LOS 3 PEORES INGREDIENTES QUE PUEDES CONSUMIR/ ¿Qué alimentos debo evitar si tengo diabetes? / Anel

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  • čas přidán 28. 08. 2024
  • En este video te platico sobre 3 ingredientes que podrían estar dañando a tu salud y que posiblemente estes consumiendo sin darte cuenta.
    Es muy importante que los conozcas para que puedas evitar los efectos directos a la salud que ocasionan.
    Si quieres información sobre las consultas y guías de alimentación: saludybienesta...
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Komentáře • 413

  • @mariarosatorrescortez7295

    Gracias, por su guía a mi hija y a mi nos está educando para vivir mejor.

  • @cesaraugustogarciacacao5395

    Gracias doctora por sinceridad al informar.Dios la guíe. Inicio mi diabetes a mis 82 años.desde Guatemala C.A. seguiré sus consejos. Gracias.

  • @GuadalupeGonzalez-dr1gh
    @GuadalupeGonzalez-dr1gh Před 10 měsíci +5

    Gracias dra por sus comentarios saludos desde México

  • @irmagloriamercado5212
    @irmagloriamercado5212 Před 2 lety +27

    Me encantan tus videos y tu forma pausada y sienpre respetuosa de explicarnos todo . En lo particular he aprendido muchisimo con tus videos y me aclaraste muchas dudas que siempre cargaba de una manera muy sencilla. Tambien quitaste mucha ansiedad que tenia en cuanto a la i ngesta de muchos alimentos. Realmente te felicito y no hagas caso de los malos comentarios.

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety +6

      Muchas gracias por el apoyo Irma, Saludos y que gusto saber que eres parte de esta comunidad que quiere aprender sobre diabetes.

    • @doragalicia7668
      @doragalicia7668 Před rokem +2

      @@anel.bienestar hola gusto saludarle gracias por compartir información a cerca de la diabetes pues en lo personal ma ha ayudado mucho

    • @edilsaesthertovarhernandez752
      @edilsaesthertovarhernandez752 Před rokem +1

      Gracias por sus consejos muchas bendiciones 😊😊

  • @socorrovenegas7011
    @socorrovenegas7011 Před rokem +23

    Muchas gracias por orientarnos , más a los que estamos empezando con esta enfermedad.

  • @TheSorayini
    @TheSorayini Před 7 měsíci +3

    como no te conocí antes ???? Me estás aportando una cantidad e información que no conocía. No soy diabètica pero tengo el azúcar "en el límite" y con familia materna diabética. Tengo que bajar de peso pero he encontrado tanta información por internet que creo que tengo exceso de información. Me encantó tu video sobre los horarios de las comidas y aquí estoy enganchada a los demás......Lo único es que estoy en España y no se como puedo abonar en euros tus productos de tu pagina web......podrías ayudarme ????

  • @ManuelPerez-fv8ru
    @ManuelPerez-fv8ru Před rokem +6

    Jovencita muchas gracias por toda la información que nos brindas, yo soy diabétito y tus consejos los atesoro grandemente. Además te agradezco tus videos porque eres un agasajo para la vista, te deseo que te mantengas tan bonita como ahora por muchos años más.

    • @rosamontano4015
      @rosamontano4015 Před rokem

      Much as gracias por toda la information

    • @mariposa3726
      @mariposa3726 Před rokem

      Mil gracias por la información que sí es información actualizada y verídica no hay mas que decir!!! Desde México

    • @estelasantiagosantiago5957
      @estelasantiagosantiago5957 Před 11 měsíci

      agradecimientos pero sería mejor mandar un SUPERCHAT

  • @mariobenjaminsantosrodrigu9233

    Saludos d esde republica dominicana,soy paciente de diabetes tipo 2,muy instructivo su reportaje,le agrego ademas el benzoato de sodio o cualquier preservante en jugos enlatados,me resultan letales,gracias por sus informaciones

  • @amintazepeda6907
    @amintazepeda6907 Před 2 lety +17

    Muchas gracias por la información comenzaré a tener más cuidado un abrazo para ti Anel

