Video

แล้วถ้าโปรตีนจากไข่หรือปลาละคับ

เคยคิดเหมือกัน บอกกินเยอะ ๆ ด๔ดซึมโปรตีนไม่หมด แต่กินไขมันเยอะ ๆ ไม่เห็นมีใครดูดซึมไม่หมด

ขอบคุณครับพี่

อยากได้ Topic นี้ครับพี่ฟ้าใส “ทำยังไงให้ชีวิตเรานอนน้อยลงได้” เหตุเกิดจากว่าผมใช้ชีวิตแล้วเห็นเพื่อนๆวันเดียวกัน (25-26ปี) หลายคนเขาไม่ง่วงทั้งวันแม้ชีวิตเขาจะนอนแค่ 5-7 ชั่วโมงต่อวัน ผมพอจะเข้าใจเรื่อง Lifestyle และ คุณภาพการนอนที่ต่างครับ แต่ก็อดสงสัยไม่ได้จริงๆว่ามี Factor อื่นหรือวิจัยแนวนี้เพิ่มเติมบ้างมั้ยครับ ขอบคุณมากๆครับ

บุหรี่มีผลไหมครับ

กำลังพึ่งเริ่มทำค่ะ

เราเรียนเอง 8ภาษา ฟังพูด อ่านเขียน แต่ เรา แบ่งเป็นกลุ่ม ของภาษา เราเรียนไปเรื่อย ไม่รีบ แต่ สำหรับ เรา จีน ญี่ปุ่น ง่ายสุด ว่า ง่ายๆ คือ ว่าง มาก😂

คุณพูดภาษาสเปนเพราะมาก ถ้าคุณรู้สเปนคุณจะรู้ ภาษาฝรั่งเศส ภาษาอิตาเลี่ยนและภาษามาเลย์อินโดนีเซียได้ เพราะเป็นภาษาที่ออกเสียงเหมือนกัน

หนูเป็นระดับปานกลาง ทรมานมาก

I say its bullshit

กินทุเรียนไม่อ้วนหรอกครับ แต่มันแพง...เท่านั้นเอง!!!

ผ่านมาแล้ว ความสามารถมีค่า เขาอยากได้ต้องซื้อไม่มีฟรี นอนราบ ปล่อยให้เน่า ดีสุด

❤❤❤❤

ขอบคุณมากค่ะ

น่าสนคับ

ดีมากเลยค่ะ ตอนฟังเสียงใครหลีอหล่อ อ้าวพี่ฟ้าใส่นี่เอง ขอบคุณนะคะสำหรับคอนเทนท์ที่มีประโยชน์นี้

เวลาออกกำลังกายหนัก แล้วมีเหงื่อกลิ่นเหมือนแอมโมเนีย ดีหรือไม่ดีครับ ส่งผลต่อการลดไขมันอย่างไรบ้าง ขอบคุณครับ

วิธีหนูคือ 1.เมินมันไม่คุยด้วย 2.พยามไม่มองมัน ส่วนนิสัยเพื่อนหนู 1.ชอบแย่งคนเดินด้วยเช่น หนูเดินกับกัปตันอยู่ก็เดินเข้ามาแล้วก็ดึงกัปจันไป 2.ชอบเมิน 3.ชอบด่าว่าโง่ 4.ชอบคนเดียวกันที่หนูชอบแต่ปากบอกไม่ชอบ 5.พูดแทรกชอบตบตีหนูคราวนั่นก็ถีบหลังไม่ไหวเเล้ว😢😢

ณ ตอนนี้เลยนะ วันศุกร์ที่ 9 สิงหาคม 2567 เวลา 15:00 น. ปัญหาที่เจอเลยตอนนี้คือ ขาดความมั่นใจ มีความวิตกกังวลกลัวอยู่ลึกๆ แปลกๆพิกล ทั้งๆที่สมัยเป็นเด็กชอบเรียนภาษา เช่นภาษาอังกฤษ เป็นต้น ภาษาแรกเริ่มของมนุษย์เลยน่าจะเป็นภาษาที่เกิดจากการฟัง แล้วจึงเริ่มต้นพูดเลียนแบบเสียงนั้น ส่วนการเขียนหรือหลักไวยากรณ์น่าจะเริ่มมาจากภายหลัง black to the basic เพราะตอนนี้ต้องการฝึกหลักการฟังและพูดเท่านั้น

