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Como eu queria perder alguma coisa, tá difícil me ajudar por favor

Eu estou na primeira fase do Alzheimer,bom tenho do nutrólogo que deixo de fazer caminhada em casa ,fazer alimentação adequada para se ficar dentro da pirâmide alimentar Emagreci,19 kilos e.passando a perna no alemão fdp Mantenho 03 anos sem evolução Trabalho home e a única que evito COZINHA KKKKK Deixo essa frase Vc é o que propõem por prazer.Tira essa louca,de comer só o absurdo.❤❤🎉🎉

Ameiii esse canal ❤ Achei a Karol muito parecida com a Ivete Sangalo, quando a Veveta era mais jovem, duas lindas❤❤

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Fiz com proteina soja,ficou uma delicia,ate esqueci a diet,15/08/2024

Vale a pena fazer sim.... É melhor que ficar nesse mimimi... Perde 5 kg, e depois vai mudando os hábitos

Cada refeição tem q comer esse tanto de proteína ,por exemplo Carol tem q comer em todas as refeições 120 gramas

Tenho 55 anos e está cada vez mais difícil de emagrecer, eu preeeeciso emagrecer 10 kg.

Já estou a dois dias fazendo 2 refeições o café da manhã e a merenda da tarde, de manha eu como ovo frito sem manteiga e a tarde eu como ovo cozido com tomate eu nao gosto muito de cafe por isso não tomo de manha, eu notei diferença no meu braço ta mais fino daqui 4 dias eu volto pra ver se deu certo msm

Amei irei fazer a de frango

Extensora e gluteo coice ou extensão de gluteo troco pelo que?

Adoro seus vídeos , porque são curtos !

Parabéns adorei esse vídeo 🥰👏

Eu assisto casamento as cegas kkkkkkkkk. Não aguentei 😂😂😂😂 horrores,casal com bom humor é tudo,que Deus continue abençoando vcs!

Gratidão pelas dicas Rafa 👏👏👏👏

Interessante 👏 👏👏👏👏

Eu não perdi nada só fiz xixi muito bom

Erika 36 anos, 1.71 peso 105 kg

Video de milhões 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Amando essa playlist. Ja quero fazer essa jornada da transformação. Ela é completa 😮😮 Eu confesso que no último mês, comprei três programas on line, um é um aplicativo de jejum intermitente, outro que prometia destravar meu metabolismo com uma sugestão de alimentação bemmm restritiva; e o mais recente, é um programa de exercícios e uma orientação nutricional bem básica. Não estou desfazendo desses programas, mas preferi me manter em um treinamento físico on line que adquiri no final de 2023 e deu e da super certo. Nunca me mantive com a Carol Borba porque achava wue o publico dessa era de pessoas bem condicionadas e avançadas nos exercícios. Todavia, voltei a assistir alguns videos dela, que é inegavelmente, maravilhosa e caí nessa jornada, nao menos maravilhosa! Ja amava assistir os vídeos do Rafa, agora, vou me programar para encarar fundo essa e outras jornadas com vocês dois. Até falei para o marido: Que casal é esse?😮😍😍 E ainda brinquei que a Carol vive um Dorama pessoal de final feliz todos os dias 🫰🏼🫰🏼🫰🏼🫰🏼🫰🏼

Impossivel sair desses videos. 🙌🏼

Muito show essa jornada da transformação de vocês!! Já quero maratonar hehe

Bom dia! Amei o exemplo Rafa!

Obrigada Rafaaa😊

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Viu fazer dieta de manhã vou comer café sem açúcar com limão e ovo cozido de tarde salada com ovo de noite salada e água com limão em 14 dias se dar certo eu volto aq e falo

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ADOREEEEEEEEI🤗...A DICA! AGRADECIDA 🙏🙋🏻‍♀️🙏🙋🏻‍♀️🙏🙋🏻‍♀️🙏🙋🏻‍♀️🙏🙋🏻‍♀️🙏🙋🏻‍♀️🙏

Oi Rafa ótimas dicas como sempre vc arrasa 👏👏👏👏

Ótimo vídeo ❤

Boa noite Rafa

Obrigada pela explicação.

👏👏👏👏👏

Eu Sou A LOUCA 😅da Balanca Dr.😅 Preciso Perder 4 kilos .Mas TA Difícil 😊😊😊

Boa noite Rafa, adorei o exemplo prático, e a explicação sobre a perda milagrosa. Deus abençoe ❤❤❤❤

Dr 102 kilos 😅 Voce Esta Gordo🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Boa noite Rafa ❤ bjs de luz pra você 💋 Carol 💋 e Didi 💋🥰🥰

Sou a segunda

63 gramas de proteína hidratada ou seca?

Fiz em 2018 e perdi 15 kg em duas semanas, foi top demais

Curte aqui sou a primeira a comentar 🎉😊

Comecei hoje... Volto pra falar dos resultados

Estou a 20 dias fazendo jejum de 18/6 as vezes faço ate de 24 horas Porem so emagreci 1kg kk Vejo que.muitos emagrecem mais que isso Mas o.jejum me ajudou na compulsão e também no meu paladar,hoje fiz um teste preparei um bolo de chocolate so qie sem recheio antes eu costumava comer metada da forma de.bolo,hj fiz o teste e consegui comer apenas 3fatias e olha que estava com muita vontade eu achei incrível porque antes sempre eu fazia bolo e tinha que ter cobertura e hj além de eu tee siminuido na quantidade e achei o nolo muito doce mesmo gostando de chocolate 🍫 Eu senti que valeu a pena completamente estou bem feliz apesar de eu nao ter emagrecido muito Mas irei continuar Vou apenas pausar nos finais de semanas

O queijo catage pode trocar por qual outro queijo?

Gostei 👍

VC 200 GRAMAS DE PROTEINA POR DIA 🤔🤔🤔🤔 COM ESSE CORPO DE PARDAL 🤔🤔🤔🧐🧐🧐 SEI ANHAMMM . PRECISA ESTUDAR MAIS VIU.

Pra mim deu certo a dieta do ovo ano passado de 76 fui para 70, vou fazer novamente para chegar nos 65 dessa vez

Amanhã vou comprar e fazer e volto para falar!!!!

Sou do time do cuscuz amo

Não é o ovo que emagrece e sim a pessoa deixa de comer outros alimentos(grande restrição).O corpo precisa de nutrientes, não acho uma boa.O mais correto é consultar um médico especialista,afinal de contas nosso organismo é único.