Tortilla y diabetes ¿Las personas con diabetes pueden comer tortillas?¿Cuántas tortillas comer?
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- čas přidán 6. 09. 2024
- En este video te platico sobre las tortillas de maíz y también de las tortillas de harina, espero que esta información te ayude a aclarar muchas dudas y quitar miedos o restricciones de este alimento.
Vamos a platicar que cantidad de nutrientes nos aporta, cuántas deberíamos comer, porque sube la glucosa y cual es la mejor opción para personas con diabetes.
Ya sabes cualquier duda déjamela en los comentarios.
Soy de México,y me diagnosticaron,diabetes y no lo soporte, x el momento 😭 como con miedo gracias x su información
Hola Anel!! Soy Claudia de Argentina. Recientemente me diagnosticaron diabetes, vi tus videos y me ayudaron mucho. Espero ansiosa tus videos.
Conclusión , la tortilla de maiz :1. No genera pico de glucosa. 2. En cantidad moderada. 3. Mujeres de 2 a 3 piezas x comida. 4. Hombres de 3 a 4 piezas cuando no se mezcla con otros carbohidratos.
Gracias niña dios te bendiga.
Hola te escribo de Veracruz. Gracias por la información nos ayudan muchísimo tus consejos. Eres muy buena en tus explicaciones y sugerencias de comida.
Gracias x compartir, ayudas a muchas personas. Dios te bendiga
Ay Alfredo sema me hiciste reír estaba terminando de comer y vi el video y comenta vi el tuyo y me hiciste la tarde. Con todo el respeto Así habla mi marido y parece que lo estoy escuchando hablar
Soy Bertha de mexico y se hiso muy muy impotante tu imformacion gracias por compartir ❤
Entendí tres o cuatro tortillas en cada comida o durante un día... Gracias.
Hola,doc! Gracias por el video! Saludos desde Buenos Aires, Argentina ❤
Gracias, aunque en República Dominicana, 🇩🇴 amamos el mangú. La tortillas forman parte de mi dieta. Gracias por compartir. Muy edificante tú vídeo.
Muchas gracias!!!tengo más de treinta años con diabetes,y cada día aprendo algo nuevo.me encanto tu información!!!❤️🙏🏻
Hola Sonia, me da gusto saber que el video te fue de utilidad 😊.
Es muy bueno siempre seguir aprendiendo.
Hola Sonia, como le haz hecho para cobtrolar tu Diabetes, suena muy interesante saberlo y felicidades por que me imagino que no ha sido nada facil..
Wua,como le haz hecho,yo tengo 3 meses que me la diagnosticaron y me desespero porque no se me estabiliza
@@anel.bienestar yo tengo prediavetis me como 3 o paveses 4 pero no arriesgo tanto
Disculpe,cuáles niveles de glucosa maneja ?
La Tortilla de Maíz es MENOS dañina para los diabéticos, puesto que tiene un ÍNDICE GLUCÉMICO (bajo) de 46. Mientras que la Tortilla de Harina tiene un ÍNDICE GLUCÉMICO (también bajo) de 52. Ambas puede comer un diabético, moderadamente. Talvez unas 4 en el día ( 2 en la mañana y 2 en la tarde). Naturalmente, que el nivel de glucosa no solo depende de las tortillas. También, la DIETA NATURAL, el EJERCICIO REGULAR y el CONTROL DEL PESO.
A mi me dijo el doctor todo eso que tu mencionas es por SEDENTARISMO.
Hola que buen video, muchas gracias. Me gustaria un video sobre licuados con polvo de proteyna que pueda tomar un diabetico
Hola Elioisa, una excelente idea para platicar en un video sobre el tema de suplementación de proteína, ten por seguro que próximamente haré uno al respecto.
Gracias por la información sobre salud, sobretodo en diabetes, que Dios le bendiga en su trabajo, hogar y familia 🙏❤✋🥰
Yo fui.a una clase de nutriccion y recomendaron una tortilla de maiz cortada en tiras mucha fibra doris de los angeles. Gracias por tus bideos soy diabetica y tus.concejos me an ayudado muchicimo
😢
Gracias por tu información es muy importante
Saludos desde Canadá
El café si sube la glucosa y gracias por darnos información que nos sirve de mucho
😂
Con azúcar ..SI!
