【４分で小顔】フェイスラインをスッキリさせる簡単小顔マッサージ!!

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初心者向けトレーニング
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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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[@user-dl3dz9wc9t]

この人本当に見やすくて好き、ずっともう少しだよ〜とか雑談ばっかする人苦手だから音楽だけで集中させてくれるの本当に助かる

[@user-fr7sx9sx6l]

5時から起きていろんなマッサージしてる自分かっこいい。

[@user-bh5kb3ez6n]

約1年毎日かかさず頑張りました。初めて続けることがてきました。顔周りもすっきりしてノーマルでも盛れるようになりました。

[@user-sm3ww7oe6k]

｢大事な顔なのだ！｣でウルッと来て｢みんな綺麗だよ！｣で涙腺崩壊した…本当に自分の顔が嫌いだけど、頑張って綺麗になれるように努力します！

[@sacla9665]

頑張ろー！！

[@user-ic6ce5qg7q]

頑張ってるあなたがいちばんかわいいです（ ; ; ）

[@user-fm7bm4nu9g]

これと浮腫み爆取れ動画を毎日朝とお風呂上がりにやっています。
そしたら、家族に顔が小さくなって、目が大きくなったと言われました✌️
効果的面❗️
ありがとうございます😊
これからも頑張ります💪

[@user-my2wh2lm1r]

マリナさんの動画は、余計な喋りなし、分かりやすい、音楽もいい、長すぎない、効果があるのでとってもお気に入りです💕💕❤️❤️

[@user-pu3nc6rp6t]

これを一週間毎日やってたら
小さいマスクからはみ出ていたお肉が出なくなりました!!
もっと小顔になれるように頑張ります！！

[@user-yg9hn3oy3k]

今2週間くらい続けて、頬の肉やフェイスラインぷっくりしてたのがシュッってなりました！！ちょっと疑ってたけどこれはまじでなる！今後も続けて小顔になるぞ！

[@kogao_naritai]

卒業式まで45日切りました！毎日続けて卒業式当日に告白する予定です！❤頑張ります🔥

[@user-ni9ut5fy3z]

がんばれ

[@__rsmfcl]

サボってたので、今日からまた頑張ります！いいねください！！！

[@user-xc3bk2ip8w]

今日で1週間だけど、顔がスッキリしてきた気がして嬉しいです！！🥹これからも継続頑張ります！

[@mametarou87]

始める前に余計な「はいこんにちは～」とか長い解説がないのが素晴らしいです！
youtubeは前置き長い段階で心折れるので…笑
ありがとうございます！

[@user-xk6ri4vb1c]

1ヶ月続けたんですけど
顔周りすっきりした気がします👍🏻
この動画に出会えて良かったです😿

[@user-xk6ri4vb1c]

2ヶ月目✨
友達から顔痩せたねって言われました👍🏻
これからも頑張ります

[@user-dv8vi7yy4q]

みんなキレイだよ、という言葉が嬉しかったです、ありがとう😆💕✨

[@user-qg1cf8is9g]

寝る前にやったら翌朝肌の調子めっちゃ良かった!ありがとうございます!！

[@user-tb5mi7uv5j]

毎日やり続けてたらいつの間にか1年経ってた！
フェイスラインも出てきて顔もとてもスッキリしました！

[@user-fo4ue3ec2g]

まりなさんってトレーニングの内容ももちろんだけど、音楽やまりなさんの表情、言葉に元気付けられるんだよなぁ〜！本当に好き！これからも頑張ります🌸

[@yasetai56]

高校入学までに頑張って小顔にしたい！
3月4日🙆🏻‍♀️ ̖́-‬
3月5日🙆🏻‍♀️ ̖́-‬
やっていた日もありましたが、記録するのを忘れてしまっていました…
ごめんなさい🙇🏻‍♀️💦
3月14日🙆🏻‍♀️ ̖́-‬
3月15日🙆🏻‍♀️ ̖́-‬

[@ganbaruttekimochi]

これやったら小顔にもなるし表情筋もめっちゃ柔らかくなるよ！少し続けただけで笑顔が自然になったし、口角キュってなる‼️

[@manamanapontasu]

最後のお花が咲くような、パァッ！としたまりなさんの顔が大好きです❤️

[@mk3279]

