Moritz Bauer
Moritz Bauer
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Wie man negative Gedanken loswird
Meine ausführliche Anleitung, um negative Gedanken loszuwerden, findest du hier: www.selbstbewusstsein-staerken.net/negative-gedanken/
Eine Anleitung zum Meditieren findest du hier: www.selbstbewusstsein-staerken.net/meditation-lernen
Der beste und schnellste Trick, um negative Gedanken schnell zu lindern, ist deinen Körper in Aktion zu bringen. RAUS aus dem Kopf, REIN in den Körper.
Geh raus in die Natur, mach nen kleinen Spaziergang im Wald, geh ne Runde joggen oder schmeiß einen Tennisball gegen eine Mauer (das hilft außerdem sehr gut, um Stress abzubauen und deinen Frust rauszulassen).
Um negative Gedanken dauerhaft abzulindern und letztendlich in positive Gedanken zu verwandeln, hier meine Methode, die mir sehr geholfen hat:
1) Übe dich in Achtsamkeit und darin, dir deinen Gedanken im Alltag immer wieder bewusst zu werden (hier ein Artikel von mir mit vielen tollen Achtsamkeitsübungen: www.selbstbewusstsein-staerken.net/achtsamkeitsuebungen
2) Sobald ein negativer Gedanken kommt und du dir diesem bewusst wirst, halte kurz inne, atme ein paarmal tief durch, entspann dich im Körper und dann sage dir innerlich "STOPP"
3) Lenke nun deinen Fokus bewusst auf die Dinge, die gut sind in deinem Leben. Beispiele: Deine Gesundheit, deine Familie, deinen Job, die Sonne scheint, du hast ein Bett zum Schlafen...
Negative Gedanken langfristig zu transformieren braucht Zeit. Aber es gibt keinen besseren Tag als HEUTE, um damit anzufangen.
Merke dir immer:
HEUTE ist der erste Tag deines neuen Lebens. Du kannst heute komplett neu anfangen!
Hier noch ein weiterer Artikel von mir, wie du es schaffst, im Alltag dauerhaft positiver zu denken:
www.selbstbewusstsein-staerken.net/positiv-denken-lernen
LG,
Moritz
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Komentáře

  • @flor.1986
    @flor.1986 Před 3 měsíci

    Mega statement. Gesunder Egoismus ist Selbstliebe. Sehr schön :-)

  • @h-ildakatz6437
    @h-ildakatz6437 Před 5 měsíci

    Hallo Moritz😊 wusste gar nicht, dass du Videos machst. Bin seit 3 Jahren Fan deiner Mails aber nun werd ich deinen Kanal abonnieren ❤hab mich schon immer gefragt wie du aussehen magst😊 Weiter so!

  • @zoep.2891
    @zoep.2891 Před 7 měsíci

    Was du machst ist extrem übergriffig und respektlos. Hast du mal darüber nachgedacht, dass es die Leute wahrscheinlich extrem unangenehm und eventuell auch beängstigend finden, wenn ein fremder Menschen sie einfach umarmt?

  • @monikaschacht3880
    @monikaschacht3880 Před 9 měsíci

    Danke für dieses Video lieber Moritz und dass Du mich schon soo viele Jahre begleitest❤

  • @Hello_20-24
    @Hello_20-24 Před 10 měsíci

    Neu entdeckt. Danke🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Genau so fühl ich mich😢

  • @antonleyrer5949
    @antonleyrer5949 Před 11 měsíci

    Bst en guter Coach! Lese und kommentere Deune Kommentare gerne

  • @irmabopp8144
    @irmabopp8144 Před rokem

    Habe heute Dein Buch über Selbstbewusstsein inclusive der beiden CD für 27€ gekauft! Wann erhalte ich bitte die Ware?

