00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي 05:36 ليه السردين صحي جدا 08:40 سردين فريش ولا معلب؟ 09:44 الزئبق في الاسماك المعلبة 11:40 انواع السردين المعلب 17:08 السردين واوميجا ٣ 18:20 طرق طبخ السردين
دكتور وعد.. اذا ممكن تعملي فيديو عن الاكل خلال فترة الحمل وكيف نضمن زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ونقاوم المغريات وحضرتك عارفة فترة الحمل الشهية بتكون جدا مفتوحة ... مع الشكر ❤❤
احنا في المغرب عندنا اكلات بالسردين مشوي وفي الفرن وكفتة مشوية او طاجين ومدينة مشهورة جدا بيه اسفي ناسها عشقهم الاول السردين ويتفنننون في اعداده ومذاقو مميز
انا بفرح اوي لما الاقيكي منزلة فيديو جديد انا متابعاكي بقالي 4 اشهر كنت 106 دلوقتي انا 87 و حبيت اشترك من. تونس في welnes مقدرتش يا ريت تقوليلي ازاي و شكرا 🥰🥰
طالما بتلتزمي فترات طويلة بالسنين زي لما انتي بتقولي يبقي ماتقطعيش مره واحده اعملي صيام متقطع و حتلاقي بعد 3-6 شهور الكميات بتقل توماتيكي و الجسم بياخد احتياجه فقط علي حسب مجهودك اليومي المبذول فبالتالي مش حيبقي فيه شراهه القطع دي و حتبقي بتاكلي احتياجاتك فقط
السمكة الصغيرة التي ذكرتها اقل من السردين اسمها في تونس الوَزَفْ و يتم أعداد اطباق شهية بها مثل الكسكسي بالوزف و السلطة بالفلفل و الوزف المسحوق بالمهراس مع إضافة الخل أكلة شهية في مدن السواحل التونسية
ياريت يا دكتورة تاءكدى من يوم ورايح على اننا نمحى كلمة دايت لانها مرتبطة فى اذهان الناس بمدة معينة وهبطل .احنا خلاص هنغير اسلوب حياتنا التغذوى ونمسح كلمة دايت
@@shirenmahmoud9782 انتي عندك خوف و قلق و توتر بس و حاسه أنه حيحصل حاجه او لما جربتي و سمعتي صوت دقات قلبك بسرعه خوفتي ده طبيعي و مش حيحصل حاجه و التمارين و اي مجهود بدني بينزل الضغط موش بيعليه
السردين مفيد و اتبعو الدايت و لا تصفوه من الزيت و لا شي و عصرة ليمونه و خبزة صغيرة و هاد احلى دايت اسألو مجرب لا كتير تزودوها و تصعبوها عالناس بالعكس كتير في فائده زيت السردين و انا بشكل خاص جربتو و استفدت و نزلت عليه كتير
سلام اختي مافيش دايت وانتي بترضعي لما تخلصي الرضاعة إن شاء الله ممكن تشوفي فديو د كريم علي بيحكي لمن يصلح الكيتو دايت لكي مني أطيب المنى من المغرب🌹❤️🤲🤲
لو سمحت دكتورة انا عندي سؤال. لازم الواحد يتعرض لاشعة الشمس نوكن عشان يستفاد لو عادي ملابس خفيفة ....؟ ايه هي الطريقة الصحيحة للتعرض توافقا مع الناس الي موش عاوزة تكون نوكن (بالبيكيني للنساء او الشورت للرجال)).
