Lihaliitto Q&A #2 - Legion Podcast #4

Neljännessä jaksossa jatketaan Q&A teeman parissa, eli vastaillaan kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin 🤘🏼
00:59 Miksi intra juomassa kannattaa/kannattaako olla hiilaria? Onko väliä onko malto/vitargo jne?
9:55 Minkälaista makrojakaumaa te noudatatte ja miksi ootte päätynyt just siihen?
29:14 Onko palkkari pakollinen vai voiko korvata ruualla jos pääsee syömään 30-45min sisällä puntin jälkeen.
35:07 Mikä on teidän mielestä alin rasvaprosentti mihin kannattaa tiputtaa ennen kuin kehittyminen menee liian vaikeaksi/mahdottomaksi natuna?
47:38 Aerobinen ja lihaskasvu? Miten aerobinen vaikuttaa lihaskasvuun? Saako tehdä aerobista jos haluaa kasvattaa lihasta ja jos saa niin millaista aerobista kannattaa tehdä ja kuinka paljon jotta lihaskasvu ei kärsi?
55:13 Top 3 liikkeet eri lihasryhmille?
--
Osallistu keskusteluun ja anna palautetta jaksosta kommenttiosiossa ⬇️
Puhujat:
Sami Sairio @samisairio
Jani Hukkanen @hukkaj
--
Legion Gym - Best Gym In Town
Riihimäki | Hämeenlinna
www.legiongym.fi

[@Toni-dt8qj]

Helvetin hyvä jakso, kemiat toimii hienosti. Näitä jaksais kuunnella joka päivä🤘

[@joelbergman9019]

Loistava jakso taas 💪🏼 aihe ehdotuksena tällein kun kesä on parhaillaan menossa, olis kiva kuulla diettaamisesta enemmän ja miten ns perus dietti eroaa kisadietistä.

[@legiongym]

Kiitos palautteesta! 🙏🏼 Ja tottakai voidaan jutella lisää dieettaamisesta tulevissa jaksoissa 🤘🏼

[@legiongym]

czcams.com/video/LkMhWkTxP4U/video.html
☝🏼 Tehtiin oma jakso dieettaamisesta, käyhän kuuntelemassa 😎

[@jeresalminen5595]

hyvä jakso🙏🏼

[@legiongym]

Kiitos! 🙏🏼

[@horheli1589]

Pakko oli tulla spotifysta kommentoimaan, pirun hyvää podcastia teette!

[@samisairio136]

Kiitos! 💪😎

[@Hukkaj]

Kiitos!🙏

[@roniflexs]

Mulla oli vuosia rasvat ehkä 15-20 nyt on kiristynyt niin että olen kuukausia ollut tässä kunnossa, viime viikolla inbodyssa 9,3% paino 82,5kg ja syön 3600-4000kcal päivässä enkä vaan liho mihinkään kun tähän on päässyt. Silti paino hiljalleen nousee ja kehitystä tulee. Mut mulla ainakin se on menny just noin mitä sanoitte että kun se plateau rasvoille asettuu johonkin ni se keho vaan aika hyvin pitää sen siinä. Tosin ne super suppsit määrittelee myös aika paljon että mihin se plateau asettuu.