filmiku🤯
Dzięki wam sie nauczyłem naprawde pomagacie😅
Mi się nie udaje a po za tym to jest beznadzieja
A może ktoś nie ma takiej ławki i chcę się nauczyć gwiazdy to jak ?
To jest oszustwo ta dziewczynka po prostu już umiała gwiazdy i jej było łatwiej ja nie umiem tak przeskakiwać nad ławeczką że nogi tak wysoko ona po prostu pewnie umie szpagat i gwiazde bez rąk 😒🙄
A po pierwsze nikt pewnie w domu nie ma takiej ławki
Skąd wziąć ławkę
Marysia umie stać na rękach więc po co to robi
No chyba tak nie chciałabym być Marysią
Nie chodzę na akrobatykę i sam się nauczyłem gwiazdy na kostce i mam proste nogi
Przez ciebie prawie nie złamałam kręgosłupa
Olu trenerko, kocham Cię.😘 Tak bardzo Cię kocham...❤️🔥
Super, dzieki. Od czegos trzeba zaczac 👌🏻
Super ❤❤❤❤
Ja wczoraj to obejrzałam (11.05.2024) i się trochę czegoś nauczyłam. Bardzo mi to pomogło!
Nie jest to merytorycznie całkiem poprawne. Przykład: hamowanie "T" nie odbywa się poprzez przyciąganie nogi zakrocznej (tej z tyłu) do nogi wykrocznej, a przez jej nacisk skierowany w stronę podłoża. W końcowej fazie przy samym zatrzymaniu możemy jedynie nogę zakroczną dołączyć. Oczywiście mówimy tylko o hamowaniu T. Proszę sobie wyobrazić np. hamowanie tym sposobem przy dużej prędkości - to będzie trwało. (Przy zmianie jednego manewru w inny oczywiście rolki będą zmieniały położenie względem siebie i w niektórych przypadkach mogą się nawet dotknąć.) Na początku nauki, w trakcie hamowania T (gdy jesteście jeszcze w ruchu ) nie dociągajcie nogi z tyłu do tej z przodu. To błąd. Metodycznie to... taka "trója" na szynach😉 Pozdrawiam, udanych slajdów!💪
Nic nie umiem
Ja od dawna umiem gwiazdę
kamerzysta do zmiany ;/
Ta dziewczynka wygląda jakby była do tego zmuszona
Woźna tu brudno
Dziecko robi wszystko miekko i niby lekko. Ale jak to wyglada z osoba dorosla? To chcialabym zobaczyc z normalnym czlowiekiem a nie z dzieckiem gimnastyczka.
Takie sobie
Ta Marysia wygląda jak by była porwana💀
Przez ciebie noge złamałam serio😢
Debilka
to nie pomaga😡😡😡😡😡😡😡1🌟
Dzięki, jestem początkująca i jak raz upadłam to właśnie podłożyłam rece pod 4 litery i nie dość że mialam na nich zarysowania to jeszcze skręciłam przez to nadgarstek
to jest gupje nie pomaba😂😂😂
Nie działa zabiłem się nie polecam🤕🤕🙁
Fachowo wykonane przysiady:))
Te ćwiczenia już od 7 lat ratują mój lędźwiowy odcinek kręgosłupa ❤ bardzo Pani dziękuję za ten filmik ❤ wracam do niego często i jeszcze nigdy mnie nie zawiódł 🥰 czuję ulgę już po 1 treningu ❤
pomorze mi to w nauce jazdy na nartach
Bardzo dobry zestaw ćwiczeń, stosuję już od wielu lat!
Super ćwiczenie dla mnie❤
Dziękuję za świetne nauczenie nic się nie nauczyłam
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ja też😢😮
Nie każdy ma drabinkę
A jak ktos tak nie umie
Tak próbowałam to wszystko dwa razy nic się nie udało😡
Genialne ćwiczenia jak tylko zaczynam czuć kręgosłup wracam. I zawsze działa.
no chyba nie
Wow piękna i przydatna instrukcja😂❤ dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤
Czy ona ma kręgosłup??
Super !!! Tylko mnie rozwalily te raczki ,nozki, bioderka ,😂
Hej jestem Liliana❤❤❤❤
Nie wiem dlaczego ale jak jestem przy drabince to rence mi się zginają i spadam