![Bądź w dobrej formie](/img/default-banner.jpg)
- 85
- 2 465 172
Bądź w dobrej formie
Poland
Registrace 15. 08. 2014
Wybity palec
Wybity palec jest kontuzją, która występuje bardzo często podczas uprawiania sportu. Wiele czynności z życia codziennego jest trudne do wykonania po wybiciu palca i warto od razu zacząć rehabilitację jak najszybciej.
Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie:
www.badzwdobrejformie.pl
Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie.
Pamiętaj o subskrypcji i łapcę w górę :)
Znajdziesz mnie na:
Facebook: badzwdobrejf...
Instagram: badzwdobrej...
Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie:
www.badzwdobrejformie.pl
Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie.
Pamiętaj o subskrypcji i łapcę w górę :)
Znajdziesz mnie na:
Facebook: badzwdobrejf...
Instagram: badzwdobrej...
zhlédnutí: 33 581
Video
Wybity kciuk
zhlédnutí 15KPřed 2 lety
Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie. Pamiętaj o subskrypcji i łapcę w górę :) Znajdziesz mnie na: Facebook: badzwdobrejf... Instagram: badzwdobrej...
Ćwiczenia dla programistów
zhlédnutí 561Před 2 lety
Jeżeli jesteś programistą i miewasz problemy ze swoim kregosłupem przez siedzący tryb pracy, to w tym filmiku pokażę Ci kilka prostych ćwiczeń z gumą oporową, które będziesz mógł wykonać nawet w biurze. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na...
Skręcenie stawu skokowego
zhlédnutí 437Před 2 lety
Skecenie stawu skokowego to bardzo częsta kontuzja zdarzająca się u sportowców jak i w życiu codziennym. W tym filmie pokaże Ci kilka ćwiczeń oraz sposóby jak postępować po skręceniu tego stawu. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Jul...
Stawy krzyżowo biodrowe- jak testować i pozbyć się bólu
zhlédnutí 5KPřed 2 lety
W tym filmiku pokażę Ci jak testować oraz jak radzić sobie w przypadku bólu stawu krzyżowo biodrowego. Prosty test oraz proste rozwiązanie pomoże Ci radzić sobie z tą dolegliwością! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A...
Haluksy- ćwiczenia i sposoby postępowania
zhlédnutí 4,2KPřed 2 lety
Haluksy, czyli zwyrodnienie palucha. Bardzo częsta przypadłość spowodowana wielokrotnie niewłaściwym obuwiem. Dziś pokaże Wam jak radzić sobie, aby zredukować i zapobiec temu zwyrodnieniu. Kilka prostych metod, ćwiczeń, czy kinesiotaping pomoże Ci pozbyć się "haluksów"! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na...
Blizny pooperacyjne- postępowanie, mobilizacje
zhlédnutí 35KPřed 2 lety
Jak radzić sobie z bliznami po operacjach? W tym filmiku pokaże Ci kilka metod mobilizacji blizny. Pamiętaj, aby te mobilizacje wyonywać dopiero po zagojeniu się rany! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie....
Ćwiczenia po operacji Halluxa
zhlédnutí 16KPřed 2 lety
W tym filmie pokażę Ci kilka ćwiczeń, które zastosujesz po operacji zwyrodnienia Halluxa, aby zmniejszyć ograniczenia ruchomości po operacji. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie. Pamiętaj o subskrypcji i ...
Rozciąganie kończyny dolnej
zhlédnutí 781Před 2 lety
Poprawa rozciągnięcia mięśni bardzo pozytywnie wpływa na zakresy ruchu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Rozciąganie pomoże Ci uniknąć kontuzji! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krak...
Złamanie przezkrętarzowe
zhlédnutí 22KPřed 2 lety
Poprawa ruchomości jest kluczowym czynnikiem w rehabilitacji po krętarzowym złamaniu kości udowej. W tym filmie pokażę Ci jak postępować po takim urazie. Film, o którym mowa: czcams.com/video/-ePKEG4s_sU/video.html Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobre...
