Шүлсний хүч
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Шүлс бол гоо сайхан, үзэсгэлэнтэй бөгөөд эрүүл, урт наслуулдаг гол хүчин зүйлийн нэг гэдгийг та мэддэг үү? түүнээс гадна шүлс нь бактери, вирус, хорт хавдраас хамгаалах, бүр эмчлэх чадалтай байдаг. Арааны шүлсээ сайн буулгаж сурвал бид олон өвчнөөс сэргийлж, бас анаах бололцоотой. Амны муухай үнэр, үе мөч өвдөх ч шүлстэй холбоотой. Бид бараг сонсож байгаагүй мөртөө хамгийн түгээмэл оршдог Шегрен эмгэг гэж байдаг. Энэ яриаг гүйцэд сонссоноор та өөртөө байдаг мөнхийн рашааныг нээж, үзэсгэлэн гоо, эрүүл саруул аж төрөх болно.
00:00 Эрүүл мэндэд сайн нь чухам шээс үү? шүлс үү?
07:01 Шүлсний 10 нөлөөлөл- Гоо сайхан, үзэсгэлэнтэй, эрүүл аж төрөх
21:53 Ам хуурайших эмгэг/Dry Mouth/- Ам цангах, амны эвгүй үнэр, шүд хорхойтох, ходоод гэдэс өвдөх
28:41 Шегрен эмгэг/Sjögren's syndrome/- Нүд хуурайших, муутах, арьс загатнах, үе мөч өвдөх, бамбай булчирхай үрэвсэх, цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүд
33:41 Шүлс ялгаруулах арга- Зөв зажлах, бохь
37:40 Зарим сөрөг хүчин зүйлс- Амаар амьсгах, чихэрлэг хоол хүнс
38:58 Шүлсний булчирхайн массаж
41:22 Танд бэлэглэх мөнхийн рашаан
Иш татсан, үндэслэл болгосон гол номууд:
- 宝田恭子 (著)唾液美人でエイジレス＆きれい 2013/10/10 Киоко Такарада (зохиогч) Үзэсгэлэнтэй, гоо сайхан, хөгширдөггүй байх шүлсний хүч 2013/10/10
- 中尾 良一 (著) “奇跡が起きる尿療法”1990年, “尿療法 驚くべきこの効果” Ryoichi Nakao "Шээсний гайхамшигт эмчилгээ” 1990 он, “Шээсний эмчилгээ”: -Гайхалтай нөлөө
- 槻木恵一 (著)脳卒中・がん・肌の老化予防から、誤えん性肺炎まで 唾液サラネバ健康法 2018/11/29 Кейичи Цүкиги (зохиогч) “Шүлсний Эрүүл мэндийн арга- Тархины цус харвалт, хорт хавдар, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхээс эхлээд аспирацийн уушгины хатгалгаа хүртэл” 2018 он
- 槻木 恵一 (著)ずっと健康でいたいなら唾液力をきたえなさい! 2019 Кэйичи Цүкиги (Зохиогч) Хэрэв та үүрд эрүүл байхыг хүсвэл шүлсний хүчээ ашигла! 2019 он
- 植田 耕一郎 (著) 長生きは「唾液」で決まる! 「口」ストレッチで全身が健康になる 2014/7/23 Коичиро Уэда (зохиогч) Урт насыг шүлс тодорхойлдог! Уруулын тамир бүх биеийг эрүүл болно 2014/7/23
- 森 昭 (著)体の不調は「唾液」を増やして解消する2015/4/14 Акира Мори (зохиогч) Шүлсээ сайн ялгаруулбал бие махбодын өвчин арилна 2015/4/14
Medeej, sonsoh bur talarhuushtai tand urt nasal udaan jargahyg husie! Uudrug shan twmuulel Biden ugch bdgt bayarlaj bdg shu❤
Маш хэрэгтэй ном хургэсэнд баярлалаа. Аав минь хуухэд бхад шарх сорвин дээрээ шулсээ турх, аягаа долоо гэхэд тухайн уед тоодоггуй байсан, зев л юм зевледег байждээ.
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤😂🎉😮😊
Shuls bol sharhiig edgeedeg
Ямар гоё хэрэгтэй зүйл сонсчихвоо.сүүлийн үед маш их сонсдог болж байгаа.баярлалаа.
