Ame sua Sensibilidade
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06 dicas autocuidado que podem mudar a vida de uma PAS
Olá! Sejam bem-vindos a este canal! Peço que, por gentileza, deixem seu like no vídeo, se inscrevam no canal, ativem o sininho e compartilhem nosso conteúdo.
Seguindo meus próprios conselhos farei uma pequena pausa no meu trabalho durante o mês de julho e, portanto, não haverá vídeos novos durante este período. Assim sendo, resolvi gravar este papos e dicas especial fazendo um resumo daquelas estratégias de autocuidado que considero mais importantes para o nosso bem-estar.
Escolhi este tema porque sei que, para muitos de nós, a rotina diária pode parecer demais. Mas, também sei que, com um pouco de planejamento e autocuidado, podemos nos tornar capazes de enfrentar os desafios diários sem nos sentirmos constantemente exaustos e sobrecarregados.
Minha sugestão é que você use as estratégias abaixo para fazer o seu plano de autocuidado, uma ferramenta que você poderá utilizar para aumentar a sua resiliência e o seu bem estar.
Espero que elas lhe sejam úteis.
Beijos e bênçãos e até breve. 😘
Rosalira
OUTROS VÍDEOS SOBRE O TEMA
1. Manejo do estresse: czcams.com/video/0E0NAeRfpGk/video.html
2. Alimentação: czcams.com/video/m4wLF4oHR1Y/video.html
3. Sono: czcams.com/video/tmjicAlVUpA/video.html
4. Mais dicas de autocuidado: czcams.com/video/j0eusa9e8rw/video.html
PARA APRENDER MAIS SOBRE A ALTA SENSIBILIDADE
Se você quer saber mais sobre a sua alta sensibilidade e aprender a equilibrá-la no seu dia a dia, assista gratuitamente às primeiras aulas dos meus cursos online
Autocuidado e Gestão de Energia para Introvertidos e Altamente Sensíveis
www.udemy.com/course/autocuidado-e-gestao-de-energia-para-altamente-sensiveis/?referralCode=2CAB4D81BCCE66B37A42
Alta sensibilidade e você: conheça e aprenda a lidar
www.udemy.com/course/alta-sensibilidade-e-voce-conheca-e-aprenda-a-lidar/?referralCode=F6AF6673ECA725E7C386
QUEM SOU EU?
Sou dra. em Antropologia Cultural, Coach Ontológica e Mentora especializada em alta sensibilidade, certificada pelo Nickerson Institute of Integrative Health Training. Oriento as Pessoas Altamente Sensíveis para desenvolver estratégias para abraçar sua sensibilidade, reduzir a sobrecarga sensorial e construir autoconfiança. Sou também uma pessoa multipotencial: professora, pesquisadora, fotógrafa e uma apaixonada por gatos.
ONDE VOCÊ ME ENCONTRA?
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Komentáře

  • @jk.9998
    @jk.9998 Před 17 hodinami

  • @jk.9998
    @jk.9998 Před 17 hodinami

    ❤❤

  • @larissa4015
    @larissa4015 Před 3 dny

    Descobri que sou PAS através da terapia. Eu me rejeito muito por essa característica. Quero aprender a me aceitar mais e viver melhor.

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 3 dny

      Oi Larissa, reconheço que o traço pode nos trazer algumas dificuldades. Mas, acredito que quando aprendemos a lidar, ele se revela algo maravilhoso. Beijo grande.

  • @NatArcanine
    @NatArcanine Před 4 dny

    Quando estao lavando louca perto de mim e batem os talheres uns nos outros, sinto uma agonia absurda e arrepio a pele

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 4 dny

      Talvez seja realmente misofonia.. Dê uma investigada sobre isso. Bjs

  • @jacquelinefelizardo9314

    Feliz por descobrir este canal! Tem sido uma riqueza para mim!

  • @jacquelinefelizardo9314

    Excelente!!!! Todos os vídeos são extremamente esclarecedores e nos ajudam a entender nossos comportamentos! Obrigada!

  • @ludimilacarvalho3716

    Caramba, comigo bateu tudo, mas não consigo acreditar 100%

  • @jacquelinefelizardo9314

    EXECELENTE PROFISSIONAL!!!!!

  • @jacquelinefelizardo9314

    Gratidão!

