- 31
- 1 259 106
Promentalnie | Wojtek Wiśniewski
Sweden
Registrace 22. 04. 2019
Psychologia, Rozwój i Autoterapia
Cześć!
Nazywam się Wojtek Wiśniewski. Jestem terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-behawioralnym i pedagogiem.
Na kanale Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.
Dodatkowe materiały, podcast znajdziesz na stronie: promentalnie.pl
Jeśli szukasz terapeuty lub chcesz dowiedzieć się więcej o mnie, zerknij tutaj: wojtekwisniewski.pl/
Zapraszam!
Cześć!
Nazywam się Wojtek Wiśniewski. Jestem terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-behawioralnym i pedagogiem.
Na kanale Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.
Dodatkowe materiały, podcast znajdziesz na stronie: promentalnie.pl
Jeśli szukasz terapeuty lub chcesz dowiedzieć się więcej o mnie, zerknij tutaj: wojtekwisniewski.pl/
Zapraszam!
Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I [Podcast #22]
Uwolnij swoje ciało od ciągłego napięcia, lęku i objawów somatycznych.
👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
👉 Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne ► promentalnie.pl/programy/
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/
SPIS TREŚCI
0:01 Intro
1:38 Dlaczego nasze ciało "krzyczy"
6:01 Mindfulness - zamień ucieczkę na uwagę
9:35 Trzy podstawy osiągania balansu
Gdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy krokiem jest zatem zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego nasze ciało tak się zachowuje.
👉 Śledź mnie:
Instagram: promentalnie
Facebook: promentalnie
Website: promentalnie
👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
👉 Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne ► promentalnie.pl/programy/
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/
SPIS TREŚCI
0:01 Intro
1:38 Dlaczego nasze ciało "krzyczy"
6:01 Mindfulness - zamień ucieczkę na uwagę
9:35 Trzy podstawy osiągania balansu
Gdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy krokiem jest zatem zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego nasze ciało tak się zachowuje.
👉 Śledź mnie:
Instagram: promentalnie
Facebook: promentalnie
Website: promentalnie
zhlédnutí: 7 041
Video
Osiągaj więcej zachowując balans | Piotr Nabielec [Podcast #21]
zhlédnutí 971Před 2 měsíci
Moim gościem jest Piotr Nabielec. Zapraszam na rozmowę o produktywności i osiąganiu celów w zbalansowany sposób. SPIS TREŚCI 0:01 Intro 1:19 Dlaczego warto być produktywnym 5:28 Od czego zacząć, jeśli chcemy być produktywni 16:52 Jak balansować między procesem a celem 25:45 Po co nam umiejętność bycia "tu i teraz" 31:22 Jak radzić sobie z trudnościami w dążeniu do celu 44:15 Jak złapać balans i...
Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]
zhlédnutí 107KPřed 4 měsíci
👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiety nagrań hipnoterapeutycznych i relaksacyjnych ► promentalnie.pl/pobierz-poradnik/ 👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mał...
Zrozumieć traumę i lęk w ciele [Podcast #19]
zhlédnutí 18KPřed 6 měsíci
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ 👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę ► promentalnie.pl/hipnoza-na-nerwice-nagrania/ W tym odcinku podcastu opowiadam o tym...
Siła psychiczna - czyli jak budować odporność mentalną [Podcast #18]
zhlédnutí 4,1KPřed 7 měsíci
W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną. 🙋♂️ Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. 👉 Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Strona podcastu i darmowe materiały ► promentalnie.pl/ 👉 Zobacz darmowy kurs radzenia sobie...
Skąd się bierze niska samoocena i co z nią zrobić? [Podcast #17]
zhlédnutí 4,9KPřed 8 měsíci
Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Odwiedź stronę dotyczącą niskiej samooceny: promentalnie.pl/niska-samoocena/ 👉 Zobacz darmowe szkolenia ► promentalnie.pl/darmowe-materialy/ 👉 Zobacz inne odcinki podcastu ► promentalnie.pl/podcast-promentalnie/ 👉 Śledź mnie: Instagram: promentalnie Facebook: promentalnie Website: promen...
NERWICA - poznaj i napraw PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ zaburzeń lękowych [Podcast #16]
zhlédnutí 17KPřed 9 měsíci
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ 👉 Darmowy test na nerwicę lękową ► promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ 👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę ► ...