Баярлалаа.гоё сэдэв байлаа. Үнэхээр л үнэн бна даа.1к байхад л үзэж эхэлсэн 40 гаруй болжээ.мөд 100к болох болтугай.багшдаа сайхан бүхнийг хүсье
Баярлалаа, итгэлтэй байна. Та бүгд минь дэмжиж байгаа болохоор.
Бас нэг чухал ид шидийг
«Айлаас эрэхээр Авдараа ух» гдг шиг хүн бүхэнд Мөнхийн рашаан байгааг танилцуулж өгсөнд баярлалаа, гялайлаа, талархлаа ❤❤❤
@@lakihaepi7390чи сонсохоо л больчих!
Баясгалантай сонсоход их таатай өгүүлж бн. БАЯРЛАЛАА
Маш сайхан мэдээлэл өгсөн баярлалаа байнга сонсож маш их юум мэдэж авлаа🎉
Баярлалаа, шинэ жилийн мэнд урьдчилан хүргэж, аз жаргал хүсье.
Маш чухал, зайлшгүй мэдэж явах зүйлсийг ойлгоход амар, дэлгэрэнгүй тайллбарлаж өгдөгт их баярлалаг🙏🍀❤ дахин дахин сонсдог😍
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
@@Shildeg-nom hozordog hynii tuhai sonsoj ehleed alga bolchihloo. Teriig neg sonsohson. Bayarlalaa
czcams.com/video/6RaGFeY6Fp8/video.html@@user-ld6oo3bb5t
Маш хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөнд танд баярлалаа. Би өөрөө шүлснийхээ ач тус хүртэж байгаа 20 гаруй жил өглөө болгон нүднийхээ дор шүлсээ түрхэж сурснаар нүднийхээ дор ганц ч үрчлээ байхгүй
Гайхамшигтай арга байна. Баярлалаа.
Хэрэгтэй мэдээлэл байнга өгдөг Таньд маш их баярладаг шүү. Сайн сайхан бүхнийг хүсье.
"Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.
Баярлалаа. Маш чухал мэдээлэл өгдөгт үргэлж баярлаж явдаг.❤
Маш их баярлалаа. Үргэлж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Ааруулаа мэрээд шүлсээ ялгаруулцгаая даа.
Зөв.
❤❤
Баярлалаа таньдаа
Маааааш хэрэгтэй мэдээлэл байлаа баярлалаа та үнэхээр мундаг шүү. Та өдөр тутамд ууж хэрэглэж байх ёстой нэмэлтүүдийн талаар ном оруулвал их баярлана шүү ахаа🙏
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa
Сэтгэл гаргаж чин сэтгэлээсээ үнэ цэнэтэй мэдээлэл өгдөг таньд
маш их баярлалаа талархлаа гялайлаа ❤❤❤
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Tanid mash ih talarhlaa. Emchees ch iluu tailbarlaj ugluu.
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Мундаг сайн мэдээлэл, мэдлэг байнаа. Баярлалаа Танд.
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Сонсох үзэх тусам л шинэ сонирхолтой сэдвүүдийг хөндөж тавих юм. Үнэхээр сонирхолтой 🎉. БАЯРЛАЛАА 😊
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Янзын гоё сонсууштай ярьдаг залуу шүү амжилт
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа🙏🙏🙏үнэхээр хэрэгтэй гайхалтай сэдэв байлаа.
Баярлалаа…яг үнэнг хэлж байна,эмнээс болоод ам цангаад байгаа юм байна ш дээ
Тийм байж болно. Цаг заваа гарган сонсож, сэтгэгдэл бичин, share хийдэг тандаа баярлаж явдаг шүү.
Баярлалааа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл блааа 😊😊😊
Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
Шинэ номуудыг өөрөө эхлэн уншиж сайн судлаад агуулгыг нь бидэнд маш ойлгомжтойгоор сайхан таниулан ярьж өгч биднийг эрүүл, урт наслахад үнэхээр тусалж байгаа залуу хүү Танд маш их баярлан талархаж байна
Баярлалаа. Танд асуулт, эсвэл нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй бол хэзээ ч байсан мэдэгдээрэй. Талархал дэвшүүлье.
Mash heregtei medeelel bna.Bayarlalaa😊😊😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт баярладаг шүү.
Баярлалаа
Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.
Сонсож бхдаа шүлс их гарлаа ккк( кофе ууж бсан) , үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл оруулдагт маш их баярладаг❤, таньдаа Амжилт хүсье🎉
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Bayrlalaa goy zuwulguu oruuldagt tani mash ix talarxaj bnaa
Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.