  • @rosalbacastro5189
    @rosalbacastro5189 Před 2 lety +10

    Hola Gracias x tu información muy buena e importante. Desde Venezuela 💕

  • @mariamonicasilva8674
    @mariamonicasilva8674 Před rokem +8

    Gracias por compartir tus consejos soy diabética con dos tipos de insulina la rápida y lenta también son muy interesante como y que alimento comer

  • @diraniamontilla3489
    @diraniamontilla3489 Před 2 lety +33

    Buenísimo Anel, muchas gracias por tan valiosa información

  • @martamarquez8035
    @martamarquez8035 Před 11 měsíci +14

    Gracias por la comnpacion y dedicacion q tiene por Las personas deabeticas es una enfermedad muy dificil de controlar

  • @estherdelaguila7827
    @estherdelaguila7827 Před rokem +5

    Muchísimas por tu linda exposición, lo comprendí Perfecto . Éxitos a ti linda Srta

  • @araluna8977
    @araluna8977 Před rokem +4

    Hola muchas gracias por la información

  • @sussym.ramoss.51
    @sussym.ramoss.51 Před rokem +3

    Primera vez que veo tu vídeo me gustó mucho y me dio mucha luz, lo mismo se lo hare llegar a mis amistades y familiares, gracias desde Lima Perú.

  • @manuelacarrasco7991
    @manuelacarrasco7991 Před 2 lety +15

    Muchas Gracias por tu informacion precisa y clara muy entendible estas joven para ser tan sabia para estas cosas 👍

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety

      Gracias por tu lindo comentario Manuela

    • @esperanzaalvarez7478
      @esperanzaalvarez7478 Před 2 lety +2

      @@anel.bienestar
      .
      Lo que quiero es enterarme de los ingredientes
      Los. Nombres por. F

  • @franciscounternahrer6637
    @franciscounternahrer6637 Před 2 lety +9

    Escucho atentamente y trato de asimilar la informacion muchas gracias

  • @jorgeabdonmadrigal6979
    @jorgeabdonmadrigal6979 Před 2 lety +20

    Muy saludable la explicación, gracias por la publicación ...

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety +3

      Un gusto poder compartir la información con ustedes

  • @zulmaamarilla2873
    @zulmaamarilla2873 Před 2 lety +9

    Gracias por su explicaciones a veces uno desconoce esa informacion saludos desde Buenos Aires Argentina

  • @PedroRamirez-me5ux
    @PedroRamirez-me5ux Před 2 lety +34

    Muy buena información Lic y no sólo para personas que viven con diabetes.

  • @JOSELuis-ps1ht
    @JOSELuis-ps1ht Před rokem +3

    JUAREZ : TE FELICITAMOS DESDE EL CANADA. POR TU GRANDIOSA Y Y Y . VALIOSA INFORMACION. 8 MAYO 2023 GRACIAS.JUAREZ.

    • @oliviaalvaradoadame9669
      @oliviaalvaradoadame9669 Před rokem

      Quisiera saber qué opina de la manteca de puerco, he oído qué es mejor qué el aceite, qué no hace tanto daño

  • @danisramirezb.5071
    @danisramirezb.5071 Před 9 měsíci +2

    Gracias doctora por sus orientaciones, desde República Dominicana

  • @franciscogarciamoreno5173
    @franciscogarciamoreno5173 Před 10 měsíci +2

    Muchas gracias ,por sus orientaciones, felicidades.

  • @ceciliapuentes3056
    @ceciliapuentes3056 Před 9 měsíci +3

    Gracias por tan valiosa información

  • @susanamaldonado7453
    @susanamaldonado7453 Před rokem +4

    muy linda su clase me encanta saludo y abrazos de rio cuarto. yo soy diabetica pero poco me puedo cuidar muy caro todo

  • @user-vp3qe8vb9s
    @user-vp3qe8vb9s Před 10 měsíci +3

    Gracias por informarnos saludos❤

  • @julianavarro9097
    @julianavarro9097 Před 2 lety +12

    Gracias dra por tan buena información.

  • @encarnacionrivas7423
    @encarnacionrivas7423 Před 10 měsíci +5

    Gracias por aconsejarnos lo que podemos comer porque he empezado con esta enfermedad.. Diabetes tipo 2 por lo que veo la canela que me gusta también la puedo tomar.... Gracias. Que tenga bien dia

  • @juanvega6811
    @juanvega6811 Před 2 lety +11

    Excelente como siempre, muchas gracias, Bendiciones.