  • @valeriageizer4383
    @valeriageizer4383 Před rokem

    Cool

  • @FindigeUrsel
    @FindigeUrsel Před rokem

    Was ist, wenn man sich Ziele setzt, und bei der Umsetzung nix fühlt? Oder nur eine gewisse Leere?

  • @martina1828
    @martina1828 Před rokem

    Du bist echt stark super! Ich finde Du sprichst nicht nur darüber... Es ist auch Praktik u gleichzeitig Motivation. Höre schaue Dich und bin gleich Motiviert.😁🙏 Danke Bin sicher geht vielen gleich. Entspanne mich gerade. Es macht Sinn was Du sprichst. Doch das umsetzen auch wenn nicht schlimm ist das Probleeeeeeeeeem. Auch wenn ich s drozdem umsetze was ich wollte. Giebts auch was für freude?

  • @ML-xj6sd
    @ML-xj6sd Před rokem

    Starkes Video von euch beiden und immer noch brandaktuell! 💪 Lasst euch nicht von einigen Kommentatoren hier auf dieser Seite runterziehen und demotivieren! Die meisten Frauen feiern euch haushoch dafür, dass ihr sie ansprecht! 😊 Selbst wenn sie vergeben oder nicht interessiert sind… Falls tatsächlich mal eine etwas komisch reagiert, hat es in den wenigsten Fällen was mit euch persönlich zu tun! Also Jungs: Raus mit euch und Rock‘n‘Roll! 🤘

  • @liselottemarmol1264

    So wahr! Genau so ist es

  • @tonitortellin1
    @tonitortellin1 Před rokem

    Es ist einfach so schön

  • @pittracherheidi5939

    Du bist ja ein cooler😉....bin genau deiner Meinung und ich mach auch ziemlich alles gleich wie du...nur die Situps fehlen mir😀

  • @reneyourlife
    @reneyourlife Před rokem

    wie lange muss man liegen bleiben um den test zu bestehen?

  • @stellastarlight3846

    Hey Moritz, du kommst ja super rüber, kannte dich bisher nur aus deinen Emails. Hoffe auf weitere Videos! LG, Astrid

  • @fantasticlife6414
    @fantasticlife6414 Před rokem

    Wann kommen wieder Videos?

  • @waschbrettconradwaschbrett8391

    lang lang ists her....:) Doch immer noch interessant, wie Du dich ent-wickelt hast. Meinen Glückwunsch und weiter VIEL ERFOLG mit Deiner Aufklärung. Vielen Dank!

