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Rodrigo Xavier
Brazil
Registrace 28. 03. 2007
Bem-vindo ao canal da RX Assessoria Esportiva! Aqui você encontrará um espaço dedicado à corrida de rua, de forma descomplicada e acessível a todos os apaixonados por esse esporte incrível.
Se você está buscando melhorar o seu desempenho na corrida, seja para competições ou simplesmente para se manter saudável e ativo, você veio ao lugar certo. Compartilharei dicas valiosas, técnicas de treinamento e estratégias para você alcançar seus objetivos, sempre adaptando o conteúdo ao seu nível de experiência.
Além disso, se você é um profissional de educação física interessado em se especializar na corrida de rua, aqui você encontrará informações relevantes e atualizadas. Vou abordar aspectos científicos, metodologias de treinamento, análise de biomecânica e muito mais, para ajudá-lo a aprimorar suas habilidades e se destacar nessa área.
Aqui no canal, minha missão é tornar a corrida de rua acessível a todos, independentemente do nível de condicionamento físico ou conhecimento técnico.
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EXCEL: Planilha RX PRO
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Crie treinos de corrida com poucos cliques: Planilha para elaborar treinos de corrida de rua para alunos de qualquer nível.
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Planilha Automatizada | RX PRO - Treino de Corrida
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Link para Planilha: treinodecorrida.com.br/planilha-pro/ Conheça e acompanhe nossas redes sociais: 📸 INSTAGRAM RXASSESSORIAESPORTIVA 🎥 CZcams www.youtube.com/@RXAssessoriaEsportiva 🖱️ SITE treinodecorrida.com.br/ Quer que eu seja o seu treinador? WhatsApp: (19) 99611-1380
WHEY PROTEIN PARA CORRIDA DE RUA
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Como saber se é hora de fazer 42KM?
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Crie Treinos de Corrida com poucos cliques - Planilha Excel Automatizada
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Correr de blusa EMAGRECE mais rápido?
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TUDO SOBRE CREATINA NA CORRIDA DE RUA
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O SEGREDO para treinar Corrida de Rua do jeito CERTO!
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porque vezes 3600? e não 3200m? Como seria esse calculo no teste de 12 minutos cooper?
logo vem meu taf gcm medo danado . corrida 12 minutos (2600metros , abdominal remador 36, tiro50 metros ) comecei a treinar poico tempo um pouco acima do peso
@@bradock3219 pra cima guerreiro 🫡
Muito bom! Primeira vez que eu vejo alguém ensinar os educativos de forma clara, objetiva e principalmente exequível, porque tem muito treinador aí passando uns movimentos impossíveis pra maioria.
Maravilha ❤️
Blz
sensacional o conteúdo da explicação e muito grato por disponibilizar a planilha .
Melhor explicação que já vi❤
Excelente vídeo!!!
Durante 6 meses tomei 6g junto com almoço nunca senti nada diferente
Essa planilha e bem elaborada quero muito adquirir essa planilha
@@Isantanads chame o atendimento no WhatsApp 19 99611-1380 Bons treinos!!!
@@RXAssessoriaEsportiva chaminé lá
Muito bom!!
a planilha preenchida como faço para adquirir?
@@Bruno-pc6zt Olá Bruno. Temos a versão 2024 da planilha, muito mais completa. Por favor entre em contato com nosso atendimento, passaremos todos os detalhes: 19 99611-1380
Obrigada
Oiii...não completa o envio da planilha =/
Como usar está planilha para o ciclismo !?
Muito bom! Claro e objetivo. Excelente!
Parabéns pelas dicas.
Obrigada pelos educativos
👏🏻👏🏻👏🏻📞
Show, tmj
Olá! É possível escolher o pace alvo em cada um dos intervalos?
Excelente! Compartilhei com minha filha que está começando a correr.
Excelente vídeo, muito obrigado!
Boa noite! Só serve para o teste de 3200m?
Fazendo as adaptações serve para os demais tb
Boa noite parabéns pelas espricacao ótimo
Muito obrigada! Ajudou d+ (GTR4)
Excelente aula, parabéns!
Exatamente gostei
Valeu professor pela dica parabéns 👏
Não está mais disponível para compra?
Está sim. Uma nova versão, acesse treinodecorrida.com.br/planilha-pro
Este canal e o canal corrida perfeita, me ajudaram muito com o problema de canelite que estava tendo, fiquei maravilhada por poder correr sem agredir minhas canelas
Excelente, professor!
Que conteúdo sensacional , muito obrigado por compartilhar tanto conhecimento.
Toma a minha inscrição!
Bom dia Rodrigo como vai. Rodrigo tenho a seguinte duvida, faço treino de corrida intercalado primeiro 30 minutes de corrida intervalada 1minx1min em seguida 5km corrida livre moderada. Qual ordem eu terei melhores resultado para perca de peso e ganho de massa muscular. Obrigado.
Mais um inscrito ótima explicação tudo bem detalhado e o nome dos educativos show professor
Muito bom seus vídeos
Sinto uma dor absurda no pescoço, ombros e trapézio 😢
terei treinos já prontos para colocar no APP ZEPP para iniciantes ??
Uma aula de corrida e generosidade disponibilizando a planilha para download! Muito obrigado professor!!❤👊🏻🏃🏻♂️
Alguem conseguiu preencher a planilha que é disponibilizda ?
Excelente vídeo 👏🏽
Na planilha teria a opção de calcular as zonas de FC à partir da FC máxima obtida em testes?
As planilhas prontas, tem como escolher o tempo? Por exemplo... tenho uma competição de 10km em 10 semanas... consigo criar a planilha de 10km considerando 10 semanas? Ou terei de fazer ajustes?
As planilhas prontas possuem períodos pre definidos e são usadas como referência. 10Km iniciantes, intermediários e avançados possuem exatamente 10 semanas.
Top estou no treino para o taf e cada observação, e aprendizado me faz sentir que estou progredindo, 😊
Sinto tensão muscular no trapézio mesmo. Gostei das dicas. Gratidão
Dizem ser importante parar de tomar creatina 2 semanas antes da Maratona. Procede?
Negativo. Não há necessidade de fazer esta interrupção.
Muito bom. Parabens.
Tomo creatina e whein e muito bom para correr
Rodrigo sou corredor e tenho diabete mesmo assim devo tomar whei concentrado ou isolado qual o melhor para corrida e não prejudique a minha glicemia tomo isolado
Existe sim alguns pontos de atenção. Por isso recomendo que converse com seu médico. alguns pontos: Controle da Glicemia: O impacto na glicemia pode variar dependendo do tipo de whey protein (isolado, concentrado ou hidrolisado) e de outros ingredientes presentes no suplemento. Alguns produtos podem conter açúcares adicionados ou carboidratos que afetam os níveis de açúcar no sangue. Função Renal: Pessoas com diabetes estão em maior risco de desenvolver problemas renais. Uma ingestão excessiva de proteínas pode sobrecarregar os rins, especialmente se já existirem problemas renais preexistentes. Interação com Medicamentos: Como o whey protein pode influenciar o metabolismo da glicose, é importante considerar potenciais interações com medicamentos para o diabetes, que podem necessitar de ajustes na medicação. Calorias e Controle de Peso: Embora o whey protein possa ajudar na saciedade e no controle de peso, é importante estar atento ao conteúdo calórico total do suplemento, especialmente se estiver tentando perder peso. Abraço