Como Ficar com a BARRIGA Negativa - Método Hipopressivo
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- čas přidán 25. 10. 2017
- Nesse vídeo eu demonstro um exercício do Método Hipopressivo do Dr. Caufriez. Esse Método foi basicamente desenvolvido para prevenir e tratar disfunções uroginecológicas como infecções urinárias e bexiga caída, disfunções viscerais como o intestino preso, disfunções sexuais e problemas de coluna como as hérnias de disco.
Uma das técnicas do Método, a Ginástica Abdominal Hipopressiva também pode ser aplicada com objetivos fitness. Ela trabalha muito a região do abdômen deixando a barriguinha cada vez mais chapada até ficar Negativa (para dentro). A Ginástica também reposiciona a coluna vertebral deixando a sua postura muito mais bonita e Afinando a Silhueta.
A técnica envolve uma série de exercícios que devem ser realizados na sequência. Como só demonstrei um exercício por enquanto, vocês podem realizá-lo um dia sim outro não até que o seu organismo se adapte e para complementar o tratamento vocês podem realizar em seguida a automassagem que aponto no vídeo.
Exercício Sitting:
- posicione-se conforme demonstro no vídeo;
- respire profundamente 3 vezes puxando o ar pelo nariz (inspiração) e soltando pela boca (expiração);
- na terceira vez que você expirar, solte todo o ar e prenda a respiração. Conte até 10 com a respiração presa.
- em seguida, respire mais 3 vezes e repita o processo;
- faça o exercício 3 vezes.
Com o decorrer do tempo você pode realizar esse exercício todos os dias e pode evolui-lo prendendo a respiração até no máximo 25 segundos.
Atentem para as contra-indicações.
Experimentem e me contem os resultados!
Grande beijo meninas.
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Luana amor. Onde mando a foto dessa magica? Comecei a fazer na terça feira, e quando comecei bati uma foto... Na terça seguinte bati uma foto. E gente. Fiquei passada na farofa. 😱😱😱 Obrigada 😘
Faz todos os dias?!
@@renatabrito2123 sim, faço três vezes por dia
Ainn queria ver essa foto.
Você tem Instagram Mari? Podia colocar nele e por seu Ig aqui pra gente ver.
Gostei da ideia
@@mcafeitosa1 @mari648
@@marilima740 obrigada =D vou lá ver ;-)
Eu tava fazendo esse exercício durante 5 minuto depois fui por 20 fazendo ,mas fui ver resultado mesmo depois que comecei a fazer durante uma hora todo dia ,gente e incrível esse exercício porém tem que ter persistência que nao é da noite pro dia meu abdômen ficou com aquelas marquinhas de definição , fui ver o resultado com um mês eu fiz opinião porque da preguiça na gente.Facam e não vão se arrepender.
O mais bacana da Luana, é que ela não só ensina como ela explica tudo sobre o assunto, de uma forma clara, de modo que todos entendam.. sucesso Lu, sou sua fã ❤️❤️
Luana vc é uma lady educada, doce e super didática. Adoro e compartilho seu canal. Para mim qualquer dia e hora, pq sei que seus vídeos são exclusivos e dd conteúdo excelente! Sou grata ás informações! Bj
obrigada lindaaaa!
Qualquer dia esta ótimo , DEUS te abençoe sempre bjsss ♡♡♡♡♡♡
Ganhou mais uma inscrita, chocada, fiz agora mesmo este exercício + a massagem, minha postura é totalmente errada, e eu pude ver depois do exercício como minha postura melhorou sem esforço, fico pensando: imagina com 2 ou 3 semanas fazendo o conjunto todo, incrível, Parabéns Luana, vou indicar seu canal para quantas amigas eu puder, bjo
Muito bom esse método, iniciei há 20 dias, faço também redução alimentar, já perdi 4 cm de cintura e 5 de estômago ( meu estômago é alto de genética mesmo). Adorei, continuarei fazendo. Obrigada.
🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💋💕❤
Eu gosto de gente assim que faz e fala o resultado sem prometer. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Comigo é igual tenho estômago alto na parte da pochete só diminuiu 1 cm já na cintura 3 cm em oito dias
Luana Coelho, amo seus procedimentos na ginástica em casa, muito bem explicado e bem sucedidos, obrigada 🙏🤩
Obrigada por compartilhar conosco, assim que eu obtiver os meus resultados mostrarei a todos , como coisas tão simples fazem uma enorme diferença na vida , no corpo, no humor .
amei esse exercício, quero aprender os outros, muita gratidão amo seu canal vc é excelente e sabe transmitir muito bem 👏👏👏👏👏
Quem fez...a lombar tbm tem q ficar encostada na parede? E isso de empurra com a cabeça...nao consegui 😪
MEU DEUS COMO VOCÊ É FOFA, CLARA, OBJETIVA E INFORMATIVA.
Muito obrigada pelo carinho e apoio Marta! Um beijo enorme pra você :)
Ela é linda !!🥰
Simplesmente maravilhoso!!
Que incrível! Muito obrigada linda, beijo no seu coração.
Eu prefiro q vc coloque os videos na segunda feira , assim ficar bem melhor para qm qr começa uma semana de exercícios . E eu estou amando os seus videos 😍😍😍😍😍😍😍😍
Vc explica tudo bem direitinho. Amo sua voz. poderia ouvir você falando por horas. Quem pula o vídeo não entende direito e faz errado depois diz que não funciona
Olha eu estou pesquisando sobre isso já tem uns dias . e o melhor explicativo foi o seu vídeo. Meus parabéns !
Vc é ótima! Super didática, além de linda e querida.
Tô amando fazer os exercícios...vc é muito simpática 😘
Vou fazer, amei essa dica, quanto aos vídeos estou sempre atenta as notificações, e assim que chega vídeo seu, dou jeitinho pra assistir o mais rápido possível .😘
Ciao Vaniasilva buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Melhor dia para postar vídeos no canal são todos, bom demais seria te ver aqui todos os dias!!!
A POSTURA NA PAREDE FOI O COMEÇO DA MINHA CURA DE CONDRO MALÁCIA DE PATELA. ÓTIMA. FAÇO ATÉ HOJE PARA CONTROLAR INCONTINÊNCIA URINÁRIA. AGORA VOU FAZER PARA DIMINUIR A BARRIGA. OBRIGADA GAROTA. VOCÊ É MUITO DEDICADA E COMPETENTE
nossa Luana vc é fantástica explica muito bem vc é muito dedicada.
Oi Ma...Obrigada Flor pelo carinho!! Bjão ;)
Uau
Amei. Vc explica td muito direitinho e passa mta confiança tb.
Gratidao por cpt.
Ótimo e muito bem explicado...Obrigada
Otimo!Obg por nos passar essas pérolas.
Parabéns... Você explica Muito Bem... É Simples e Objetiva e Ótima Dicção ( Raro em Vídeos ). Gostei Muito !!!
Conhecendo seu canal agora, já amei,e sem falar que vc é muito simpática, responde todos os comentários,isso se chama respeito pelos inscritos no seu canal.
Bj 😘
Oi Ro, obrigada pelo seu carinho!! :)
Não é fácil, mas eu tento responder ao máximo todos os comentários...adoro estar perto de vocês, isso é muito prazeroso para mim....Bjão grande minha Flor!!
Olá, abençoada ! Suas dicas são sempre ótimas ! Tudo o que me propus a fazer com disciplina , deu muuuuito certo !! Vou iniciar este exercício, vou medir a circunferência da cintura e a data, frequência, tudo bem certinho e depois vou falar dos resultados e o que fui percebendo. Obrigada, por nos passar mais essa dica !!
Seus vídeos são muito bem feitos, parabéns pela sua dedicação em ajudar as pessoas!
Você é uma fofa que Deus abençoe sempre.
Amém Ka!! Muito obrigada pelo carinho....Bjão minha flor ;)
Ameiiiii o abdômen entra no final do exercício kkkkk q doideira.
Posta dia de segunda!
Luana vc é maravilhosaaaaaa, amo seus vídeos, já fizeram muita diferença na minha vida, obrigadaaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘
Que bárbaro parabéns e obg prof Lu 👏❤
Aprendi mais aqui neste vídeo do que no curso que eu comprei da Gizele Monteiro! Gratidão!!
