운동을 놓은지 3달이 다 되어가는 대학교 3학년생입니다. 월-금 9:00-17:00 연구실 인턴생활, 17:00-24:00 아르바이트 뛰고 자취방 들어오면 양치를 할 힘도 없이 쓰러져 잠에 듭니다. 주말에는 이때라도 휴식을 취해야지라는 생각으로 아무것도 안하며 주중의 스트레스를 배달음식으로 다스립니다. 다시 시작해야한다는 마음 굴뚝같지만 다시 시작하기가 참 무섭네요. 이 힘든 생활 중에 어떻게 마인드를 잡고 운동을 지속적으로 해나갈 수 있을까요..? 극복하고싶은데 조언 부탁드립니다.
푸시업할때 새끼손가락에 힘이 들어가고 엄지가 뜨는데 이거 괜찮은걸까요?
족발로 삼시세끼
박스카의 단점.
ㅍㅎㅎㅎㅎ
어무이 완전 동안이시네요
전지바겐보다 와이프가좀더좋네요ㅋㅋ
마주편 ㅋㅋ
편한 무게로 하다가 사람있으면 은근슬쩍 무게 올림😂😂
초보자는 푸셥절대 하면안됨 무적권 머신추천 자세안나와서 518% 팔목 팔꿈치 어꺠 박살납니다,에효 ㅋ
키몸무게점 알려주세양
동결견 때문에 어깨가동이 비정상인데 팔굽혀펴기 해도 될까요
이거 그냥.차자랑.같은데??
ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
이두 삼두 다 길어서 잘 안채워져요.. 😢
안녕하세요 고기본캐형님 전 숨어서 지켜본 일개구독자입니다 저도 푸쉬업늘리고싶어서 노력중인데 손바닥피고 하다보면 손목에 통증이 올때가 많습니다 푸쉬업할때 손목통증극복은 어떻게하면 좋을까요? 용기내어 처음로 두서없이 글을 남겨봅니다😅
저도 좀 그래요 손목 가동범위가 짧거든요 푸쉬업바를 이용하시는 걸 추천드립니다
저는 손 끝에 힘을 주어서 하고 있어요 손을 아에 펴서 손바닥이 땅에 다 붙어있는것이 아니라, 손끝에 힘을주고 손 아래 딱딱한 부분과 손끝으로 힘을 받게끔하면 손목의 피로를 많이 줄일 수 있었던 것 같습니다
저거 하체 좋은 여성분들은 가벼움 이건 ㄹㅇ임
익스텐션은 아님
익스텐션은 앞쪽이라 여자분들 힘들텐데 😅 여자분들중에 프레스류나 어덱션 잘하는 사람은 많이 봄
지바겐은 김주혁을 지켜주지 못했습니다.
❤❤❤❤
드르륵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 해줘야됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찍을때 어케 찍었노.. 개쪽팔려잉
옆에 친한사람들 있으면 쪽팔림은 나뉘더라구요ㅋㅋㅋ
살짝 텐션줘서 들어보고 위로 셋팅
ㅋㅋ
저 드르륵은 진짜 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기네
고정 좀
ㅋㅋ
멋있어요
😮😅😅 기분 좋게 하루를 시작할 수가 없었어요. 👏👏 감사합니다.
운동을 놓은지 3달이 다 되어가는 대학교 3학년생입니다. 월-금 9:00-17:00 연구실 인턴생활, 17:00-24:00 아르바이트 뛰고 자취방 들어오면 양치를 할 힘도 없이 쓰러져 잠에 듭니다. 주말에는 이때라도 휴식을 취해야지라는 생각으로 아무것도 안하며 주중의 스트레스를 배달음식으로 다스립니다. 다시 시작해야한다는 마음 굴뚝같지만 다시 시작하기가 참 무섭네요. 이 힘든 생활 중에 어떻게 마인드를 잡고 운동을 지속적으로 해나갈 수 있을까요..? 극복하고싶은데 조언 부탁드립니다.
일단 하루에 5~10분이라도 집에서 맨몸 스쿼트부터 하나씩 시작해보는건 어떨까요?? 헬스장에서 1시간이상 운동해야한다는 압박감을 없애고 작은 습관을 들이면 성취감이 생기면서 재미를 붙이고 다시 제대로 운동하고 싶어질거에요!!
멋있으십니다😊
고기님 여기까지 다 따라왔는데 다음편은 언제쯤 나올까요.. 머쓱 매일매일 무분할로 조지고있습니다
오 매일 1개씩 추가 기억하겠읍니다!
늦게 운동을 시작한 사람이 갖는 생각의 80프로는 더 어릴때 시작할걸.. 나에게 20살로돌아가라고하면 운동이나 처하라고 하고싶다
가슴도 은근 가성비 좋음 얼굴 어깨 담으로 보이는게 가슴이라
50 40 30 20 10 이거 한달하면 싹빠진다
하루하루 행복하게!
익스텐션하다 무릎나간댓는데
누군 노가다로 하루벌어서 하루사는데.... 참 인생이란...
웨이트하면 황철순될까봐 안햇는데 푸쉬업해서 형처럼 잔근육 만들어볼게!
달리기부터 하세요
세녹스 아세요 ㅋㅋㅋ
품절 머야ㅠㅠ
어지간히 벌었나보네요 ㅎㅎ
0:40 선생님 이건 미x놈 이잖아요......;
진짜 개 ㅈ 까 ㅌ 차구만...그냥 주면 팔아치운다 ㅋ
이운동.쉽지않다.ㅋ
가방정보 주실수 있나요?
완벽한 승리루틴! 지금 푸쉬업 하러갑니다.💪🏼
찐이다
신이 강림하시었도다!
2:52여자 지뻔뻔임?
ㅊㄴ