баярлалаа
Баярлалаа ❤. Үргэлж хэрэгтэй маш чухал мэдээлэл түгээж өгдөг шүү. Шүлс шээсийг манай монголчууд эрт дээр үеэс анагаах чадварыг нь мэдэж ашигладаг бж дэ.үүнийг шу.ны үндэслэлтэй мэдээллээр цэнэглэж өглөө💜💙💛💗
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Маш чухал мэдээллийг хүргэж өгсөн танд баярлалаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤❤❤
Танд маш их баярлалаа.сайхан номнуудыг унших цагийг хэмнэж өгдөгт.олдохгүй ховор номнуудыг олж уншиж өгдөгт маш их баярлалаа.Шүлс үнхээр гайхамшигт шингэн.нүүр цэвэрлэгч. шарх ангаагч.нүүрэн дээр гарсан зүйлийг эмчилж өгдөг.
Ямар сайхан мэдээлэл өгдөг юм бэ баярлалаа сонсож суухад нээрэн шүлс маш их ялгарч байлаа сонин юмаа баярлалаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа. Шүлсний талаар бүр дэлгэрэнгүй чухал2 зүйл мэдэж авлаа. Амжилт. 😊❤
Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Bayarlalaa 🎉❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Mash ih bayrlalaa
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Үдшийн мэнд хүргэе.Байнга сонсдог шүү. Амжилт хүсье Баярллаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Сайхан өвөлжиж байна уу. Маш хэрэгтэй зүйл ярьж өглөө бачрлалаа. Буян нь дэлгзрч байг. Байнг сонсох болно.
Баярлалаа. Тандаа талархал дэвшүүлье.
Үнэхээр хэрэгтэй сайхан мэдээлэл байна, маш их баярлалаа. Улам илүү амжилт хүсье. ❤❤❤
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа.ямар хэрэгтэй юм сонсчихвоо.❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
37:05 сонсоод л шүлс ялгараад эхэлсэн кккк. баярлалаа
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
🎉
Баярлалаа!
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа бүх лекцийг сонсож байгаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү баярлалаа
Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Bayarlalaa sonirholtoi saihan sedeb blaa shuls uneheer emchilgee boldogn unen nadad tohioldoj blaa ih zuil medej.ablaa bi sheeseer harshlaa emchilj blaa
Sheeseer harshilaa yaj emchilsen be? Zuvulguu uguuch🙏🙏🙏
Minii msenjerluu orood irdee bi sheeseer herhen emchilsenee msjeer yabuulya
Chimee Oldokh geed
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Маш их баярлалаа талархлаа гялайлаа ❤❤❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа. Маш сайхан мэдээлэл авлаа.
Баярлалаа, танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.
Bayarlalaa
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Хүүхэд байх үед хөл гараа бага зэрэг шалбархай болчихоор шүлсээ түрх гэдэг бсн аав ээж өвөө эмээ
Bayarlalaa 😊
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Bayarlalaa 🎉🎉🎉
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа тандаа эрүүл энх урт наслаарай
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤❤❤🎉🎉🎉баярлалаа.
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа😊
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа❤, өглөө эртийн өлөн шээсийг эмчилгээнд уудаг гэж сонсож байсан.
Баярлалаа. Энэ тухай ийм мэлээлэл байна. Шээс уух нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул орчин үеийн анагаах ухаанд зөвлөдөггүй. Хэвийн нөхцөлд шээс нь шаардлагагүй хаягдал, биеийн илүүдэл ус тул үүнийг уух нь илүүдэл давс, хаягдал бодисыг дахин биедээ шингээн авч байгаа явдал юм. Шээс нь өөрөө биеэс гадагшлах ёстой бөгөөд дахин залгих нь түүний зорилго биш. Нэмж дурдахад, шээсэнд бактери, вирус, хортой бодис агуулагддаг бөгөөд үүнийг уух нь халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Бас шээс нь бие махбодод боловсруулагдаагүй хаягдлыг агуулдаг тул түүний уух нь хоол боловсруулах тогтолцоонд дарамт учруулдаг.
Ирис чихэр идэхээр шүлс их гардаг. Маш схан ярьдаг шүү. Сонсоод бмаар. Нэг бүрчлэн уйгагүй тайлбарлаж үнэтэй цэнэтэй зөвлөгөө өгдөг мэдлэгтэй багш гэж таныг л хэлнэ. Баярлалаа...