9
Depende como te prepares el café, si le agregas azúcar y muy cargado de la cantidad de café que prepares para tu taza pues si te la sube, pero también depende de el organismo de cada persona
Hola Dra soy de colombia quiero aprender hacer las tortillas mexicanas me ayudas Muchas gracias
Buscando ayuda para mi Lolo q le encontraron alta el azúcar.y no quiero q pase a ore diabetes..te encontré , gracias porque aún no se que darle estoy complicada ya q esto es nuevo para mi. Aunque siempre hemos tenido una alimentación sana 😢.. gracias por tu información me ayudas mucho te seguiré así puedo aprender más y sería posible que hables también las cantidades para niños ,en este caso el mío tiene 12 añitos...linda vida y nuevamente gracias 🫂😊
Busca dieta KETO
Hola primera vez ke veo tu vídeo muy explicado era lo que buscaba saver de las tortillas muchas gracias y bendiciones
Muchas gracias, me ayudan mucho tus vídeos. Saludos cordiales desde España 🇪🇸😘💖
Gracias por tu comentario 😊.
Saludos María! ✨
Y las rebanadas de pan bimbo normal,integral,creo,centeno cuantos carbohidratos y proteínas tienen
Gracias por todo bendiciones
Gracias por todo doctora me molesta mucho no UD. Si no otras personas que salen diciendo que la tortilla de maíz te ayuda a controlar la diabetes ojalá y me contestaste gracias dios que la bendiga siempre dónde quiera que esté
Gracias por tus consejos te escuchamos en ahualulco de mercado
Hola que tal..soy de Argentina. Diabetico categoria 2...es muy bueno sus videos pero hay alimentos que aca no hay para la dieta o por ejemplo vi el video de quesos pero no existen los nombres como oaxaca etc etc ...gracias
El problema es que el maíz hacido genéticamente modificado,ya no es el maíz de antes😔
La diabetes se empezó a extender pienso yo por los refrescos y jugos y todo lo de bimbo antes no había refrescos en los pueblos ni bimbo no había carreteras para el transporte galletas muy pocas refresco no había luz en muchísimos pueblos si en la actualidad no hay luz en muchos pueblitos
@@Victoria-ix8vf today la vida han existido,yo recuerdo desde que era niña de 5 años.
@@silviasilvia2684 No es cierto, fue desde la entrada del tratado de libre comercio que EEUU llenó de sus productos al país y esto fue a partir de 1994.
SI buscas archivos de televisa aquí en youtube, de entrevistas en CDMX, vas a ver cómo la gente era muy delgada en los 80s y principios de los 90s. En general se veían más sanos, incluso la estatura estaba aumentando y de pronto bajó mucho después del TEMEC con EEUU. Ahora somos un pueblo desnutrido y diabético.
Estas bien morra y tienes un chingo de experiencia gracias por la información porque neta que tu sabes mucho porque mi mutriologo dice que no coma nopal porque baja uno de peso y quita el hambre junto con las espinacas ósea todo lo verde me lo evito que ago lo sigo consumiendo o no.
Eso es mentira. El nopal y espinacas es lo mejor. Mire el video en espanol o ingles. C subtitulos. What tha Healt😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Es mentira eso que te dice tu nutriólogo al contrario las verduras verdes como el nopal espinacas apio acelga brócoli espárragos y demás te aportan mucha fibra y la fibra es muy buena no solo para los diabéticos.
Vea metabolismo tv de Frank Suarez y busca lo q quieres preguntar@@mariacarmengarcia7965
También depende con que alimentos se acompaña si es con verduras y con grasas saludables si se puede comer y sobre todo con moderacion
Muy buena información
Hola, saludos! muy buena info!! Solo tengo una pregunta ¿Cuál es el índice glucémico de la tortilla de maíz?
El maiz es veneno para los diabeticos así que ojo. Chau
No lo dice ,creo q no es verdad
Informese siga a frank suarez si quiere aprender lo que es el diabetis.grasias
@@robertonieremberger6277 ese hombre no era doctor
Muy buena explicación. Los doctores solo te dicen no puedes comer más , tortillas ni pan ni arroz. Gracias por explicar todo esto . Acaban de decirme que estoy diabética,!temprano y aún no quiero tomar pastillas. Con todas tus explicaciones. Aprenderé a comer mejor.
Carmela aparte de dieta nesecita tomar cápsulas naturales para la diabetes,solo de esa manera nunca tomara meformina
AMI me dijeron lo mismo ...pero gracias a Dios no estoy tomando nada de pastillas....solo no consumó dulce ni pan y me siento bien bendito Dios
Tienes que tomarla solo en cuanto se te controle,luego intentas con un cambio en el estilo de vida y alimentación.
