Jak ODŻYWIA się KRĘGOSŁUP ? odkryj sekret regeneracji
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2024
- Kurs Anatomia w Praktyce
health-platform.online/produk...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online
Dzięki Panu zaczęłam funkcjonować a trzech neurologòw miało mnie w d... za przeproszeniem, już pierwsze ćwiczenia dają efekty, wpierw wykonywałam na poduszkach i łòżku a potem dokupiłam piłkę, nadal ciężko mi uwierzyć jak po kilku miesiącach ciągania nòg można w końcu dosłownie na nie stanąć po prostych ćwiczeniach :) jeszcze sporo drogi przede mną i ćwiczeń ale rezultaty są ogromne, nadrabiam inne filmy i wprowadzam Pana rady do swojego życia. Pozdrawiam Pana jak i wszystkich oglądajacych.
90
Powodzenia! 😊trzymaj się! ❤
Neurochirurdzy sa od operowania.....oni tobie nie pomogą😢
Miesiac temu szpital..3 dni....sama sie wypisałam...dowalili mnie morfinami i Tilidin
Do domu..Physiotherapia...Therapie manualna....çwiczyc to co Marek pokazuje...i tu mam tez jednnego w Niemczech ktòrego suskrybuje...❤Amen....uczyc sie i pieprzyc lekarzy jezeli sie tylko uda....Sama jestem pielegniarka ❤😂 pozdrowionka 😊
Panie Marku, jest Pan WSPANIAŁY, SUPER. ❤ Będę ćwiczyć, żeby na 80- siątkę być bez bólu ( za parę dni ) DZIĘKUJĘ ❤
Raczej nie dozyjesz,butami wpychają nas do wojny.
Jest Pan geniuszem
Co z powiększona lordoza ledzwiowa
🎉🎉🎉🎉😊@@barbaranowosad2286
...nieskromnie mogę potwierdzić na wlasnym przykladzie wszystkie prawdy przedstawione tu przez Pana Marka. Od roku chodzę na siłownię z tą różnicą, że robię zawsze długa rozgrzewkę i zawsze jest to kręgosłup części lędźwiowej....obecnie czuje się bardzo dobrze i czuje się silny. Moim zdaniem to właśnie praca z kręgosłupem tak jak na filmie Tu!.....pozdrawiam Pana Marka super robota jak zawsze....karma wraca...niech ten komentarz pomoże Panu w pracy tz. w pomaganiu ludziom... :)
Jakie ćwiczenia robi Pan na rozgrzewkę części lędźwiowej?
Witam...wszystko co znajdziesz na kanale u Pana Marka ....np. leżąc wzniosy bioder ku górze i przeciwnie wypinanie tyłka maksymalnie w tył i na zmianę....polecę napewno na koniec rozgrzewki i po ćwiczeniach siłowych przenoszenia ugiętej nogi w kolanie w przeciwnym kierunku trzymając górna część plecow nieruchomo tz. nastawianie właśnie części lędźwiowej.....pooglądaj!..pozdrawiam
Byłem u lekarzy, fizjoterapeutów, masaze i było tylko coraz gorzej i gorzej. Pomógł mi skromny kręgarz student pasjonata. Zamiast czekać na operację cwicze teraz ostro na silowni
Trzy osoby które dały łapkę w dół, to jakieś bezkręgowce. 😅
🤣🤣
Gady
Chuj to też bezkręgowiec?
🤣
😁
Kręgosłup. kręgosłup, kręgosłup :) pozdrawiam wszystkich fanów Pana Marka 👋
Szacun za tą całą wiedzę i to w jaki sposób ją Pan przekazuje dziekujemy
👍👍👍👍
KIMKOLWIEK JESTEŚ 😊:
Hej:) Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od depresji, nałogów i chorób
J 14:6: "Jezus mu odpowiedział: Ja jestem drogą, prawdą i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przeze mnie."
