Jejum + Low Carb com CARDÁPIO - Rafael Aismoto
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- čas přidán 5. 09. 2024
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No video de hoje vamos ver a combinação de 2 dietas e descobrir como ficaria o cardápio.
Bora para o vídeo, que tem até receitas no canal para te ajudar 😉
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Dessa maneira o CZcams entrega nosso conteúdo para mais pessoas e o RAFA fica feliz 😁
Obrigada Rafa, por tantas dicas ❤
🥰😘
Boa noite Rafa, calabreso kkkk. Você é demais, seu canal é perfeito. Obrigada sempre ❤
@@rosangelatudda7811 Brigadão Ro Salsicho 😂
obrigada ameiii dicas Rafa😊
❤️😘
Gratidão pelas informações Rafa 😊
Eu que agradeco Clau 😉😘
Rafa amei o cardápio, mas faz um vídeo com essa mesma intenção só que com opções para o café da manhã, nunca te pedi nada hahhaha
Deixa comigo Re 😉😘
Rafa, tudo bem? Tô fazendo jejum de 18 por 6, treino cedo e depois tomo um café sem açúcar, almoço às 12:30 (3 col arroz, 2 feijão, proteina magra e legumes/verduras e 1 fruta), a tarde como uma fruta e tomo whey isolado, depois janto as 18:30 (igual ao almoço), tomo de 3 a 3,5l de agua e só...preciso eliminar 6 kg da minha vida. O que vc acha? Não faço ideia de qtas calorias isso representa, mas é que minha perda de peso é muito lenta...Deus abençoe vc e sua família, amo a sua esposa, minha companheira de treino há mais de 8 anos ❤
Bom dia Kelly, alimentação está bem equilibrada aparentemente… Só toma cuidado para não errar e deixar o déficit calórico muito grande 😉
@@rafaelaismotopuxa muito obrigada por responder, Deus abençoe. Tô tentando "exagerar" mais na proteina qdo monto meu prato, pra não sentir fome.
@@kellyvaltristaoferreira1061já teve resultados Kelly?
@@rafaelaismoto2 kg em 2 semanas, vou seguir firme pq sei, por experiência, que a tendência é diminuir a perda de peso, no começo a gente perde mais, depois vai diminuindo, mas não pode desanimar né 😊
@@kellyvaltristaoferreira1061 Exatamente kelly, o segredo esta na constancia 😉
Uma pergunta:
Quanto é uma consulta com vc???? Com certeza não se passa fome com esse cardápio incrível!!
Estou ansiosa na minha vida já tem uns 4 anos, e parei de fumar a 1 ano.
Tenho 2 filhas, sendo a última de 3 anos.
Tenho 1,53 estou na casa dos 80kg
Imploro ajuda!!!
Já fiz jejum uma vez, e consegui eliminar 5 kg
Me dei bem com ele, porém isso foi antes da última gestação, nunca mais consegui 😢
Vou fazer esse cardápio incrível!!!!
Por favor nunca desista de fazer vídeos assim!!!
Estou tentando fazer exercícios da Carol, mas com esse peso está bem desafiador😢
Obrigada
Meu like é certo sempre!
Ge clica no link da descricao e fala com a poli sem compromisso nenhum... Ela ja te fala sobre valores e como funciona tudo...
Ah e muito obrigado por acompanhar nosso canal 😉
Arrasou nas dicas Rafa, vlw
❤❤❤❤❤❤
P quem tem problema de gastrite o jejum intermitente não funciona MT bem, pelo menos p mim não foi legal 😢. Tem alguma dica?
Oii Rafa muito boa explicação Rafa eu não tenho hábito de jantar vc acha que atrapalha no ganho de massa? Ou seria necessário jantar para esse objetivo. Eu não me dou certo com jejum 🤦🏾♀️
Que horas e a sua ultima refeicao do dia e a sua primeira? Vc falou que nao gosta de jejum, mas se vc nao tem o costume de jantar vc provavelmente ja esta jejuando hehe
Sei que é conteúdo bom e ja deixo o Like antes mesmo de ver o vídeo!
Obrigado Maga🥰❤️
@@rafaelaismoto obrigada por responder! Eu sigo low carb como estilo de vida há 7 anos e faço musculação em casa com a Carol, deixei a academia por está cheia demais e ter que ficar esperando aparelho kkkk mas tô feliz com meu corpo e com os resultados! Parabéns pelo seu trabalho e muito sucesso 👏👏
@@magaliserravale6742 Eu que agradeco Maga 🥰
boa noite Rafa!eu fiz jejum uma vez na vida não consigo más consigo é controlar o que como😅💪🏽
Tem pessoas que não se adaptam mesmo né San😉😘
@@rafaelaismoto não
Sou hipertensa,portanto não posso pular o café da manhã,poderia mandar um cardápio para pular o jantar😊amo teus videos e tb da Carol
Oi Ale, não entendi a relação da hipertensão com o café da manhã?
Boa noite rafa! Eu eliminei 5 kilos em um mês só fazendo jejum de 16/8 e preciso eliminar mais 7 e só tenho um mês 😅. E secar a barriga kkk.
Pq só mais um mês Sil? Meta ousada heim 👏👏👏
@@rafaelaismoto por que serei madrinha de casamento e preciso perder o bucho 😂
@@silvaniaepedroferreira5856 Nesses casos vale uma estrategia mais restritiva, mas depois a tendecia e voltar tudo 😭
@@rafaelaismoto o meu imc atual e 24.4 minha gordurinha está localizada praticamente na barriga 😢 eu tenho 1, 69 de altura e agora estou com 72,5 de peso, quero chegar no 65 +ou -. Eu estava com 77,5 de peso antes de fazer o jejum a um mês atrás.
@silvana, meu peso é 72kg, e minha meta é chegar aos 65 kg , e a bendita gordura está localizada no abdômen tbm...rsrs, vou fazer jejum intermitente+low carb...por 1 mês pra vê se consigo eliminar alguma coisa 😊
Gordura e carboidratos refinados, não sei se é interessante na lowcab, para mim lowcarb é uma estratégia em que consumimos carboidratos de legumes vegetais baixo amido. Mas nunca a junção de carboidratos simples e gorduras.
Dieta Low Carb sem gordura? E as calorias vão vir de onde? Qual carbo refinado?
@@rafaelaismoto gorduras veem das carnes, um queijo azeite abacate um óleo de cocô, o que eu não concordo no meu ponto de vista é vivência são as farinhas refinadas. Mas, cada um faz a sua lowcarb como quiser.
@@user-fc3ec5oo1y dietas baixas em Carbo, sempre será mais altas (proporcionalmente) em Gorduras (principalmente as insaturadas)😉 obs: Óleo de coco não é uma boa fonte
DR EXISTE DIETA PGANHAR PESO.
EMAGRECI MUITO MAS NAOME SINTO BEM MAGRA DEMAIS.
QUEM DEVO PROCURAR P GANHAR PESO
POR FAVOR
OBRIGADA
Claro que tem Célia… Um nutricionista mesmo hehe
Eu tomo café com açúcar no tempo do jejum. Atrapalha a emagrecer?
@@raissadacosta8198 E bem ruim Raí, não só pela calorias mas também pelos oscilações na glicose no seu organismo 🫣
@@rafaelaismoto obrigada! Você é muito simpático. Deus te dê muito sucesso 🙏
Até quanto de carboidrato por dia é considerado Low Carb? 100 gramas diárias?
Tenho gordura no fígado eu posso fazer a dieta lowcarb ?
Pode sim Teresa 😉
😂😂😂😂
😉