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- čas přidán 6. 09. 2024
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本日の動画の参考
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
いつもありがとうございます。先日、福島の鶴ケ城ハーフマラソンに参加。初ハーフマラソンでしたが無事完走できました。動画で勉強していたので。最後までペースを保ち最後少しあげることもできました。フルマラソンまでまた少しずつ頑張ります。
為になるテーマありがとうございました。また、タイム別の情報も含めていろいろなテーマを配信してください。
いつもわかりやすい解説
タイムリーな動画ありがとうございます！
サブ3.5を目指しており今シーズン初レースは10kmで44分切りでした
次は11月のハーフで1時間37分台を目標にしていましたが
4:02 の表を見て37分切りに目標を切り替えました
季節の変わり目を明らかに狙って動画を上げてきたタカヤマラソン。
それはさておき、ハーフ走るとスピード練習の重要性を感じますね。
今回も勉強になりました。
昨年久しぶり（実に20年）にハーフに出て、16KM過ぎで足が動かなくなり撃沈しました…今年も同大会に出走予定です。目標の90分切り目指して、昨年よりLSDを増やしていこうと思います。
いつも勉強になる動画ありがとうございます！
神戸マラソン自己ベストに向けてPBアシストハーフにエントリーしました！
115分についていけるように頑張ります
タカヤマラソンさん初めてコメントします！😊
いつも為になる動画ありがとうございます。
自分もロケットマラソンエントリーしています！
宜しくです。
東京レガシーハーフマラソン10/15に走ってきます！！
来月の神戸マラソンの練習も兼ねてエントリーしましたが
パリ五輪選手も決まる大きな大会&都内の車道が走れるレースということもあり
とても楽しみです😆✨
東京マラソンは高倍率でなかなか出走できませんが🥲、その分楽しんで走ってきます！！
人生初のフルマラソンが来月あり、サブ3.5を目指しています。
10kmPBが37分ちょいなのでキロ5はジョグ感覚ですが、最後まで足が持つか不安です。今週末に30kmのイベントがあるので少しでも自信になれば良いです！
タカヤマさんと同じく、今月末のロケット30kmでシーズンINです🏃♂タイミングあえば、またお声掛けさせてください😊
タイムリー過ぎる動画ありがとうございます😂54歳ギリギリサブ4ランナーです。明日の長浜市あざいお市マラソンでハーフ走ります。去年は100分ちょうど…今年は切れるか…！？
1時間39分！ギリギリ100分切りできました！
こんばんは、マラソンには上り坂、下り坂がありますが、下り坂はスピードがでやすい分膝にも負担かかりやすいと思います。下り坂の走り方教えてください😅
私も78km走った!高野山の山の途中で、引き返しました! カキ販売のおじさんが、どこまで、走ったの？って聞かれたので、44.21km走ったよって、答えた!
ハーフマラソンを中心にやっていた人が、フルを走るためLSDの練習をしょうとすると、よく苦手だと聞きます。「ついつい早く走ちゃう」と。わたしも同じで、だからフルの後半になると失速します。どうしたらよいのでしょうか？
いつも動画参考にさせてもらっています！来月、2回目のハーフマラソンに出ます。前回が初めてで1時間50分でした。今回は1時間45分を目標にしています。まだ不安が残ってる状態ですが、とにかく頑張って走りきろうと思います！その先にあるフルに出れるかをここで決めたいです！
いつも拝見させていただいてます。タカヤマさんのアドバイスのおかげで、先日の鶴ヶ城ハーフマラソンで自己ベストが出せました！
5〜15キロの中間走を上手くリラックスしながら走れて、最後2キロくらいでスパートをかけることができました。いつも為になる動画ありがとうございます(^^)
先日ハーフで1時間48分でした。
今後はペース走キロ4分40秒を10キロ
速さ重視のランニングをキロ4分で5キロというイメージでよろしいでしょうか？