  • @waschbrettconradwaschbrett8391

    ICH BIN jetz mit 76 Jahren Lebenserfahrungen gesegnet und habe unbewusst Deine Hinweise befolgt, doch habe ich Deinen Kurs zum "Selbstbewusstsein" mir "gekauft". Es gibt viele Kurse, Coaches, Bewusstseinslehrer. Kurse von "kostenlos" bis hin zu 3.800 € 2-Tage-Workshop und darüber hinaus. Letztlich alles vergebliche Mühe, wenn ICH nicht bereit bin MICH SELBST zu verändern und verbessern zu wollen. 1. Sport ist jetz keine große Sache mehr, doch gehe ich noch täglich mit dem Hund spazieren und meditiere dabei. Beobachte die Natur und bin dankbar dafür, das ich noch laufen kann. 2 Die Sprache ist sehr wichtig. "Richtig" zu artikulieren und vor Allem zu modulieren. 3. All die "Nach-Richten" habe ich vor Jahren schon kritisch hinterfragt und abgelegt. Es ist so einfach den Anderen zu kritisieren als sich selbst mal von der Couch zu erheben. 4. RELIGION, Nein Danke. Seit 1975 gehöre ich keiner "Religionsgemeinschaft mehr an und vermeide sektirerische Gruppen, gleich ob politisch oder weltanschaulich. Ich schaffe mir meine eigene, positive, glückliche Welt durch WISSEN obwohl ich damit noch kein "Millionär" damit geworden bin. Doch bin ich zufrieden, glücklich UND gesund. Vor 20 Jahren habe ich das letzte mal einen Arzt besucht, der mich dazu manipulieren wollte alle 3 Monate vorbeizuschauen um den "Status" zu beobachten. WOZU? Ich kenne mich selbst am Besten. 5. Es wird ALLES gut, Es ist ALLES gut, denn Unrecht gedeiht nicht, sagt der Volksmund und auch diese eigenen "Niederschläge" haben ihre Berechtigung zum AUFWACHEN. 6.; 7. 8. - ICH BIN, wie ICH BIN und stehe dazu. ICH muss niemanden gefallen, weil er/sie/es es anders will. ICH habe mich so angenommen, wie ICH BIN - und 10. Ja, ich meditiere schon lange. Am Anfang fragte ich immer wie es geht - und keiner konnte mir sagen wie es "richtig" ist. Bis ich selbst begann und lass mir heute nicht mehr vorschreiben wie ich zu sitzen/liegen/stehen habe. ICH mach es, wie es mir am bequemsten ist. Auch wenn ich schon im "fortgeschrittenen Alter" bin, lerne ich täglich hinzu und bin sehr dankbar für jeden Impuls. Vor allem freut es mich, das besondern jüngere Menschen sich heute selbstbewusster verhalten als es uns "Nachkriegskindern" gestattet war. Erst wenn wir all die Lügen und den Betrug der "Eliten" erkannt haben, die sich auf unsere Kosten ein bequemes Leben machen, werden wir uns erfolgreich denen gegenüber verweigern können. Dazu gehört: 11. Schaffe Dir Wissen über alle Zusammenhänge und vermeide GLAUBEN. Glaube NICHTS, was Du nicht selbst als WAHR erkannt hast - Danach handle ICH was Buddha einmal formulierte. Vielen Dank für Deine Aufmerksamkeit lieber Moritz und "Mitleser" das Du/Ihr mir bis hier gefolgt seid Ich wünsche Dir mit Deinem Unternehmen weiterhin VIEL ERFOLG, ein langes Leben und Zufriedenheit und Gesundheit. Herzlichst vom "Waschbrettconrad"

  • @sinz553
    @sinz553 Před 2 lety

    Top👍👍

  • @sabinelagodni3806
    @sabinelagodni3806 Před 2 lety

    Diese von Dir genannten Faktoren sagen alles, was zum glücklichen Leben notwendig ist. Vielen Dank für das Video 🙏😀

  • @michaelaondrejka6369
    @michaelaondrejka6369 Před 2 lety

    Danke Moritz. 🙂 Du bist ein Vorbild.

  • @iman7367
    @iman7367 Před 2 lety

    Hab dieses Video einfach genossen. Dadurch dass du es selber durchlebt hast- mit den negativen Gedanken- bringst du die Information präzise erklärt (z.B. dass negative Gedanken eine Konditionierung sind) und authentisch rüber (hattest ja die Eigenerfahrung). Wünsche dir nur das allerbeste! Dadurch dass du dein Wissen mit uns Menschen teilst, schaffst du Potenzial für Wachstum in der Gesellschaft. Darauf sei stolz.

  • @EvaHummler
    @EvaHummler Před 2 lety

    Tolle Tipps! Jeden Tag einen kleinen Schritt zu gehen war auch für mich eine sehr wichtige Erkenntnis. Ich hab mich lange nicht getraut mein Ding zu machen und dachte, ich müsste den ganzen Weg bereits vor Augen haben…Für mich kam die Magie, als ich losgegangen bin - und ich bemerkt habe, dass sich die nächsten Schritte zur richtigen Zeit zeigen. Mein Leben wurde immer mehr so wie ich es mir erträumte - und die Ängste dadurch weniger.

  • @smoukaaihsmoukimarley8011

    Hallo Moritz Können wir mal privat Kontakt aufnehmen?