Przyjdź do Boga, (nie do religii lub denominacji, nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przez Jezusa Chrystusa).
Zbliż się do Niego, odwróć się od grzechu, czytaj Jego Słowo a Bóg da ci nowe życie, radość i życie wieczne.
Prawda.
Bardzo skuteczne ćwiczenia , dzięki nim zmniejszył się ból w lędźwiach i zaczynam sie coraz lepiej ruszać.
Mój ortopeda , gdy to usłyszał, popatrzył na mnie ironicznie i wyszedł z pokoju . A jeszcze kilka miesięcy temu coś tam mówił o operacji 🙈
Serdecznie dziękuję Panie Marku za pomoc 🙏
Drodzy,
świetny głos prowadzącego. Konkret.
Czuje prawdę w głosie. W czasie słuchania zrobiłem od razu trening.
Dziękuję p. Marku!
Z wyrazami szacunku,
Łukasz.
Dzięki serdeczne za tę nową PORCJĘ, jak zawsze, super pomocnych informacji i ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ludzi dobrej woli I myślących 👋 ⚘ 😊 ❤
Pozdrawiam Panie Marku dziekuje❤❤❤❤❤❤
Świetne ćwiczenia. Właśnie zrobiłam te bez piłki......przyjemne ciepło rozchodzi mi się po calych nogach, mam niskie ciśnienie i krążenie jest u mnie słabe więc nie tylko dla lędźwi ale zyskują i cale nogi dobre odżywienie Jest zajefajnie 😊 Pozdrawiam Andzia 56 lat. Jestem fanką pana wiedzy....
Panie Marku i jak tu Pana nie kochać,jak zawsze piękny pozytywny przekaz,mądry i merytoryczny.. Dziękuję za tą pasję przekazywania wiedzy i leczenia nas.
Podziękowania za wspaniałe ćwiczeni i ogrom wiedzy!!
Gratuluję dużej wiedzy i umiejętności jej przekazania. Pozdrawiam
Dziękuję Panie Marku.
Robi Pan dobra robotę dla innych !
Na pewno spróbuję!
To ćwiczenie pokazał mi kilka lat temu mój trener personalny. Jedno ćwiczenie na koniec treningu i problem z plecami znika na zawsze. Jakąś magia
Fachowo i zrozumiale przekazał Pan przydatną w codziennym życiu wiedzę . Proszę o więcej takich lekcji. Co istotne , materiał edukacyjny praktycznie ukazuje prawdziwe piękno zapisanych poetyckim językiem , natchnionych myśli w ks. Psalmów 139 : 13,14,15,16 . " Bo Ty utworzyłeś moje nerki , utkałeś mnie w łonie matki . Wysławiam Cię , bo cudownie mnie uczyniłeś i wzbudza to mój podziw. Twoje dzieła są zdumiewające , wiem o tym bardzo dobrze. Gdy powstawałem w ukryciu, gdy rozwijałem się w łonie matki, moje kości nie były przed Tobą ukryte. Twoje oczy widziały mnie nawet wtedy, gdy byłem zarodkiem. W Twojej księdze były zapisane dni, w których miały się ksztaĺtować wszystkie jego cząstki, i to zanim jeszcze którakolwiek z nich się pojawiła. " 🙏 📜 . Pozdrawiam. 👍
Zostawiam komentarz, ponieważ jestem wdzięczny za pomocne wskazowki przy walce z bólem ledzwi. A walka okazuje się skuteczna. XD
Ktore porady stosujesz? :
Panie Marku, co my byśmy bez Pana zrobili?😁🤗🤩
Nie popuść 😂😂😂
Witam P.Marku dziękujemy za fajne ćwiczenia i to wszystko za darmo.Pozdrawiam wszystkiego dobrego.hej.
Nic nie ma za darmo.
Nie czyję bólu w plecac ale jak opuszczam kewą nogę, to słyszę jak coś mi "przeskakuje". Czy mogę robić ćwiczenie, czy nie?