00:00 فتح باب الاشتراك في التحدي
05:36 ليه السردين صحي جدا
08:40 سردين فريش ولا معلب؟
09:44 الزئبق في الاسماك المعلبة
11:40 انواع السردين المعلب
17:08 السردين واوميجا ٣
18:20 طرق طبخ السردين
الغاليه علي قلوبنا كلنا بجد 😊❤❤❤
مممكن تردي علي انا متابعاكي من فتره حابه اعرف ممكن اضخم منطقه ف جسمي وانشف منطقه تانيه ف نفس الوقت ؟
اريد اشترك 3 شهور
كيفيه الاشتراك
مش عارفه اشترك يادكتور
انا اعيش في المغرب في مدينة ساحلية واستهلك السردين المشوي على الأقل مرتين في الاسبوع
أسفي ؟ 😂
@@zinebnana1025 لا الرباط 😆😆
يا سلام 😋😋
الصويرة
تناكلو يوميا شواية هههه
بليز دكتورة للمرة المليون عوزة سر شعرك ساندوني المشتركين أنا محتاجه يقوى شعري ولسة ما معنديش حل
دكتور وعد.. اذا ممكن تعملي فيديو عن الاكل خلال فترة الحمل وكيف نضمن زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة ونقاوم المغريات وحضرتك عارفة فترة الحمل الشهية بتكون جدا مفتوحة ... مع الشكر ❤❤
كان وزني 105 والان 65 لكن منطقه البطن موجوده فما هو الحل متابع مع الصيام المتقطع ثلاث سنوات بدون سكر وبدون خبز
قاطع السكر والنشويات كمان ولا السمر بس؟
من 105 الى 82 ولا يزال الكرش موجود.. يبدو انه لن يفارقنا 😂
جرب تمارين البطن يوميا هتفرق معاك
@@kksofe اعتقد ما قصده كرش، يقصد الترهل البسيط اللي بيكون بنمطقة السرة، هذا يحتاج إلى رياضات كارديو
تمارين HITS وكارديو شوف من النت واليوتيوب
ياريت يا دكتور تتكلمي عن عسر هضم البروتين والناس اللي ممكن البروتين يعملها انتفاخ وانا بتكلم عن البروتين الحيواني
احنا في المغرب عندنا اكلات بالسردين مشوي وفي الفرن وكفتة مشوية او طاجين ومدينة مشهورة جدا بيه اسفي ناسها عشقهم الاول السردين ويتفنننون في اعداده ومذاقو مميز
كيف ننظفه وهل في اشياء لازم نشيلها لمن ننظفه ؟
اكتر من 95% من السردين المعلب في مصر مستورد من المغرب و هو الافضل على الاطلاق
@@user-er7cm9bb8f تقومين بإزالة قشرته وداخله
لماذا لايصل السردين المغربي الى العراق. سابقا كان موجود.
@@najialani3121 يمكن بحكم العلاقات المتوترة بين العراق والمغرب بسبب ايران
انا اجلب السردين المعلب بالزيت . ازيل الزيت واضع زيت زيتون بدلا منه.
احلى دكتورة بالدنيا وانتي نعمة من ربنا كل شي تغير عندي لما تابعتك والنتائج صرت اشوفها
انا بفرح اوي لما الاقيكي منزلة فيديو جديد
انا متابعاكي بقالي 4 اشهر كنت 106 دلوقتي انا 87 و حبيت اشترك من. تونس في welnes مقدرتش يا ريت تقوليلي ازاي و شكرا 🥰🥰
ممكن تقولي كنتي بتعملي ايه بالظبط
حتى أنا من تونس تنجم تقلي شتاكل
الله يزيدك علما على علم يا دكتورة وعد
في ميزان حسناتك ان شاء الله
السردين مفيد جداا حنا في المغرب متوفر بكتراا يعني بنسوي فيه اكلات كتيرة شكرا دكتورة
يخرابي علي جمال الصورة وانتِ مبتسمة فيها بجد ❤️❤️.