Цаг заваа гарган сонсож, сэтгэгдэл бичин, share хийдэг тандаа баярлаж явдаг шүү.
Merci infiniment 🍀
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
❤
Сонсход маш ойлгомжтой ярьдагт баярлалаа❤️🩷❤️
Их баярлалаа .дандаа чухал мэдээлэл өгч их зүйлийг мэдэж авч бна. Мундаг шүү
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Манай 2 настай хүүхдэд өвөө нь шүлсээ түрхэхийг зааж өгсөн байдаг. Ёоёо болсон л бол бүх биендээ шүлсээ түрхдэг.
Мааш их баярлалаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
баярлалаа . хэрэгтэй мэдээлэл танаас их сонсох юмдааа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
💐💐💐
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Bayrlalaa❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Mash h bayarlalaa
Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа үнэхээр сонирхолтой хэрэгтэй сэдэв байлаа
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Хоол амтлагч, хүнсний нэмэлт энэ талаар шилдэг номоор сонсмоор байна.❤
За. Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
😊
Маш их юм мэдэж авлаа баярлалаа❤❤❤❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤😊bayarlalaa
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа .Дадал болгон хэрэгжүүлэх болно
Баярлалаа, та чадна. Талархал дэвшүүлье.
Сайн байна уу? Байнга сонсдог шүү. Хэрэгтэй мэдээлэл мэдлэг түгээж байгаад баярлалаа. Шүлсний чанарын талаар яриад өгөөч. Такашигийн эрүүл мэндийн нэвтрүүлэгээр хальт сонсож байсан юм байна
Баярлалаа, чанар гэж байхгүй, хэмжээ л байдаг гэж бичсэн байна.
Их баярлалаа амжилт хүсье. 💯👏🫶
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Өлсөж байхдаа бохь зажлах нь зөв үү
Та өлсөж байхдаа бохь зажлахад асуудал байхгүй:
1. Бохь калори: Ихэнх бохь нь илчлэг агуулаагүй, гэхдээ зарим бохь нь элсэн чихэр агуулдаг.
2.Хоолныг орлох: Бохь нь жинхэнэ хоолны дэглэмийн хувилбар биш юм. Хэрэв та өлсөж байгаа бол тэжээллэг байдлаар тэнцвэртэй хооллолт чухал юм.
3. Стимулусыг шингээх: Бохь зажлах нь шүлсийг өдөөж, түр зуур өлсөж магадгүй юм.
4. Стрессийн тусламж: Зарим хүмүүс стресс, сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй үед бохь зажалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол урт хугацааны стрессийн менежментийн арга биш, тиймээс та найдвартай стрессийн менежментийн аргыг олох нь чухал юм.
Дуу нь сонсогдохгүй хэцүү юм бэ
Уг нь энд зүгээр л байна, таны тэнд яасан бол?
Сайн байна уу? Сүүлийн 3 өдөр ажилдаа явах, гэртээ харих, ажил дээрээ завтай үедээ цаг зав гарах бүрт таны бичлэгүүдийг үзэж байна. Таны инээмсэглээд ярих нь хөөрхөн байдаг шүү. Таны бичлэгүүд маш их таалагддаг Маш их баярлалаа. Байнгын үзэгч нь болноо🎉
Маш их баярлалаа. "Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай.
Гайхалтай . Уншиж мэдсэн зүйлээ сэтгэл харамгүй хуваалцдагт тань Танд талархаж сууна. Сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүст хүргэхийн тулд яриагаа бичгээр давхар явуулбал их хэрэгтэй санагдлаа.❤🎉
Баярлалаа, Монгол хэлээр одоохондоо автоматаар оруулах чадамж байхгүй байна. Бусад хэдэн том хэлээр бол бүгд болдог. Тийм учраас Монгол хэлээр бол нэг бүрчлэн гараараа оруулах шаардлагатай байдаг. Үүнд маш их цаг орно. ТВ-д бол тусгай орон тооны хүн ажилдаг байх. Миний хувьд энэ бүх зүйлийг өөрөө ганцаар хийж байгаа болохоор тийм цаг гаргаж яагаад ч амжихгүй байна. Уучлал хүсье. Удахгүй тийм чадамжтай болох байх гэж найдаж байна. Эсвэл би тийм аргийг нь мэдэхгүй байж магадгүй, мэддэг нөхөд байвал зааж өгөхийг хүсье.