  • @camiloanayarodriguez5300

    Una pregunta: es el vinagre de manzana bueno ara bajar el azúcar en sangre? Y cómo se toma?

  • @filibertogomez1746
    @filibertogomez1746 Před rokem +4

    Podrías hacer por favor un vídeo de los refrescos sin azúcar o ligth por favor, gracias de antemano

  • @mariaantonieta4571
    @mariaantonieta4571 Před 6 měsíci +2

    Exelente su video me gusto mucho ya que soy diabética 👏👏👏👏👏👏

  • @bernadaadames3866
    @bernadaadames3866 Před 2 lety +4

    Bendiciones y gracias por tu consejos sabio.tkm.

  • @jesusemiliogarciacuellar1619

    Muchísimas gracias por tu excelente explicación, Dios te siga bendiciendo mucho más

  • @silviaanton7039
    @silviaanton7039 Před rokem +1

    Me encantan tus comentarios y sugerencias

  • @adielagiron4386
    @adielagiron4386 Před 2 lety +5

    Excelente, explicación buen video para el bien de nuestra salud un saludo desde Buga, valle Colombia

  • @olgalidiareyesriver3792
    @olgalidiareyesriver3792 Před rokem +2

    Gracias por la información soy diabética tipo 2 gracias

  • @aushejonrete673
    @aushejonrete673 Před 2 lety +50

    La canela excelente para pancreas ayuda a los diabeticos

  • @TelefonoKodad-nb8zi
    @TelefonoKodad-nb8zi Před rokem +1

    Buenas tardes, gracias es importante 🎉

  • @ruxbl8673
    @ruxbl8673 Před 6 měsíci +1

    Gracias Lic por su recordatorio

  • @rosasolis3693
    @rosasolis3693 Před 2 měsíci

    Excelente información muchas gracias

  • @marthasierra1623
    @marthasierra1623 Před rokem +3

    Muy buena información Dios la bendiga

  • @senonvazquezperez335
    @senonvazquezperez335 Před 2 lety +7

    Gracias doctora yo te veo tus vídeos interesantes para la salud diabética desde Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México.

  • @colunbaflorez3071
    @colunbaflorez3071 Před 2 lety +6

    Excelente vídeo entendí bien muchas gracias saludos

  • @zorivega2175
    @zorivega2175 Před 2 lety +7

    Gracias linda los medicos nos aman nos cuidan y nos demuestran la verdaderas.cuidados advirtiendonos asta por yotuber dedican horas valiosas.para nosotros

  • @margaritaalvarado1640
    @margaritaalvarado1640 Před rokem +17

    Muchas gracias por la excelente información, pocos médicos y especialistas en diabetes nos indican lo que no debemos comer, solamente les importa cobrar la consulta y que Dios te cuide. Lo demás no les interesa.

    • @adielagiron4386
      @adielagiron4386 Před rokem +2

      Comparto tu opinión

    • @margaritaalvarado1640
      @margaritaalvarado1640 Před rokem +1

      @@adielagiron4386 Muchas gracias linda, saludos desde la Cd. de México.

    • @anatorrres9326
      @anatorrres9326 Před rokem +1

      Gracias licenciada por ayudarnos a los diaveticos ..Es lamentable que los medicos diavetologos no ingorman

  • @DelianaBaez-un2ib
    @DelianaBaez-un2ib Před 9 měsíci +2

    Gracias por compartir tus conocimientos Doctora,queria saber si una persona con diabetes o hypoglycemia pueden hacer ayuno intermitentr.
    Y cual es la hora q d3beriamos comer las 3 comidas?

  • @carmenlopez4482
    @carmenlopez4482 Před 2 lety +85

    Hola gracias pir tu información, yo estaba cometiendo esos errores, y que triste que el médico que te detecta la diabetes, no te de una explicación tan ampliamente, no te ibforman del riezgo para tu vista ni tus organos internos, el azúcar o glucosa es un corrosivo para nuestro cuerpo y principalmente la vista, te agradezco infinito esta información, yo he buscado en internet daños que ocaciona la diebetes a mi cuerpo y así es como me he cuidado mas, bendiciones desde México.