  • @jacquelinefelizardo9314

    Perfeitas colocações!!!!!amando o canal

  • @jacquelinefelizardo9314

    Impactada positivamente com este canal! Exatamente a descrição que realmente acontece! Obrigada

  • @jacquelinefelizardo9314

    Estou amando o canal !

  • @jacquelinefelizardo9314

    Seus vídeos estão me ajudando bastante! Muito obrigada

  • @daianatoledo3264
    @daianatoledo3264 Před 8 dny

    Que presente esse canal! 💝

  • @daianatoledo3264
    @daianatoledo3264 Před 8 dny

    Querida, gostaria de agredecar pelo o conteúdo desse vídeo! Sou uma pessoa altamente sensível e sempre percebi essa condição, mas demorei bastante tempo para compreender que muitas das minhas características se deve a isso e que não havia nada de "errado" comigo. Seu vídeo me trouxe respostas e reflexões interessantes💖

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 8 dny

      Que bom. É sempre uma alegria quando começamos a nos compreender. Um beijo grande

  • @teachertalitaleonardo3831

    Estou maratonando seus vídeos. Você é maravilhosa!

  • @teachertalitaleonardo3831

    Me descobri PAS há um ano e, desde então, tenho pesquisado muito sobre isso que bom que encontrei aqui.

  • @deboralopes5181
    @deboralopes5181 Před 10 dny

    Exatamente nesta data descobri sobre minha sensibilidade ❤ Amando as explicações ❤

  • @marareginasilva7415
    @marareginasilva7415 Před 10 dny

    Rosa Lira prazer em conhecê-la, seu canal é maravilhoso, está me ajudando muito! Mara/Bagé RS! Abraço

  • @josisilva4876
    @josisilva4876 Před 16 dny

    Obrigada, Dra.Rosalira, a senhora nos entende mais do que mtos profissionais da Saúde Mental.

  • @elainedasilva-coachpessoal4558

    Gratidão pelas dicas💓

  • @carolinafaria_opera
    @carolinafaria_opera Před 16 dny

    Muito obrigada!

  • @marianaliciene4590
    @marianaliciene4590 Před 17 dny

    O título não se adequa ao vídeo 😢

  • @missgi
    @missgi Před 20 dny

    Excelente post 👌 👌 👌

  • @josisilva4876
    @josisilva4876 Před 23 dny

    OI Doutora voltei a ver os vídeos e assuntos sobre Pas, depois q cheguei ao meu esgotamento total, fiquei mto doente, e vejo hj q mtas das patologias foram por n me proteger. Tenho mta névoa mental estou com dificuldade p entender. Pde ter TDAH e ser Pas? O Pas tbm é hiperativo?

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 23 dny

      Oi Josi, antes de tudo é possível sim, ser PAS e ter TDAH. Também pode ser que seja o resultado da saturação causada pelo excesso de estímulos aos quais você mesma admite que se submeteu ao longo da vida. É preciso distinguir caso a caso. Só mesmo um especialista para fazer isto.

    • @josisilva4876
      @josisilva4876 Před 20 dny

      @@amesuasensibilidade Obrigada Dra.Rosalira, por responder, é complexo mesmo a pergunta q eu fiz. Um psiquiatra entende sobre Pas? No momento n estou passando com uma psicóloga e sim com uma psicanalista, foi a opção online q consegui, qdo restabelecer minha saúde irei tbm num psicólogo, mais eu vi q as crises q estou tendo de disautonomia q tem mtos sintomas da hipersensibilidade do Pas e de outras patologias só se normalizarão controlando está saturação q está sendo contínua.

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 20 dny

      @@josisilva4876 Este é o problema. Até o momento há muito poucos profissionais no Brasil que conheçam sobre o traço. Assim, a possibilidade de equívocos nos diagnósticos é bastante grande. Um abraço