Маш их баярлалаа, би шүлсээ ялаа, шумууланд хазуулвал шүлсээ байнга түрхэдэг ээж маань дандаа хэлдэг юм.
Харин сая зөндөө олон пм мэдэж авлаа, их баярлаж байна бас сонсож байх хооронд шүлс ялаграад байнаа😂
Зөв. Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
🎉🎉🎉
Монголчууд аль хэдийн мэддэг ш дээ. Шээс эмчилгээг
Баярлалаа, шилдэг ном подкастаар мэдлэг өгдөгт тань талархаж байна, Номын цагаан буян сацран дэлгэрч байгээ.
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Талархлаа таньд
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Таньд хүнийг татах нэг тийм чадвар байнаа😊
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Humuusiin medehgui, sonsoogui chuhal sedev hunduj yarisan bna. Mash ih bayarlalaa! Urgelj sonsdog bas talarhdag shuu! Amjiltiin deediig husen yeruuye!
Ps: bi tanii podcast.iig sonsdog humuust uuriinhuu turshlagaas huvaaltsiya.
Bi heden jiliin umnu Netherland ulsad amidarj baihdaa nariin tsusnii shiljelgee hiilguulsen. Tegeed Autoimmune disease " Sjögren" geed uvchtuigee medej avsan. Miniih bol tiim hund helber bish. Gehdee am huuraishih, nud zagtah, horsoh, haaya uye much uvddug mun olon tsag ongotsoor yavbal hul uvdug hurtelee ulaagaad, 7 honogiin daraa arildag. End bol emchilgee baihgui geed Germany.nii Reuma emch mash huchtei em uu gesen. ( 2018-2023 ond G.tur amidarsan) Ingeed 1 jil emchiin ugend orj uusan. Tegeed uur arga zam haij, ih unshij, sudalsan. Tegeed 2019 ond Zandi emchiin " Eruul amidrah ugluunuus" geed online hutulburt yavaad, urgeljluuleed odoo ch gesen yants buriin online surgaltand ni yavsan heveeree bgaa. Ert untah, ert bosoh, eruul hoolloj, ugluu bolgon yoga & byasalgal hiigeed, 3 jiliin umnuus bi uuruu emchid heleed, emnuudee uuhaa bolison. Tegeed test hiilgesen buh hariunuud sain garsan. Yamartai ch iim uvchtui humuust zahihad Mng.iin УАУ bol EU.iin ШУ aas iluu bna daa minii uvchin deer.....bas zuv dadaltai & eruul hoolloj, togtmol y& m hiideg bvol em uuhgui, eruul bdog yum bdagiig biyeree medersen. End bol uvchiniig controledoj em uguud bdag. Harin UAU shaltgaaniig ni medeed,, emchildeg yum bna lee. Zandi emch, bagshtai uchursandaa mash aztai! Bagsh bol nadad yamar ch emchilgee hiigeegui. Gehdee zuv amidraliin hev mayag ba yaj uvchunuus uridchilan sergiileh, UAU nii mash chanartai lekts, onol hutulburuus suraad, amidral deeree tuushtai heregjuuleed, eruul bson yumaa. Edgerdeggui uvchin geed bsan, minii huvid bol eruul bson. Mng.d uye muchnii uvchin, sjögren uvchin ih bdag gej sonsson!
Мундаг эмч байна шүү.
mash xeregtei xcnii amidraliin engiin mortloo mash cnuxal medeelel ogcn baidaft bayurlalaa ajil amidrald ni amjilt az jargal.xvsie
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Танд ёстой их баярлах юмаа. Түгжрэлд явж байхдаа сонсоод дуусгалаа. Зөндөө мэдлэг мэдээлэл авлаа❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Өглөөний иог хийхэд шүлшээ ялгаруулж залгихыг заагаад бсныг ойлгохгүй бсан, хэрэгтэй л бсан юм бна😊
Харин тийм байна шүү.
сайнуу танд маш их баярлалаа бясалгалын тухай ном уншсан бол хуваалцаж болохуу
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Таньд гялайлаа, ❤😊
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Маш сайхан мэдээлэл байна
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
uglu bur ulun shulse humsug sormusanda turheher utgurud shan urgadag gj eej min heldg bsn
Үнэхээр манай ээж бас тэгж ярьдаг. Бид түрхэдэг байсан.
