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👏🏼👏🏼👏🏼
Bom dia Depois da corrida posso fazer exercícios de alongamentos ou melhor fazer nos dias de folga
Recomendo dias alternados, tendo em vista que não é legal a musculatura estar extremamente "irrigada", iniciando o processo de reconstrução das fibras e vc trabalhar flexibilidade alongando as fibras. Abs
@@RXAssessoriaEsportiva Obrigado pela atenção
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Bom dia
Depois da corrida posso fazer exercícios de alongamentos ou melhor fazer nos dias de folga
Recomendo dias alternados, tendo em vista que não é legal a musculatura estar extremamente "irrigada", iniciando o processo de reconstrução das fibras e vc trabalhar flexibilidade alongando as fibras. Abs
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