Video

Ukoilta taas kerran asiallista sisältöä ja meneepä tämä reeni suoraan apinoituna testiin. Mites tuleeko viime vuoden tyyliin SKL ennakkoa?

Harmi ettei videolla ollut lisäpainodippipunnerrusta aivan kuningas liike ojentajille

Tosi hyvää kontenttia, kaikesta näkee että kaverit tietää mistä puhuu ja nöyriä fiksuja kavereita kumpainenkin.👍 Sellaista olisin kysynyt että onko mielipidettä supersarjoihin tai vuoro sarjoihin ja tai käytättekö itse niitä treeneissä ja jos niin miten? Huomannut vaan tässä nelikymppisenä kun hurjat raudan heiluttelu ja egonostelun ajat on ohi, niin tykännyt nykyään tehdä joko esimerkiksi ojentaja/hauis supersarja tai vuorosarjoina tai sitten ojentajaa superina, esimerkkinä usein teen pushdown dippi superina, mitkä kumpikin ollut kivoja ja hyviä tehdä. Muutenkin iän myötä, muuttanut treenaamista intensiivisempään suuntaan, reipas volyymi, lyhyemmät tauot, supereita useissa treeneissä jopa jaloissa ja etenkin niissä on tämä tuonut hyvää kehitystä vaikka treeni vuosia kuitenkin reilusti takana.

Voin laittaa tän videon ja tää sisältää kaikki pointit mitä alottava reenaaja tarvii mahtavaa että teette näitä!

Oli taas täykky video!!💪 Voisko olla podi liittyen kisaajan elämään? Miltä ruokavalio näyttää, miten elämä pyörii salin ympärillä, mitä uhrauksia täytyy tehdä menestyäkseen ja mitä koko homma vaati mentaalisesti?

Upea jakso on taas jälleen kerran 🌹👍🫡🦁🏆🥅❤️

Mahtavaa nähdä kun lihaliitolta tullut uusi jakso! 👌 Hyviä vinkkejä

Hyviä vinkkejä, kiitän : )

Todella asiantuntevaa puhetta. Nähtiinkin Samin kanssa Fitnessgym / Loadedin salilla vähän aikaan sitten. Olen samaa mieltä että esim. pohkeet vaatii erilaista treeniä ja löysin itselleni todella hyvän treenisysteemin pohkeisiin. Olen saanut ison kehityksen ja tuntuu, että pohkeet kehittyvät edelleen kun on oikeanlainen fokus tekemisessä. Sarjapainojen kasvattaminen ei toimi jos tekeminen ei pysy koko ajan kohdelihaksella ja liikkeen nopeudella voi vaikuttaa lihaksen rasittamiseen hyvinkin paljon. Esim. vyökyykyssä pitämällä lantion edessä ja menemällä riittävän syvälle hitaasti ja pieni stoppi 2s alhaalla niin reidet ovat aivan loppu suhteellisen lyhyissäkin sarjoissa, kun polvikulma on riittävän suuri. Tsemppiä tekemiseen

Ite otin ekana vuotena 15kg lihaa ja 15kg läskiä eli 30kg 😂

Tästä saa paljon uusia hyviä ideoita tosi mukavaa kuunnella ja katsoa teän treeniä saa uutta inspiraatiota tosi hyvä ohjelma😊

Natuna 1-2kg roinalla 6-10kg

Hyvää settiä 💪lisää vaan kaikkee bodaus aiheista, näit on mukava kuunnella👍

Tuplat💪💪💯

Todella hyvä meno jätkillä 🤙🏻💯💯

Ai näät kropasta syökö henkilö kanajauhelihaa vai kananrintafilettä... höpöhöpö

salilla käynnin jälkeen ruvennu tuleen finnejä onko joku ruokavalio syy esim cutilla vaikka en herkutellu niin tuli silti

alko hymyilyttään ajatus jostain bodyjampasta availemassa ovia latseilla ja nousemassa sängystä punnertamalla :D

Mahtavaa kontsaa taas👍Voisko olla seuraavaks liikelähiö esim ojentajille?

Mömmöjä lisää

tää harmaisii pukeutunu jäbä näyttää iha tuttiritarilta

On kyl hyvä näitä kuunnella aamulenkillä 🎉 lisää vaan tuleen 😊

Miksei tuu enää spotify?

Kannattaako lowbaria lähteä hakemaan jos on tottunut highbariin? Mitkä näet etuina lowbarissa vai onko tottumuskysymys? Veikkaan yt. ensi kisoissa 530kg

Kai ojentajista tulee myös samanlainen?

