Video

Sahane. Videolarınız. Akiyor

Hocam haftada kaç sefer yapılmalıdır

Benim bacaklarım ve belim çok yanıyor bel ağrısı gene de çekiyorum karnımın yandığını pek hissedemiyorum neden öyle oluyor acaba

Ölüyorum 😅

etkisini ne zaman goruruz

Harika bir antrenman teşekkür ederim.

Kaliteli içerik ve öğreticilik ayakta alkışlıyorum sizi👏👏👏

Güzel antrenman emeğinize sağlık ❤

Salonda aletlerle,sirt ve kol calıstırdığınız videonuz varmi😊❤

Hem bilgilendirici hemde inceltici bir video teşekkürler🌺

Hiç sıkılmadım,harikasınız❤

burpee nin başlangıç seviyesi mi ... ben yapamıyorum 5:37

O kadar hit kardiyo yaptım bu kadar etkisini görmedim 10 dakikada bile çok terledim

O kadınlar defolup gidecek ne istesek giyicez

İlaç gibi geldi teşekkürler

Harika bir video bütün vücudu çalıştırıyorsunuz.Emeğinize sağlık ❤

Ben neden yanamıyorum ya o kadar yaptım terledim ama boşa yaptım o hareketleri karnım hiç hissetmedi nerde yanlış yapıyorum acaba

Genellikle spor salonuna gideceğimi düşünüyorum ama bugün gidemedim bu yüzden evde antreman yaptım. Eskiden sporla arası çok iyi olan biriydim. Şimdi tabi 28 yaşındayım biraz zorlanıyorum maalesef. 20 yaşımdaki gibi değilim. Ama hedef koydum kendime. 77 kiloya düşene kadar devam. Şu an 87 kiloyum. Okuyan gören olursa burda hep yeşillendiririm son durumu. İyi günler.

Tek tur mu bu acaba?

Çok iyi video teşekkürler ❤

Çoook konuşuyorsun yaaaa

1 tur yapmak bile beni fena terleti dinlenme molalar dinleniyorum 3 gündür yapıyorum kaslarım öyle bir sızlıyor ki yani birçok kanaldaki videoları deniyordum ama siz 1 numarasaniz acı olmadan güzellik olmuyor tesekkurler

Bu gun 27.07.2024 inseAllah mende basladim 63kq ve 160sm boyundayim. Hedefim heleki 58kq . Hedefime catdiqda inseAllah yazacam🤲🏻🙏🏻

Cok rahatlatici cok iyi hissediyorum teşekkür ederim fakat bastaki ayakta durup ust vucut esnemesini ben ayakta yapamiyorum oturarak yaptim mecbur😢 😅

Day1✅ Day2✅

Hocammm teşekkür ederiz harika bir video bu videoyu haftada 3 gün yapmayı planlıyorum inşallah istediğim vücuda sahip olurum ❤

En kolay yaptıgım hareket sondakiydi gobegime tesekkur

Boynum cok agrıdı nerde yanlıs yaptım :(

Arkadaki tırmanma bölümünü nerden alabiliriz

Salam Tugçe hanim ben 72kiloyum bana yardim yaparmisiniz❤

Bende diyet ve spor yapıyordum fakat benim oğlum kas için almıştı daha önce fark etmedim ve bu videyo çok deyiştim

Çok güzel anlattınız çok teşekkürler 🥰👏👏👏

Ayaklarimin sadece on kaslari zorlaniyor niye karnim zorlanmiyor

kaç kg ağırlık kullanıyorsunuz

Neni neni neneee😂😂😂

Alt karin yaglarim var cok sikayetciydim 3 gunluk rutinim oldu devam edecegim bununla beraber unlu olan her mamulu sekerli herşeyi kestim aycicek yagi yerine tereyagi ve zeytin yagina basladim. Rutunimi saglikli birskelde devam ettirmek istiyorum.gobek yaglarimdan kurtulmak icin geldimm..suanki kilom 67.20 ilerleyen zamanda tekrar bura da olacagim 🩷🍀

Konu cok haftasonu makyaji dogum gunu makyaji gece makyaji sabah rutinim gece makyaj temizleme rutini falan gunluk makeup bday makeup

hocam 4 saate yakın ayakta yolculuk yaptığım için belim çok ağrıyor. bu seri kalçalarımı güçlendirir mi bel ağrılarıma iyi gelirmi?

Tüm vücut derken Tuğçe hanım benim Laz kafam algılamıyor; bikeps ve güğüsü de hakkı ile geliştirdiğini mi anlamalıyım ? 😊

Soğuk kahve icimis time de ama baya oldu

Yandik herzaman yapyorum tugce hanim çok teşekkürler ❤❤❤❤❤

Ben cok uzun zamandir takip ediyorum tugce hanimi harika biri bence fikirlerini ve yaklasimlarinida dogru buluyorum tesekkur ederim bilgiler icin ❤❤

22.07.2024

Tesadüfen gordügüm bir video.dur bi deneyim diyerek sizinle beraber yaptim.ilk kez antreman yapiyorum:) bacak ve kalca kismi cok yandi baya terledim.karin bolgesinde bir yanma hissettim diyemem ama sanki kendim sıkmışımgibi bir gariplik oldu.devam edicem tskr ediyorum

Ben 2 ay aralıksız olarak yapıyorum ve çok etkili oldu. Çokda profosional, açık ve net bir anlatım çok teşekkür ederim hocam vücudumdan çok razıyım.

Valla abla yaptım karnım çok açıyor ve su gibi terledim ilk kez yapıyorum

Bugün ilk defa esneme hareketi yaptım. Bazı hareketleri zor yaptım ama zamanla düzelir diye düşünüyorum sizin telkinlerinize dayanarak

Şükürler olsun boyun ve bel fıtığı olanları düşünen birini gördüm. Teşekkür ederim Tuğçe Hanım emeğinize sağlık.

Bir şey sorucam ben bu videoyu bir tur yapıp birde iç bacak eritme 2 tur yapıyorum olur mu??

Pandemiden beri takip ediyorum ve halen yapıyorum özellikle bacak hareketleri efsaneeeee ❤ 40 derece sıcakta ekstra ter döktürse de yılmak yok🎉