マッサージ中にみんなのコメント見れんけん、終わってから見とる😂
あとこれ、本当に効果あります！
母親とテレビ電話した時に、顔シュッとしたって言われました🥰

[@user-is6us6jt6v]

すごい！！１回やっただけで少し引き締まった感じがする！！！これ毎日続けたらほんとにめちゃめちゃ効果ありそう！！！

[@user-zx2dw2my5e]

この動画と、顔痩せ上級者編を交互に毎日行っていたのですが、顔のラインがとてもシュッとしました！！顎の骨がしっかり現れるようになったし、顎の肉も明らか取れました〜！今後も続けていきますありがとうございます〜😭🙏

[@user-kx2ei1id7c]

差し支えなければどのくらいの期間やったのか教えて頂きたいです。

[@user-zx2dw2my5e]

@@user-kx2ei1id7c
わかるようになったのは約三週間くらいです！！あと時間が有ればベロ回し、フェイスラインを押すなどをやりました！参考になれば幸いです〜！😊

[@user-kx2ei1id7c]

@@user-zx2dw2my5e 教えて頂きありがとうございます！参考になりました！
なるほど！隙間時間も有効に使ってたのですね！！
私も頑張ります️💪✨

[@user-oe7ksev2el]

自分も交互にやってたらめっちゃ効果出てきました！

[@s2._.1312]

@@user-oe7ksev2el交互って今日はマッサージで明日は顔痩せ上級者をやるって感じですか？？

[@user-rq3kh8im8x]

今好きな人の為、自分の為に頑張って足パカや小顔マッサージ頑張ってます。めちゃくちゃまりさんの言葉が刺さって三日坊主の私でも、もうすぐで1週間経ちます😢
まりさんの言葉にすごく大好きです。
これからも頑張ります😢😢💞

[@mmm-qf7yn]

結婚式延期延期でしたがやっと来年できそうなのでマリナさんのCZcamsで毎日楽しく1時間ほどヨガしております。
マリナさんの言葉に何度励まされたか…自信を持って最高な一日になるよう、そして健康でずっといられるようにヨガを続けていきたいです。無理なく楽しくできる動画に出会えたことが一番嬉しいです🥰マリナさんにも幸あれ！

[@tainiki._.]

春休み中に可愛くなる！
3月8日始めます🍀*゜

[@terurun.]

進撃のさえから来ました！

[@user-jk4fv1mk7g]

おなじ

[@user-gw9ti2yr7f]

おなじく

[@user-tf7ed2nv3h]

わたしもです！

[@kusogakidayo]

同じくw

[@lii1651]

おなじく

[@nanana762]

春休み終わったらみんなに可愛いって思われるように頑張る
1日👍🏻
2日👍🏻

[@momonomomonosuke]

休んでしまう日もありますが頑張って続けています

[@user-fm4rc2kl5s]

フェイスラインのマッサージしてる時のまりなさん可愛すぎて、一緒にやりながら「がわいいいぃぃぃ」ってなってる

[@user-ve9qk8qp5b]

まりなさんの、このエクササイズと、小顔体操上級編を、１ヶ月前からやっています❤
昨日、久しぶりにお会いした人に「小顔になったよね‼️」て言われて、ホントに嬉しかった🎉
５０歳を、過ぎて、何か自分の事は構わなくなってしまい、マスク生活が始まり、なおさら構わなくなり、ふと窓に写った自分の顔のたるみにぎょっ😳となり、あわててこの動画にたどり着き「これなら続けられそう」と、1ヶ月が過ぎました❗️
始めたら、メイクの事も、気になったり、体型の事も気になったり、ピアスを、開けたり、鏡を見るようになったり、何か前向きになり、毎日楽しく過ごせるようなりました❗️
まりなさんのかけ声に励まされ、これからもがんばります💪

[@lmn521]

修学旅行まで2週間きりました！！
いい思い出作れるようにがんばります🔥💪

[@user-jd9py4zc9c]

後何分ってわかるのがいいですね
あと前置きとかが長くないのがいい
5分で痩せる！とか言ってる動画が20分くらいだとまず見始めないので…

[@rino2584]

