QUÉ COMO EN 1 DIA Keto con Laura | Ideas, trucos y más
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Qué como en un 1 día Keto! ¿No sabes qué comer en keto? Pues este video te va a venir genial!!
Te enseño mi comida, merienda y cena para que puedas coger ideas! ah y un pequeño snack para la noche
➡Además te cuento todos mis trucos que uso en mi día a día 👌🏼y una parte más personal compartiendo mis últimas experiencias con el Keto cíclico y Keto relajado.
👉🏼 Si te interesa saber más sobre Keto, puedes seguirme en mis redes sociales (@keto_con_laura) o comprar mi libro Keto para principiantes (y no tan principiantes) disponible en mi web, dónde te desgrano todo sobre esta dieta y además te doy 100 recetas para que puedas empezar sin esfuerzo.
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🌎 Envíos a todo el mundo
Por favor Laura un vídeo de keto cíclico ; explicandonos como lo has hecho tu para bajar de peso . 🙏. Muchas gracias . Tus recetas salen genial 😊😘
Lo tengo pendiente cielo😘
Si, que bien yo también quiero saber .
Laura fácil y rápido , que rico todo, te recomiendo utilizar una pajita, pitillo o popote para tomar el vinagre porque la acidez de este daña el esmalte dental y tus dientes se vuelven mas sensibles.🤗Gracias por compartir tu día a día 🤗🌈🌻
Graciasss cielo😘 🥰
Yo, al agua de hervir la coliflor ( también la de hervir el resto de verduras que hago) le echo sal y me la bebo calentita y está buena, (para mí gusto) y no desperdicio los minerales y vitaminas que quedan en el agua
Yo no tiro el agua, de echo lleno la olla y machaco una parte de coliflor y le echo un huevo o dos batidos y hago una sopa 🍵
Hace poquito que te he descubierto y me tienes encantada. Tus detalles ( libreta, imanes, pegatinas...❤)son de una imaginación, belleza..., y prácticos a más no poder. Cuando leo algún comentario sobre tus imperfecciones a la hora de hacer esta dieta, me quedo muerta.😪
PARA MÍ TU IMPERFECCIÓN ES PUUUUURA PERFECCIÓN Y REALIDAD Y MUCHA VERDAD. GRACIAS ❤⚘
NO CAMBIES, SERÍA UN ERROR❤
Wow, que de piropos, no los merezco 😊
Me hace muy feliz que te guste lo que comparto, te mando un súper abrazo 🥰
El vinagre sabe mejor en agua mineral con gas ♥️
Hola Laura, es realmente lindo que compartas tus momentos con nosotras y cada idea e información suemore se agradece mil gracias.
Hola Laura!
La coliflor yo la preparo al vapor para que no se empape tanto agua ( yo la preparo en el varona de la Thermomix y si es para
Ensaladilla rusa pongo también la zanahoria) luego con dejarla escurrir un rato queda muy bien .
Y con el agua que pongo abajo en el vaso, simplemente me la bebo fría o caliente dependiendo de cómo me apetece, a veces con un chorrito de limón o de vinagreta de manzana.
Es depurativo y me ayuda a beber agua .
A mí me cuesta mucho beber agua y esto me ayuda mucho,me gusta mucho y siempre me sabe a poco.🤭😘
Geniales tus tips, muchísimas gracias cielo 😊
Hola Laura. Grabanos un vlog con tu proceso de pérdida de peso? Cuanto llevas con keto y cuanto has perdido haciendo el keto relajado? Encontré tu canal ayer y me ha encantado! Saludos desde R.D.
Aquí tienes mi evolución cielo czcams.com/video/SyTzgjzSJYA/video.html
Gracias por tus recetas. Las que he probado son muy ricas. Yo uso el caldo de coliflor y el de brócoli para la sopa de cebolla. Pocho la cebolla con 1diente de ajo en un chorrito de AOVE y 1 cda. De mantequilla Le añado la mostaza en grano añado el líquido de cocción rectifico de sal. Y a cocer en la olla rápida 20 minutos. Al servir añado queso en lascas (no le pongo pan u hojaldre por que sin gluten no encuentro nada que me guste.
❤️
Gracias por el vídeo! Empecé con keto esta semana y estoy animada, no sabia que leche vegetal comprar y veo en el vídeo que compré la misma leche de almendras que tú, ya estoy más tranquila 🥰🥰
❤️
Gracias...todo muy bien explicado...salud para nuestro cuerpo.
Yo en ayunas un vaso de agua de mar isotónica con una gotas de limón... también es súper...
Me encanta tu naturalidad y sin tanto hermetismo con el keto, gracias. Un saludo
Mil gracias corazón🥰 😘
Laura buenas noches te sigo desde Hidalgo México
Yo en ayunas tomo una pizca de sal , 20 ml de vinagre, un poco de agua mineral y agua purificada en un vaso de casi 400ml eso me ayuda a hidratarme y si llego a comer carbohidratos pues no me sube el índice glucemico (no soy diabetica)
está muy bien cielo!! ❤️
GRACIAS !!!! MUY UTIL Y SENCILLO DE LA FORMA EN Q EXPLICAS TODO
🥰🥰
Yo te recomiendo Cocacola light con Limon y vinagre de manzana es super rico. solo tienes que tantear el limon y el vinagre para estar al gusto.
Curioso jejeje Lo probaré🥰😍
Me ha encantado, Laura! Ojalá muchos más vídeos así ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️
Hola Laura,soy nueva en tu canal!Mi hijo está haciendo dieta keto por recomendación de su nutricionista y me gustaría que hicieses una receta de pan sencillo co harina de almendras,el que tú tienes en el canal se ve delicioso pero hay ingredientes para mí más complicado de comprar.😘
Cielo tienes el pan sin gluten y algunos otros en el canal, espero que te sirvan 🥰 😘
Madre mía, lo veo muy complicado.
