EP89 巴柔開講

．巴西柔術是什麼？
．透過巴西柔術帶領小孩提升身體覺察與信心提升。
．三分鐘熱度也是好的。
．何老師的巴西柔術體驗。

[@STW]

＂假如這世界上有人比我們厲害，我們就放棄對自己努力的話，那才是真的愚蠢＂
＂全力求勝，但不求成敗，也不要讓成敗來定義自己的價值。＂
所幸小時候學過幾年音樂，欣賞音樂這件事真的變成我出社會時療癒自己很重要的能力
所幸小時候也碰過跆拳（升到三段就荒廢XD），當時取得的柔軟度也使我在做教練後幫助很大，也正好透過訓練保留下來
所以我真的很能體會何老師那段說的話，即使沒有永遠接觸那項興趣，但它總會有一天以某些形式回來。

[@j5218sam]

😆我都是屬於默默耕耘的從小讓孩子跟我一起玩柔術跟角力讓他變成一種習慣，所以後續讓他接觸練習就無縫接軌的自然形成。

[@mtscjosh]

這個真的也是個好方法呢~

[@an5658]

終於來到「生活與運動文化」系列的第三集囉😄👍

[@muchian7887]

感謝何老師、Josh哥製作節目、耐心回答提問。
想請教關於「增強式訓練」，與爆發力訓練的不同在那裡？肌力到達什麼樣的程度可以開始？訓練時有什麼注意事項？增強式訓練的強度和訓練量如何估算？過度會有什麼情況？

[@kshung8634]

學會跌倒的技巧

[@chongwenyao]

現在比賽好像還是不能摔，我有個認識的柔道咖去參加無道服比賽，結果因為用力太習慣改不過來被扣分扣到輸。

[@bearmomomo]

Josh 哥 何博士好
硬舉時應該是touch and go 還是每下停定才上來會比較好? 謝謝

[@veskertan9695]

極真空手道跟巴柔 哪個實戰更強??

[@timlu8113]

國小時只有跆拳道可練
當時也沒有家長接送小孩這種事
身穿道服走在馬路上
就是這條巷子‘別來惹我’的認證

[@user-ks3jw4cn7x]

😅歹徒有刀阿

[@timlu8113]

當然是小朋友們間的社交圈
那個誰誰誰在學功夫捏

[@user-dj5bi9zk9j]

想請問 老師，在中捷砍人的事件中，您認為用哪種武術對付？會最適合呢？

[@3-2-7_21]

拿刀的巴西柔术

[@user-cq9cu2pz2f]

何老師何博士 您好，想請問一個問題
我上網查 研究是說 （舉重跟健力項目）是所有運動項目的骨質密度最高的 高手可以深蹲 硬舉自身體重4倍（以上 甚至更高）。
以這個理論來說
長跑運動員 再跑步的時候 單腳承受整個體重也是3到4倍
甚至馬拉松要維持跑到2個小時
那為什麼不是長跑，馬拉松選手才是骨質密度最高的運動項目呢？謝謝

[@rambokriquelme7753]

虽然不是何老师 但想试着回答，我感觉可能原因一是两种运动的训练方式让身体所处于的合成/分解状态有关，二是跑步步态峰值受力很大但作用力作用时间短而且为了步频峰值力也会很快下降，而举重一类的身体要持续地克服大重量阻力，三是外部负荷所处的身体位置可能对全身骨质密度的提高更有效。

[@3-2-7_21]

你可以好好把以前的节目看一下，或者是 SBD 的怪兽讲堂和 podcast 。而且跑步的时候并不是单脚承受整个体重，你的身体和核心整体都会承受自身的体重。根本就没有体外负重，何来提高骨密度？

[@timlu8113]

邱個那邊的怪獸講堂有解