推しと会うのでこれから約1ヶ月頑張ります💪🏻❤️‍🔥
3/28 🤍
3/29 🤍
3/30 🤍
3/31 バイトで疲れて出来なかった💧
4/1 🤍
4/2 寝ちゃった
4/3 🤍
4/4 また寝ちゃった
4/5 🤍

[@user-vq4em7kv3c]

終わってるやんー

[@user-lf5zy7ni6v]

約5分間どの瞬間も最高に可愛いから、癒されながら出来るしなにより推し（まりなさん）のぶりっ子ポーズが無料で見れちゃうなんて大丈夫ですか？😳いつも癒しと元気をありがとうございます✨大好きです！♥

[@user-ze9dk7kk1d]

もともと丸顔なのにここ2年で太ってしまい顔がさらに丸くなってしまったので痩せるダンスと共に顔やせも頑張ります！！

[@bekd7423]

これ本当にすごいです！
私は顔の左右差がめちゃくちゃ気になっていて
右で噛みグセついていて右だけが上がっていたんですけど
これを毎晩続けて2ヶ月たったときに左右差がなくなっていました！
本当にびっくり。
めちゃくちゃおすすめです

[@user-rc7xo9ig6v]

2週間くらいやってますけどほんとにフェイスラインできました！！！嬉しいー！！朝のスキンケア後にやるのおすすめです！目覚めるスッキリします✨

[@yumyan902]

すごく嫌なことがあって、寝る前に口角下がってブスくれてたんだけど、これやりながら笑顔をもらえました。ありがとう😭

[@hiromitokuyama3539]

今日で　３日目　続いています。
音楽もそうだし　私の娘くらいの年かな❓素敵な笑顔に元気もらってます。
これで、効果でたら最高🥰

[@o7sk.4]

高校の入学式まで頑張ろ🔥

[@remi4288]

さて、いまから、
毎日トレーニング開始しまーす。
九時くらいから。
終わる度コメントできたら、残します😂

[@user-it3xw2by1k]

自分に自信なさすぎるネガティブ人間だから少しでも変われるように毎日頑張ってます！🥺🥺毎日生きててえらすぎ‼️‼️

[@momonomomonosuke]

何日目かです！
最初は小顔目的でやってたんですけど、ずっと気になってた目の位置の左右差がちょーっとだけマシになっている気がして、めちゃくちゃうれしいです！
がんばりやす！

[@user-qx6pu3tk6i]

好きぴができたから、振り向いて貰えるよう、春休みマッサージ続ける！！💞💞

[@fm-yy2dl]

まりなさんの動画はどれも暖かい言葉で溢れてるから続けられるんだろうなあと思う…毎日絶対動画1つはしよう！って思えるのもこの笑顔と明るくなれる言葉のおかげだ〜🍀

[@user-qb6nw9ef9f]

二週間後の推しのライブの為にダイエットしているから小顔体操も頑張る！🔥

[@user-mf1eu3md4i]

まだ初めて1週間経ってないのに効果出てきてて嬉しいです！😭😭

[@pichan7406]

これまで出た顔トレをお風呂に入りながら続けてたら、フェイスラインだけでなく、デコルテもスッキリして骨と首筋が綺麗に見えるようになってきました🤗🎉がんばって続けます！

[@user-xv5jn8fo7i]

顔周りがびっくりするくらい酷いので…
応援だと思って👍🏻押してくださいっそうすれば毎日頑張れます💜
4/15
4/17
4/20
4/23
4/27
5/3

[@__yuuuuuus2]

顔やせ運動と一緒に1週間くらい朝晩続けたら見て分かるくらいに変化がありました！！もっと続けて小顔になる！

[@rainbowclover]

動画が出てから毎日してるんですが、咬筋の部分がめちゃくちゃ痛いけどその分効いています！
洗顔の時触ってると顔のぷよぷよがなくなってきてるのが分かるので嬉しいです♪
これからも続けていきます！
まりなさんありがとうございます！

[@user-yc7te5id6j]

3分頭皮マッサージ動画とこの動画をお風呂あがりにやっています！
1週間続けていますが次のすごく目がぱっちりしていて普段浮腫んでいたんだと驚きました

[@user-gd3ly4cs2v]