@@krystynasisi7167
Tomograf rezonans a nie gdybanie
Duagnoza podstawa
Nawet prywatnie to nie sa duze koszty
A moze uratować nawet życie 😷
Ogromnie dziękuję, akurat dla mnie. Nie mam bólów ale jestem sztywna jak kłoda w lędźwiowym. To jest mega 🎉🎉🎉🎉
Marku może coś podobnego na odcinek piersiowy?
Pozdrawiam wszystkich
Tak. Poprosimy coś na odcinek piersiowy dla pań, które pochylają tę część codziennie w kuchni nad blatem i zlewem!!!!
PROSIMY!!!!!😁
Robię te ćwiczenia codziennie rano jeszcze leżąc w łóżku ..czuje sie fantastycznie …tych ćwiczeń nauczyłam sie od Pana ..lata temu ….dziekuje za wszystko co Pan robi aby pomoc ❤❤❤❤❤❤
❤Z nieba mi spadłeś, akurat szukałam czegoś takiego na te moje lędźwie. Dzięki.
ćwiczenia te musiałem wiele lat temu samemu se wymyśleć na paletach ponieważ miałem potworny ból kręgosłupa - i oczywiście pomagają
Kurcze Chłopie jak ja Ci się odwdzięcze za to wszystko co robisz 🤔 Markus ☝️Dziękuje 👏💪
Dziękuję za każde dobre rady.Tylko fizjoterapia wykonywana uchronila mnie od operacji kręgosłupa. Jest Pan mega super czlowiekiem, który dzieli się fachową wiedzą z nami. Słucham i oglądam z przyjemnością te wszystkie przekazy.
Witam Panie Marku.Porcja racjonalnej wiedzy, dziękuję ślicznie.Stosuje się często do Pana prostych ale faktycznie skutecznych ćwiczeń i muszę przyznać, że przestałam miewać ciągnięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jestem wdzięczna za wiedzę , którą Pan nam przekazuje ❤
Dziękuję Panu bardzo,za ten i wszystkie filmiki i porady, z których od kilku lat korzystam ,a najbardziej mój kregoslup😊😊Panie Marku jest Pan WIELKI!
👍👏💪🙏🌹
Jest Pan Super Człowiekiem ❤❤❤
Genialny ,mądry specjalista..pozdrawiam serdecznie 🌹
Super! Sam na szczęście nie miewam bólów w plecach, ale właśnie zawsze uważałem, że trzeba używać mięśni, żeby nie wchodziły w nie bóle. Jakoś tak intuicyjnie to wiedziałem i fajnie to usłyszeć z punktu anatomicznego.
Właśnie straciłeś potencjalnego klienta … ten zestaw mi wystarczy do prawidłowego poziomu w postawie i życiu 🤣👌👌👌👋👋👋👋… żartuje dziękuję
Jestes mistrzem. Fajnie ze przekazujesz taka wiedze w rposty przystepny sposob no i oczywiscie za darmo
Super, mam piłkę i nie mam ławki, więc pierw użyłam stoliczka …. krążenie widocznie poprawiło się nie tylko w dolnym odcinku kręgosłupa, bo od razu przyszedł następny pomysł 😂 , aby użyć trampolinę ( rebounder). Drugie ćwiczenie też już wykonałem i poczułam te mięśnie, oj poczułam 😅 Dziękuję bardzo za instrukcję i pozdrawiam serdecznie miłośników tego kanału.
Uszanowanie
Dobrego tygodnia wszystkim 😁 i ruszać dupska do ćwiczeń 🎉
😅
❤
Ten filmik oglądałam w niby chińskim pokłonie uciskając udami brzuch tylko że podpierałam się łokciami żeby widzieć materiał. Pana programy inspirują i lubię je oglądać.Chciałoby się od razu popracować nad tymi partiami mięśni. Jednak wykonuję tylko czasowo te ćwiczenia czekając na następne pomysły. Pierwsze ćwiczenie dało napięcie aż po wyciągnięte ręce, a drugie jak na razie przy pierwszej serii rozluźnienie. Dzięki za zestaw.
