Dlaczego nawraca BÓL KRĘGOSŁUPA, RWA, DYSKOPATIA, BÓL BIODRA? - dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2022
- ZMIEŃ SWOJE WZORCE RUCHU
Ból kręgosłupa, ból pleców, ból krzyża, rwa kulszowa, ból biodra, czy nawet ból kolana i stopy lubią nawracać. Nauczyliśmy się myśleć, że tak musi być bo przecież jak coś się złego ze stawami zaczyna dziać to może być tylko gorzej i gorzej. A to nie jest do końca prawda, gdyż organizm ma zdolności regeneracyjne i wiele czynników wpływa na to czy odczuwamy dolegliwości bólowe czy nie. Jednym z nich są wzorce ruchu, w których tkwimy. Dość oczywistym, nieprawidłowym wzorcem ruchu jest funkcjonowanie z głową wysuniętą w przód. Jest to chyba temat znany i trudno dyskutować nad jego znaczeniem dla bólów karku, szyi, głowy czy bólów między łopatkami. A co z innymi wzorcami? Czy mamy ich świadomość? Czy wiemy jak zaburzają prawidłową pracę narządu ruchu?
Dzisiejszy odcinek omawia jak odczytać swoj wzorzec napięciowy związany z rotacją zewnętrzną w stawie biodrowym. Jest to bardzo powszechne zaburzenie, które wręcz chyba uznajemy za normę. A tak nie jest. Funkcjonowanie we wzorcu napięciowym rotacji zewnętrznej wpływa bardzo negatywnie na staw biodrowy oraz funkcjonowanie kręgosłupa.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KA...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie c...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY -...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KAR...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU ...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - t...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#bólpleców #bólkręgosłupa #bólbiodra
Takie lekcje powinny być już w liceum na biologii, bo teraz już dwudziesto-kilku latkowie mają problemy z rwą kulszową. Sama nie wiedziałam, że noga na nogę jest czymś złym a całe życie to robię. Dzięki za odcinek, zostawiam lajka i subka
Dziękuję zdanie doktorze, że poswieca Pan czas dla nas.
Pana filmy są rewelacyjne. Tyle wiedzy i tyle pasji i zaangażowania.
Tradycyjnie, niech Ci BÓG wynagrodzi Twaoją pracę, Szczęść Boże
Bez słodzenia. Gościu jesteś genialny. To wszystko mi pomaga. Słuchacze wprowadzajcie to w życie co ten facet mówi. Czasami potrzeba czasu, tydzień, dwa. Może miesiąc, ale zobaczycie ulgę. Bez lekarstw!
66 lat żyję ,a o ty mnie słyszałam... tu boli, tam boli... a takie proste sposoby na poprawę DZIĘKUJĘ
Oglądając filmy sprawdzam ćwicząc razem z Panem i w znakomitej większości zgadza się to z prezentowaną wiedzą. Od kilku dni ćwiczę chodzenie do tyłu też świetne i są postępy.
Uwielbiam te filmy🙂👍mnóstwo wiedzy i pierwsza super pomoc (a męczę się z kręgoslupem ponad 20 lat i żaden lekarz ani procenta z tej wiedzy nie podał oczywiście)
Gratulacje Panie Doktorze! Podziękowania serdeczne. Oby było więcej takich lekarzy. Pięknie Pan mówi, super dykcja. Jest Pan wzorem dla młodych.
R E W E L A C J A !
Rewelacja. Wszystko jest takie proste, łatwe i oczywiste. Trzeba tylko wiedzieć. NFZ powinien sponsorować ten kanał i przepisywać go na receptę. Jestem w wieku 50+, ale dosyć wysportowanym starszym panem. Jako byly sportowiec wyczynowy, na pewno jestem bardziej aktywny fizycznie i sportowo niż przecietna w mojej klasie wiekowej. I wlaśnie mam w tej chwili dokładnie ten problem bolącego biodra. I to zdziwienie, jak to, mnie, boli biodro? Ani otyły, ani schorowany, a coś boli? Dzięki za porady. He, he, a śpię dokładnie tak jak pan pokazał, czyli źle. Przynajmniej jest jakiś punkt zaczepienia, od czego zacząć pracę nad poprawą stanu bioderek 😊.
Czuję się jak gwiazda! cały odcinek o mnie, każde zdanie od początku do końca 😅(no może z wyłączeniem rotacji do wewnątrz). Nawet czasem, gdy jestem zła, odzwierzęco poszerzam sylwetkę🤣 Kiwam się w sklepach, poprawiam stopy - muszę na nie spojrzeć, by stwierdzić, czy w drugą stronę nie przesadziłam. .. od palców krok zacząć pamiętam tylko w lesie na boso, bo szyszki. Pana filmy udostępniam niemal każdemu swojemu klientowi (refleksologii) Niemal każdy, bez względu na wiek, z czymś się boryka. Tylko nie każdy się do tego przyznaje,
Bardzo wartościowy odcinek ! Jestem młodym fizjoterapeutą, obserwuje kanał od jakiegoś czasu i przez Pana filmy coraz bardziej zainteresowałem się pracą z powięzią :) pozdrawiam ! 👌
Dziękuję! Dotąd nigdy o tym nie słyszałam. Te informacje są dla mnie bardzo cenne.Oczekuje na endoproteze biodra i mam zwyrodniały kręgosłup.Piekielnie wszystko boli.Ovzywiscie od teraz będę chodzić prawidłowo.Jest Pan cudowny!🌹♥️
Panie Marcinnie no faktycznie jak leżę to stopy na zew,pora korygować bo faktycznie mam bóle, dzieki od dziś czynie co mogę,jest Pan wielki🤩
Wspaniale Pan wyjaśnia i pokazuje, jak należy ćwiczyć...serdecznie dziękuję i pozdrawiam. ZDZISŁAWA
"Prawdziwie darmowe porady medyczne nie istnie... Oh.".
Dziękuję za cenne informacje. Chciałabym spytać jaka pozycja jest najwłaściwsza w czasie snu. Może był już taki odcinek lecz go przeoczyłam. Pozdrawiam serdecznie
To pogadanko jest bardzo ważne,żeby uśwadomić niewiedzących jak funkcjonuje narząd ruchu. To jest świetna lekcja! Jestem zachwycona Pana wykładami ,jak i prezentacją różnych ćwiczeń ,dlatego ,że borykam się z bólami bioder i nawracającą dyskopatią ( od 21 roku życia) . Zawsze głośno mówiłam że potrzebuję dobrego fizjoterapeutę,ktory pomoże mi się "naprawić " i właśnie znalazłam Pana. Bardzo dziękuję za wszystkie wykłady , przekazy i ćwiczenia . One bardzo pomagają poprawić postawę i zniwelować ból.
Super ciekawy odcinek , zawsze myslalam , ze pozycja stop w rotacji zewnetrznej jest prawidlowa. Dziekuje za ten odcinek 😊