【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
Vložit
- čas přidán 27. 10. 2020
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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![[3 minutes] SORAN BUSHI that dramatically changes your face line](http://i.ytimg.com/vi/XixkP2EJM1A/mqdefault.jpg)
生後4ヶ月の息子を親戚に会わせたら｢だいぶパンパンになったね｣と言われ｢そうなんですよ〜😄｣って言ったら｢いや、あんただよ｣と言われた絶望感。
好きな人に彼女おった。面接も落ちた。メンタルボロボロやけどやってるんえらいよな？
とっても偉いよ🥲
めっちゃ偉い。
辛かったね。お疲れ様、頑張ったね！
そんなに大変だったのに頑張るあなたは偉い！100点満点💯💯
無理だけはしないでね。
私も好きな人に彼女いる疑惑出て死にかけですーーー！！
めちゃくちゃ偉いです世界一です無理せず一緒に頑張りましょう🥹💕
皆さん優しすぎてモチベ上がる好き😭
可愛くなって見返したる！頑張る！
明日生徒会選考会の面接でたくさんの先生の前で所信表明しないといけなくて凄く緊張するのでいいねで応援して欲しいです🥹
小中高一緒にいる幼なじみを好きになってしまいました笑 どうしても振り向かせてやりたいのでいいねで応援してください💓
少女マンガ？！憧れる✨✨
頑張って下さい！！
@@user-um9ho7rk1m
ありがとうございます！頑張ります！🔥
@@user-um9ho7rk1m
ありがとうございます！頑張ります🔥
なんと‼️昨日‼️一日中マスクを‼️外せました‼️‼️
ないすううううう
私も昨日一日中マスク外せましたー‼️‼️
@@user-mu9bm8lx4dえらーーい‼️えらい‼️えらい‼️てんさい‼️かわいーい‼️💖💖
やるう！！！
天才やん
これほんと辞めた時に効果に気づく…みんな明日もまたここで会おう！！
わかります！私も写真見返して全然ちゃうやん！おもて無事戻ってまいりました🐶一緒に頑張りましょう🐶
恥ずかしくてもあんな風に出来る人がいたら自分に自信が持てる！
……と思った人は いいね お願いします！
一緒の人がいると嬉しい😆
好きな人と花火大会行くからそれまでにちょっとでも痩せたい
自転車を漕ぎながら人がいないタイミング見て、おうおういういうしてる私を褒めてくれる人
↓
まさかの仲間発見
流石にえらすぎる
絶対誰かに見られてる
流石にえろすぎる
私も登校中やってる笑えらすぎ
あっちから告ってきたのに部活と勉強頑張りたいって言う理由で4日で振られたから、この動画毎日続けて素敵な女性になる😡
罰ゲーム？
見返してやれ！
応援しています📣☺️✨👍
罰ゲームかあまりにもイメージと違いすぎたか、、
いずれにせよ頑張ってください
めっちゃ応援してる
今日からはじめます！忘れそうなのででいいねして欲しいです🥺
みんなのポジティブコメント全部いいねしながらやったらあっという間に3分おわる！！😊
男子校で気になる人も好きな人もいないけど未来の彼女のために
同じくの女子校です！！
私も女子校で全く同じ状況です
きっと絶対できる！！！
未来の彼女のために頑張ってるのかっこよすぎ！！！
ぜったい素敵な彼女さんできる💖
ここにいるよー。
好きな人も彼氏もいないけど、自分磨きのために毎日頑張ります
同じくディズニー行くので頑張ってます!!仲間いて嬉しい😃✨
偉すぎです！！！
お互い頑張りましょう！！！！
今日から始めます！
部活引退してからが勝負🔥
男磨きします💪
毎日既読感覚でいいね押していってください！！
4月から社会人だけどキツすぎるみんな応援してくれ
年齢なんか関係ないです。
毎日ここに来てるみんな偉いです！！
「毎日頑張っても変化感じれない...」って思う人もいると思うけど、自分の顔って毎日見てるから変化感じれないだけで、案外顔まわりスッキリしてるもんだよ✨毎日努力していれば！だから自信もって‼︎😳
