ร่างกาย มีอิทธิพลต่อจิตใจกว่าที่เราคิด! (ดูแลแบบนี้) | OVERCOME ก่อนนอน EP.125
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- ⭐️ อยากปรับสภาพจิตใจ ให้มีความสุข หรือเปลี่ยนนิสัยที่เราไม่ชอบ ลองเริ่มจากการปรับร่างกายดู Overcome Podcast นี้มีเทคนิค และตัวอย่างให้เพียบ
ฟังก่อนนอน แล้วตื่นมาลองเลย!
⭐️ ชอบคอนเท้นพัฒนาตัวเอง ดูแลตัวเอง ติดตามช่องพี่ฟ้าใส @Fassai1986
- แชร์วิธีกิน ออกกำลังกาย แบบนักกีฬาต่อสู้ BJJ
- แชร์เรื่องราวการต่อสู้กับโรคซึมเศร้า
- แชร์เทคนิคการเรียนรู้ พัฒนาตัวเอง
🎙️ Podcast ทุกจันทร พฤ
🎥 Video ใหม่ทุกเสาร์
☎️ Contact for Work ติดต่อ: คุณนริศรา 089-781-4163
Line line.me/ti/p/V...
-----
📌ฟังจบแล้วเม้นด้วยนะ ทำให้เป็นวัฒนะธรรมช่องเรา
- เม้นมา Request ขอหัวข้อที่อยากฟัง
- เม้นมา Recap สิ่งที่เรียนรู้จากคลิปนี้
Reference
research.rug.n...
www.frontiersi...
www.ncbi.nlm.n...
ลองแบบใหม่หน่อย เอาไว้ฟังก่อนนอน หรือฟังตอนนั่งรถ
ถ้าเพลงดังไป หรือมีอะไรเสนอ เม้นมาด้วยนะครับ
รอฟังตั้งแต่8โมงเช้าค่ะครู😊
ขอให้ครูฟ้านอนหลับฝันดีเช่นกันค่ะ😇😇
ตอนฟังก่อนนอน เสียงเพลงแอบดังไปและรบกวนเสียงพูดพี่ฟ้าใสค่ะ
เป็นคอนเท้นที่ มีประโยชน์ เรียบเรียงและถ่ายถอดได้ดี กระชับ แต่ไม่สั้นห้วนจนเกินไป ขอนิดนึงส่วนตัวคิดว่าเสียงเพลงอาจจะสามารถเบาลงได้อีกนิดค่ะ (คหสตนะคะ)
รับทราบครับ🫡 เดี๋ยว EP ต่อไปลดเพลงลงให้ครับ
ฟังตอนกินข้าวครับ 55
ดูคลิปพี่ฟ้ามีความสุขมากเลยครับ
ชอบเนื้อหามาก โอเคกับเพลงนะ อยากให้เบากว่านี้นิดนึง บางทีไปโฟกัสเสียงเพลง😅
รับทราบครับ🫡 เดี๋ยว EP ต่อไปลดเพลงลง!