คิดถึงอาจารย์พี่ฟ้าใสมากครับ ตอนวัยรุ่นโตมากับการที่ดูคลิปพี่สอนเวทเทรนนิ่งมา (ซื้อคอร์สไว้ด้วยครับตอนนั้น) เวลาผ่านไปหลายปี กลับมาเป็น target audience อีกพี่ฟ้าใสอีกครั้ง ในอีกมุมหนึ่ง สุดยอดมากครับจารย์

ครบทุกข้อ😮

พี่ฟ้าใสครับ อยากได้วิธีปั้นหุ่นแบบ มาดงซอก ผมเป็นคนหุ่นเดิมคล้ายๆ อยากปั้นกล้ามแบบนั้นได้

พูดง่าย ๆ ก็คือการอดอาหารเป็นครั้งคราวหรือเปล่าครับ

อยากได้คำแนะนำ ตั้งเป้าหมาย แนวทาง การเขียน pine script ครับ กำลังฝึกเขียนอยู่พอดี 🥺

ปล่อยเขาตอหอไปครัช...555

รอตอนต่ออยู่นะครับ ถ้าทำแล้วจะเกิดเอฟเฟคโยโย่ไหมครับ

เรื่องนี้อยากฟังมากครับ

💧 Water Fasting ผอมจริง ทำแบบนี้ (วิจัย 2024) Water Fasting is actually …. ดี๋ต๋อสุขภาพ?! มานี่เลย จะเล่าวิธีทำให้ แบบถูกหลักให้ฟัง ✅ ทำแล้วลดน้ำหนักได้จริง ✅ ลดความดันได้ ✅ มีงานวิจัยรับรอง 🤫 ดูให้จบ แล้วเม้นมาว่า ”ชห” เจอกันตอนต่อไป #nutrition #waterfasting #diet #weightloss **REFERENCES** Ezpeleta, M., et al. (2024). Efficacy and safety of prolonged water fasting: A narrative review of human trials. Scharf, E., et al. (2022). The effects of prolonged water-only fasting and refeeding on markers of cardiometabolic risk. Brandhorst, S., et al. (2015). A periodic diet that mimics fasting promotes multi-system regeneration, enhanced cognitive performance, and healthspan.

ไม่พอกินครับ😢

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากๆเลยนะคะ หนูกำลังฝึกภาษาอังกฤษ ญี่ปุ่น จีน อยู่พอดีเลยค่ะ หนูได้เทคนิดความรู้นำมาปรับใช้ดีมากๆเลยค่ะ.

กินทั้งสองอย่าง จบครับ ไม่กินแปรรูปอย่างเดียว

ผมคนลาวได้ลาว100% ไทย95%ขาดแค่หลักการเขียน อังกฤษ90% เวียดนาม30%เขียนไม่ได้เท่าไหร่ อ่านได้นิดเดียว ญิปุ่นอ่านได้หลักๆแค่ฮิรางานะกับคานาคาตะ10%คันจิได้น้อยมาก ฝรั่งเศษ5% อิตาลี3%😊

ผมคนลาวได้ลาว100% ไทย95%ขาดแค่หลักการเขียน อังกฤษ90% เวียดนาม30%เขียนไม่ได้เท่า อ่านได้นิดเดียว ญิปุ่น10% ฝรั่งเศษ5% อิตาลี3%😊

เท่เหมือนพระเอกในอนิเมะเลยครับ

กินทั้งคู่ครับ555 สลับกันไปเเต่ละวัน เน้นความหลากหลาย😋

👍👍👍👍

กีฬาที่พี่เล่นท่าจะฝึกที่บ้านต้องใช้ของอะไรบ้างคะรับ

พี่พอจะทําคลิปเเนะนําการฝึกมวยขิงพี่ได้ไหมครีบพอดีผมสนใจเเต่ไม่รู้จะเริ่มฝึกยังไง