1週間以上続いている人👇🏻
なんとか2ヶ月続けられてます😭
これからも頑張りたい！！
やるまではめんどくさいけど、やった後はめちゃくちゃ自己肯定感あがるよね
体育祭で男装やる事になったので、
みんなにかっこいいって言われるように
顔痩せして頑張ります🥺🥺
これ余裕がある人は上向いてやるのオススメです！上向いてやると3日くらいでフェイスライン綺麗になってきます！
超上級者いた！
上向くともっと効く感じですね！続けます！
好きな人に振り向いてもらえるように今日から頑張る！👊🏻‼️
7/8 💞
7/9💞
7/10💔
7/11💞
気になる人と海の日お出かけするから頑張るんだ！あと１０日だ！
いつ来ても数日前のコメが上にあるからほんとに皆頑張ってるってわかる
💪🥺
ほら三日前なのにもう250いいね
ハイキューオタクさんがいて湧くハイキューオタクです🙋♀️
毎晩ドライヤー中にしてるけど、毎日4.5万回ずつ再生されてて1日に4.5万人の人が一緒に頑張ってるって思うとめちゃくちゃ継続できる🫣
今週日曜はすきぴとごはんだから頑張る🔥
既読感覚でいいねください！！！！
7/8 朝○
失恋した‼️数時間前までは泣いて悔しがってたけど何故かちょっと吹っ切れた‼️笑 気まずくしたくないからちゃんと返信もした‼️私を振った以上好きな人と幸せになれ‼️その間私は可愛くなる‼️
好きな人に彼女いるかもしれないって思ったらすっごい落ち込んじゃって何も考えずに寝たかったけどこれはやりにきた！！！いつの日か出会う運命の人のためにこれからも毎日頑張る！！！！いやまぁ、その人であってほしいけど
えらいよー！！！！！！！いい女！！！！！！頑張ろ🔥
かれこれ1年続けてますがフェイスラインが明らかに綺麗になったのが実感できてます、、
ただ彼女は永遠にできません
俺がなる
良かったね🤗
俺もなる
11日目最近甘いもの食べすぎ痩せる気あるんか？！あるよ！！
もうやりすぎて、頭に映像と音楽流れて動画見なくても出来る
それなですw
それなWWWWWWWWW
わかるなんか38秒ぐらいのところでああー狩野英孝ーって言ってるよね笑絶対違うけど
これ3ヶ月毎日2回(朝と寝る前)やったんですが、付き合ってる人から整形を疑われました笑
ほんとに正直に言ってって笑
1000いいね目おせた👍
朝って起きてすぐやってますか？
参考にしたくて( .ˬ.)"
@@tomo-nr7qz
今は寝る前だけやってますが、朝やってた時は洗顔して保湿したあとにやってました！
”可愛い”は一日だけの頑張りじゃなくて毎日の継続が大事💕
可愛くて自信をもてるように頑張れ自分！みんな！⚐⚑
励ましのメッセージ！
いいコメントですね！📝
がんばってください👍
正直モチベも無くてまじでやりたくないけど今日もやります
モチベない時ってまじこの3分間長いんだよな、、
今日でおそらく10日目？
産後何年も運動できてなくて久しぶりにやる気🔥ここまで続けられるのも珍しいのでコメントしてさらに自分を奮い立たせます！
好きな人に振り向いてもらうために、自分を好きになるために頑張ります😿
いいね押してもらえると嬉しいです泣
わたしも同じくその思いで頑張ってます😊
一緒に頑張りましょー！
はじめて1000件のいいねがつきました、、ありがとうございます😭今日までなんとか続けられてます✨いいね押してくれた方一緒に頑張りましょう🥲🤍
これを毎朝続けて早3年です😢
みんなから顔小さいねってよく言われ続けます😊
あっという間に今週国家試験がやってきます😢当日もまりなさんのこの顔やせして気持ち高めて頑張ります✍️✍️
1日何セットずつしましたか？？🤧
@@q2kn0n1日１回です😌😌
3年ってすごすぎます👏🏻
試験がんばってください📣
7/9 38日目
生理痛ひどかったけどがんばった👊🏻みんなも無理しないでね😖
1年続いてるけど相変わらず顔でかいし効果実感できない、、、、
まじでわかりますそのきもち
目に見える変化って難しいですよね😢やらなかったらもっと顔デカになるっていう精神で続けてます笑
腹筋と同じでダイエットで脂肪を落とさないと効果実感できないのかもしれないですね、、