Oie vc comprou da Gisele? Vc teve resultado ? Tenho pesando muito em comprar mas tô com muito dúvida
Responda por favor
Nossa sério e eu na dúvida de comprar pois achei caro, acabei comprando o Thai.360.
Pois gosto muito da luta e é uma combinação de golpes e hiit... to amando e em uma semana minha cintura diminuiu 8 cm. Porém quero acelerar a perda de barriga do pós-parto, a vilã: diástase. Vou fazer esse exercício!
O da Gisele é caríssimo , tenho dinheiro pra comprar, mas acho um exagero o custo, por ser on-line.
Vc fez o programa da Gisele? Estou tentando juntar $$ p comprar pois sofro com a diástase.este exercício tem no programa dela,a gente que tem diástase pode fazer?
Já no primeiro dia já vi diferença na minha barriga nossa q incrível Ameiiii
Ciao mundofemininomdayanesant buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Que legal gostei da idéia,nunca ouvi falar.Vou começar a fazer.
Me fez muito bem esse exercício, obrigada 😘
Aprendendo muito com seus vídeos
Deus te abençoe sempre 😘
Obrigada Conceição, fiquei muito feliz com sua mensagem!! Bjão minha Flor!! :)
Obrigada pela dica; vou incluir na minha rotina. ♥️👏🏼👏🏼👏🏼
Ciao renatalaviola buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
what a Como Ficar com a BARRIGA negativa -Metodo Hipopressivo nice and very creative video keep going and keep safe stay connected
Vc explica muito bem! Obrigada
Luana amory eu rstou precisando de todos os exercícios. Obrigada
Tenho 53 anos
Amei fazer os exercícios
Luana estou me sentindo melhor tipo 80 % obrigada
Oikkk
Voce é maravilhosa! Explica de forma tão simples e natural esse método que eu sempre li a respeito mas achava dificil compreender. Obrigada, querida, e muito sucesso!
Oi Mô....Obrigada minha flor pelo carinho!! Bjão ;)
Sábado pela manhã. Obrigada.
De preferência a noite. Adorei o vídeo. Vou praticar. Aguardando novas sequência. Parabéns muito esclarecedor. 😘🤗
Oi Isa!!!! Obrigada pela resposta e pelo carinho!! Bjão minha Flor!!
Amei parabéns por dar muitas informações 😘😍👍👏
Oi Fran!!! Muito obrigada pelo carinho e apoio. Um beijo enorme pra você :)
Eu amooooo seus exercícios👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Segunda a tarde....seria ótimo...vc é uma pessoa fantástica .....obrigada pelo seu carinho e dedicação.....Deus te abençoe!!!!!
Ciao vivianetensini buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Vou começar hoje. Já tenho feito séries de abdominais e mudou muito meu abdômen. Com esse então vou ficar Chapada uhuuuui
Ciao estebanick buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Amei a explicação já conhecia,mas a sua explicação ficou bem claro 👍!
Muito obrigada pelo carinho e um beijo enorme pra você :)
Amei esse exercício muito bom parabéns
Boa noite Luana, amei esse método.
Sexta no finalzinho da tarde, que bom q vc voltou p canal♡
Oi Ke!!! Obrigada pelo carinho e pela sugestão! Conseguimos finalmente definir.... Vídeo novo toda quinta às 20:30hs! Super beijo minha flor :)
Sensacional! Como sempre vc está de parabéns pela explicação teórica e pela aula prática. Já assisti vários vídeos ensinando este método, mas nenhum tão bem explicado como o seu. Agora vou conseguir acertar.
Obrigada!
Oi Ka, obrigada minha flor pelo carinho...fiquei muito feliz com o seu comentário!! Bjão ;)
Ciao Karinamaia buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Para mim foi ótimo. Todos os dias posso assistir os vídeos. Parabéns
Eunice 😘
To amandooo
Tenho diastase e já comecei a ter resultados positivos, super recomendo
Oi. Vc só faz esse exercício? Quero muito fazer. Tomara que eu tenha resultados
@@tamiradelima eu vi outras variações tanto com a Luana como em outros vídeos, melhorou minha dias fase, só não fechou totalmente pq é preciso constância e nem sempre eu consigo.