NISKA SAMOOCENA, czyli jak zmienić poczucie własnej wartości [Podcast #15]
zhlédnutí 5KPřed 10 měsíci
Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Zobacz darmowe szkolenia ► promentalnie.pl/darmowe-materialy/ 👉 Zobacz inne odcinki podcastu ► promentalnie.pl/podcast-promentalnie/ 👉 Śledź mnie: Instagram: promentalnie Facebook: promentalnie Website: promentalnie Samooceną określamy postawę wobec siebie - ocenę własnej wartości. Bardz...
ATAKI PANIKI i NAPADY LĘKU - różnice oraz terapia [Podcast #14]
zhlédnutí 13KPřed 11 měsíci
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ 👉 Darmowy test na zaburzenia lękowe ► promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ 👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę...
ZABURZENIA LĘKOWE i 3 STRATEGIE na życie bez lęku [Podcast #13]
zhlédnutí 33KPřed rokem
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ 👉 Darmowy test na zaburzenia lękowe ► promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ 👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę...
NERWICA LĘKOWA - Czego o lęku nie powie Ci lekarz [Podcast #12]
zhlédnutí 357KPřed rokem
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ 👉 Darmowy test na nerwicę lękową ► promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ 👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ 👉 Pakiet nagrań hipnoterapeutycznych na nerwicę ► ...
Jak zbudować pewność siebie w każdej sytuacji (np. egzamin) [Podcast #11]
zhlédnutí 4,6KPřed rokem
👉 Zobacz darmowe szkolenia ► promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Zobacz inne odcinki podcastu ► promentalnie.pl/podcast-promentalnie/ 👉 Śledź mnie: Instagram: promentalnie Facebook: promentalnie Website: promentalnie SPIS TREŚCI: 0:01 Wstęp 4:09 Dlaczego pewność siebie jest ważna 4:45 Trz...
Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]
zhlédnutí 18KPřed rokem
👉 Zobacz wspomniane linki 🚀: Darmowy ebook i nagranie hipnoterapeutyczne ► promentalnie.pl/pobierz-poradnik/ Zobacz gotowe pakiety hipnozy do słuchania w domu ► promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/ Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Zobacz inne odcinki podcastu ► promentalnie.pl/podcast-promentalnie/ 👉 Śledź mnie: Instagram: prome...
Jak pozbyć się negatywnych myśli [Podcast #9]
zhlédnutí 35KPřed rokem
👉 Zobacz wspomniane linki 🚀: Nagrania Mindfulness / trening uważności ► promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/ Zmień swoje myślenie słuchając nagrań hipnoterapeutycznych ► promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/ Zobacz darmowe kursy i narzędzia ► promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj ► wojtekwisniewski.pl/ 👉 Zobacz inne odcinki podcastu ► prome...
Jak rozmontować przewlekły stres i lęk [Podcast #8]
zhlédnutí 31KPřed rokem
Jak rozmontować przewlekły stres i lęk [Podcast #8]
Afirmacje a psychologia. Czy mówienie do siebie może zminić życie?
zhlédnutí 3,4KPřed rokem
Afirmacje a psychologia. Czy mówienie do siebie może zminić życie?