好きな人いるから頑張ろうと思って1ヶ月以上は続けてたのに失恋しました。もっとやる気起きました頑張ります
@@nskjym
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう🔥
その恋よりいい恋できるように祈ってる！
@@kyanchome7
ありがとうございます！いいねの数やこういうコメントをいただけると、顔は見えずともたくさんの人が応援してくれてるんだなって思えて頑張れます😭
@@user-if1oq3xk9h
そうですね！私を選ばなかったことを後悔させるくらいかわいくなれるように頑張ります笑笑
2ヶ月くらい1日1回ゆるく続けてたら久しぶりに会ったお母さんに23年間で初めて『顔痩せた？』っ言われた、、、モチベ爆増
卒業写真撮る同士顔痩せがんばろーぜ！！✌🏻💫💫
168日目
今日本当に嫌な行事がある…つらいよ…
さむくなったりあつくなったり寒暖差すごい😭
みなさん体調気をつけてください🫶🏻🤍
ほんとにな‼️天気情緒不安定すぎ
半年前別れた彼氏との写真見返してたりしてたら泣きそうになってきて、見返す時間あるならこれやろーって思ってまた始めた！！
相手の浮気が原因だから復縁したいとかは思ってないけど、別れた時よりも可愛くなれたら嬉しい！！！
｢垢抜けたい｣｢元カレ元カノを見返したい｣｢あの子に振り向いて貰いたい｣みんな色んな思いでこの動画再生してるだろうけど、みんな偉いね！！！大好き！！！！！！！！
人って小顔なだけで可愛く見えるよな。だから頑張る
今日自分がデブすぎて朝から涙が止まらなかったけど顔痩せ頑張る！！
ここのコメ欄異常にいいね付きやすくて続けられるポイントなんだけどこの良いサイクルって元を辿るとまりなさんの笑顔だと思うんだよねー。まりなさん素敵な笑顔さんきゅー
みんな好きな人だか彼氏だかがいて素敵
とりあえず自分は自分のこと好きになりたいなあ
ほんとそれなんです、、
かっこいいです！
彼も好きだし自分のことも好きになりない😊
1日目 サボりすぎだけど、小顔になるの諦めません。頑張ります
みんなあつまってますかー！！！！！来た人いいねしちゃって！🧡
あることがきっかけでマスクとるのが怖くなってきました。
マスクとったら隣の席の人にボソッと「マスク詐欺」って言われました。
マスクをとる度に他の子を見て嫌になっちゃう
努力しているのに元から可愛い子には敵わない
なのでこれをやって少しでもマシになれるようになりたいです。
一年経ちました‼️
→友達からは顔ちっちゃい！とか前よりフェイスライン綺麗になったね！とか言われることが増えました❗色んな事があった一年だったけど頑張って良かった！
マスク詐欺って言われるくらい目元綺麗ってことですね😳
私詐欺れないくらい目元おわってるので羨ましいです、、
間違いなくマスク詐欺なんて言ってきた人よりマスクとっても綺麗だと思います
私も思いっきり笑えるように頑張ります！
頑張りましょう！！！
そんなこと言うやつロクなもんじゃないです。自分に自信持って、堂々としてたらもっともっと綺麗なあなたになれると思います。応援してます！！
高校生くらいの
努力する女の子たちのコメントが溢れていて30代女がキュンキュンしてる
一緒に頑張らせてね❤
全く同じ気持ち30代です😂✨✨ここにいる人みんなキラキラしてて素敵ですよね！頑張れる！
何歳になっても綺麗で居ようとしている主さんは素敵な女性です
きっつ🤮
好きな人いないけど可愛くなるためにやってる人達集まれ〜‼️
1日目！
好きな人を花火大会に誘うためこれから毎日頑張ります💪
1週間以上続いてる私偉い👍🏻
他校の好きな人を振り向かせられるように頑張る
何日か続けてたらもうスマホが
あぁ、こいつ寝る前はこれの時間か
って理解し始めて毎日夜寝る前にCZcams開くとこれが1番上に出てくるのでやらざるを得ないです笑
みなさん、一緒にがんばりましょう！！！
けっこうがちめに頑張るんで一緒に頑張ろう
来月の前撮りまでに少しでも顔痩せたい
その前に今月推しと花火大会じゃねえか！
失恋して花火大会もお祭りも予定ないけど、夏が終わる頃にはきっといいことあると信じて今は自分磨き頑張る！
その気持ちが大事！
あなたなら大丈夫！
ポジティブなあなた、凄く格好いい!!