قمر في اللون الاخضر و شعرك تحفه😊😊
اللون الاخضر تحفة عليكي ❤ بحبك كتييييييير ❤️
ألوان الربيع والصيف بقي
رجاء نريد كود خصم مدته 5 دقائق
انا اشتركت معاكي ٤ شهور وبجد بجد كانو احلي ٤ شهور في حياتي وإن شاء الله مكملة معاكي 😍😍❤️❤️
كيف فيني اشترك ماعرفت شلونك
دكتور وعد انا ماشيه ع كل الل حضرتك بتقوليه وممتنه جدا ليكى وع مجهودك انا بس ف مشكله عندى لما بكون زعلانه باكل كتير جدا ده حله ايه ازاى اقدر اسيطر ع الموضوع ده
ده موضوع نفسي مخك ربط علي كده حاولي تديله بدايل يعني لما تنزعلي انزلي اتمشي اتفرجي علي فيلم اتكلمي مع حد كده يعني
دا الاكل العاطفي اسمعي حلقه ليها عن الموضوع دا هتساعدك كتير
متابعه حضرتك وقاطعه السكريات واحيانا الخبز ولما ارجع النشويات اللي اخسه في سنه ارجعه في شهر 😭
طالما بتلتزمي فترات طويلة بالسنين زي لما انتي بتقولي يبقي ماتقطعيش مره واحده اعملي صيام متقطع و حتلاقي بعد 3-6 شهور الكميات بتقل توماتيكي و الجسم بياخد احتياجه فقط علي حسب مجهودك اليومي المبذول فبالتالي مش حيبقي فيه شراهه القطع دي و حتبقي بتاكلي احتياجاتك فقط
ممكن نعرف اهم التحاليل الضرورية بصفة دورية؟؟؟؟؟
علي فكرة انت رسول الصحة والمصداقية ربنا يبارك فيكي
شكرا د/ وعد .. دايما مواضيعك كلها مفيدة ... عندى سؤال بخصوص المواد الخافظة الى بتكون فى المعلبات ولى اعرفه انها بتسبب مشاكل كتير
خلاص بكره الساردين حيتعدم في المحلات🤣
من فضلك ممكن فيديو عن صعوبة هضم البيض والبروتينات والحلول ...... شكرا 😊
السمكة الصغيرة التي ذكرتها اقل من السردين اسمها في تونس الوَزَفْ
و يتم أعداد اطباق شهية بها مثل الكسكسي بالوزف و السلطة بالفلفل و الوزف المسحوق بالمهراس مع إضافة الخل أكلة شهية في مدن السواحل التونسية
سوبر دكتور❤❤❤
السردين متوفر فريش عنا
يسعد قلبك دكتورة
احلى ما فيكي غيرتي كل معتقداتي القديمة
بكل لطف ويسر وحب❤
هل السردين يختلف عن الماكريل؟
@@maikeleshak691 نعم
بنفع نكبةمنه زيت العباد ونغسلة ونضع عليه زيت زيتون وناكله؟
طب والسردين المملح متكلمتيش عنه ، 😘
🥰🥰
💪💪💪
بليز دكتورة بدنا فيديو عن فوائد الطحينه وكيف نستفيد منها صح
شكرا جزيلا 🙏 خلينا نطمءن بخصوص مسألة الزءبق تحياتي
الطحينة معمولة بزيوت نباتية وضارة. بغض النظر عن فوائد السمسم
الطحينة الاصليه بتبقي سمسم فقط
في أغلب المنتجات نعم
لكن لو معمولة بالبيت أو مطحون أمامك من السمسم الخام بيكون مفيد جدااااااا
والطحينه عليها دقيق
كلام جميل ومهم شكرا لك بس ممكن تتكلمي عربي
حنا السردين بسلطنة عمان اكثر شي ناكله مجفف وطعمه وايد طيب
معلوماتك و مقاطعك تذكرني بDr.Bereg و Dr.Boz
ياليت حلقة عن التقرير الصادم الذي صدر من منظمة الصحة العالمية مؤخرا حول مخاطر المحليات الصناعية .
عاملة فيديو بالفعل
بحب فيديوهات فوائد الاكل بجد فيديو يجنن ❤شكرا يا دكتور ربنا يزيدك علم 😊
ياريت يا دكتورة تاءكدى من يوم ورايح على اننا نمحى كلمة دايت لانها مرتبطة فى اذهان الناس بمدة معينة وهبطل .احنا خلاص هنغير اسلوب حياتنا التغذوى ونمسح كلمة دايت
انا ماشية على الصيام المتقطع بقالى يومين وبجد لما سمعت كتير فهمت صح ومش عايزه سكر رغم أن مدمنه حلويات ونشويات
وانا مثلك
💪💪💪💪💪
بارك الله فيك يدكتورة وجزاك الله خيرا ومزيد من نجحات .
