Kösz, jól: Hogyan mozogjak helyesen és eleget? Hol kezdjem?
Vložit
- čas přidán 22. 11. 2023
- A Kösz, jól eddigi összes adásában szóba került, hogyha holisztikusan közelítjük meg a szellemi és fizikai jóllétünket, nem kerülhetjük meg a rendszeres mozgás, az aktív életmód szerepét.
A legfrissebb epizódban éppen ezért ennek járunk utána: Bánhalmi Kata ezúttal egy teljes testmozgás-gyorstalpalóval készült, hogy akár rendszeresen, akár csak időnként, akár egyáltalán nem sportolunk, megértsük, miért fontos, miket előzhetünk meg, és mit nyerhetünk a hétköznapi életben azzal, ha beiktatjuk a mindennapjainkba a sport és az edzés bármilyen formáját.
Ebben a részben három perspektívából vizsgáljuk az aktív életmód előnyeit és adunk gyakorlati tippeket kezdőknek és haladóknak egyaránt:a mozgás élettani oldaláról Dr. Babai László életmód orvos, a Prima Medica Egészségközpontok alapítója,a fitneszről és a konditermi edzésről Borlai Gerzson személyi edző,a labdás- és versenysportról, valamint a gyerekkori edzésről pedig László Imre nevelőedző, a magyar squash sportág vezéralakja mesélt.
Kíváncsiak vagyunk a véleményedre: töltsd ki a HVG Podcastok 2023-as hallgatói kérdőívét és vegyél részt a tartalomfejlesztésben!
A kérdőívet itt találod: forms.gle/mgRcBwN9zYruYJZC8
Iratkozz fel a HVG Podcastok csatornájára Spotify-on, Apple Podcasts-on, Google Podcasts-on vagy hallgasd adásainkat és iratkozz fel CZcams-csatornánkra!
A HVG podcastjait most már külön-külön is megtalálod - csak keress rá a műsor címére podcastapplikációd keresőjében és hallgasd meg a Fülke, a zCast, a Mérlegen, a Vasfüggöny, a Kösz, jól és az Elvitelre adásait!
1:26: A magyarok háromnegyede nem mozog rendszeresen. Miért?
3:35: Lustasággal vagy életmóddal magyarázható ez?6:04: Milyen mentális akadályok vannak a nemsportolók előtt?
8:53: Mik az első kézzelfogható hatásai annak, ha aktív életmódot folytatunk?
15:39: Ha a tények, vagy a veszélyfaktorok nem ösztönzőek, mi igen? Mivel lehet motiválni valakit a leghatékonyabban?
24:47: Mi kell legyen a cél?
26:30: Hogyan lehet megszerettetni a mozgást gyerekkorban?
28:52: Mi a szülő szerepe?
34:29: Mit ad a versenysport gyerekkorban?
36:40: Mi van akkor, ha ez valakinek nem való?
37:47: Mitől függ, hogy kinek és milyen sport való? Hogyan tájékozódjunk a zajban?
41:37: Milyen életfunkciók javítását szolgálja a rendszeres mozgás?
42:30: Heti 150 perc közepes intenzitású mozgás - ez mit jelent?
43:39: Hogyan tudja valaki eldönteni, mennyi mozgásra van szüksége?
44:31: Van olyan, hogy túl sok?
47:42: Mit mond a tudomány, mennyi mozgás ideális és milyen gyakran? Hogyan hat az idegrendszerünkre?
51:16: Mi az edző szerepe? Kell-e mindenkinek?
55:21: Mit várjon el valaki egy edzőtől?
1:01:36: Mi a különbség a mozgásterapeuta és az edző között?
1:03:49: Hogyan lesz ez megfizethető?
1:07:00: Mit ad a mozgás szellemileg; a pályán, medencén, termen kívül? - Sport
Örülök ennek a beszélgetésnek. Nagyon hasznos tanácsokat hallhatunk. A sport mindig része volt az életemnek, még ma is, szinte minden nap. Így fitten, gyógyszermentesen, egészségesen, 67 évesen.
De jó téma, részletezve! Mindig csak azt halljuk, hogy mozogjunk eleget, sportoljunk, de hogy miért nem kezdjük el és hogy induljunk el, erről nem beszélnek sokat. Főleg így több aspektusból körbejárva.
Ez jó volt, köszi.
👍
Ti halljátok amit mondtok?
Gyerekkorban nincs pardon, menned kell az edzésre! Majd felnőttkorban a gyerekkorban megtapasztalt mozgás "öröme" lesz az inspiráció. Mi van? Biztos, hogy a mozgás hasznosságáról, az ahhoz köthető élményekről beszéltek?
⚠ Mozogj annak a szalag mellet az űzzem. Benn ott kezdjék kelés ott is fejezzék be. Csinálják activan 3 mű. Szakban.