Лёгкая утренняя зарядка / Easy morning exercises

Упражнения можно выполнять сидя.
Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе.
Подходит всем!
Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#зарядка #утренняягимнастика #лфк #григорийигнатьевлфк #разминка #зарядкадляполных #зарядка40+
#здоровье #зож #упражнения #easymorningexercises #morningexercises #exercises
На Дзен в горизонтальном формате zen.yandex.ru/media/grigoriy_...

[@grigoriy_lfk]

Попробовал сделать вертикальное видео. Давай попробуем 😊

[@user-fb5bg2zb2w]

Григорий, я хочу выразить вам своё восхищение, я уже месяц с вами, делаю всё по немногу, и реально виден результат, браво, спасибо огромное! Это идеальный вариант для таких лентяек, как я. Упражнения делаю с удовольствием.

[@mamangor4699]

ГРИША ,ТЫ САМЫЙ КРУТОЙ ПРОФЕССИОНАЛ ДЛЯ НАС ПОЖИЛЫХ! ХРАНИ ТЕБЯ БОГ!!!❤😊

[@user-ib5hq9ii7n]

Григорий, огромное Спасибо, мне 78 лет, Ая сделала зарядку с вами с первого раза❤

[@user-hh7ji7hk3d]

Так приятно с вами с утра делать зарядку 😊🎉❤ Вы нас наполняете утренним позитивом! 😘😍

[@user-cy6vs7gk7p]

Благодарю вас Григорий. Самая безопасная и лёгкая зарядка ❤❤❤

[@user-ro2bc6ms7z]

❤спасибо впм за прекрасную гимнастику за вашу заботу к нам😊всех благ вам😊

[@user-hb9nt6nx1x]

Хорошая утренняя разминка. Спасибо, Григорий.

[@user-sp9se3bg6f]

Благодарю вас,Григорий!!!

[@user-wu9te1qq7z]

Молодец, супер профессионал!

[@user-ue4gm4ib6b]

Спасибо за помощь , вместе веселее делать зарядку и полезнее , Вы очень грамотно нам в этом помогаете ! Успехов каналу и процветания ! 👍👍👍

[@user-ro2bc6ms7z]

❤спасибо вам за прекрасные упражнения 😊всех благ вам😊

[@Irina-b.korovka]

Ну наконец то адекватная зарядка не для мастеров спорта))

[@lidiyagrigorenko6873]

ВЫ СУПЕР!!!!❤👍

[@user-xs2yv5fq7w]

Прекрасная лёгкая зарядка

[@xolodteplo2042]

Григорий, Спасибо, отличный комплекс все самое необходимое! Вы супер ❤

[@tanyushkamolosnova7324]

Спасибо большое, здорово и просто 👍👍👍👍👍

[@user-mg9fq2mt8g]

Я в полном восторге. Вы просто большой молодец! Всё посильно и просто! С огромной благодарностьб за чудесные упражнения!!!❤❤

[@user-ts9zc5zp9t]

Григорий,спасибо за ваши замечательные упражнения,С вами все выполняется с удовольствием и они универсальны,подходят всем! Спасибо вам и успехов в вашей очень нужной и полезной работе!

[@user-ks6qs1pv4m]

Благодарю за зарядку