  • @smoukaaihsmoukimarley8011

    So habe ich mich auch gefühlt.. Dan bin ich in den Wald ieden Tag! Danach kannte ich den Wald inn und auswendig

  • @smoukaaihsmoukimarley8011

    Hört sich an wie ein Burnout?

  • @darkblue1752
    @darkblue1752 Před 2 lety

    Moritz du bist der beste 😀

  • @karinburdach1220
    @karinburdach1220 Před 2 lety

    Ich finde es sehr mutig von Dir. Würde ich auch gerne mal machen. Wenn nicht da so ein wenig Angst sich einschleicht.

  • @wolvesmindset2530
    @wolvesmindset2530 Před 2 lety

    Stark!

  • @weltenschmerz1041
    @weltenschmerz1041 Před 2 lety

    Gut erklärt 👍

  • @annazh8307
    @annazh8307 Před 3 lety

    Vielen Dank für die guten Tipps!

  • @hans-jurgenbraun9502
    @hans-jurgenbraun9502 Před 3 lety

    GEIL und COOL - WOW - SUPER !!!

  • @clamai1218
    @clamai1218 Před 3 lety

    Hintergrundgeräusche sind viel zu laut

  • @Erin97
    @Erin97 Před 3 lety

    Schönes erfrischendes Video!

  • @cristinakade8847
    @cristinakade8847 Před 3 lety

    Super erklärt! Danke 🙏

  • @denisen.893
    @denisen.893 Před 3 lety

    Mir geht es leider genauso. Ich komme von meinen negativen Gedanken gar nicht weg.

  • @julieraffler3747
    @julieraffler3747 Před 3 lety

    Super ! Danke für diese tollen Tips!

  • @julieraffler3747
    @julieraffler3747 Před 3 lety

    Danke für das Video Meditation super !

  • @Dion2001
    @Dion2001 Před 3 lety

    Ich hatte dein Buch 2018 gekauft und möchte Dir danke sagen das Du mich schon so lange auf meinem Weg begleitest ☀️ LG

  • @simonkohler1743
    @simonkohler1743 Před 3 lety

    Mein Ziel ist ne freundin zu bekommen 😊

  • @milankaotasevic4512
    @milankaotasevic4512 Před 3 lety

    Tolles Video! Vielen Dank lieber Moritz!

  • @reggaesurvivor251
    @reggaesurvivor251 Před 3 lety

    ich bin in deinem buch leider nicht bis zu dem teil der meditation gekommen, weil ich dachte das bis dahin gelernte reicht. fehler! ich habe versucht es so umzusetzen wie du es beschrieben hast, allerdings muss ich noch den unterschied zwischen beobachten und mit schwimmen besser filtern lernen. gerade als der timer geklingelt hat, hatte ich sowas wie innere ruhe gefunden, ich werde das jetzt versuchen jeden tag zu machen, danke!

  • @nadjajawad9618
    @nadjajawad9618 Před 3 lety

    Hallo Moritz, du bist mittlerweile der rote Faden in meinem Leben und das sogar ganz unbewusst. Ich kann dir in allem einfach nur voll und ganz zustimmen. Mach weiter mit dem was du tust. Und sei für uns available. 😊

  • @wildwildandwise
    @wildwildandwise Před 3 lety

    Tolles Video und tolle Tipps. Danke!

  • @404LenaNotFound
    @404LenaNotFound Před 3 lety

    “Wenn jeder an sich denkt, ist an alle gedacht” - Adam Smith Nun, es gibt aber auch Kritikpunkte

  • @tp5400
    @tp5400 Před 3 lety

    Das ist das beste, das ich heute gehört habe. Danke Moritz!

  • @mamoka01
    @mamoka01 Před 3 lety

    Der Macher. Geil 🤩

  • @mamoka01
    @mamoka01 Před 3 lety

    Ich feier’ dich Dude 😅

  • @hederascott8826
    @hederascott8826 Před 3 lety

    Danke. ❤