Adorei a sua explicação, você é muito linda.
Muito obg por essa aula...❤
BOÂ NOITE AMEI ESSE TRENO ! EU. FIZ. .APEZAR DE EU TER CITADO QUE JÁ FIZ NAS ARTES MAÇIAS ESTÁ POSIÇÂO ..MAIS FASENDO JUNTO COM VIDÉO E TOTALMENTE DIFERENTE.PORQUE O QUE EU FALEI ANTES ERA CONDIÇIONAMENTO FISICO E FORTALECIMENTO NAS COXAS.EU FASENDO AGORA TOTALMENTE DIFERENTE .UM LEVEMENTE JOELHO DOBRADO NÂO COLOCA TODO PESO NAS PERNAS E A APINEIA DA RESPIRAÇÃO .ACHEI MAIS FAÇIL TANTO EM SEGURAR COMO SOLTAR ETÇ .ACHEI MAIS DIFIÇIL FOI A CORREÇÂO DA POSTURA PRICIPALMENTE DOS.BRAÇOS E SUBIR A CABEÇA RRRRRRRSSS MAIS FOI LEGAL .FIS PELA PRIMEIRA VEZ. DÁ UMA SUADEIRA E UMA FADIGA CANSEIRA .ATE SE ACUSTUMAR
VOU PASSAR FASER ANTES DO CAFÉ DE MANHÃ VAI MIN AJUDAR MAIS.NA RESPIRAÇÃO SHOWWWWWWWW OBRIGADA.PARABÉNS.
🙋🏼♀️Obrigada querida por essas dicas maravilhosas vou fazer !!💪😉😗
Ciao fabriciaalves buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Ameiii.. doeu tudooooo! rs.. Mas vou melhorar!! hehe! Obrigada viu!!
Que legal Luana...Parabéns! Obrigada
Obrigada pelo carinho minha Flor!!! Bjão :)
Muuuito obrigada pelo vídeo! Parabéns!
Ciao Julianunes buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Vc sempre arrasando! Gratidão querida! Uma semana abençoada a todas! Que tal na segunda...ou sábado...😅👏👏💐💐💕💕
Obrigada Ro!!! Bjão Flor!!!
Lú obrigada por esse vídeo 👏👏
Obrigada Vivi pelo carinho!! Bjão Flor :)
Obrigada Luana estarei fazendo os exercícios
Amo duas explicações. MT meiga.
Bom dia!!! Comecei hoje e amei , tenho placa na coluna cervical e não posso realizar todos os exercícios 😍😘
Gostei mas achei dificil pra mim, assim mesmo, farei o melhor q puder. Obrigada BjoBjo💖
Oi Ze, é um pouco difícil no começo, mas você vai se acostumando com o tempo...ai fica mais fácil!!!! Bjão minha Flor!!
Amei, comecei hj e vou retornar para contar.
Amei este vídeo, nossa tudo que estou precisando😊
# fazer logo
Luana, como estou sedentária e acima do peso foi muito difícil pra realizar. Não consegui fazer as três repetições e foi bem difícil manter o corpo em semi flexão e encostado na parede. Vou continuar fazendo e daqui há alguns dias volto pra relatar os avanços. Grande beijo.
Ciao tatianamoraes buongiorno spero che il mio commento non sembri una forma di invasione della privacy il tuo commento parla di una donna meravigliosa con un cuore meraviglioso il che mi ha portato a commentare normalmente non scrivo nella sezione commenti ma penso che tu meriti è un complimento. Se non ti dispiace, possiamo essere amici? Grazie, Dio ti benedica….🌹
Realmente não é fácil kkkk, parece simples mas queimamos calorias msm.muito bom 👍
Muito bem explicado...
Ganhou uma inscrita👍👍👍👍
Amoooo...explicação excelente 💋
Q bom q vc voltou , adoro demais as suas dicas! Beijos 😘
Obrigada Manu pelo seu carinho!!! bjinhoss
Lu amo suas dicas! Consegui resultado com a redução da celulite em 7 dias, massagem no braço para afinar e na barriga. Amei! Amei! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Continue e sucesso pra ti sempre. 😘
Que bommmm!! Fico muito feliz com o resultado de vocês!!! Bjão minha Flor!!