周りと比べるんじゃなくて、過去の自分と比べて成長実感するようになってから、自分のことどんどん好きになってきた！
みんなちがって当たり前なんだから！この顔やせトレしてるみんな今日も最高にかわいい🫶🫶
このコメントみて泣きました。もっと自分を好きになれるように頑張ろうと思います！
このコメント書いた人天才！
可愛くなりたいお年頃🥲可愛くなって彼氏つくってやる！みんなも一緒にがんばろうね👊🏻❤️🔥
7/7 36日目
七夕だね🎋少しでも可愛くなれますよう🌟 みんなの願い叶って~!!
友達大好きなんだけど顔だけじゃなくて声も性格も仕草も何もかもかわいくて私とは大違いで、、劣等感抱きまくってて死にたくなるけどすぎる少しでも可愛くなれるように頑張ってる。かわいくなりたい😢
全く同じです😢
一緒に頑張りましょ！
@@user-ce6tk5il4j はい！お互いつらいこともいろいろあると思いますが頑張りましょう🔥
めちゃめちゃ分かります~!!
一緒に可愛くなっちゃいましょうっ!!💪
がんば
可愛くなるために頑張ってる主さんもすごく可愛いよー！！！一緒に頑張りましょ大好き💞💞
うまくいかないこと多いですが今日もやりにきました
えらい！
偉すぎます😭
えらい！！
単に「今」うまくいかないだけ！
この後、絶対うまくいきます！
偉い！！！いつもほんとによく頑張ってるよ！！！
256日目
今日も頑張ってる人🙌えらいぞー！
推しと明日一緒に作業するんだ〜！！可愛いと思って貰えるようにがんばる！！
好きな人や気になってる人は今のところいないけど、私は自分のために頑張ってます！！！素敵な人と出会えるその時までに自信持てるようになりたい！！🥹✨
私もです！一緒にがんばりましょう！
@@mikan6598 仲間がいて嬉しいです笑がんばりましょうね！！✌🏻✨
2日目👀まじで電気消して寝ようと寝っ転がった瞬間思い出して起き上がってやったの偉すぎ🎉🎉
偉い
可愛い彼女の隣に並んでも恥ずかしくないよう毎日がんばる！
最近暑すぎるーーー😭😭みんな強く生きようね😭😭😭
109日目！
大好きな人と付き合えました💞しあわせすぎる！
おめでとう！！！！*ˊᵕˋ*
おめでとうございます🩷❤お幸せに🎉！
おめでとうございます〜！
幸せ報告聞いたらこっちまで嬉しくなる> ̫
あけましておめでとう🎍
新年早々顔痩せしてる私たち偉い！
2024年も、自分好きになれるように頑張ろっ！
このコメント見てる君！毎日やってて偉い！
英検二次受かっててほしい、
受かってるよ！大丈夫大丈夫
まじでこれ頑張って好きな人の眼中に入りたい
やるぞぉぉぉぉ🔥🔥
バイトから帰った後夜遅いのにご飯沢山食べちゃうの何とかしたい、
罪悪感を少しでも減らしたくて毎日ここ来てる💧💧
疲れるといっぱい食べちゃうよね！！
@@makimakirそうなんです（ ; ; ）今日は絶対食べないんだから！！って心で唱えながら帰宅しても家着くと食べたくなっちゃう…
沢山動いて疲れた後は食べて
良いんですよ(*´ω｀*)
@@user-jm9sk6yt4q優しい世界すぎて泣けてくる…ありがとうございます！(>_
顔痩せをやりに来るあなたは、偉い！☺️
無理せずね！