Hyvin puuskuttaa hyvä kunto

Iha hyvä video mutta kannattaa jatkossa tehä vähän lyhyempiä videoita niin enemmän porukkaa jaksaa kattoa. Elikkä kannattaa siis tähdätä noin 15-25 minuutin pituseen videoon👍🏻

ai että on settiä!!!

Ja taas toimittaa! 💪

Scott itellä vähän mukavempi versio on jos on liikutettava scott ni vie sen taljalle ja tekee siel yks käsi kerrallaa. Pysyy vähän paremmin jännitys lihaksella 💪

No tulihan se sieltä vihdoinkin🎉 Ammattimiehet💪

Nonii uutta videoo onki ooteltu, edellinen video aiheutti niin pahan addiktion tähän kanavaa et kuuntelin kaikki hölinät monee otteesee

Miten pitkä oot? Noi sun tulokset on kyllä kovia sun painoa kun miettii. Oon kyykännyt 80 kiloisena 152.5:llä kakkosen high barina pari vuotta sitten, nykyään oon alkanut reenaa low baria. Millaista ohjelmaa suosittelisit jos haluan kyykkyä kehittää ja mulla on viikossa kaksi kyykkytreeniä? Hyvää kontenttia, toivottavasti näitä tulisi vähän useamminkin.

Hyvää settii mut testo korvaushoidost jubailu oli kyl aika kaukaa haettua luulis et nyt peus arvot tietäis ynm..mut ylipäätään hyvä setti

Tykkäätteko pääsääntösesti tehä 5 jakosella ? Ja minkä lihaksenkaa yleensä takareidet jos teette eriksee?

mäkin tähdän sm-kisoihin! Tsemppiä sulle!!

Eikö noi makeutusaineet kans pasko suoliston mikrobikantaa?

Todella mielenkiintoista keskustelua aiheesta. Monille nuorille ja myös vanhemmillekkin treenaajille paljon mietittävää.

Aikanaan tuli treenattua jopa 12 kertaa viikossa. Uitua, nyrkkeiltyä ja salillakin ok tuloksia. Kyl siinä testot ja kasvuhormoonit kävi mielessä kun ravinnon, levon ja treenin lisäksi ei painoa ollut ku 70 kiloa.

Eka video jonka näin teiltä, tilasin kanavan välittömästi ja aion taustalta seurailla teidän some toimintaanne tääl et onko mun juttu, hyvältä näyttää :) heh

Hyvä video kiitos ja jään odottamaan sellaista jaksoa jossa puhutte omasta käytöstä täsmällisemmin ja mitä haittoja tullut yms. Hyvä ääni ja kuva myös videossa. Tsemppii kisoihin myös

Mahtava huumorintaju oikeel istuval ukolla

Tonnin jaksoon syötte 1000g riisiä, puuroo, perunaa tai pastaa

Onko mahdollista saada jaksoa, jossa te kertoisitte avoimesti ja rehellisesti käytöstänne? Jostain syystä tekin olette lähteneet kyseiselle polulle ja näistä motiiveista olisi valtavan mielenkiintoista kuulla. Väittäisin jopa, että identiteettinne rakentuu pitkälti lihaksikkaan minäkuvan ympärille. Tuonkaltainen jakso olisi äärimmäisen tärkeää, sillä monet nuoret pitävät teidänkaltaisia tyyppejä esikuvinaan, mutta fiksuina nuoret ymmärtävät hyvin pian, että mediassa esillä olevien vaikuttajien fysiikat ovat yksinkertaisesti saavuttamattomissa, vaikka ruokavaliot, levot ja treenit olisivat miten optimoituja.

Taas hyvää tykitystä ukot, tuplat tälle!!! Ja kiitos

Hyvä video😮‍💨👌

Hyvää juttua 😁💪

Iso osa ei käy verikokeissa, koska ne maksaa ja tieto lisää tuskaa.. Ikävä tosiasia. Tosta trt sen verran et tuntuu olevan todella vaikea saada myös niiden jotka tarvis. Kunnallisella varsinkaa ei hoidu mikään vaan se on kättä taskuun ja yksityiselle erikoislääkärille. Ja jos kävis tuuri et kunnalliselta hoidon saa ni pistovälit on 99% kerroista aivan pielessä. Eihän se hoito sillonkaan toimi.. Ps. Kolme tonnii ni Suomessaki saa ketunnokat pois 😀

Hyvää asiaa jälleen, sekä useita erittäin hyviä pointteja. Mielestäni tästäkin aiheesta on hyvä keskustella avoimesti, eikä suhtautua enää tabuna. Ulkonäköpaineiden sekä itsetunto-ongelmien paikkaaminen hormoneilla on kuitenkin aika yleistä ja avoimesti puhumalla sekä jakamalla kokemuksia voitaisiin useita sudenkuoppia välttää.

Spessuksi platzin jalkareeni…