Kösz, jól: "Ne egyél olyat, amit egy hároméves gyerek nem ismerne fel"
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- Vitaminok, olajak, pre- és probiotikumok, algák, nyomelemek - szinte mindenkinek van olyan ismerőse, aki ilyen és ehhez hasonló táplálékkiegészítőkkel próbálja tökéletesíteni az étrendjét.
De pontosan hogyan működnek és mi a hatása ezeknek? Mi az, amire valóban szükségünk lehet? És mi az, ami tudatos étrend mellett elhagyható? Ha pedig tudatos étrendnél járunk: mik azok az ökölszabályok, amelyek segíthetnek az egészséges étkezésben anélkül, hogy felborítanák az eddigi életünket?
Ezekről kérdezte egészségpodcastunk legújabb részében Bánhalmi Kata Szász Máté biológust, a SynLab sport és prevenció szakmai igazgatóját.
Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét!
forms.gle/R1s4Pc9bV8mM8PsQ7
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple
0:00 Intro
1:22 Mi vezetett el odáig, hogy ma már kihívást jelent az egészséges, minőségi táplálkozás?
4:41 Hogyan változott meg a tápanyagigényünk ezeknek a változásoknak a hatására?
8:37 Mire figyeljünk akkor, ha készételt vásárolunk a boltban?
11:05 Van-e törekvés vagy szabályozás az élelmiszeripar által okozott káros hatások visszaszorítására?
15:59 Mit jelent a minőségi éhezés, és a társadalom mekkora részét érinti?
18:37 Mik a táplálékkiegészítők?
19:21 Hogyan segítik a táplálékkiegészítők a tápanyagok feldolgozásának fázisait?
21:56 Mennyire határozza meg a bélflóránk állapota azt, hogy milyen tápanyaghoz jut a testünk?
23:55 Segíthet-e egy mikrobiom vizsgálat abban, hogy lássuk, mire van szüksége a szervezetünknek?
24:28 Mi a szerepe az ételérzékenységeknek?
30:48 Mik azok a táplálékkiegészítők, amiket mindenkinek szednie kéne?
36:26 Honnan tudhatjuk, hogy mennyit kellene szednünk ezekből a tápanyagokból?
41:41 Mire érdemes még odafigyelnünk az alap vitaminokon kívül az egészségünk érdekében?
48:23 Mit kell tudni a pre- és probiotikumokról?
51:41 Mi a helyzet az algákkal?
54:41 Mit lehet tudni a B12 vitaminról és a ghí vajról?
1:01:01 Mit tudhatunk a CBD olajról?
1:02:49 Mit tehetünk, hogy feltérképezzük, mire van szükségünk, és hogyan tudunk megfelelően táplálkozni?
1:05:09 Mit tud ma a tudomány a betegségek és az ételek közti összefüggésről?
Nagyon jo fej ez a biologus, annyira erthetoen , tisztan, osszeszedetten es erdekesen adja at az inofkat. Szuper volt!
hadar..és sokmindenben téved...de amúgy jó...igaz
Keszitsenek hosszu konkret riportot a kezilabda vagy vizilabda kapus felesegevel!
Nagyon informatív beszélgetés volt!
Köszönjük! A podcast készítői társadalmilag igen hasznos munkát végeznek. Le a kalappal!
Széles körben kellene terjeszteni ezt az interjút. Szinte minden témakörben rendelkeztem már az információk nagy reszével, viszont évek volt utánajárni. Itt viszont egy csomagban eletmósváltóknak elérhető. 🎉
Fontos beszélgetes. Csak sajnálom, hogy a riporter mindig a legérdekesebb résznél kérdez vmi teljesen mást, ami megakasztja a riportalany okfejtését.
Szuper beszélgetés volt, köszönjük!
Mindenki globális ellátásban gondolkodik, mi van a helyi termeléssel?
Kibaszott nehéz, kényelmetlen, rémisztő és még hosszan sorolhatnánk.
Mármint az átlagember számára.
Az egyetlen helyes út.
Az eddigi legjobb podcast lett !!!
Nagyon! Nagyon hasznos!! Köszönöm!!
Cink- bõl pont, hogy nem vagyunk túladagolva...
Szuper volt! Köszönjük
Nagyon jó téma!