Raimbow quais exercícios vc fez?
Todos os dias na parte da tarde. Gratidão bj
Obrigada Flor!!! Bjão :)
Menina demorou vou fazer simmm,na luta contra a balança tudo é bem vindo. 👍👍🤗🤗
Amei este exercício, me desafiou muito, e estou disposta a fazer todos os dias para melhorar minha postura e diminuir a barriga é claro kkkk , muito obrigada Luana, bjs
Vou fazer muito bom, obrigada 😘
Vc contínua fazendo estes exercícios?
quee mulher ❤ Amooo seus vídeos 😍
Ebaa Natiii....obrigada minha Flor pelo seu carinho!!! Bjão :)
natalia campos zap 48 991276704
Adorei. Amanha msm começo 😍😍
Tou amando fazer😍😍
Genteeeeee que exercício! !!Parece simples, mas não é! Vou continuar fazendo. Amei o vídeo. Luana, vc pode postar em qualquer dia, pois vou ver sempre os seus vídeos. Um abraço.
Oi Nanda!!! parece fácil mas não é mesmo, mas com o tempo o seu corpo vai se acostumando :)
Obrigada pelo carinho! Bjão minha Flor
Eu fiz e sentir mais contração nos ombros e músculos superiores do abdômen. Será q tô fazendo certo? Tem q contrair os músculos da vagina tb?
Nandda Coqueiro eu estava fazendo e so. Comecei a ter resultado quando fazia. Hora desse exercício e posso garantir que dar resultados mesmo, o abdómen fica mesmo definido. Eu sei que da muito calor na gente da uma quentura no corpo.
@@patyalves1739 oi. Vc só fez esse exercício e deu certo?
Na quarta- feira às 19h... Perfeito para mim! Adoro seus vídeos...
Andréa Palu concordo! No meio da semana e às 19h é um horário ótimo
Obrigada Andréa pelo carinho e pela resposta!!! BJão Lindona!
Obrigada Eli, estou achando ótimo esse horário mesmo!!! Bjão minha Flor!!
Esse exercício é pra fazer todo dia?
Amei o vídeo,vou começar fazer.Obrigada Luana!
Oi Creusa, faz sim e depois nos conte os seus resultados!! Bjão minha Flor
Linda amoooooo seus vídeos 🥰 parabéns 👏👏👏👏
Vídeo bem feitinho desses, como alguém pode dar deslikes? É gente de mal com a vida.
Falou tudo
AAAAAAAA JÁ VOU FAZER AGORA! espero o resultado, e logo logo volto pra contar como foi a experiência. Muito obrigada Lindona! Eu amei o vídeo e as dicas. Bjsss e Sucesso!!!
Teve resultado?
Dominiqueee gabrielle deu certo?
melhor dia segunda a tarde amo suas ideias
Mulher eu te amo oh. Sua diva!! Gosto muito dos seus vídeos.❤❤❤
Eu q agradeço lindona!!! Ansiosa aguardando a continuação 😀✌☮
Logo logo tem a continuação Cris...Bjão Cris!!
Luana Coelho Obaaaaa 😘 beijinhos
Bjinhoooo Criss!!! :)
Luana Coelho
Vou fazer😅👍💋
Faz sim Joelma....depois volta aqui e nos conte os resultados!! Bjão minha Flor :)
Parabens vc ensina muito bem,obrigada pela a sua ajuda.
Eu que agradeço Darlene! Super beijo minha amada :)
Pelo amor mais e mais e maissssss kkkk
Obrigada por nos ensinar! ❤️💋
Genteeee amei. Como fiquei tanto tempo sem saber da existência desse canal. Irei me esforçar e ser fiel aos exercícios. Estou com poxete na barriga kkkk. Depois falo o resultado.😄
Como foi?
Resultado como foi??
@@dayserembold fiz um mês seguido e mudei minha alimentação vi um bom resultado sim. O problema é minha indisciplina mesmo 😁🤦♀️
@@djaneteneves7316 nem me fala .🤦
Vou fazer ,achei muito interessante.
Oi Ednalva, faz sim e depois você me conta os resultados!
Super beijo ;)
Estou fazendo amando muito