Wyzwanie
Vložit
- čas přidán 31. 05. 2017
- Pierwszy trening wyzwania #Fit4Summer - intensywne, 20-minutowe ćwiczenia na dolną część brzucha. Odwiedź www.fit4summer.pl, aby dołączyć do wyzwania!
Dowiedz się więcej na bit.ly/3ComQry
Subskrybuj nasz kanał / wformie24pl - Sport
Niby nie wygląda, ale jest naprawdę intensywnie :) Ania czerwiec będzie mega :)
Wydaje mi się że jak dla osób które dopiero zaczynają ćwiczyć ten trening jest zbyt intensywny, przerwy pomiędzy ćwiczeniami są zdecydowanie za krótkie, uważam że jest to trening dla osób które już od jakiegoś czasu ćwiczą, ćwiczenia są naprawdę fajne i jestem pewna że dają rezultaty!😁
Zrobiłam... ale jak mam dobrą kondycję gdyż uprawiam fitnes systematycznie i dodatkowo inne sporty tak ten trening jest chyba dla osób z ADHD, stanowczo zbyt szybko wykonywane są wszystkie ćwiczenia. Moim zdaniem lepsze rezultaty osiągniemy gdy zwolnimy troszkę a ćwiczenia będą wykonywane precyzyjniej!! Przy takim szybkim tempie łatwo nabawić się kontuzji ponieważ osoba nie skupia się na jakości ćwiczeń lecz by nadążyć za trenerką...
Pot sie leje ;) Super trening :)
Według mnie za mało czasu na przejście z ćwiczenia do ćwiczenia.
Ania, jesteś najlepsza!
mega :) pot się leje strumieniami extra ;-)
MEGA!!!
Tak
zaliczone :)
O matko... kobieto!!! Ostro było!!! :)
super
oj jest moc!:)
Zaraz odrobie 😃
Bez odpowiedniej diety z ujemnym bilansem kalorycznym brzuch może być większy optycznie i fizycznie;) Bo mięśnie się rozrosną a tłuszcz spala się w kolejności nabierania tkanki w drugą stronę:) Nie koniecznie zejdzie z brzucha bo najpierw twarz, szyja , uda, łydki i na końcu brzuch. Kolejność w zależności od nabierania tkanki. Ja BEZ TRENOWANIA ZBIŁEM 11 KG. W 3 MSC. BEZ NAPOJÓW SŁODKICH I SŁODYCZY. TRENIG spalisz 300 kalorii. Dieta 75% , 10% motywacja, 5 % trening.
Raz schodziło z tyłka, raz z klatki, raz z szyi, i twarzy, brzuch podobnie jak reszta w kolejności. Waga nie jest tak istotna jak obwody i wizualnie jak wygląda ciało.