Mega dobre i przyjemne ćwiczonka, na kręgi :3 Dzięki za pomoc dla Polaków!
Wielkie dzięki. Ćwiczenia wykonane i są natychmiastowe efekty.
9:10 - reverse hypers, jedno z najlepszych ćwiczeń na prostowniiki
Dzięki za wyjaśnienie tematu i wpsarcie teorii ćwiczeniami.
Witam Panie Marku 😊. Siadam z kawką i oglądam w skupieniu. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊 ❤
Czy możesz z kawką obliczyć jaką wyporność zyska mój jacht jeśli zamuruje w nim taką piłkę?
Maruß Purczyński jak zawsze jeden z najlepszych fizjo ...Marku great JOB...trzymaj pion i fason ...POZDRAWIAM SERDECZNIE MAREK
Ale mądrego dobrze posłuchać. Dzięki za wiedzę przekazaną i wyjaśnioną w tak ciekawy , racjolanly i obrazowy sposób. Podoba mi się Twój brak nadęcia i autentyczność. Doceniam to bardzo w tych otchłaniach zamętu tutaj. Z kursów korzystam i polecam je również;) dzięki ❤
Merytorycznie, krótko, w punkt.
Omg jakie świeże i alternatywne podejście do fizjoterapii i ćwiczeń.
Jesteś wspaniały! 🔥😇🙌
Ps: Wszędzie tylko rozciąganie illiopsoas, planki/sranki.
A przecież biodrowo-lędźwiowy to jeden z najsilniejszych mięśni naszego ciała, stworzony do akcji a nie tylko statycznego rozciągania. 🙄
bardzo dziekuje - czuje rozluxnienie nawet w części krzyżowej- bardzo pomocne!
Panie Marku dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo proszę o wsparcie naszych rolników na swoim kanale. Bez rozwodzenia się nad szczegółami. Tylko trzy słowa że Pan ich wspiera. Nie jestem rolnikiem. Dziękuję
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Jakie działani?@@Kmilan-ck6pq
Ćwiczenia pomocne i po takich powtórzeniach czuję rozluźnienie bo miałam ból w odcinku lędżwiowym ,dziękuję bardzo.
Dziękuję panie Marku ❤
Wspaniały przekaz wiedzy, DZIĘKUJĘ 🇵🇱❤️
Bardzo dobry wykład.
Fachowo i zasadnie 🤝skuteczne
Spoko szkieletor
Jesteś Wielki!!!Marku ogromne dzięki,żyj wiecznie 🙏👍👏❤️
Panie Marku cwiczenie na pilce postawilo mnie na nogi.wszystkie cwiczenia na podlodze to byl placz i bol a pilka w dwa dni rozluznila ledzwie i zaczelam cwiczyc odrdzewiacza i mam sie coraz lepiej ach bym zapomniala i cwiczenie na nerw bledny dziala naprawde niesamowicie.Ksiazke mam ale dopiero jak zobaczylam na zywo to zastosowalam.
Dziekuje!
Dziękuję pięknie.
jest Pan skuteczny, mobilizuję się do ćwiczeń, dziękuję
Bardzo przydatny materiał. Dziękuję
Dzięki za takie ciekawe sztuczki dla mojego krzyza.
Pozdrawiam
Super poczucie po tych ćwiczeniach. Dziękuję.
Bardzo dziękuję za praktyczne cwiczenia i profesjonalną wiedzę .
Pozdrawiam serdecznie 😊
Świetne porady i jak zwykle pełen profesjonalizm.