дараагийн номондоо Банана идэх талаар ном уншаад өгөөч
Банана нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл хүнс гэдгээрээ алдартай. Бананы үндсэн нөлөө, ашиг тус:
1. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ: Банана нь витамин, эрдэс бодис, эслэг зэрэг шим тэжээлээр баялаг. Энэ нь ялангуяа витамин С, витамин В6, кали, магни агуулдаг. Эдгээр шим тэжээл нь таны биеийн эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай.
2. Хоол боловсруулахад тусалдаг: Банана нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулалтыг дэмждэг. Энэ нь ялангуяа өтгөн хаталтыг сайжруулахад тустай.
3. Эрчим хүчний хангамж: Банана нь сахар (голчлон глюкоз, фруктоз, сахароз) агуулдаг бөгөөд хурдан эрчим хүч өгдөг. Та үүнийг спортоор хичээллэхийн өмнө идэж, эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж болно.
4. Калийн хангамж: Банана нь зүрх, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг кали ихтэй хоол хүнс юм. Хэрэв та натри ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл калийг нөхөхөд тусалдаг.
5. Стресс бууруулах: Банана нь серотонины урьдал бодис болох триптофан агуулдаг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг.
6. Дархлааг дэмжих: Банана дахь витамин С нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулж, ханиад, халдвараас хамгаалахад тусалдаг.
7. Цусан дахь сахарын хяналт: Банана нь дунд зэргийн GI (гликемийн индекс) байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
8. Ходоодны хамгаалалт: Банана нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, ходоодны хүчлийг саармагжуулж, ходоодны таагүй мэдрэмжийг намдаана.
9. Арьсны эрүүл мэнд: Гадил жимсэнд агуулагддаг витамин С ба В6 витамин нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
10. Хоолны дэглэм: Энэ нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг тул хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой.
Банана бол эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн хүнс хэдий ч бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал. Илүүдэл гадил жимсний хэрэглээ нь таны калорийн хэрэглээнд нөлөөлдөг тул тэнцвэртэй хооллолтонд оруулах нь дээр. Хэт их иввэл жин нэмнэ гэсэн үг. Өдөр тутмын гадил жимсний хэмжээ хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч өдөрт 1-3 ширхэг гадил жимсний хэрэглээ түгээмэл байдаг.
сонирхолтой байлаа гялаалай☺️
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
❤hoorhon yarih ymaa ajilt
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Бамбай булчирхай бага ажиллаж юмуу ажиллахгүй байгаа үед яах вэ гэдэг талаар судалж өгөөч? Олон жил эм уухаар ямар муу биед үзүүлдэг болоо??? Монгол даяараа бид бамбайн асуудалтай байнаа бид
Бамбай булчирхай өвчин
Гипотиреодизм нь бамбай булчирхай нь бамбай булчирхайн даавар хангалтгүй эсвэл зохисгүй хэмжээгээр ялгаруулдаг эмгэг юм. Бамбай булчирхайн даавар нь бие махбод дахь бодисын солилцоог зохицуулахад чухал үүрэгтэй бөгөөд гипотиреодизм нь биеийн олон үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Гипотиреодизмын үндсэн шинж тэмдэг, шалтгаан:
Нэг. Шинж тэмдэг:
-Ядаргаа эсвэл ядрах
-Жин нэмэх эсвэл турах
-Хүйтэнд мэдрэмтгий байдал
-Өтгөн хатах
-Арьс хуурайших, загатнах
-Үс унах
-Булчин болон үе мөчний өвдөлт, хөших
-Сарын тэмдэг хэмнэл алдагдах
-Нүүрний хаван (ялангуяа зовхи, уруул)
-Ой санамж, анхаарал буурах
-Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр
Бамбай булчирхайн дааврын дутагдал нь үндсэн бодисын солилцооны хурдыг бууруулдаг тул эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч болно. Шинж тэмдгийн хүнд байдал нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд хөнгөнөөс хүнд хүртэл байж болно.
Хоёр. Шалтгаан:
1. Аутоиммун өвчин: Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл зэрэг аутоиммун өвчин нь дархлааны системийг бамбай булчирхай руу дайрч, бамбай булчирхайн даавар ялгаруулахыг багасгадаг.
2. Мэс засал эсвэл туяа эмчилгээ: Хэрэв та бамбай булчирхайгаа хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн авхуулах мэс засал хийлгэсэн эсвэл бамбай булчирхайн цацраг туяа эмчилгээ хийлгэсэн бол гипотиреодизм үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
3. Мансууруулах бодис: Зарим эм, ялангуяа бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг эм, зүрхний зарим эм нь гипотиреодизм үүсгэдэг.