Przysiad, wykrok, zakrok- wzmacnianie nóg
zhlédnutí 1,3KPřed 2 lety
W tym filmie pokażę Ci 3 proste ćwiczenia, które poprawią siłę Twoich nóg. Poprawa siły zabezpieczy Twoje stawy przed urazami oraz przyśpieszy powrót do sprawności po kontuzjach! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 ...
Martwy ciąg
zhlédnutí 597Před 2 lety
Martwy ciąg jest bardzo ważnym ćwiczeniem dla naszego zdrowia. Nauka zawiasowej pracy biodra pomoże Ci prawidłowo podnosić przedmioty z ziemi, zmniejszając ryzyko urazów kręgosłupa. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15...
Mobilizacja stawów biodrowych
zhlédnutí 4,7KPřed 2 lety
W tym filmie pokażę Ci kilka ćwiczeń, które poprawią mobilność Twoich bioder. Dzięki tym ćwiczeniom mobilizacyjnym zmniejszysz problemy z biodrami! Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza Lea 15A/2 w Krakowie. Pamiętaj o subskryp...
Neuromobilizacje kończyny górnej
zhlédnutí 7KPřed 2 lety
W przypadkach promieniowania na kończynę górną z odcinka szyjnego oraz problemach z tym odcinkiem dobrze jest zastosować neuromobilizację dla nerwu pośrodkowego, promieniowego i łokciowego. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu "Bądź w dobrej formie" na ul. Juliusza...
Ćwiczenia po operacji odcinka lędźwiowego
zhlédnutí 28KPřed 3 lety
Po operacji odcinka lędźwiowego, aby poprawić jego stan należy poprawić stabilizację centralną. W tym filmie pokaże Ci ćwiczenia stabilizujące oraz wzmacniający gorset mięśniowy, dzięki którym znaczenie odciążysz swój kręgosłup. Możesz uzyskać moją poradę w formie videokonsultacji dostępnych na stronie: www.badzwdobrejformie.pl Wszystkie osoby chętne na wizytę oraz terapię zapraszam do Gabinetu...
Ćwiczenia po operacji odcinka szyjnego
zhlédnutí 10KPřed 3 lety
Ćwiczenia po operacji odcinka szyjnego
Uzupełnienie rehydratacji odcinka lędźwiowego mięśnie brzucha
zhlédnutí 2,2KPřed 3 lety
Uzupełnienie rehydratacji odcinka lędźwiowego mięśnie brzucha
Złamanie kości promieniowej- postępowanie po złamaniu
zhlédnutí 33KPřed 3 lety
Złamanie kości promieniowej- postępowanie po złamaniu
ZZSK- Jak postępować w przypadku zesztywniającego zapalenia stawów?
zhlédnutí 17KPřed 3 lety
ZZSK- Jak postępować w przypadku zesztywniającego zapalenia stawów?
Łokieć tenisisty- trening ekscentryczny
zhlédnutí 2,8KPřed 3 lety
Łokieć tenisisty- trening ekscentryczny
Ból między łopatkami- Jak się go pozbyć?
zhlédnutí 10KPřed 3 lety
Ból między łopatkami- Jak się go pozbyć?
Piłka gimnastyczna- codzienna rutyna dla zaawansowanych
zhlédnutí 991Před 3 lety
Piłka gimnastyczna- codzienna rutyna dla zaawansowanych
Zwyrodnienia stawu biodrowego - zmniejszenie dolegliwości
zhlédnutí 10KPřed 4 lety
Zwyrodnienia stawu biodrowego - zmniejszenie dolegliwości
Uniesienie ręki - rozciąganie więzadła kruczo ramiennego
zhlédnutí 3,2KPřed 4 lety
Uniesienie ręki - rozciąganie więzadła kruczo ramiennego
Bardzo dziękuję za tą poradę, Uratowałeś mnie i moje niespalone kalorie😊. ❤Pozdrawiam
super,super!❤
Dziekuje Za wszystko wrocilem z Panem do formy jestem w 8 Tyg a wrocilem Na wlasna Sale bokserska dokladam pana Cwiczenia na sali Plus plan treningowy z Pana filmow jest dobrze a Bedzie lepiej Wielkie Dzieki Pozdrawiam
Dziękuje ci bardzo
Cześć,jaka wielkość piłki dla osoby 176cm wzrostu ?