Dziękuję, fajny przekaz i pokaz, 😊
Dziękuję za korzystną info..😊
Bardzo dziękuję za wspaniały program - pozdrawiam
Oj panie Marku Dzięki za to o lordozie. Całe życie tak mi wygodniej A zawsze mi kazali " nie wypinaj się". A jak właśnie wypnę się to od razu mam klatkę piersiową do przodu i barki opadną.
Super.Bardzo zaskakujące.Solidna porcja wiedzy.. Wypróbuję bo właśnie mnie boli😊
Marek jak zwykle dowozi! Od siebie dodam że często mam bóle lędźwiowe, już tyle czasu to rozkminiam że więm co i jak. W moim przypadku mocno pogłębiona lordoza, z przodopochyleniem miednicy. Recepta? Oczywiscie siłka;) Zadbanie o rozciągnięcie czterogłowych ud, ćwiczenie dwugłowych, aktywacja pośladka, mocny brzuch + przepona (u mnie bardzo słaba). Basen pomaga jeżeli oddychanie wymuszam przeponą i maksymalnie spiam pośladki (po prostu dbam o postawe podczas pływania). Z drugiej strony może przynieść więcej szkód niż porzytku. Do tego zimny prysznic potrafi przynieść ulgę (chyba dlatego że wszystko się spina i samoistnie ustawia poprawnie przy szoku temperaturowym). Pozdrawiam
Mam problem od paru lat z ledzwiami , dyskopatia kifoza , skolioza. Niesamowite ze powstal ten fil Sam Ok miesiąc temu zacząłem te ćwiczenia bo zauważyłem że pomagają tylko na stole a nie na piłce. po latach robienia różnych ćwiczeń nie czuje bólu ale jeszcze robie horse stance parę razy dziennie jak najdłużej dam radę. Pozdrawiam
SUPER PANIE PROFESORZE DZIĘKUJĘ
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład pięknie Pan to tłumaczy. Pozdrawiam serdecznie
Serdecznie dziękuję
Dziękuję za nową porcję ćwiczeń.Piłkę mozna kupić ale czy na podłodze mozna cwiczyc, wymachy nóg.
od 1,5 roku mialem spokój z kregosłupem, wtedy zwykłe kichnięcie powodowało chyba jakiś nerwoból w ledźwiach i niesamowicie wkurzajacy ból w tym miejscu, robiłem ćwiczenia itd i do niedawna było ok, dodam że chodzę na siłownię, jest rozgrzewka itd ale też w pracy dużo siedzę i tak naprawde niechcący olewałem odcinek piersiowy i srodkowy kregosłupa. Normalnie idąc bez żadnego dźwigania w sobotę poczułem ból wyżej niż lędźwia i po obu stronach kregoslupa tak 5-10cm w lewo i prawo, wziąłem ketonal 50mg i przeszlo, pocwiczylem i nawet podczas tego stojąc i pochylajac się w lewo prawo poczułem ból, zmienilem cwiczenia, dzis stojąć w kuchni poczułem z lewej od kregoslupa wyzej ledzwi bol jakby kolka/nerwoból, aż mi sie gorąco zrobilo, pochylilem sie, było lepiej, wzialm ketonal. przyznam się że abrdzo dawno nie robiłem deski plancka ani brzucha jak widać pewnie to był duży błąd. Zrobiono mi rtg, czekam na wynik i opis. denerwując to jest ze czlowiek niby o siebie dba a jednak nieraz może go coś dopaść. teraz ćwiczę codziennie róznymi sposbami i obym nigdy juz tego nie mial. dodam ze mam 40l.
Zajebiste ćwiczenia. I dużo powiedziane jak to działa. Brawo :)
ŚWIETNE ĆWICZONKA BARDZO POMOCNE 😊DZIĘKUJĘ ❤
Już nie raz Pan mi pomógł, dziękuję i pozdrawiam 💪🏻👍
Gdybym miała czas i bliżej mieszkała, to bym Pana odwiedziła i być może wreszcie miała dobrze dobraną rehabilitację. A moja lordoza jest zniesiona, tzn wypukła, do tego wielopłaszczyznową dyskopatię w każdej części kręgosłupa i jeszcze przepuklina w piersiowym ze skrzywieniem i pewnie wiele więcej.