ياجمال الاخضر❤
الله يكرمك و يصلح حالك يا دكتور اتكلم عن مرضى الضغط العالى انا باخاف اعمل تمارين و نفسى أشد جسمى
ايه علاقه التمارين بالضغط العالي 🤔🤔🤔🤔🤔
@@mo3ata تمارين المقاومة بتزود ضربات القلب و وحشة للضغط العالى و الله اعلم
@@shirenmahmoud9782 انتي بتاخدي بروشام ضغط ولا من غير علاج
@@shirenmahmoud9782 انتي عندك خوف و قلق و توتر بس و حاسه أنه حيحصل حاجه او لما جربتي و سمعتي صوت دقات قلبك بسرعه خوفتي ده طبيعي و مش حيحصل حاجه و التمارين و اي مجهود بدني بينزل الضغط موش بيعليه
@@mo3ata باخد كونكور
دكتورة انتي بتحبي الكيرلي،،،ونحن بنحببببك❤❤
اسمها زهره الشمس بلاش عباد الشمس لان كل حاجه بتعبد ربنا مش الشمس 😊
ايه افضل ايرفراير عن تجربة؟
شكرا جزيلا دكتوره وعد
على المعلومات القيمة
ربنا يسعدك
طب مش ممكن نصفي الزيت ده لان باقي الانواع مش متوفرة؟؟
الله يزيدك علم حبيبتي
الطحينة تتعمل ب زيت النباتي
زيت الكتان اللي هو الزيت الحار المعصور علي البارد صحي ولا لا يا دكتورة ؟
اكثر السردين المعلب يكون بزيت الصويا
طيب فيه السردين المخلل البيتي .. هل التخليل بيقلل من فوايده او قيمته الغذائية
نبو حلقة متكاملة عن مقاومة الانسولين مع نصائح ❤
عندها بلاي ليست كاملة عن مقاومة الأنسولين هتلاقيها على القناة
نريد فيديو عن ال whoosh effet ياريت تعملوا لايك عشان يرتفع التعليق 💕
ممكن تكلمى عن تغذيه الاطفال
مفيش طريقه الدفع للاشتراك ع طريق فودافون كاش في التحدي الجديد ؟؟
هو اصلا مافيش غير فودافون كاش
متابعة جديدة
ارجو إفادتي
ينصح بتناولة كم مرة في الاسبوع تقريبا؟
يوميا؟؟؟؟؟؟
زادكم الله علم ومعرفة🙏
دكتورة لما يكون سكر دم الصائم في كل3او ء4 شهور تحليل 1.02 والخزان 5.6 وبعدين 5.8 دليل على مرض السكر؟
بارك الله فيك
عاوزه اسم زيت زيتون حلو هنا ف مصر وميكونش ليه طعم نفاذ اووي..ضروري
اي نوع اسباني
كتر الف خيرك يادكتورنا
ممكن ضرورى الرد انا لسه تانى يوم فى اقطع السكر عادى لو اكلات فاكهه ولا
علي حسب نوع الحميه الغذائيه اللي انتي متبعها
طيب فينا ناخذ سردينة بالزيت زيتونة و نستقطرها ؟؟
دكتورة ما رأيك بزيت بذور العنب سمعت انه صحي جداً
شكراا جدااا
ممكن صوره شكل علبه السردين
السردين مفيد و اتبعو الدايت و لا تصفوه من الزيت و لا شي و عصرة ليمونه و خبزة صغيرة و هاد احلى دايت اسألو مجرب لا كتير تزودوها و تصعبوها عالناس بالعكس كتير في فائده زيت السردين و انا بشكل خاص جربتو و استفدت و نزلت عليه كتير
منورة حبيبتي انا من قبل رنصان وانا ملخبطه واكتسبت تلاتة كيلو تاني وكرهت حالي وحاسة بتعب وفشل مش قادرة ارجع لنظامي وعندي الام المفاصل
اللخبطه عادي و مش نهايه الطريق يعني كملي عادي كأن مافيش حاجه حصلت و استمري 💪💪💪💪
السردين المملح مضر ام جيد
دكتور وعد انت عايشه في امريكا ولا في مصر لو في امريكا عايزا ازورك في عيادتك اذا في مصر ازي اتوصل معك ودفعلك اونلين