Super pomoc
Ja cierpię bardzo boli okropnie
@@JaninaStachulec niestety wiem jak to boli, pozdrawiam 😉
Z rwą wstawiłem z kumplem 240 okien w pensjonacie i mi przeszło.Dodatkowo codziennie 10-15 min wisiałem na drązku.Jak wstawałem z łóżka i toalety,miałem łzy w oczach,coś strasznego
Wlaśnie to mam pomusz tylko w łokciu lewej strony 4 lata i troche boli
będę stosował
Ja złamałem ale nie boli😁
Dzięki za pomoc
Myślę że żaden 60-70 latek nie będzie miał z tymi ćwiczeniami najmniejszych problemów.
Ile się w tym chodzi i co ile nakleja nowe?
A po calkowitym uszkodzeniu gałęzi głębokiej nerwu promieniowego jaki jest czas do powrotu pełnej sprawności
❤❤ rehabilitacjia po zlamamiu przezkretarzowe kosci udowej i kiedy ćwiczenia bardzo proszę błogosławieństwa Bożego
Rozumiem, ze takie leżenie daje po prostu chwile odetchnąć i odpocząć od bólu, natomiast po zakończeniu przecież dysk nie zmieni swojego ułożenia i nie zaprzestanie ucisku na nerw. Więc nie ma tu leczenia, lecz tylko metoda chwilowego uciszenia bólu?
Daje ulgę, a w długotrwałej perspektywie jest efekt leczniczy, w innym wypadku ludzie, którzy mają dyskopatię czuli by permanentnie ból przez wiele lat, aż do operacji, itp.
Dysk nie zmienia swojego "ułożenia", tzn "nie wypada" wbrew potocznemu stwierdzeniu, tłumaczę to w filmie
👍
Dziękuję za materiał. Czy jest możliwość pokazania mobilizacji blizny po operacji serca? Pozdrawiam serdecznie
Ta sama zasada 😉
Interesujący i pożyteczny materiał
Super, dzięki
Jak się taka piłka nazywa?
Polka gimnastyczna, Sa rozne rozmiary, np. 60cm, 100cm.
@@wilmavitali1799 Dziękuję za odpowiedź
Czy przy płaskostopiu poprzecznym możliwe jest ciągłe drętwienie palców u jednej z stóp? Wszystkie poza paluchem mam ciągle zdrętwiałe. Czy to raczej sygnał do wykonywania innych badań? Stan utrzymuje się bardzo długo, płaskostopie poprzeczne zostało stwierdzone.
Raczej kręgosłup, małe prawdopodobieństwo że stopa to geberuje
Czy to bardzo boli czy nie jak tak robimy
Może trochę boleć 😉
Ja mam złamany palec z dużo opuchlizną ze stanem bolesnym i nie chodzę na rebabilitacje czy to źle czy dobrze i czy mam zrobić prześwietlenie palca
witam ja miałam paluch i pale prostowane czy się reblitacja jestem po 3 miesiącach
Witam,aktualnie mam gonartroze stawu kolanowego oraz chondromalację rzepki ,ale nie zamierzam poddawać się zabiegowi endoprotezoplastyki wolę jakoś ćwiczyć i wzmacniać mięśnie oraz staw
Super wskazówki, spokojny głos.... I ... w założeniu tło? muzyczne agresywnie zagłuszające nauczyciela!!! Mega wkurzające!!!😢
Nadwyrężyłem kciuki w pracy. Po jednej sesji tych "ćwiczeń" zero bólu w stawie. Pozdrawiam
Czy te ćwiczenia mozna wykonywac po 5 tygodniach po artroskopii biodra i obszyciu obrąbka
Wszystko zależy od sprawności pacjenta 😉
Super ćwiczenia dzięki za pomoc pozdrawiam ❤
Doskonale!!! Please muzyka!?!?!?