  • @jeancarlossalvador4751

    olá Fabio, Tudo bem? Como homem sensivel que sou, fui as lagrimas depois de ler a pagina Homens Altamente Sensiveis e me identificar completamente. Até hoje vivo buscando a cura da sensibilidade, achando que isso é um trauma ou bloquio que adquiri na infância ou algo que trago de outras vidas. Bom Até pode ser que seja de outra vida. Não antrarei nessa seará, esse assunto que daria uma corversa de horas. O modo mais saudavel é aceitar nossa sensibilidade e assumir e perceber oque nosso pefil pode somar na sociedade. O fato de não se encaixar em nenhum grupo e a necessidade de se relacionar com as pessoas, faz muitas vezes escolhermos grupos que não fezem sentido para homens Sensiveis. Sempre busquei amigos com quem eu pudesse conversar profundamente e eles são poucos, atualmente não tenho nenhum. Fui casado e um grande motivo da separação foi não ser ouvido, eu era o homem que queria conversar sobre a relação e ela a mulher que não ligava para conversas sensiveis.. e claro essa releção não durou muito tempo, não tivemos filhos.Tomar decisões rapidas e competir são desafios diarios. Isso porque o homem comum manifesta essas caracteristicas de maneira normal, e somos cobrados na mesma forma, E ai esta o peso para o homem sensivel. Para Concluir acho importante levar de forma coerente, sensata incluisiva esta manifestação do ser sensivel, sem separacionismo, mas sim com o ideal de harmonia. Quando sabemos quem somos, e nos posicionamos frente as pessoas que nós sercam e as que iremos encontrar pelo caminho da vida, a jornada se tornara mais leve. Grato pelo espoço. Fabio Parabéns pelo seu trabalho e da Terapeuta Rosalina.

  • @krupskaya.
    @krupskaya. Před 24 dny

    Obrigada pelo seu trabalho, tem me ajudado muito ❤

  • @thamiressoares
    @thamiressoares Před 24 dny

    FINALMENTE tô entendendo que não sou burra e nem lenta demais :o Eu tô emocionada.

  • @coletivoartebrasil
    @coletivoartebrasil Před 26 dny

    Olá Dra. Rosalira sou introspectiva mas quando estou com pessoas fico muito agitada e começo a falar demais acelero muito depois quando chego em casa fico arrependida e tenho até um caderno que tenho escrito as coisas desnecessária que digo (opiniões e coisas particulares que ninguém precisa saber ) Para muitos: é só parar de falar mas eu não consigo pensar em nada disparo a a falar Me ajuste sou 100% p.a.s. esse canal já me ajudou demais espero que tenha alguma sugestão porque sofro muito com minha língua solta...até porque as pessoas usam algumas coisas que digo pra me atacar😢

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 24 dny

      Entendo bem o que vc diz. Em parte este comportamento têm a ver com a hiperexcitação quando está em um grupo (o que vc chama de agitação), em parte tem a ver com o desejo de agradar aos demais e com um problema de limites. Como vê, há muito o que se pode fazer para mudar este comportamento. Bjs

  • @TatianaSfeir-ud8ek
    @TatianaSfeir-ud8ek Před 29 dny

    Estou tentando amar minha sensibilidade, mas eu não gosto dela não

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 24 dny

      Não dá pra amar aquilo que a gente não conhece e nem compreende bem, não acha?

  • @TatianaSfeir-ud8ek
    @TatianaSfeir-ud8ek Před 29 dny

    O duro é que eu não gosto de legumes e nem de verduras 😢

  • @TatianaSfeir-ud8ek
    @TatianaSfeir-ud8ek Před 29 dny

    Grande Rosalina ! Sempre me ajudando

  • @penelope_eiko
    @penelope_eiko Před 29 dny

    Parabéns pelo vídeo, Rosalira. Excelentes dicas!❤ Gostaria de deixar uma sugestão para os próximos vídeos: Como uma PAS pode administrar o estresse e os desafios enfrentados na maternidade? Boa sorte. 🍀

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 29 dny

      OI Penélope, nós já temos uns dois vídeos no canal sobre este tema. Dá uma olhada neles. Bjs

  • @IldeniceFurtado-og4wi

    Bom descanso querida Relaxe e se inspire ❤ Estaremos te esperando Gratidão por tudo Te amamos ❤😊

  • @inessilva1859
    @inessilva1859 Před 29 dny

    Por aqui também uma perfeccionista em recuperação... beijos desde Portugal 😇

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 29 dny

      Neste caso, a população de perfeccionistas em Portugal irá aumentar um pouco. Chegarei aí no próximo dia 10. Beijos

    • @inessilva1859
      @inessilva1859 Před 28 dny

      @@amesuasensibilidade que bom Rosalira!! Não sei por quanto tempo cá estará, mas espero que se sinta bem recebida 🥰🥰 a Alta Sensibilidade não é um assunto muito explorado por aqui, todo o conteúdo que consumo vem do Brasil! Beijos e espero que a sua viagem corra pelo melhor ✨️

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 28 dny

      @@inessilva1859 Muito obrigada pelos votos. Mas, há uma pessoa muito séria em Portugal. Não sei se você conhece a Sofia Loureiro. Se não, procure por ela na internet. Gosto muito do trabalho dela. Beijos

    • @inessilva1859
      @inessilva1859 Před 27 dny

      @@amesuasensibilidade Não conheço, vou procurar! Muito obrigada pela indicação 😍

  • @simonebf7370
    @simonebf7370 Před měsícem

    Que seu momento de mudanças seja tranquilo e auspicioso! Estaremos aqui revendo seus videos e esperando vc voltar!!!