จิตเป็นกาย นายเป็นบ่าว = จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว :)
จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ❤ 💪🏻
Mood น่านอนจริงครับ สบายๆ relax
ฟังเข้าหูเพลินๆ
ชอบมากค่ะ ฟังระหว่างขับรถมาทำงานค่าา
ดีค่ะเป็นซึมเศร้่าได้ลองปรับใช้
ชอบแบบนี้มากครับ
พี่ฟ้าค่ะ มีเรื่องอยากจะปรึกษาขอคำแนะนำค่ะ หนูอยู่ม3 ใกล้ช่วงต้องเตรียมตัวสอบเข้า ม4 แล้วได้ฟังepเก่าๆเช่นการจัดการเวลามา หนูรู้สึกว่าช่วงเวลาที่เรามีสมาธิทำอะไรได้ดี คือช่วงเช้าๆ7.00-11.00น ซึ่งถ้าหยุดเสาร์อาทิตย์จะ เอาช่วงนั้นไว้อ่านหนังหรือเรียน แต่พอเปิดเทอมไปรร.ตามปกติ ช่วงเวลานี้ต้องเอามาเรียนในคาบซึ่งเนื้อหาค่อนข้างง่ายไม่ได้เอาไว้พัฒนาความรู้เท่าไหร่ บางคาบว่างที่ห้องก็เสียงดัง พอเลิกเรียน เรียนพิเศษกลับบ้านมาก็ทุ่มครึ่ง2ทุ่มแล้ว ช่วงเวลาดึกๆรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีสมาธิ สติทำอะไรเท่าไหร่ พอจะมีtrickในการจัดการยังไงได้บ้างไหมค่ะ
ปกติจะตื่นเองตอน7โมง แต่พอต้องไปรร. ตื่นตั้งแต่6โมง หลายๆอย่างค่อนข้างรวนไปหมดเลยค่ะ
ผมชอบหาอะไรฟังก่อนนอนครับพี่ฟ้า ประมาณว่าหานิทานฟังก่อนนอน😂 แต่ก็ไม่ชอบฟังที่นานเกินไป(คลิปหลายชม.) เพราะเหมือนพอหลับไปแล้วกลายเป็นรบกวนการนอนแทน😅 เดี๋ยวทดลองคลิปพี่ฟ้าดู ตื่นแล้วจะมาคอมเม้นอีกทีครับ
ฟังจบก่อนนอนนิดหน่อยครับ ไม่รู้เพราะตั้งใจฟังเกินหรืออะไร แต่ฟังจบก็ขก.ลุกมาหาอะไรฟังต่อแล้วปล่อยนอนไปเลย😁
ฟังแล้วคิดถึง ร.9 เลยค่ะ
1อิ่ม 1ตื่น
ตั้งท่ามานานแล้วสำหรับ 1ออกกำลังกาย เดี๋ยวค่อยๆ แทรกเข้ามาในชีวิตให้ได้ค่ะ และจะพยายามรักษา คุณภาพของ 1อิ่ม 1ตื่น เอาไว้ด้วย
ดีครับ
ตอนนี้ รู้สึกว่านอนหลับดีขึ้น หลังจากกิน แมคนีเซียม พยายามตื่น 6โมงเช้าทุกวัน ตอนนี้ทำได้มา 15 วันแล้ว จะค่อยๆขยับไปเรื่อยๆ จริงๆตอนนี้ก็นอนดึก แต่ตื่นมาไม่เพลีย และรู้สึกสดชื่นกว่าแต่ก่อนที่นอนตื่น 6:40 ตอนนี้จะพยายามกลับมาทำกิจกรรมที่ชอบ เดินตอนเย็นหรือไม่ก็ออกกำลังกายตอนเย็น หลังจากที่เจ็บเอ็นหลังเท้ามาสองเดือน…
ส่วนตัว ชอบแบบมีแต่เสียงครูบรรยายค่ะ พอมีเสียงเพลงด้วย
รู้สึกสมาธิในการฟังถูกดึงไปที่เสียงเพลงค่ะ
อยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับจิตวิญญาณ สภาวะ การหายใจแบบวิมฮอฟ การแช่น้ำแข็ง อะไรแนวๆนี้ครับไม่แน่ใจว่าพี่สนใจแนวนี้ไหม
ส่วนตัวผมไม่ชอบดนดรี มันทำให้เกิด earworm อยู่ในหัวแล้วผมจะไปโฟกัสจุด ๆ นั้น ชอบแบบเงียบ ๆ มีเสียงพูดคุยแบบที่เคยทำ เพราะปกติข้างบ้านเปิดร้องเพลงเสียงดังก็หลอนแล้ว มาเจอดรตรีอีกก็แอบ ๆ มีสะดุ้ง
พี่ฟ้าเคยศึกษาเรื่อง กัญชา ในด้าน treatment จิตใจ หรือ ในด้านกีฬา บ้างไหมครับ
edit เพิ่ม :
พี่ฟ้าจะกลับมา Live ไหมครับ ผมชอบการโต้ตอบแบบ Live มาก ๆ
😍
เสียงเพลงดังเกินไปค่ะ บางทีอยากฟังแค่คำพูดค่ะ
รับทราบครับ🫡 เดี๋ยว EP ต่อไปลดเพลงลง!
ฟังระหว่างทำงานเพลินมากเลยค่ะพี่ฟ้า
+1😂
พ่อเป็นพากินสันหมอให้กินโดปามีน คือมันช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ปกติใช่ไหมครับ?