Dziękuję za te ćwiczenia, bardzo mi pomogły po operacji endoprotezy biodra i już nie tylko mi. Super tłumaczysz jak je wykonać, bez zbędnego żargonu👍🏻. Ja zacząłem ćwiczyć jak zacząłem chodzić o jednej kuli. Jeszcze raz dziękuję 👋🏻👋🏻👋🏻
A co to może być jak właśnie boli z tyłu uda i za kolanem ale właśnie podczas jazdy samochodem a nie chodzenia .
Bardzo skuteczne ćwiczenia. Ja myślałam że nie mam rzepki! A teraz już ja mam.😅
Rewelacyjny filmik ! Dzięki za pomoc 💪
Trzymaj się 😉
Muzyka zaglusza glos😢
Na rezonansie wyszło mi odwodnienie krążków. Skrzywienie prawostronne cztery przepukliny. Osteofity. Spłycenie lordozy. Mówię o całym kręgosłupie. Lata pracy za biurkiem, mało ruchu i krótki sen i gotowe. Mam ruinę i ruszać się nie mogę. Dziękuję za wyjaśnienie. Teraz będę wiedzieć w którą stronę iść
Dzięki temu ćwiczeniu ogarnąłem palec w weekend dzięki jeszcze schladzalem palec i używałem maści na stłuczenia i obrzęki
Bardzo dziękuję za filmik. Wypisali mi mamę w pon. po operacji w piątek . Pielęgniarki i rehabilitant raz postawili mamę przy łóżku , a pogotowie przywiozło i położyło do łóżka . Pacjenta z osteoporozą po 5 operacjach werteblastki . Przed upadkiem źle chodziła , po operacji….szkoda słów .Ale już ją postawiłam przy balkoniku . Jeszcze raz dziękuję za ćwiczenia
W jakim czasie po operacji mozna wykonywać te cwiczenia?
Ratunek na przykurcz ściągno Alhilesa jestem po wstawieniu protez w 2 kolanach i boidrze/lewym długo walczę i po Hajne prawostrone Prosze o pomoc
Rolowanie i rozbijanie np piłka do tenisa łydki w tej nodze. Kinesiotaping dla stopy i podudzia, najlepiej żeby ktoś pomógł nakleić 😉
Bardzo interesujące rozwiązanie.Czy klęcznik też odciąża kręgosłup i przynosi ulgę w bólu?
Dziękuję wreszcie znalazłem pomoc w moim przypadku
A co Pan sądzi o wiszeniu, butach grawitacyjnych?
Nie sądzę, żeby mięśnie się mogły w ten sposób rozluźnić i dyski mogły się rozciągnąć 😉
Dziękuję za pomoc ! Od jutra zaczynam 🦵💪
Ja się właśnie potrzaskałem w weekend na śliskim i mam świeży gips. Ale jak tylko doktor Więcek pozwoli, to rozpocznę ćwiczenia i mam nadzieję, że uda się szybko wrócić do formy :)
Musiałem tak zrobić bo na SOR mi kodu nie wpisali. Pare dni bujania się żeby dostać skierowanie do ortopedycznej poradni. Masakra.
A co z bieganiem jeżeli zauważyłem zmiany w stawie czy mam przestać biegać ?
A jak nawadniac kręgosłup szyjny?
Jest film na kanale, ale lepiej skonsultować z fizjoterapeutą czy stan jest na tyle ok😉