  • @luzinetealves3565
    @luzinetealves3565 Před měsícem

    Eu só fiz o ensino fundamental. Mas era muito boa pra aprender em sala de aula. Matemática,ou português, não importava a matéria,eu tinha boas notas . Mas tudo que envolve a prática me dá um nó no cérebro. Andar de bicicleta,patins ,fazer exercícios, dirigir 😮😮😮 É como se eu não tivesse o mínimo de condições de aprender essas coisas. Nem jogar queimada não conseguia . Sempre achei que era excesso de medo. Mas o que envolve só intelecto,aprendo e dou idéias inovadoras. Precisávamos construir um muro de contenção entre nosso quintal e o escoamento de água da chuva do bairro acima do meu. Sem dinheiro suficiente. Pesquisei e encontrei como fazer muro de gabião. Encontrei fornecedores. Caro. Encontrei que vendia matéria de resto de obra e usados . Reduziu pra um terço do valor. Não conseguimos mão de obra em conta, aprendi no CZcams e ensinei meu marido e cunhado. Resultado: temos um muro de contenção ecológico, não precisamos preocupar com o barranco nem com a correnteza de água da chuva derrubar o muro. Ninguém mais no meu ciclo familiar e de amigos teria pesquisado e se empenhado pra fazer algo tão inusitado .(Nem a prefeitura da cidade tinha mexido com obra assim).Sou inteligente . Mas andar de bicicleta,nem pensar kkk Dirigir ,?Não, obrigada 😂

    • @amesuasensibilidade
      @amesuasensibilidade Před 29 dny

      Que maravilha esta experiência. Também não sou boa em nas mesmas coisas que você. Existem tipos diferentes de inteligência e creio que em termos de corpo, a minha é um tanto limitada. Bjs

  • @poesiarica
    @poesiarica Před měsícem

    Olá Rosalira! Acompanho o canal e te agradeço demais! Esse "tempo de recuperação" é algo que nunca tive noção. Acho que é o aspecto mais incompreensível tanto para as pas quanto para as pessoas que não são. Por conta da alta sensorialidade acabo esquecendo do tempo que leva para recuperar. Aí isso vira uma bola de neve... O tempo de recuperação poderia ser um ótimo tema! Gratidão 🙏✨

  • @aurelianojosemonteiro1398

    Obrigado Rosalira e muita paz a todos!😊

  • @peacetotheworld580
    @peacetotheworld580 Před měsícem

    GRATIDAO

  • @missgi
    @missgi Před měsícem

    Amo esse canal❤❤❤

  • @concurseirodomba7059
    @concurseirodomba7059 Před měsícem

    Um exemplo vale mais que mil palavras...temos que dar pausas e outras estratégias de reorganização de nosso cotidiano . Flexibilidade é a saída para as PAS.😊❤

  • @andreasimon9223
    @andreasimon9223 Před měsícem

    Deus te abençoe Rosalira, que você passe por esse período da melhor maneira possível e volte logo pra nós. Sentiremos saudades ❤

  •  Před měsícem

    Muito obrigada, Rosalira! Dicas tão simples e tão importantes. Felicidades e até breve! ❤

  • @fatimaishimoto3573
    @fatimaishimoto3573 Před měsícem

    Muito obrigada por nos lembrar dessas estratégias. Boa pausa. Fico aguardando os seus futuros vídeos com ansiedade. Adorei a boa companhia também.♥️♥️♥️🐈‍⬛🐾🐾🐾♥️

  • @claras2322
    @claras2322 Před měsícem

    Gratidão Rosalira! Boa sorte em tudo que fizer. Seu gatinho é tão lindo quanto é lindo o teu ser. ❤

  • @RessoarTarot
    @RessoarTarot Před měsícem

    Rosalira, você é 💯