Panie Marku, chętnie zapłacę, warto.👍
Dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą z ktorej również i ja korzystam .Na wszystkie dolegliwości ma PAN mądre rady i co najlepsze sam pokazuje na sobie jak te ćwiczenia robić.Życzę dużo zdrowia i pogody ducha .
W końcu. W końcu znalazłam coś porządnego!!! 🙏
Dziękuję Marek za pomoc. Zdrawiam
Markus jesteś super. Dzięki z całego serca
Dziekuje, odkurze moja pilke, ktora lezy od " po operacji ". Pan jest moja wyrocznia. Pozdrawiam, wroclawianka z USA
Miałem silne bóle w lędźwiach. Przepuklina l5 S1
Zacząłem wzmacniać prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej i wznosy nóg w zwisie na drążku. Nastał cud nic nie boli 🎉 dołączę teraz jeszcze te ćwiczenie na piłce, super to jest.
Dziękuję za to że jesteś i za wiedzę którą teraz mam dzięki Tobie
Świetny film, dziękuję!
Dzięki za te ćwiczenia.
6:55 - święte słowa, sprawdzony sposób.
Co za wiedza, słucha sie Pana z zaciekawieniem!
Bardzo pomocne ćwiczenia. Dzięki panie Marku❤
Ja robilam to Ćwiczenia co Pan pokazuje i naprawdę działa!!petarda
Mam taki wygęncie s😂
Jak zwykle rzeczowo i na temat. Pozdrawiam
No właśnie najprostrze ćwiczenia są najlepsze... a jak jest beton w lędźwiach to i tak najpierw rozwałka mięśni i brzuch no i ćwiczenia. Dodatkowo jedzenie, witaminy ... i najważniejsze chęci pacjenta i jego zaangażowanie w powrót do zdrowia. Dziękuję ❤
fajnie,że trafiłam na ten kurs-wreszcie może odzyskam nadzieję na pozbycie się bulu kręgosłuba odc. lężwiowego.
Mam dyskopatię wielopoziomowa i szyi i lędźwi, rwę barkowa,rwę kulszowa , kwalifikacje do operacji odcinka szyjnego i .. polecam jednego neurochirurga z Opola przyjmującego w "Błękitnej wstędze" on wybije z głowy operacje 😂 udowodni że jest w większości jak np u mnie zbędna. Do tego znalazłem dobrego kręgarza,po drugiej wizycie zaczynam odczuwać różnice na +.
Bardzo bym prosiła o podanie nazwiska neurochirurga. Dziekuje i pozdrawiam🙏
Super wartościowy materiał!😀
Dziękuję, teraz wiem co mi dolega i dlaczego. Ucisk i niedokrwienie niszczą moje zdrowie. Zaczynam ćwiczenia i odkładam leki.
Witam pana :) cieszę sie ze tu trafilam ,od 4 lat walcze z plecami ataki rwy co 2 mc trzymajace kilka tyg i tydzien przerwy i znow,leki nic nie daja,oczywiscie neurolog operacja. Od 1,5 roku zero ataku co zrobilam zaczelam cwiczyc rozciagac z pilka wlasnie i jeszcze kilka innych dodatkowych jest duzo lepiej ale nie idealnie :) przestaly dretwiec mi uda rowniez co bylo moim utrapieniem ale teraz dretwieje mi reka … wiem ze to od szyjnego ucisku ktory mam i mam zly sygnal na rdzeniu kregowym i nadal
Do konca nie wiem co to znaczy 😅
Super, dzięki
Dziękuję
Dziękuję Bardzo 🌿❤️🌿