Köszi!
tanulságos és érdekes beszélgetés volt, sok újat hallottam, köszönöm! viszont néhány elmondott dolog pont szembemegy azzal, amit dr. Schab Richárd mondott és amit Szabó Adrienn dietetikustól hallottam, minszerint: az állati eredetű ételek növelhetik egy bizonyos fehérje szintjén, ami vastagbélrákot okoz 2. a növényi olajok egészségesek
Én csak a növényi olajokhoz fűzném hozzá, hogy sajnos, amit a boltban étolaj címén kaphatunk, az pocsék minőség, agyon vegyszerezve. Ha hozzá tudunk jutni jó minőségű, hidegen sajtolt olajokhoz, azok szerintem is egészségesek. De sajnos, ami volt a boltok polcán véletlenül, az is eltűnt (pl. Spar hidegen sajtolt napraforgóolaj)
Hideges sajtolt olajokat kell fogyasztani, hőkezelés nélkül. "Balogh olaj"-at tudom ajánlani!
Nagyon jó
Tetszik ez a podcast sorozat, tekintve hogy kb 140 kiló körül vagyok, így mostanában jobban érdekel ez a téma. Érdekes lehet, hogy vajon a száj, a fogazat, mint első emésztési fázis részei, a rágás minősége, mennyisége vajon mennyiben befolyásolja az emésztés teljes menetét. És vajon az étel elkészítési metódusai mennyiben változtatják meg a az alapanyagok pozitív vagy negatív hatásait.
Milyen spirulina terméket ajánlatos szedni?
Wow! Nagyon kellemes hangú és kompetens kérdező Kata!!
Köszönöm az információkat!
👍👍👍
Túl sok az általánosításból levont következtetés. Nem csak xs méretű emberek voltak régen. Kinizsi Pál Mátyás király és még sokan mások stb. Szép szál emberek voltak
Így hogy a D vitamin tisztázódott (talán GAL) engem a Spirulina alga KAPSZULA érdekelne melyik az? Valakinek ötlet?
Mi a vélemény a tőkehalmajról? D vitamin hormont pótolja. Hormonkezelt antibiotikumos 3 het alatt nevelt csirkeről??..hús címen kapható. Valamint ,ahogy es amilyen korulmenyek kozott étkezünk. Energiat akaarunk nyerni es kozben stresszelunk. Koszonom az előadást!
Én!!!!!!! Szerencsére!!!!!!mármint ezzel kelek ezzel fekszem, van időm magamra és most 2-3 hónapja ez van a központomban!!!!!!
Kár.. pedig sokaknak segítene ha tudnák, melyik D vitamin készítmény az, amelyik tényleg elegendő D vitaminnal rendelkezik.
En a GAL D vitaminjat szedem a K vitaminos variaciot.Evek ota.Minden evben ellenoriztetem az erteket, es a hatarertek kozeleben van.Regen nagyon alacsony volt.
@@star-wp1tk köszönöm! 🙏🏻
@@star-wp1tk hogyan adagolod magadnak?
@@EcchiEdric ahogy irták az ajanlón,12 csepp/nap,szigoruan magaban nem vizben oldva:-) Erdemes reggeli kozben bevenni,hogy oldodjon, fel tudjon szivodni.
Délután 15-16 óra utàn nem eszek màr semmit! Àttértem a zsírral való főzésre .IMindent otthon készítek.Sajnos nagyon sok gyümölcsöt fogyasztok àtlagban napi 1kg. Nyàron mindent ami jön...télen mandarin narancs
Egyetlen egy gondolatát sem tudta végig mondani a meghívott vendég, állandóan beleszólt, terelt a műsorvezető!
A kókuszolajból a kommersz nem jó, csak a finomítatlan, hidegen préselt, bio.
Én ezt értem meg minden, de miért ilyen elhízott a bácsi?
Hogy legyen mit kérdezned 😉
Szerintem csak erös testalkatú… : )
Miért bácsiznak le egy felnőtt embert más felnőttek ….ezt soha nem fogom megérteni 🤷♀️
@@KZia8 nehéz az élet.. tele kérdésekkel.. ☹️
Melyik D-Vitaminról van szó?
Eurovit D-vitamin csepp
Köszi!
Szerinten inkább a Gal D vitamin cseppjei lesznek.
Igen, ahogy egy másik hozzaszolo is írta a GAL d-vitamin cseppek.
GAL
😂
azt emberiség már nagyon régen van itt.... vitamint tabletta nélkül is! 😮
Csak a probléma, hogy az elmúlt 80 évben teljesen máshogy élünk, mint elötte lévő 10000 évben!
Még volt az emberiség Meki nèlkül is pár ezer èvig