Jak się uczyć efektywniej - nauka a odpoczynek
zhlédnutí 726Před rokem
Jak się uczyć efektywniej - nauka a odpoczynek
Jak się uspokoić i odstresować w kilkanaście sekund
zhlédnutí 275KPřed rokem
Jak się uspokoić i odstresować w kilkanaście sekund
O bezsenności, czyli jak odzyskać dobry sen. Podcast #5
zhlédnutí 3,1KPřed 2 lety
O bezsenności, czyli jak odzyskać dobry sen. Podcast #5
Autohipnoza - czym jest i jak ją wykorzystać
zhlédnutí 12KPřed 2 lety
Autohipnoza - czym jest i jak ją wykorzystać
Jak radzić sobie ze stresem - 3 różne podejścia
zhlédnutí 2,1KPřed 2 lety
Jak radzić sobie ze stresem - 3 różne podejścia
Jak być szczęśliwszym człowiekiem - Podcast #2
zhlédnutí 2,6KPřed 3 lety
Jak być szczęśliwszym człowiekiem - Podcast #2
Jak zmienić swoje życie - zmieniając własny mózg [Podcast 1]
zhlédnutí 4,5KPřed 3 lety
Jak zmienić swoje życie - zmieniając własny mózg [Podcast 1]
Boje sie choroby jak Sie z tym poradzic
Zakochałeś się:) Dostałeś naturalny koktajl chemii do krwi (z dopaminą i mnostwem innych cudowności). Sklad krwi i funkcjonowanie mozgu w stanie zakochania bardzo mocno przypomina stan manii lub hipomanii. To przekierowuje myślenie, daje inną perspektywę, bo jest inna biochemia mozgu i całego organizmu. Gratuluję wykorzystania tego stanu. Dobrze, ze o tym mówisz. Jesteś prawdziwy w swojej opowiesci i to jest wartość. Poruszasz. Oby ludzie ruszali do lepszych siebie i spokojniejszego zycia po tym poruszeniu
A czy mieliście lęk,przed tym, że możecie sobie coś zrobić albo swojemu dziecku 😢 ja tak siw boje tego lęku 😢😢😢 a tak nie chce naprawdę myśleć
Witam,łącze się w bólu zaburzeń lękowych ale i dziele się siłą, bo mozna sobie z tym radzić ❤ są wydarzenia, które je triggeruja... to podróż w siebie, często bolesna... i ten strach towarzyszący na każdym kroku... Jednak czuję się już lepiej. Trzymak kciuki za nas wszystkich. ❤
Dziękuję za wsparcie bo jestem z tym sam i wstydzę się komukolwiek powiedzieć. Próbowałem takich leków jak seronil czy wenlafaksyna ale po nich miałem wrażenie że jeszcze bardziej się nakręcam i było tylko gorzej. Zastanawiałem się nad medytacją i afirmacjami ale po Pana filmie jestem już zdecydowany. Dziękuję
Mam depresje nerwice,myśli samobójcze
super, dziekuje
Czy mozna miec objawy przy nerwicy podobne do epilepsji np aury ?
Ja też to mam za mnie wykręca i karetka lub sor. Trzyma mnie 3 h v asrm niespie pół nocy. Czasem całą.czsaem łapie z automatu jak wszystko ok
A czy bez leków można z tego wyjść? Bo nie chce sie uzależnic od tego ,wiem ze to pomaga i rozumiem ale bardzo chcialabym zaczac walke bez farmakoterapii ,czy to jest mozliwe ?
a to źle że mam codziennie atak paniki?
100% w sedno. Jakbym słuchał o sobie samym. Czas na zmiany i działanie bez opaski na oczach i poruszania się po omacku. Dzięki za drogowskazy. Nadszedł czas należytych działań.
Jestem osobą która lubi sprawdzic rozne rzeczy na sobie.Bylam na rzekomej hipnozie kilka lat temu,wyslalam też syna i powiem że jest to wielka ściema, do tej pory oboje czujemy wielki niesmak że byliśmy tak naiwni. Niemale pieniądze wyrzucone w błoto.
@@edytanikita9148 chyba jasno mówię o tym w filmie, że wiele praktyk hipnoterapeutycznych i hipnoterapeutów we mnie również budzi niesmak. Chodzi o to, że nie jest to regulowane prawnie i każdy może bez żadnej wiedzy psychologicznej zostać hipnoterapeutą. Co jednak nie znaczy, że sama hipnoterapia to ściema. Jest to jedna z najlepiej przebadanych metod terapeutycznych. Hipnozę bada Stanford, Harvard więc nie wiem u kogo byłaś, ale po prostu źle trafiłaś. Pozdrowienia
a czy hipnoza jest dobra na przełamanie lęku przed prowadzeniem samochodu?
@@agami--- tak, potrafi pomóc skutecznie przy fobiach szczególnie jeśli się ją łączy z terapią behawioralną
@@promentalnie o to może spróbuję bo ile można jezdzic z kimś :)
Świetny, bardzo konkretny podcast z mnostwem treści do zabrania i wykonania:) oglądam po kawałku, mam jeszcze sporo, ale pierwsze 15 minut przekonały mnie do powrotu i dalszego notowania! Chętnie obejrzalabhym więcej podcastow z Waszą dwójką w przyszlosci:) Pozdrawiam serdecznie
@@MartaHancykBasar dziękuję ❤️ myślę, że Piotr wróci ale też będzie niebawem więcej gości. Pozdrowienia
hmm a kortyzol czy nie jwst peodukowany pośrednio z cholesterolu a nie glukozy... w korze nadnerczy z nieaktywnej formy kortyzonu dodstkowo w szlaku metabolicznym podwyższony kortyzol podnosi gpoziom glukozy ww krwi (pobudzenie do działania)...
