Cinta de frequência cardíaca vs. sensor óptico: qual é a melhor opção?
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- čas přidán 21. 08. 2024
- A utilização de uma cinta de frequência cardíaca durante atividades físicas pode trazer diversos benefícios, tais como:
1. Monitoramento preciso da frequência cardíaca: A cinta de frequência cardíaca é capaz de monitorar a frequência cardíaca com maior precisão do que os sensores ópticos presentes em relógios e pulseiras fitness. Isso ocorre porque a cinta é colocada diretamente no peito, próximo ao coração, o que permite uma leitura mais precisa dos batimentos cardíacos.
2. Controle da intensidade do exercício: Saber a frequência cardíaca durante o exercício pode ajudar a controlar a intensidade do treino. Com a cinta de frequência cardíaca, é possível estabelecer zonas de frequência cardíaca para diferentes objetivos de treinamento, como queima de gordura, melhora do condicionamento físico ou aumento da resistência.
3. Melhora do desempenho: Com a cinta de frequência cardíaca, é possível medir o desempenho ao longo do tempo e identificar melhorias ou áreas que precisam de mais atenção. Isso pode ajudar a adaptar o treinamento para alcançar objetivos específicos, como aumentar a resistência ou melhorar a velocidade.
4. Prevenção de lesões: Monitorar a frequência cardíaca durante o exercício pode ajudar a prevenir lesões, já que o exercício pode ser ajustado com base nos limites do seu corpo. Se a frequência cardíaca estiver muito alta, isso pode indicar que o treino está muito intenso, o que pode levar a lesões.
5. Ajuste de calorias queimadas: Saber a frequência cardíaca durante o exercício também pode ajudar a ajustar a quantidade de calorias queimadas. Com a cinta de frequência cardíaca, é possível ter uma estimativa mais precisa das calorias queimadas durante o exercício, com base na intensidade e na duração do treino.
Existem algumas vantagens em utilizar uma cinta de frequência cardíaca em vez do sensor óptico do relógio GPS durante a corrida, tais como:
1. Precisão na medição da frequência cardíaca: A cinta de frequência cardíaca é mais precisa na medição da frequência cardíaca do que o sensor óptico do relógio GPS. Isso ocorre porque a cinta é colocada diretamente no peito, próximo ao coração, o que permite uma leitura mais precisa do batimento cardíaco.
2. Maior estabilidade: O sensor óptico do relógio GPS pode ser afetado pela luz ambiente, temperatura corporal e movimento, o que pode afetar a precisão da medição. Por outro lado, a cinta de frequência cardíaca é mais estável e não é afetada por esses fatores.
3. Mais conforto: Algumas pessoas podem achar desconfortável o uso do sensor óptico do relógio GPS durante a corrida, especialmente se ele for ajustado de forma muito apertada. A cinta de frequência cardíaca é geralmente mais confortável de usar e pode ser ajustada facilmente para se adaptar ao corpo.
4. Maior vida útil da bateria: O uso do sensor óptico do relógio GPS pode consumir mais bateria do que o uso da cinta de frequência cardíaca, o que pode ser uma vantagem para aqueles que desejam prolongar a vida útil da bateria do relógio durante a corrida.
Vídeo sobre FC: • Como analisar seus tre...
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Tooop o vídeo.
Decidi comprar uma cinta hoje.
Tenho um coros pace 2, e mesmo sendo um excelentes GPS a frequência é louca as vezes. Muitas vezes estou dando chinelada e ele marca 140bpm, meu coração tá saindo pela boca kkkk
Hj mesmo, estava em treino de z2, FC era pra ficar ali por volta de 140, eu estava tranquilo, e ele marcando 175bpm kkkkk
Comprei uma cinta baratinha da Magene, mas é pra começar!
Pra mim que treino por zona de FC a precisão é necessária!
Vlw pelas dicas!
Que bom, também tem um Coros Pace 2, exatamente isso, vive perdido, isso é bem ruim para controlar o treinamento. Na verdade você acaba nem sabendo como treinou. TMJ!
Como você integra o Coros com a cinta?
@michaeldouglas6902 vc vai no menu sistema > acessórios > ant+ ou bluetooth, aí só achar o sensor.
Realmente, a cinta deve ser muito melhor. Eu tenho um Amazfit T-rex 2, com frequencímetro de pulso. Geralmente a média de frequência cardíaca nos meus treinos é acima da realidade, pois a gente sente a intensidade nos treinos e conhece o nosso corpo. Quando eu puder, vou adquirir um relógio da Polar com a cinta, pra ter resultados mais precisos. Eu até comprei uma cinta pra conectar nesse Amazfit e não deu certo, da Igpsport hr40. Parabéns pelo conteúdo do vídeo!!
Acontece exatamente isso o que você esta falando, a FC fica muito fora da realidade do treino, isso é ruim porque você não sabe com precisam como está treinando e também prejudica sua percepção de esforço, mesmo que consciente da leitura errada, ver um número alto vai afetando sua mente de forma inconsciente.
Sobre a cinta, pelo que eu sei, era para funcionar, tenho alguns conhecidos que utilizam em relógios Amazfit. Dá uma olhada nesse link us.amazfit.com/blogs/blog/amazfit-t-rex-2-firmware-update-now-supports-heart-rate-belt-and-more
Valeu, Abner! 🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️
Disponha! Valeu!!!