Soy Juanita flores de naucalpan estado de México
Excelente informacion bien informada. Gracias!!!
Excelente contenido. Todo muy bien expuesto, explicado y argumentado.
Grasias doctora portodo bendisiones
De la CDMX, gracias por la información con las tortillas
Saludos 🤗
La dieta mediterranea es ideal,para llevar una vida saludable
Gracias por compartir
Hola bonito dia una pregunta yo vivo en una cd. De Oaxaca y aca las tortillas son grandes serian mas o menos como 3 o 4 tortillas de las las que venden en México y aca las hacemos nosotros desde el nixtamal hasta hacerlas nosotras y es x eso que nos cuesta mas dejarlas bno solo me como una o maximo una y media
Muy buena explicacion y muy claras sus recomendaciones gracias por tan valiosa información
Excelente información
Felicidades por tú preparación
Gracias
Gracias que buena información
Yo como de 2 a 3 tortillas diarias , no como pan casi (diabetes) algunas tortillas son más gruesas que otras pero yo como esa cantidad.
Esta bastante bien esa cantidad
Excelente información. Gracias
❤ Gracias. Excelente informacion
Esta perfecta tu informacion la tomare en cuenta graciad
Muchas gracias por compartir sus sabios consejos .un enorme abrazo
Con mucho gusto
Tremeda muger sige compartiendo mas te lo agradesco soy puebla Radico en California
Muchísimas gracias
Gracias por la información y me gusta que es clara y le entiendo mu bien, saludos
Muchas gracias doctora que amable
Muchas gracias muy importante ❤
Anel muchas gracias por tu información me sirve de mucho y lo encuentro bien interesante siempre veo tus videos mil gracias un abrazo
Hola Amina!
Me da mucho gusto saber que sigues viendo los video y aprendiendo para tener una buena salud, saludos 😊
Hola y que pasa con la tortilla Espias.añola fde patatas y huevo.. y cebolla.gra
Excelente video
HOLA!!! MUY BUENOS TUS VIDEOS . DESAYUNO CON UNA AREPA DE MAIZ, (VENEZOLANA) PECHUGA DE PAVO, AGUACATE Y BERROS, O LECHUGA , ADEMAS AL CAFE CON LECHE LE AGREGO 3 CUCHARADAS DE AVENA EN HOJUELAS Y AFRECHO. TENGO HIPERINSULINISMO. ME PUEDES ORIENTAR?? LO ESTOY HACIENDO BIEN?? GRACIAS
Hola, Te comparto el video sobre los desayunos: czcams.com/video/OXI_uN_DW3g/video.html
Creo que te podría ayudar
Aquí en mi país el Salvador las tortillas son de malz100 x ciento y son pequeña
Tengo una duda y espero que puedas resolverla , la carga glucememica de la tortilla de maíz en el same es de 16 pero según la ecuación de carga glucememica sería 7 , que es lo que hace esa diferencia?
Ambas son llamadas tortillas pero una es de harina de maiz y la otra con harina de trigo.
Dios le bendiga Doctora ,gracias gracias por su gran Información
Gracias por su información,yo tengo 42 años con diabetes tipo 2 y solo me permiten comer 2 tortillas por día y llevo una dieta de 2000 calorías es muy dura que me aconseja Dr.
Dice q depende pero tengo 23 años con predeabetis y me como 3 tortillas en el almuerzo y 3 en la comida no como arros papas fideos y pan de ves en cuando me tomo 2 tasas d café al día no tomo soda envés d soda tomo agua mineral con limón y mi glucosa la tengo 5.2 colesterol 125 triliseridos 170 tomo licuados verdes más d manzana 🍎 apio y espinaca
Coma huevos carne verduras hígado chorizo queso 🥦🍄🍓🍋🍊🥒🥬🥑🦦🐠🐟🐄🐐🥩🥩🐟🐠🐄🐷 huevo...huevo ..huevo..
No coma MAIZ ARROZ TRIGO AZUCAR ...
Dieta Keto amigos, y mucha agua, a mi y a muchas personas nos ha dado resultado.
Me gusta comer tortillas echas en casa cosida con leña
SOY DEAVETICA HE INPERTENSA Y COMO TORTILLAS . DE MAIZ Y DEVES EN CUANDO DE HARINA.. CLARO NO EN EXESO.. SIN DEJAR DE TOMAR EL MEDICAMENTO
Hola linda, yo me hago unas tortillas de harina integral, porque no se cual es la harina de maíz. En mi país la harina de maíz es la de hacer polenta y la otra es maicena. Así que por eso uso harina integral.