A jak pan wyleczyl sie z boreliozy
@@anitaosowska7735 długotrwałą silną antybiotykoterapią połączoną z ziołami. Trzeba znaleźć dobrego lekarza, który się na tym zna oraz uzbroić się w cierpliwość.
Dziękuję 😊
Dziękuję🙏 To przemawia do mnie. Jak dobrze to znam...
Całkiem merytoryczny film. Polecam.
Ja pomyślałam o bezpieczeństwie i spokoju 🥰 Ze swoimi problemami poradziłam sobie z Bogiem ♥ Medytacja chrześcijańska z Pismem Św., modlitwa... Dziękuję za piękny przekaz, choć nie jestem zwolenniczką hipnozy. 😊
A jak hipnotyzer cofa do poprzednich wcieleń? I ludzie widzą i opowiadają różne rzeczy z poprzednich żyć to co to jest??? Plotą banialuki???
Nawet bez hipnozy mogę Ci opowiedzieć wiele z moich poprzednich żyć ☺️Pomimo, że w nie nje wierzę. Wyobraźnia i siła sugestii nie znają granic. Pytanie czego się chcesz trzymać - czy naukowo potwierdzonej terapii czy kogoś kto bawi się we wróżkę-szamana? Na rynku terapeutycznym znajdziesz wiele metod, nurtów. To od Ciebie zależy czy sięgasz po coś w co tylko wierzysz czy sięgasz po coś co jest potwierdzone przez sprawdzone uniwersytety.
@@promentalnie Dziękuje , że odpisałeś. Ja osobiście jakoś w to nie wierzę. Ale jako ciekawostkę powiem, że kiedyś rozmawiałem z jedna Panią która była gdzieś u jakiegoś cudaka co cofał ja niby kilka wcieleń wstecz i opowiadała kim była wcześniej, co robiła, gdzie mieszkała. Az o średniowiecze się otarła:) ... Ale jest jeszcze jedno ciekawe zagadnienie jak hipnotyzer usztywnia mięśnie dziewczyny i kładzie ją na dwóch oparciach od krzeseł. Następnie wchodzi na nią a ona nie upada? Sugerujesz, że ludzie co opowiadają o jakiś wizjach w hipnozie to zwyczajnie kłamią??
@@fabianfabio484 mieszasz trochę dwie rzeczy. Usztywnianie mięśni jest realne poprzez siłę sugestii. Właśnie o to chodzi, że skoro siłą sugestii możemy kogoś „usztywnić” to jak pięknie możemy wpłynąć na niego terapeutycznie - na emocje, myśli zachowania. Jak najbardziej jest to możliwe, bo w hipnozie zwiększa się nasza sugestywność.Jednak wędrówki w hipnozie do zaświatów, przeszłych żyć itd. to już inna historia. Możesz to zasugerować osobie, wykorzystać sugestie, aby uwierzyła w swoją wyobraźnię. Jest to mocno przebadane i dlatego np. Nie dopuszcza się hipnozy do odtwarzania pamięci w sprawach sądowych. Po prostu bardzo dużo można komuś wmówić. Nasza pamięć też się często się myli.
@@promentalnie A czy może się zdarzyć, że ktoś wejdzie w hipnozę i będzie miał problem z niej wyjść? kiedyś coś czytałem, że jak nieumiejętnie się to zrobi to może być problem z wybudzeniem....
@@fabianfabio484 to jeden z mitów. To tak samo jak wyjść z relaksu, medytacji, modlitwy
Nie wiem czemu, ale śmieje się po tym oddechu w bezstresowym momencie
Czy strach przed bezsennością jest nerwicą lękową?
Jest częścią problemów z bezsenności i w pewnym sensie zaburzeniem lękowym. Nie śpię i zaczynam się bać, że nie zasnę, co tylko napędza bezsenność, przez co robi się błędne koło.