  • @user-uu6fv8mo7w
    @user-uu6fv8mo7w Před 10 měsíci +2

    Muchas gracias por su excelente información.

  • @eleuterioosoriocastro3862

    Hola buenos días me encantó tu comentario

  • @user-jq3gi3ly4b
    @user-jq3gi3ly4b Před rokem +1

    Gracias por tu magnifica explicación

  • @mariaelenaluzongranda6147

    Bien concreto preciso la información

  • @tulitatorres270
    @tulitatorres270 Před 6 měsíci +1

    Si mucho rodeo me toco ir adelantando porque mi tiempo es oro.

  • @yanethmartinezhinez5748
    @yanethmartinezhinez5748 Před 2 lety +44

    1. Grasas trans
    2. Jarabes
    3. Glutamato monosodico

  • @johannareyna463
    @johannareyna463 Před rokem +13

    Hola buen día. Qué opinas por ejemplo de tomar glucerna?

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 4 dny

      @@johannareyna463 tengo todo un video al respecto, si quieres te lo comparto

  • @zorastark66
    @zorastark66 Před rokem +3

    Excelente tema 👍

  • @2144987
    @2144987 Před 7 měsíci +3

    Habla sobre el chocolate para diabéticos
    Gracias

  • @doloresponciano3205
    @doloresponciano3205 Před 2 lety +1

    Srta Delmis muy de acuerdo con usted!

  • @elmundodemaria3997
    @elmundodemaria3997 Před rokem +1

    Gracias por tu información agradecida. Santa desde argentina

  • @antoniogarcia7398
    @antoniogarcia7398 Před rokem +12

    Hola Anel, lo que considero es que nuestros políticos nos quieren muy poquito...no deberían permitir que todos esos productos que hacen daño a la población los permitan en la alimentación. Al final va en detrimento no sólo de la gente sino también de la nación, porque la gente se enferma y ocasiona más gasto sanitario...Gracias por toda la información. Un saludo cordial. Antonio García

    • @angybrs1867
      @angybrs1867 Před rokem +3

      La responsabilidad de nuestra salud es nuestra,no del gobierno!!

    • @antoniogarcia7398
      @antoniogarcia7398 Před rokem +2

      @@angybrs1867 si los alimentos están curados con productos venenosos prohibidos...de quien es la culpa que lo permite...DEL GOBIERNO! porque tú no puedes elegir. Si las Medicinas tienen efectos secundarios...de quién es la culpa ...del gobierno que lo permite. Así angy tú poco puedes hacer para cuidar tu salud si el gobierno no lo hace antes.

  • @user-dz3rj9mq3g
    @user-dz3rj9mq3g Před 6 měsíci

    Està muy bien que nos des introducciòn del por qué

  • @mariadelosangelesfloresher2004

    Gracias por la información 😊

  • @moraimasilva8813
    @moraimasilva8813 Před rokem +1

    Buenas tardes gracias x tu bella infomación desde vzla

  • @esperanzagomezsalvatierra599
    @esperanzagomezsalvatierra599 Před 10 měsíci

    Gracias, por tu información.

  • @mariarosatorrescortez7295

    Muchísimas gracias, por favor me puede Decir Dra si el ajinomoto lo puedo utilizar, soy diabetica

  • @doramarialeonespinosa6143

    Gracias x tan valiosa video

  • @armandoortiz5592
    @armandoortiz5592 Před 10 měsíci +3

    Hola, quisiera saber si la carne de puerco, en carnitas , chicharrones, o en guisados no los puede comer un diabético, salvó en ocaciones especiales o nunca gracias y saludos

    • @lorenzogutierrez4134
      @lorenzogutierrez4134 Před 9 měsíci

      Si los puedes comer pero poco y dejar pasar unos ocho dias con pocas tortillas y sin refresco, saludos

  • @josefinaraygoza2603
    @josefinaraygoza2603 Před 2 lety +4

    Hola soy Josefina R cuál aceite me recomiendas la cocinar, como diabética que soy

  • @milumilu1515
    @milumilu1515 Před 2 lety +4

    Qué buena explicación MUCHAS GRACIAS agradecería también que no se hagan esos inter a los inicios de los comentarios creo que se pierde MUCHO tiempo si tus videos son buenos no necesitas hacer comentarios de darte los likes por ejemplo yo te doy mi dedo para arriba porque me gustó mucho la recomendación gracias 👌👍

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety +3

      Lo tendré en cuenta, gracias por comentar 😁

    • @margaritaalvarado1640
      @margaritaalvarado1640 Před rokem +1

      A mi si me gustan mucho tus explicaciones. Por eso soy tu seguidora desde qué empezó tu canal . Y lo seguiré siendo explicas muy bien y claro.