2 tazas de harina integr.
1/2cta polvo de hornear
1/2 cta sal
1/ 4 taza aceite
1/2 taza agua caliente (ir viendo la cantidad de agua), amaso, dejo descansar 15 minutos y las estiro super finitas, como 2 al día, será lo correcto❓Cariños desde Uruguay💓
Seria parecida a la harina de trigo que menciono en el video
Muchas gracias ❤ bendiciones
Muchas gracias por todo mi reina 😊
Que buena informasion mil grasiss Dra.
Hola Anel, Muchas gracias por todas tus recomendaciones son muy claras e interesantes. Una pregunta si en un desayuno con ba primero el huevo con los vegetales y al final avena con fruta o desde el principio se puede comer la avena y la fruta y luego el huevo y los vegetales En qué orden? para saber sobre los picos de glucosa
te recomiendo primero el huevo y los vegetales
Usa tu glucómetro...y compara!
la verdad todo es tan confuso...algunos dicen una cosa y otros dicen otra ... por ejemplo tenemos esto que en relacion a la tortilla de maiz dice expertos en nutricion del IPN ...Recomiendan tortillas a diabéticos ...Expertos del IPN y en nutrición consideran que lejos de ser un alimento perjudicial para quien tiene la enfermedad el consumo favorece la disminución de glucosa ..... El Universal MXM VIDEOS PODCAST NEWSLETTERS .....
Gracias cuidese mucho
Cuantas torejas de pan de molde puedo comer intecrar
Hola Hola bueno yo2 ago tortillas pongo el1 niscomel yo muelo y sacó la masa es muy natural cuantas tortillas debo comer
Por fbor dime si uno tiene cirrosis pued aser daño la tortilla d mais pue en Guatmala cosemos el más y lo mandamos al molino grasias
Ya vi más fibra buenísimo 👍 lindo video
Gracias Doctora, muy buena información, bendiciones
Me gustan tus videos ...son muy claros en la explicación gracias ...
Hola, muchas gracias
Buenas tardes gracias por el video yo tengo una pregunta y la tortilla recién salida del comal es igual que una tortilla tostada gracias por su respuesta
No me quedo claro si la recomendacion es comer 3 o 4 tortillas en cada comida o son para todo el dia?
Si desscubres. Cuantas. Tortillas. Por comida. Me havisas. Por. Favor. Gracias
Es para todo el día.. te himajnas si comes cada tre hrs como yo??😁
es una opción para cada comida, pueden ser dese 2 tortillas hasta un máximo de 4. Claro que esto va a depender de cada persona
@@maricelafarias8158 la autora del artículo ya me respondió, que son entre 2 y 4 en cada comida, dependiendo la persona. En mi caso comeré 2 tortillas por comida
También de nopal y de coco.
Yo dejé la tortilla por completo pero me encantan los burritos así que yo me los ago con lechuga y mi nivel de azúcar a bajado bastante.
fibra es parte de una alimentación saludable y puede proveer una variedad de beneficios para la salud. Puede ser particularmente importante para prevenir o manejar la diabetes. Obtenga más información sobre el sorprendente papel que desempeña la fibra
Gracias linda recomendaciónes❤❤😅😅
Me gusta mucho sus consejos, una pregunta Dra, una persona divertida puede comer pita, yo le escribí y quisiera me pudiera contestar por favor.
Gracias,saludos
Gracias que bueno si podemos comer tortillas me encanta la nutriologs
Un alimento muy mexicano y saludable
Me interesa saber cuanto tengo que comer ya que no puedo vajar de peso
Deja de comer maíz arroz trigo azúcar papá...
Come 🥚🍖🥩🥚🥚🍖🥦🍄🍓🍋🥦🥑🥑🥑🥑🐔🐓🐷🐟🐠...NO CENES!
Tengo 49 años diabetes 2 neuropatia diabética y desde el 10 de enero me quite TODOS los carbohidratos, cero azúcar, las frutas, solo como las rojas, más o menos sigo la dieta paleo y keto muchas verduras y legumbres verdes y en los últimos días me levanto con dolor de cabeza y dolor de cuerpo y al checarme el azúcar está entre 70 a 79, que puedo hacer algún consejo
Es probable que el tipo de dieta que llevas no es adecuada para ti, y puede ser que se esté bajando mucho la glucosa.
Sería bueno que tengas una consulta con un nutriólogo para que te pueda ayudar y darte una alimentación acorde a tus necesidades
@@anel.bienestar viseme gracias.