ابعتي علي ال DM بتاع الانستجرام
I love u , but I love u more & more every day , bless u my love 🤲🥰 very proud of u 🌟ur student louli
يعني كم سردينه بالوجبه الوحده لو سمحتي
لحد ماتشبع
يسلام سلم 🌹
والمعلب
We love you from Morocco 🇲🇦
ماشاء الله ربنا ينفع بيكي
تلميذتك لولي🥰
السردين الفريش افضل ولالا؟؟
اكيد
طيب لو اخذت سردين معلب بالزيت النباتي واطلعة من الكان واغسلة بالميه بش حتروح الزيوت اللي محاوطاه من برا؟ ولا زيت النبات بيتغلغل جوا انسجة السردين؟؟
والله لسه جايبه وقلت هاكل منه بكره مع Mac and cheese 😂😂❤️❤️
مغرم بالسردين المغربي
عطر السردين المميز يجعلني اكره السمك بشكل عام 😂😂😂
Lol 😊
حساسيه الكافين ايه حلها لو سمحتى ؟
هل الفريك زي الارز ولا لا
الفريك بقوليات
انا عملت صيام متقطع والحمدلله خسيت والانسولين تحسن من 20 إلى 11 ولكن تحليل الفيرتيرين دايما منخفض 13 ممكن الحل؟؟
كم من الوقت استغرق حتى نزل من 20الى 11 ارجوك رديلي
@@fatihamadeeh5189الحمد لله شهر ونصف
ماينفعش ناكله مخلل ؟؟
هو ينفع السردين كل يوم سمعت ان لا وفي ناس بتقول كل يوم عادي
معني شالنج من فظلك
تحدي
دكتوره هل السردين المعلب للحامل غلط ؟
هل السردين هو الماكريل
لأ
بحبه جدا بس للاسف مش موجود فى السوق حاليا لاني بره مصر
انا بدأت صيام متقطع 18/6من 4 ايام قطعت الخبز والسكر والرز والمكرونة زودت البروتين والدهون بس بحس بهبوط ودوخة مع العلم انى برضع طبيعى
سلام اختي
مافيش دايت وانتي بترضعي
لما تخلصي الرضاعة إن شاء الله
ممكن تشوفي فديو د كريم علي بيحكي
لمن يصلح الكيتو دايت
لكي مني أطيب المنى
من المغرب🌹❤️🤲🤲
طاب لو اتعمل صينية ف الفرن ؟
كان بامكانك اختصار الفيديو إلى التصف على الأقل واجتناب الكلمات والمصطلحات الأجنبية .
انا باكل سردين مرة في الاسبوع ❤
هل السردين يختلف عن الماكريل؟
@@maikeleshak691 آه ده نوع سمك وده نوع اطلب سردين من محل الاسماك عادي موجود
@@sarrahattia2413 شكرا اوي يا ساره
لو سمحت دكتورة انا عندي سؤال. لازم الواحد يتعرض لاشعة الشمس نوكن عشان يستفاد لو عادي ملابس خفيفة ....؟ ايه هي الطريقة الصحيحة للتعرض توافقا مع الناس الي موش عاوزة تكون نوكن (بالبيكيني للنساء او الشورت للرجال)).
انا منعت العيش والارز والمكرونه بقلي شهر ونصف وصوم متقطع ونزلت عشره كليو وبقلي اسبوعين منزلتش وانا عندي مقاومه انسولين اعمل ايه
كملي زي ما انتي النتايج جايه قدام ليه لما تكملي 3 شهور 💪💪💪💪💪
بروتينك ضعيف يجب تتغذين سمك بيض سردين طون لحمة عدس برغل
How do i join tp work with you as a nutritionist?
المشكله انه في أشخاص تانيه بتحكي حتى الفرش متغذي ع اكل مسمم يعني حتى الفرش مارح نستفيد منه، شو نعمل نحن😢
لو انا اشتريت السردين وخللته يكون مفيد وله لا
❤
الله يحفظك دكتوره