23日目。好きな人急に冷たくなったからもう吹っ切れた！！！笑。まじで本気出すから。肌も綺麗にして顔も鼻も小さくして可愛くなってやる。私に冷たくしたこと後悔しやがれ！！！！！！！
イケメン彼氏できますように(一日遅れ七夕🎋)
自分の笑った時の顔が嫌すぎて始めた。好きな人とかいないけどできた時に備えて可愛くなりたい
同じっす‼️
にょっす🐮🖐️
わかります！
頑張りましょ
その努力報われます！断言します
「痛すぎる口内炎」vs「これやらないと寝れない自分」で絶対後者が勝つんだけど嬉しいようで辛いw
ねえ待って全く一緒ガチいてえよな！！頑張ろうぜ🥹🤟🏽💞
同じ状況です😂😂
全く同じWWWWWWWWWWWWWW‼️‼️‼️
約1ヶ月後推しと話せる事が決まったので少しでも可愛いと思ってるもらえる様に頑張ります！
今日から部活再開だ、、でも夏休みまでもう少し！海を楽しむために頑張る！
好きな人できたけど、あまり女の子に興味ない感じの人だから可愛くなって惚れさせてみせる！！！、
がんば僕もがんばる
頑張って下さい！
最近サボってたからやる！
えー同じだ🥲💗
一緒に頑張ろうね‼️😖💖
夏休みこれ続けて二学期始まる頃には超小顔になってやる！
がんばろ💪💪
みんなでがんばりましょ！！✨
その考えあんたは、天才ですか❔
僕もやります！
頑張りましょう
さぼりすぎて顔丸くなってきて萎えたので今日からがんばってやる‼️
部活引退して運動しなくなったら絶対太るし彼氏にも太って欲しくないって言われたから頑張るしかない。時間いっぱい出来たからチャンス
24時間中の3分ならがんばるしかない
響いた
いいこと言うやん
初めて3日目👀
やっぱり笑顔が可愛いのは無敵✨
みんな頑張ろ!!!
素敵
計算してみたら1440分中の3分でした‼️‼️
ほんとにがんばるしかないですね😭🔥
ほんとにやって損ないからみんなで頑張りましょう❕︎💕︎
明日ルセラフィムのライブ行くのでがんばります
80日目！せっかく体重減ったのに今3日連続で爆食いしてるWW体重測りたくない😭明日から気引締めます😢
好きな人に振られたけど頑張ってる自分可愛い
その考えが1番いいと思います！
可愛すぎです！！
もっと可愛くなって後悔させちゃいましょ🤦🏻♀️♡
ありがとうございます😭 頑張ります(｀・ω・´)
頑張れ、
世界一可愛いし、輝いてます☆
ほんとに今までで一番好きになれた彼氏に振られました。もう涙も出ないくらい泣きました、今はまだ前は向けないけどいつか彼にまた会えた時振り向いてもらうために自分磨きがんばります😭😭😭
その頃にはワンラスク上の自分になってるからワンランク上の男が現れるよ！！！自分磨きしてるあなたは世界一可愛い！！！！
38日目🫧明日から縄跳びしようと思ったけど雨が降りそう
夏休み満喫したいので、今日から毎日やります🫡 1日目
コメント欄青春でキラキラしてて眩しい(笑)アラサー社会人ですがこのままでは推しに顔向けできないので3日前から始めました❤️🔥次会える日を目指して頑張るぞ…！
好きな人いないけど、できた時に困らないように今から自分磨き頑張るぞ！！
好きな人に2ヶ月後会いに行くので頑張ります💪みんな一緒に頑張ろ〜
これやると表情筋が柔らかくなって、めちゃくちゃ笑顔が増えたことに最近気がつきました！！
バイト前にも必ずやってます