Coma bien
@@hectorcastellanos8615 gracias, NO año había pensado 🤦🏻♀️
Solo tome mas agua mineral con sal y 🍋....mas huevos ...tocino...carne...atún...sardinas...huevo...huevo...huevo ...MAS AGUA CON SAL ...
Dra cuántos gramos de carboidratos se vuelve en cucharas de azuacar
Puedo comer saldina.tengo prediaveti.que hago.
Gracias por esta información. Yo tengo una pregunta usted que piensa de las tortillas de avena? Agradecería mucho su atención. Y una respuesta.gracias de antemano. Y un abrazo.
Hola DOCTORA SALUDOS.MI PREGUNTA TENGO PREDIAVETES PUEDO TOMR ROCKY START CHUGAR FRI
Hola me interesa la tabla guía sugerida disculpa espero no tenga costo por ahora no puedo económicamente.
Hola si tiene costo, pero te dejo el link de unas opciones de comidas que podría ayudarte: czcams.com/play/PLhz4GDRTd0YJ6P2ncrLB8jLcnfyJ0lav6.html
Busca alimentos KETO
Huevos carne vegetales aguacate chile 🍅🍆🥑🐣🥚🥚🍖🥦🥑🥑🐔🥑🦦🐠🐄🐐🐷🥬🥑🦦🥬🥑🦦🐠🐟🐄🐷🐷🐐🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 atún sardinas chorizo tocino 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚
Si hay cura para todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal
Muy buena información licenciada. A seguir sus recomendaciones. Gracias.
Gracias por comentar
Ami me dijo mi nutrióloga que me equivale 1 tortilla de maíz a 3 de nopal!! Yo solo como 2 de maíz o 4 de nopal!! Por si si o no!! Las de harina no sé cuántas comer!?@@anel.bienestar
Será que las tortillas echas a mano con maíz que se pone a cocer en casa con cal y de ahí se lava se muele y se preparan las tortillas aporte mas fibra pues no se prepara con maiz industrializado si no echo en casa,por lo tanto pienso que al tener mas fibra no eleva mucho los niveles de glucosa en sangre
Solo comerlas ..y mide tu glucosa...si no tienes diabetes no hay subida brusca ...pero si estás con diabetes....te la subira
Hola tebgo duabetis y como tres tortillas en cada desayuno y comida y tengo un pico deglucisa alto q me e recomendaría,
La guía de alimentación que costo tiene
Pollo...cerdo...vaca...chivo...camarón...pescado ..huevos queso...brócoli...apio...tomate ..nopales ..agua ..canela ...
NO COMER PAN TORTILLA PASTAS REFRESCOS ..
BUSCA ALIMENTOS KETO
Pues mis abuelitos comieron tortillas de masa toda su vida y jamás padecieron alta presion,diabetes,triglicéridos ni colesterol.y vivieron 90 años,uno murió por una hernia estrangulada y otro de neumonía.
Exactamente no hay alimentos buenos o malos
Según los expertos es la genética del igado disen que los humanos somos como las marcas de carros los que tienen un igado chingon son como los Ferraris ustedes entienden a mi me tocó uno de Ford pienso yo ustedes elijan una marca para compararse.🤣🤣
Pero antes no existía bimbo, marinela, sabritas etc
El maíz está manipulado genéticamente por eso hace daño
@@joserosario8849 comían más sano mis abuelos murieron de casi 100 años y no perdieron la memoria eran Ferraris 😊
El maíz, arroz, harina sube la glucosa.
Soy diabetico y no consumo nada de carbohidratos y no tomo medicamento para regular y la tebgo controlada en ayunas 85 y 2 horas depues de comer 105 lo mas
Dice el doctor Antonio Cota que si mantienes el azúcar abajo de 99 por 6 meses asegura que la reviertes e incluso qué estás curado así qué tus niveles son excelentes
SIGA así!
NADA DE CEREALES ...GRANOS...REFRESCOS ..JUGOS...FRUTAS DULCES ..PAN...ARROZ ..SOPAS ..
Hola,que piensas de las tortillas de solo linaza? ,yo las estoy haciendo 😃
Wow y como se preparan 😅. ?
Hola Susan solo ,compro la linaza molida le pongo una pizca de sal , un poco de hiervas finas y solo agua la cantidad necesaria para preparar una masa que se pueda manipular ....y se hace la tortilla y al comal 😋 ,solo que yo tengo entendido que no se debe de consumir mucho 😞,por eso preguntaba que piensa