Ja kocham słodycze.
❤
Bardzo konstruktywna dyskusja.Do mnie to przemawia👌
Badam te sprawy, i dokładnie tak to działa jak mówisz, wszystkie etapy przerobiłem, badając , czytając słuchając.
Co prawda nie wiele nowego się dowiedziałem. natomiast wiem, że wiesz o czym mówisz. Jeśli mogę zasugerować pomysł na odcinek, to może poleciłby Pan książki(te nowe i stare), publikacje etc. Myślę że to byłby dobry program. Pozdrawiam
Panie Wojtku, dziękuję za ten filmik i zawarte w nim cenne informacje, które od dawna powinnam sobie uświadomić ❤ Już sam Pana glos mnie ukoił. Wstaje dzisiaj z nową świadomością, dbania o ciało, dbania o siebie, swoje ciało i myśli ❤
Dziękuję i pozdrowienia ♥️🙌
Bardzo to uogulnione
Jak łapie wdech taki to słabo się robi
Po co pozwalac na wywolanie lęku skoro wtedy jest gorzej i sie gorzej człowiek boi i lęk wtedy większy jest przecież
Jest taka psycholog która zaproponowała to samo ćwiczenie jednemu z pacjentów. Wywołać lęk. Pacjent powiedział że on właśnie nie chce się bać i najbardziej boi się nie samych objawów a tego że w ogóle będą. Mi pomaga powtarzanie wtedy "doświadczam w tej chwili zdrowia" polecam
Mam spacerować jak ide na spacer kolata mi serce i się boję bo juz dwa razy zemdlalam w ciagu dwoch tygodni
Spotkać się z lekarzem i mierzyć ciśnienie
I medytować, polecam Klaudię Pingot
Robie medytacje . Oddycham powoli nie gleboko. No bo jak lapie oddech gleboki to mi słabo się robi
Nie jem nic slodkiego tylko zupy gotowane miesa . Biorę lek duloxetine+phatma 30 mg
Jakie ćwiczenia by przestalo kołatać serce
Witam , można prosić o jakiś odcinek na temat fibromialgi albo zespołu chronicznego zmęczenia 😊
Bardzo ciekawy odcinek ❤
Można umowic się z panem na terapie online
Tak. zerknij proszę na stronę: wojtekwisniewski.pl/
Spokój osiąga się dzięki dojrzałości. Jeżeli jest spokój to jest i uważność, wtedy oddalamy się od kompulsywnego jedzenia, myślenia itp. Przez Pana wyraźnie przemawia dojrzałość. 💖
Wiele porad dzis mi pan podał i za to bardzo dziekuje🙏❤️
Bardzo dziekuje za przekazanie tak potrzebnych informacji🙏❤️
A co Pan myśli o technice uwalniania Davida Hawkinsa??
Dla mnie to jest bardzo podobne do mindfulness. Nie takie samo, ale podejrzewam, że efekty mogą być podobne. W kolejnej części opowiem więcej o technikach, które ja stosuję.
@@promentalnie Super dziękuję ❤
Świetny odcinek 👍♥️
Przepiekna prelekcja .. cieply i madry glos .. ! ❤
Dziękuję Agnieszko ♥️
Nasze ciało coś nam mówi to prawda tyle że jak mamy dolegliwości z ciała to nakręcamy się jeszcze bardziej bo zaczynamy myśleć że to choroba i wpadamy w błędne koło .
Dokładnie tak jest. Trzeba w pewnym sensie wyłączyć to negatywne myślenie patrząc na doznania i myśli w nowy sposób i tutaj m.in. Nauka mindfulness jest dobrym rozwiązaniem.
Jakie ćwiczenia fizyczne robić,żeby obniżyć ten kortyzol?
To jest bardzo indywidualna sprawa. Warto zerknąć w internecie na różnice w treningu tlenowym i beztlenowym (anaerobowym). Beztlenowy powoduje wzrost kortyzolu i tego chcemy raczej unikać
Dziękuję
U mnie wszelkie problemy znikaja jak wyjezdzam nad Morze Srodziemne gdzie leze na plazy i plywam w morzu, czyli mam ulge na 7 dni w roku. Zaburzenie wtedy znika i problemy z trawienien
A u mnie zawsze jak gdziekolwiek wyjeżdżam.