EP84 勝負之外：探索勝利的意義 - 輸了體育的核心價值，贏了冠軍又如何?
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2024
- (主題從19:10開始)
．強調運動競技的核心價值，包括全力求勝、公平競爭和對違規行為的零容忍。並呼籲對運動文化進行更深入的教育和引導，以維護運動精神和比賽的公平性。
．在體育競技中，真正的價值在於展現偉大的情操，而不僅僅是贏得比賽，社會的進步表現在人們對偉大價值觀的認同和尊重上，這反映在體育運動中。
QA
．側蹲屬於單邊訓練，訓練效果包含增加髖關節的外展內收活動度與肌力，以及踝關節活動度等。
．核心呼吸法有助於維持脊椎穩定，避免肌肉過勞和疼痛。缺乏核心穩定性可能導致下背肌肉取代核心肌群，造成腰酸等問題。
．痠痛不直接關係到訓練效果，如肌肉痠痛較低強度的訓練和週期性訓練，有助於少痠痛程度，並提高訓練的持續性和效果。
突然想到以前在電視上看到那些青少棒有的隊伍打輸而不斷落淚的那個畫面
那種感受才是最真實的
你可以深刻體會到他們有許多不甘心、他們有多想贏的的企圖心
但是又相信他們可以從這場比賽中得到一些經驗
這才是體育賽事最純粹也是最應該傳達給觀眾的精神
個人有一次很神奇的經驗,原本訓練完隔天的延遲性酸痛大約六分酸(滿分十分),所以隔天只做動態性恢復訓練(重量直接減半),沒想到做完後,酸痛居然消失了@@''只剩下0.5~1分酸,之前從來沒有出現如此立即顯著的成效,因此和各位分享一下,垃圾訓練量其實一點也不垃圾啊~XD
你不孤獨，痠痛時做輕重量的訓練，蹲一蹲痠痛會減輕甚至消失。
請問何老師和Josh哥可以談一下目前觀察看到國內外的教練職涯發展都怎麼樣子進行的呢？
一般對教練發展的傳統印象是，私人教練➡️累積客源➡️創業。😮
😂😂35:26走回來蹲的更低了🤣 🤣
那一定是克維教練
我也這麼覺得~
想請問Josh哥和何老師，針對久坐上班族，因為久坐造成容易腰痠和大腿後側緊繃的問題，平常除了放鬆伸展以外，哪些訓練動作可以改善這個問題，謝謝～
怪獸講堂有講過腰痠的問題。
Belt squat和barbell squat有什麼不同. 為什麼較少看到belt squat, thanks.
腰帶深蹲需要那個很特別的器材 不一定每個健身房都有
槓鈴則是健身房標配 一定都有😂
如假包換的耍苯電台了
垃圾訓練量讓我想到 531 的 BBB。
531的BBB我覺得比較像地獄訓練量....
@@user-hr9dc2er1i 所以我都做 FSL