Parabéns irmão pelos vídeos, espero encontrar vc lá na corrida tribuna,Tmj 🙌🏿
Muito obrigado, ainda não sei se vou para tribuna, tem um monte de provas no dia 21 de maio, preciso definir isso logo. Tmj
Abner me inspiro em vc, sou corredor iniciante, um dia chego lá 🏃♂️
Fico feliz em saber, pra cima e vamos em frente juntos! 🤜🤛
Utilizo o amazfit stratos 2 já o comparei com alguns Garmin de amigos quanto a distâncias , ritmo até mesmo com tempos oficiais de provas e é bem preciso em custo benefício super indico até pq com ele consigo treinos intervalados e até mesmo duathlon / triathlon.
quanto aos batimentos acho bem preciso porém não posso afirmar em comparação com a cinta, vou tentar experimentar
Já fiz o teste em um Amazfit Stratos (primeira versão) para um amigo, realmente a distancia e os dados da corrida preciso, mas na frequência cardíaca mesmo problema que comento no vídeo, mas pelo custo, são uma excelente opção sem dúvida alguma.
Curiosidade: hoje em dia praticamente nenhuma marca de relógio faz sensores GPS, utilizam chips da Sony, a diferença está no software que cada uma utiliza e calibra, teoricamente utilizamos o mesmo equipamento. É mais barato assim.
@@abnerssantana tem razão o GPS é Sony, já usei o bip e ele não é Sony, da uma diferença de 0:40 no primeiro km rs
Abner pra 10km você indica fazer só tiros de 1km ou é necessário fazer de 400 também?
Depende, mas recomendaria os 2, porque de 400m vai ser para desenvolver velocidade, já os 1km mais resistência, tente incluir os 2, na mesma semana, ou 1 por semana, acredito ser o melhor cenário.
Você não gosta dos tiros de 400?
Vídeo sobre FC ❤: czcams.com/video/OyL0O0XaTZg/video.html
Alguém sabe alguma informação sobre precisão do sensor, da cinta de braço da igpsport HR60? que por sinal é até mais cara que a cinta cardíaca da msm marca.
Desconheço, mas essas braçadeiras são mais caras mesmos.
Você ja usou a cinta Xoss? Ela tem um valor mais acessível, queria saber se ela é precisa?
Nunca utilizei, mas conheço amigos que tiveram experiências boas e ruins, o que foi ruim, perdia a conexão ou variava muito.
Eu tentaria comprar uma Polar usada, muita gente desiste de usar cinta, porque é um acessório de performance; ou compra uma nova, é muito difícil de dar problema, um investimento que vale a pena e vai te acompanhar por muitos anos. Tem um cupom do Rodrigo Lobo (lobo10) para o site da Polar.
Qual vc indicaria comprar a magene h303 ou polar h7 (usada)?
Mesmo usada, iria na Polar.
qual modelo optico vc usou?
Coros Pace 2, Polar Vantage M, e Garmin 235. De modo geral sensores no punho sofrem por conta da entrada de luz. Sensores de braço são uma opção legal, mas também nunca utilizei.
Como ver os batimentos da cinta no relógio? Cinta xoss relógio polar vantage m2 ?
É só adicionar a cinta nas configurações, sensores no relógio, e quando iniciar uma atividade, vai aparecer o ícone da cinta.
@@abnerssantana Qual o relógio que você utiliza atualmente? Você indicaria algum modelo para quem está iniciando?
@@ZeykFidelis atualmente eu utilizo o Coros Pace 2, é um relógio extremamente completo para o preço, mesmo utilizado por grandes atletas como Eliud Kipchoge. O Apex da Coros também é ótimo só que mais caro.
Também gosto muito da Polar, recomento o Vantage M. Garmin pode comprar de olho fechado, mas ficaria entre o 245 e 255.
Minha recomendação é esses 3 marcas, para não ter dor de cabeça.
@@abnerssantanamuito obrigado pela atenção.
@@ZeykFidelis sempre que precisar.
🙏👏👏👏👏💤
🙏🙏🙏
ola abner tudo bem euquero comprar uma cinta da polar estou em duvida da h10 e asense qual vc me indicaria
As duas são boas, mas prefiro a H10, por ser cinta e ser mais precisa, e dá menos trabalho para utilizar e vincular em diversos dispositivos e sistemas. Sense, é legal se você faz muito treino de natação e força.
Estou tentando achar os relógios compatíveis com o H10 e não estou achando em lugar nenhum.
Qualquer relógio que tenha bluetooth ou ant+, Polar, Garmin, Coros ou outros… É uma comunicação padrão. As cintas também conectam em smartphone, tablets e pc para usar plataformas como Zwift.
@@abnerssantana grato pela informações. Eu tenho uma relógio Redmi Lite 2 e tem conexão Bluetooth 5.0 que sincroniza com o celular normalmente e no final do treino consigo analiar todo o treinamento.
@Moaximenes acredito que no Redmi Lite 2 vc não vai ter essa opção, porque o relógio que interpreta o que a cinta transmite. Normalmente nas configurações desses relógios, tem a opção de buscar por sensores.
@@abnerssantana vou procurar essas informações.
Grato pelas respostas e bons treinos.