Video

Спасибо, попробую..

Молодец, всё правильно говоришь, всё в точку 👍

День добрый Вадим спасибо тебе большое за полезный видео обзор буду пробовать каждый день подтягиваться 👍💪✊

Если ее качать там мало что вырастет, от природы мышц в верхней части мало. В горизонтальном жиме и верх работает, это легко проверить. Любой жимовик может без проблем пожать огромный вес штанги под углом, значит у него есть мощный верх груди, но его может быть визуально не видно, из-за перекаченного низа. В общем и целом мне кажется прокачка верху груди для химиков, натуралу лучше его не качать.

Bale?

Повезло, что я эктоморф

Есть мнение, что людям со сколиозом нужно обязательно дополнительно тренировать мышцы пресса. Это миф или все же правда?

Рельеф, и в том числе пресса, это результат уменьшения процента жировой прослойки, что можно добиться только фармой, или вы всё таки добились этого то только фарма вам поможет удержать результат... Можете даже не спорить...

Вечер добрый вы всё правильно говорите 👍💪✊

С меньшими весами и меньшей эффективностью.

Очень полезно, спасибо! 👍 А можно качать 1 группу мышц 3 раза в неделю или от этого ее рост замедлится?

А пресс то куда засовывают ?)

у меня график 2/2, приходится заниматься по 2 дня подряд, чтобы поддерживать и улучшать форму

Мое любимое упражнение на спину. Выполняю всегда в конце тренировки, после подтягивания широким хватом.

Как вы думайте - можно ли так питаться месяц? 🙈🤡

Фуллбади привет. И что за бред - есть только через полтора часа после тренировки)

Полнейшие глупости 😺

У меня минут через 20 стопы немеют на этом тренажёре . Не подскажите как решить такую неприятность ?

Негативная фаза хорошо, но зачем нести бред про читинг и делаешь его как рыба на сковородке, даже если взять все это вместе, эффективнее делать читинг а затем опускать в негативной фазе. Забыл добавить, читинг намного безопаснее делать если не наклоняться назад спиной, безопаснее чем чистая техника.

Идеально! Кратко и доступно. Однозначно подписка!

Ничего не понял, короче отстающвю руку брльше качать?

Много воды. Можно же было сразу сказать суть.

спасибо, горошек упражнение

Спасибо коротко и ясно

Ахаахаахах так смешно

Локти в сторону?🥴

Всё грамотно и без воды

делаю ноги, грудь, трицепс. В другой день спину, плечи, бицепс. Начинаю см видео

бред, после тяжелой работы над грудью ты не сможешь поднять больше на трицепс в виду усталости этой мышцы, и лучше прокачать антагонист, и также в со спиной

Зачем мне минуту смотреть на часы и так несколько раз на протяжении видео?Уважайте своих подписчиков и их время. Только за это дизлайк.

Стоит понимать, что Тяга верхнего блока=подтягивания Прибегают в тех случаях, если не можете подтянуться с собственным весом, или же собственного уже недостаточно...но подтягивания лучше)

Я думал мне показалось, но тут у мужчины хвостик 😮

Бля,плечи маленькие у тебя.Или сутулишься?

Молодец отличный тренер

Борода огонь

Спасибо без лишних информаций

респект 💪

Жду свой эллипс... Будет жарко😂

Спасибо брат за информацыю

то что нужно, особенно что касается боли в плечах, и хардкорного варианта с согнутыми руками. От души!

Что нужно сделать,чтобы таз не отрывался от лавки?

Спасибо хорошие советы!!❤

Купил элепс 3 года назад. Белье сушим на рычагах)

Зачем делать грудь с трицепсом?Они же оба задействованы в жиме.В итоге оба не дорабатывают... объясню.Вдруг у кого-то трицепс слабый,и не сможешь "выжать " подход когда он устал и наоборот.

Спасибо, полезное видео, кратко и по делу. А вот вам tips от меня : используйте русские слова вместо абы каких иностранных. А то звучит придурковато, если честно. Слово СОВЕТ подходит гораздо лучше, чем tips (англ. - чаевые). На английском "совет, подсказка" будет tip без окончания s. Удачи )))

Классное видео!

Бицепс можно 2 раза в неделю качать

Хорошие советы, коротко и по сути. Спасибо. Пойду делать.

Котик зачётный ❤

Тоже раньше недооценивал эти "женские" упражнения 😊 могу добавить, сведения, мне кажется, хорошо для потенции 😊 отдельный лайк за представленный образец ягодичных 😮❤