始めて1週間経ちました！気になってた二重アゴが確実に無くなってきてすごい！！！まだまだ続けます〜〜🙋🏼‍♀️💞

[@user-gd3ly4cs2v]

2週間達成⭐️
家族が「顔ちっさくなった？」ってびっくりしてくれました〜〜！！

[@user-gd3ly4cs2v]

3週間達成⭐️⭐️⭐️

[@user-gd3ly4cs2v]

1ヶ月達成🌟
少しずつマスクを外すことへの不安が減ってきました︎^_^

[@minnene5353]

音楽があるとあっという間だし毎日やっていたら顔が柔らかくなりました！

[@user-dv8vi7yy4q]

暖かくなりました✨みんなのために伝えてくれてありがとうございます🥰
まりな姉さんにも良いことがありますように✨

[@cocoa.345]

「明日の自分はもっと綺麗なのだ！」
とても励みになる動画ありがとうございます♡
みんなで頑張って綺麗になろう♪*ﾟ

[@user-yt6zm7zs3z]

なんか左上の励ましの言葉（？）めっちゃ元気でる…

[@oyasumi_zzz04]

まだ応募さえも始まってないけど3月に推しの現場決まったので行く気満々で頑張ります😂

[@ttk3431]

たくさんのダイエット系CZcamsがあるけど、この方のCZcamsだから見たい！！ってなるんだよなぁ

[@user-lb2ro4ly8y]

まりなさんと一緒にやるとすごい楽しいんだよなぁ~

[@kook8412]

好きな人のために頑張って小顔になる！！

[@user-vi2sz7po1x]

今日友達に顔やせた？？って言われました！！嬉しい！
本当にありがとうございます🤍

[@user-cb5zu2xi8f]

え、もう4分？ってなる🐵
覚えてきたから隙間時間にもやれてhappy！

[@user-sx1br8lr4z]

3分の顔トレとこれを組み合わせて4日目化粧のノリがとっても良くなりました！旦那にも顎のライン少しシュッとした言われました🥺
朝と寝る前にやってます！！

[@user-bb5pp4gg9f]

今日で始めて3日だけど今日学校で友達に顔なんか痩せたねって言われた！！嬉しい🥹

[@user-jd7nq7sv8b]

2日目🙆‍♀️
今日もバイト頑張る！

[@user-cy4mk1oo8m]

咬筋マッサージの時、はじめは頬骨の真下のあたりだけやってたけど、もうちょい下の方も全体的にやるようにしたら、エラ張りが減ってきた！

[@user-wq7gm5ge8t]

小さめマスクが緩く感じてた時に戻れるように頑張ります！！！
5.7🙆🏻‍♀️

[@user-zz8qf6hc1d]

今までで1番効いてる感強い！

[@user-nl7fo5ox8e]

まりなさんの顔痩せ動画やり出してから顔が浮腫みにくくなりましたし、脂肪も付きにくくなりました😭✨
今回のマッサージも欠かさず続けていきます👍✨

[@user-sb9rk2wu8z]

まりなちゃんの最初の掛け声可愛いから今日も頑張ろうって思える❤✨

[@user-qb8to4ii2f]

これガチ変わります1週間？ぐらいやって友達に久しぶりに会った時になんか痩せた？て言われました！！

[@user-ky4il5lz3g]

2週間毎朝してるけどがちで顔周りスッキリするすごい！次の日起きても輪郭が見えるようになってきてめっちゃ嬉しい続けます！！！

[@user-ch3wg1cv6h]

笑うと二重アゴになってしまって悩んでたんですけど、1回やっただけで引き締まりました🥹笑っても二重アゴが目立たなくなりました！続けたいと思います(　߹꒳​߹ )♡

[@user-nu5zq5og8x]

みんな綺麗だよになんだけなけてきましたー💓ありがとうございます😊

[@ningen.fushin-jp]

今回もお疲れ様でした！
今日も可愛くって、優しい笑顔で癒されました！🥰

[@ayanoys3153]

お風呂上がりのスキンケアと一緒に頑張ります！！

[@user-zw8tw3le8e]

今日からやります！

[@qelx3]

お風呂の中でやってる自分可愛すぎ

[@user-qd1cn1nf6g]