  • @marcusaguzman6625
    @marcusaguzman6625 Před 2 lety +1

    Gracias por los concejos boloro mucho tengo 64 años recien e entrado en diabetes al prencio me senti mal pero ahora ya acepto y quiero cuidarme quiero sequir trajando me gusta el trajajo de campo y todo me consulta puedo consumir vitaminas ultimos años estuve tomando insure

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety

      Con el ensure, solo cuida la cantidad que consume y llevar una alimentación saludable para que obtenga realmente todos los nutrientes que su cuerpo necesita

  • @fabiolarosales5291
    @fabiolarosales5291 Před 2 lety +6

    Me gustaria que para cerrar o concluir el tema volvieras a mençionar los 3 alimentos que no deberiamos comer. Me gustaria que lo hicieras en cada tema a tratar. Gracias.

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety +1

      Con gusto Fabiola 😊 tomare en cuenta tu recomendación para próximos videos

    • @mariengonzalez219
      @mariengonzalez219 Před 2 lety +2

      Por favor doctora no se extienda tanto el tiempo es oro Diosssssssss miooooooooo.q fastidio

    • @angelicafrias3157
      @angelicafrias3157 Před 2 lety +3

      @@mariengonzalez219 pues más fastidio leer tu comentario el cual sí que fue pérdida de tiempo. Recuerda ser agradecida del tiempo que otros invierten en ayudarte desinteresadamente.

    • @margaritaalvarado1640
      @margaritaalvarado1640 Před rokem +1

      @@mariengonzalez219 No seas mal educada, nadie te obliga a ver esta
      Magnifica información. Tontita.

  • @elizabethhernandez2414
    @elizabethhernandez2414 Před 2 lety +4

    Hola puede un diabético consumir aceite de coco bendiciones y muchos exitos

  • @antoniochinchillas9755

    Gracias por compartir saludos

  • @bernardogalvez8029
    @bernardogalvez8029 Před 2 lety +7

    Grasias por la informacion me gustaria saver en donde tiene usted su consultorio

    • @tote1ful
      @tote1ful Před 10 měsíci

      GRACIAS.
      SABER.

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 4 dny

      @@bernardogalvez8029 Por el momento tengo los siguientes servicios saludybienestarendiabetes.com/servicios/

  • @solluna9133
    @solluna9133 Před 2 lety +8

    Hola buenas noches!
    No sé si sea diabetica pero si tengo diverticulosis y litiasis renal. Quisiera saber si me pudiera apoyar con algunas dietas. Estoy pasada de peso y soy hipertensa. La verdad me interesa mucho, yo comencé a ver este canal porque mi mamá si es diabetica y ando en busca de orientación para sus cenas y demás alimentos. Explica muy bien, por eso me atrevo a pedir ayuda. Muchas gracias. Espero me lea.

  • @vilmaferruzo8728
    @vilmaferruzo8728 Před 9 měsíci

    Gracias excelentes ❤

  • @dorisdominguez1320
    @dorisdominguez1320 Před rokem +1

    Buenas noches Dra Anel me gusta tus videos pero son muy largos.

  • @carolinacampos825
    @carolinacampos825 Před 2 lety +2

    Gracias por estos coments para todos los enfermos enerales pe i

    • @cieloviancha5074
      @cieloviancha5074 Před 2 lety

      Muchas gracias pero recomiendo la lista de los alimentos de no consumir porque al final no queda claro cuales son

  • @magdalenagonzalez8912
    @magdalenagonzalez8912 Před 2 lety +6

    Muchas Gracias /. En el norte la usan mucho con las tortillas de harina.