น่าสนใจ❤

55555 อย่าเห่อ

เห็นด้วยเลยค่ะ เพราะวัตถุประสงค์ของการเรียนภาษาคือการสื่อสาร เราเรียนเพื่อสื่อสารให้เข้าใจกัน เรื่องแกรมม่าหรือไวยากรณ์ เป็นเพียงทฤษฎีที่มีไว้ศึกษาทำความเข้าใจความแตกต่างของโครงสร้างแต่ละภาษา เพราะอย่างภาษาไทยเอง เราก็สื่อสารตามความเคยชิน ทุกวันนี้พิมพ์ไม่ถูกตามหลักหรือย่อคำ สร้างคำประสมขึ้นมาเองใหม่ก็ยังสามารถสื่อสารเข้าใจกันได้ ซึ่งมองว่าสุดท้ายแล้วการสื่อสารคือ ใจความสำคัญหลักของการเรียนภาษา แต่เรามักตีความกันผิดที่เอามาเป็นหลักพิสูจน์ความเก่ง เพราะสุดท้ายพูดไม่ถูกไวยากรณ์แต่ใช้คำศัพท์ที่จะสื่ออกมาในบริบทนั้นๆ ก็ทำให้เข้าใจกันได้ ตอนนี้พูดได้3 ภาษาแบบภาษาที่2และ3 ก็ไม่ได้แบบเก่งเทพอะไร แต่ทำงานและสื่อสารได้ตรงจุด แต่ก่อนไม่กล้าพูดภาษาอังกฤษเลย เพราะกลัวจะพูดผิด ทั้งที่อ่านได้พอเขียนได้ แต่พอเริ่มทำงานจริงที่ใช้ภาษาญี่ปุ่น(คือจบเอกญี่ปุ่นมา) ได้เรียนรู้จากภาษาญี่ปุ่นว่า ต่อให้เราไม่เก่งไวยากรณ์เราผันผิด พูดผิดพูดถูกแต่เจ้าของภาษาไม่เคยว่าเราเลยมีแต่แก้ให้ แล้วก็เข้าใจตั้งแต่แรกว่าเราจะพูดอะไรเขาถึงแก้ให้ถูกได้ คือปลดล็อกมากหลังจากนั้น กล้าพูดมากขึ้น รู้ว่าพูดผิดจะแก้ทันทีหรือให้เขาแก้ให้ละพูดใหม่ตามที่เขาแก้ให้ ภาษาอังกฤษเริ่มจากฟังหลายๆสำเนียงให้ชินหู แล้วก็ฝึกพูดตาม เจอฝรั่งก็คุยพูดความคิดเราออกไปนึกคำไม่ออกก็ใช้คำที่เรารู้ ไม่สนใจไวยากรณ์😂😂 เห็นคลิปนี้อยากเรียนภาษาสเปนเพิ่มเลยค่ะ

🤫มันต่างกันแค่ 0.5% เอง อย่าเห่อ ... Lim, M. T., Pan, B. J., Toh, D. W. K., Sutanto, C. N., & Kim, J. E. (2021). Animal Protein versus Plant Protein in Supporting Lean Mass and Muscle Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled

ขอบคุณค่ะ

อยากเป็นภาวะนี้มั่ง

Symbol ซอสมะเขือ คือ เมนส์ แล้วพี่ฟ้าใสเอาซอสเข้าปาก…

เบื่อมากกับความรู้ที่เป็นแชร์ลูกโซ่ จำๆมาตั้งแต่สมัยก่อน สมัยพ่อแม่ โทษนู้นโทษนี่ไม่ดี บางคนก็จำฝังใจไปแบบผิดๆ แล้วยังไปบอกคนอื่นแบบผิดๆ แทนที่จะรับความรู้ใหม่ๆ บทวิจัยต่างๆในปัจจุบัน

ข้อที่ 9 อยากทางออกดีๆไม่ได้ เลยต้องจำใจยอมๆไปก่อน😅

ภาษาไทยชัดเจนระดับพิธีกรครับ

อาหารทุกชนิดมีทั้งคุณและโทษ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เลือกรับประทาน