私笑っても右口角が下がってるのがコンプレックスなんですけど、この動画やり始めてから笑う時頬のお肉も少しずつなくなって右口角もしっかり上がるようになって笑った時の口がほぼ左右対称になりました😭💓本当びっくりしてるし、この動画1週間やったら家族にも友達にも"なんか痩せた？"っていわれたんでまじで効果絶大です！！やって損なしなんなら得しかない！！！

[@user-qd1cn1nf6g]

この動画にプラスして耳の裏ぐりぐりしてリンパ流したりしてます！

[@NS-vo1nk]

最近顔のたるみが気になり顔トレの動画に戻ってきましたw夜お風呂上がって仕上げにこの動画で顔ほぐしてますが音楽とまりなちゃんのかわいさと笑顔が癒しになってとても良き☺️✨

[@user-jf4ep6tq4z]

小顔マッサージやってる人はみんな綺麗なのだ。頑張ろう👍

[@user-hc3cn9ud6w]

４日目、、鏡にうつる自分をみて小顔になった気がしたけどそんなはやく効果でるわけないか、、と思ってたら
父母に、え？あんた痩せたん？顔ちっさなったで。と言われて
飛びました🤯🤯🤯✨✨✨
楽しく毎日してただけやのに、、、ありがとうございます！！続けまくります！！！

[@typhoon6987]

よかったですね！お互い頑張りましょ！

[@Jacky0218]

20日目❕

[@user-qc4ut3ie6q]

今朝お母さんに顔スッキリしてるね って言われたけど、思い当たるのコレしかない！！！

[@user-je3qu9dk4y]

わかりやすいし、続けやすそう！
フェイスライン気になってたので嬉しい
いつも笑顔が可愛くて大好きっ🕊🤍

[@2lkpx]

いちにめです！！
きょーからがんばります👍🏻👍🏻

[@user-wb4mp5rz7b]

この動画+毎朝3分の動画+初級～上級編の動画をやり始めてまだ3日ですが、四角かった顔がシュッとなりました！本当にありがとうございます…😭

[@user-it7ik3cj9v]

こういうの全然続いた事ないのにもう二週間経つ！すごい！

[@mimita_glam]

いつも動画でやってる自分をほめてくれるのでモチベ保ちながらできてます！ありがとうございます頑張ります💛

[@kyasuko8440]

まりなさんの笑顔に影響されて、顔トレをするようになりました。口角上げやすくなり、考え方まで明るく切り替えが早くなりました。他のトレーニングも熱心にしています。いつも感謝です。

[@user-ij8vw8mq2b]

えなんか１回やっただけなんだけど顔小さくなった気がする！！効果すごい❤️👶🏻

[@lonelylix]

今日から毎日頑張る🐮✋

[@user-pq7ep8pm3u]

まりな先生！
わたしは今まで生理前、生理中はもちろん、
寝る前にちょっと水を飲んだだけでも、顔が浮腫んでしまう体質で、まわりから指摘されるのもすごく嫌でコンプレックスでした。
おまけに事務職に転職して、体重も増えて顔のお肉も増えてしまい、体重を落とす以外顔のお肉はなくならないと思ってました。。
でもこのまりな先生の動画を実践し始めて5日たった今日現在、顔の浮腫はもちろん顔まわりもスッキリしてきました！
こんなに効果が出て、コンプレックスも解消されて本当に嬉しいです！
ありがとうございます！😊💜

[@ri-xm4eo]

気になりかけてる人ができたのでまずは垢抜けするために顔痩せ頑張ります！

[@user-cl5gd3sl3j]

顎関節症気味な私にあうあう運動は無理だったようだ……（めっちゃミシパキ鳴ってた）

[@user-ec3wf6ng2e]

初級中級上級としばらく続けていましたが、数年気にしていたほうれい線(笑った時に出来る線の横に別の線が出てたんです)が出なくなりました…すごすぎます…！本当にありがとうございます！これからも続けます！！

[@jun-su4fo]

毎朝　お化粧前に　まりなちゃんの笑顔が見れるし顔もスッキリするし一石二鳥でハッピーな42歳です😋

[@user-dv8vi7yy4q]

ありがとうございます🥰いつも、提供してくれるマリナ姉さんには視聴者みんなが感謝してると思いますよ🥰👍🎵