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před 2 lety

      Si y en ocasiones no sabemos que es lo que comemos

  • @BACHA114
    @BACHA114 Před rokem

    Muchas gracias saludos

  • @pilargarciagarcia5453
    @pilargarciagarcia5453 Před 6 měsíci

    Hola Anel, hace poco me inscribí en tu canal, me gustaría que me lo hicieras una dieta, porque tengo-prediabetes, hago ejercicios, levanto 12 kilos, hace poco me diagnosticaron, espero tu respuesta...

  • @cesarzelaya6736
    @cesarzelaya6736 Před rokem +1

    Gracias por la información, no sabía que tan a aros eran los de la industria de los alimentos, con comer sano y en porciones adecuadas y cuantas enfermedades no tendríamos.

  • @kiaragaaa5535
    @kiaragaaa5535 Před 2 lety +3

    Soy Diabetica y me gusta mucho comer la chalupa y el crunchwrap, sera esto muy danino por mi condicion de salud? Espero tu respuesta, gracias de antemano.

  • @nancytravieso239
    @nancytravieso239 Před 2 lety

    Muy útil la información gracia a ese la letra es tner pequeña que son inflexible gracia

  • @jofresarmiento2664
    @jofresarmiento2664 Před rokem +1

    Te saludo de mi patria venezuela. Excelente tu video.

  • @zoilanohemy9427
    @zoilanohemy9427 Před rokem

    Muchas Gracias Por IMFORMARNOS son muy valiosos sus consejos

  • @roselynchumbes520
    @roselynchumbes520 Před 2 lety +12

    ¿La algarrobina también es perjudicial para un diabético, por favor? Gracias.

  • @user-kw4sb9xc8g
    @user-kw4sb9xc8g Před rokem

    Muy buenos ❤

  • @asuntaquispe4963
    @asuntaquispe4963 Před 2 lety

    Gracias por la orientacion

  • @juansanchez-ov3zk
    @juansanchez-ov3zk Před rokem +2

    hola soy diabeticos y montañista tomo mi pastilla al terminar mi almuerzo y cena , mi pregunta es como tomo mi pastilla durante un ascenso si cada dos horas como una bana o 10 almendras al llevar 4 hora de ascenso en mi comida tomo mi pastilla o se bajaria demasiado ,desde ya muchas gracias

    • @anel.bienestar
      @anel.bienestar  Před rokem

      Hola Juan, a que pastilla te refieres?

    • @juansanchez-ov3zk
      @juansanchez-ov3zk Před rokem

      @@anel.bienestar se llama menormina 850 al tomarla en las noches amanesco en las mañanas con medidas entre 85 ,95 y similar en las tardes , despues del desayuño si lo tomo alas 08:00 tipo 11.30 como una galletas de salvado o una fruta ,gracias por responer mi pregunta anterior ,desde ya muchas gracias

  • @olgamartinez4591
    @olgamartinez4591 Před rokem +1

    Hola b noches una pregunta las personas con diabetes pueden consumir crema de maní o cacahuates

  • @deliamunoz6919
    @deliamunoz6919 Před 2 lety +11

    El etiquetado del que hablas hace varios años que se usa en mi pais CHILE es mas en muchos productos que son para niños se les saco los dibujos y solo los que son salúdables lo tienen💖💖

  • @estellaramirez9399
    @estellaramirez9399 Před rokem

    Graciad dios te bemdigs

  • @josecordova9370
    @josecordova9370 Před 6 měsíci +1

    Ando te sugerimos que estímulos a nuestra " población " A. Educarse que vallan a tomar algún curso de aprendizage Aunque sea en escuelas Nocturnas eso urge febrero 12 .24

  • @luciahernandez6830
    @luciahernandez6830 Před 2 lety +1

    De Si cuales son de una vez

  • @marlenevilla8161
    @marlenevilla8161 Před rokem +1

    Que galletas podemos comer

  • @rubenmendoza5671
    @rubenmendoza5671 Před rokem +1

    Porfavor dígame si consumir grasa de puerco alborota el azúcar en sangre

  • @JuanTorres-zy8kh
    @JuanTorres-zy8kh Před rokem

    Excelente video

  • @benedictococa5673
    @benedictococa5673 Před rokem

    Saludos desde Bolivia