4. Төрөлхийн: Гипотиреодизм нь төрөлхийн байж болох ба бамбай булчирхай нь ургийн үед болон төрсний дараа зөв хөгжөөгүйгээс үүсдэг.
Гипотиреодизмыг эрт илрүүлж, зохих ёсоор эмчлэх шаардлагатай. Эмчилгээ нь ихэвчлэн дааврын зохих түвшнийг сэргээх зорилготой бамбай булчирхайн даавар орлуулах эмчилгээ (жишээлбэл, левотироксин) орно. Оношлоогоо, эмчилгээ нь эмчийн зааварчилгааг шаарддаг бөгөөд шинж тэмдгүүд нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл хэлбэлздэг тул нөхцөл байдал бүрд хандах хандлагыг тохируулах нь чухал юм.
Гурав. Эмчилгээ:
Гипотиреодизмын (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа бага) нийтлэг эмчилгээ бол бамбай булчирхайн даавар орлуулах эмчилгээ юм. Үүнд бамбай булчирхайн дааврын бэлдмэл (жишээ нь левотироксин) зэрэг орно. Өвчтөнүүд ихэвчлэн эдгээр эмийг удаан хугацаагаар эсвэл амьдралынхаа туршид хэрэглэх шаардлагатай болдог. Эмийн эмчилгээ нь ихэвчлэн бамбай булчирхайн дааврын түвшнийг хэвийн хэмжээнд байлгах, шинж тэмдгүүдийг сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулахад маш үр дүнтэй байдаг.
Эмийн эмчилгээний талаарх санаа зовоосон асуудал нь эмийн гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэхтэй холбоотой асуудлуудыг агуулдаг. Эмийн эмчилгээг хийхдээ эмчийн зааврыг ягштал дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд эмчдээ тогтмол үзүүлж, шинжилгээ, хяналтад тогтмол хамрагдах ёстой. Хэрэв эмийн тунг хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл эмийн хүлцлийн асуудал байгаа бол таны эмч эмийн зохих тохируулга хийх эсвэл таны эмчилгээг дахин үнэлэх боломжтой.
Дөрөв. Ам хуурайших, Sjögren-тэй холбоотой уу?
Гипотиреодизм ба Sjögren-ийн хам шинж нь өөр өөр аутоиммун өвчин бөгөөд ерөнхийдөө шууд хамааралтай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч аутоиммун өвчин зэрэгцэн оршиж болох тул бие даасан өвчтөнд хоёр өвчин нэгэн зэрэг илэрч болно.
Sjögren-ийн хам шинж нь гол төлөв шүлсний болон нулимсны булчирхайн аутоиммун халдлагаар тодорхойлогддог өвчин бөгөөд ам хуурайших, нүд хуурайших, үе мөч өвдөх зэрэг нийтлэг шинж тэмдэг илэрдэг. Харин гипотиреодизм нь бамбай булчирхайд аутоиммун дайралт хийснээр бамбай булчирхайн даавар дутагдаж, ядрах, жин нэмэх, хүйтэнд мэдрэмтгий болох зэрэг нийтлэг шинж тэмдэг илэрдэг өвчин юм.
Энэ хоёр өвчин хоёулаа аутоиммун системтэй холбоотой байдаг ч шууд учир шалтгааны холбоо тогтоогдоогүй байна. Гэвч аутоиммун өвчин нэгэнт үүсвэл бусад аутоиммун өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд нэгэн зэрэг олон аутоиммун өвчин тусах боломжтой байдаг тул Шегрений хам шинж, гипотиреодизм зэрэг нь хавсарч байх магадлалтай.Тийм зүйл тохиолдож болно.
Ам хуурайших, Sjögren-ний тухай ШИЛДЭГ НОМ-ын шинэ яриаг гүйцэд сонсоорой.
үнэн шүү миний нэг таньдаг хүн хорт хавдартай гээд гарсан шээсээ уугаад олон жил амьдарсан шүү
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа
Та хэдэн хэлээр ярьдаг вэ
Монгол хэлдээ л сайн даа, өөр нь итгэл муутай. Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Хүн,нохой 2 шүлсээрээ эдгэдэг гэдэг байсан
Тийм байна шүү. Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.