Estoy animada y , a ver , si mi marido se apunta que es diabético y ésta dieta le iría muy bien.
Laura me encanta que hagas este tipo de vídeos, gracias corazón ♥️ 🤩
❤️❤️
Me gustaron mucho tus vídeos, muchas gracias😊🌺Ahora empieza la keto dieta sin lactosa, porque tengo alergia
❤️❤️❤️
Laura he comprado todos tus libros y esta receta la he hecho decenas de veces! La he “adaptado” poniendole menos harina de almendras y complementando con harina de bambu y queda delicioso! Puedes decirnos cual seria la proporcion optima de mezcla con harina de bambu? Me gusta mucho y hace mas livianas todas las recetas
Donde consigues la yarina de bamboo? Gracias
@@mariaisabelgarciavazquez9675 la compre en Amazon
Cielo no lo sé, no la he probado 😘
Porfa un kit mas repotenciado y ya sabes y mandes a hacer muchos , y me quede tambien con las ganas de tener uno.
hola laura !! yo tomo todas las mañanas agua con limon.. cucharita de vinagre de manzana y a esto le añado dosis de colageno con magnesio..( esto rompe el ayuno?) luego un café solo con canela nada más. hago el ayuno de 14 horas..
Hola yo estuve aberiguando por q tanbien tenia esa duda ?? y si ronpe ayuno me explicaron que si haces ayuno cuándo rompes ayuno ahí recién te tomas el agua con el vinagre de manzana Las gotitas de limón y si quieres le echas el colágeno si lo haces ante rompes ayuno bye Un abrazo✋🙂
@@jenniferlissetechavezqueza3762 gracias.. es que me dijeron que el colageno mejor tomarlo en ayunas y por eso lo tomo cuando me levanto después ya men voy a trabajar y cuando hago la 14 horas desde el día anterior última comida es cuando cómo algo…
Si cielo, rompería el ayuno😘
lo quierooooo!!!! Soy Argentina, hasta el cobro.... snif, snif, snif.
Laura graciasss! Me había quedado bloqueada con las comidas! Y esto me ha ayudado un montón:-)
Jo cuanto me alegro 😘 🥰
Gracias Laura, se ve rico todo. Haber si me animo con la keto. Pero se te ve siempre en la cocina. Daños más trucos para preparar y dejar echo. Todavía no me he llegado a animar comprar tu libro.
Cielo espero que ya te hayas animado con keto🥰 😘
Excelente vídeo !!!!! Gracias !! 👏🏻👏🏻👏🏻
La cara de Gary en la comida es muy graciosa 😂, me encanta que te apoye en todo !!!
No sabía que los 🧄 ajos se guardan en tapers herméticos , lo haré a ver si me duran mas .
Y una consulta , que tienda es el “tiger” , ( la que mencionas que compraste la malla )
🥰
En Ikea también lo tienen
jejeje si, es lo más su cara.
El Tiger son unas tiendas que hay aquí en España donde tienen un montón de cositas chulas 😘
Que delish de comida ,pero me parece mucho. Yo lleno tan rapido en Keto. No meriendo y no como postres. Me encanta tu canal Laura. Thank you for everything you do 😊🙂
😊 😘 🥰 me alegro que te guste cielo.
Hola Laura, me gustaría saber donde encontrar el keto kit con los imanes, me parece súper buena idea, y en tu web no lo veo...gracias por tus vídeos y tus ideas, me ayudan mucho. 💋
Hola corazón, ahora mismo no tenemos stock, en cuanto vuelvan a estar disponibles os lo comunicaré por redes sociales, así que no me pierdas de vista 😅
Estoy videos me encantan Lau, asi me doy una idea de como programar mis comidas.
Muchas gracias
❤️
Una pregunta Laura, si no pasas de 20 carbohidratos al día pero no cuentas las calorías puedes seguir engordando?
Hola Laura, comencé la dieta, aparte de bajar 30 kilos quiero sentirme mejor. Me gustaría saber si a vos te sirvió para bajar de peso o siempre fuiste delgada. Gracias me ayudas mucho
Hola cielo, que va!! Yo tenía muy mala relación con la comida y sobrepeso, he bajado unos 30 kilos, para que te hagas una idea. Para mi el Keto ha sido la clave para adelgazar, pero sobre todo estar saludable, llena de energía y mejorar mi relación con la comida.
Que rico se ve todo!!!, Esos ñoquis los tengo que hacer, me encantan tus recetas!!!! Muchas gracias por compartirlas.
espero que los probases y te gustaran cielo❤️
Me a encantado el vídeo, a mi el matcha caliente me sabe como al mate
❤️
Hola Laura
Hace poco que te digo y no sé si tienes alguna receta de arroz con leche.
Me encanta el arroz con leche.
Gracias🙏
Hola Laura, quería decirte que el audio es muy bajo no se escucha bien y además la música de fondo hace que sea aún más difícil entender lo que estás diciendo.
Gracias por el feedback cielo😘 🥰 ahora creo que mis videos son algo mejor jejeje poco a poco voy mejorando.
Que pesadas y exigentes....ponte unos auriculares y ya está
Hola, Laura. Muchas gracias por tus vídeos.
Sólo un comentario acerca de los subtítulos. Yo tengo sordera profunda y necesito leer lis subtítulos. La traducción es terrible y es un diálogo casi sin sentido. Es justo por si no lo sabías y hay algo que pueda cambiarse.
Un saludo muy afectuoso ❤
Eres muy fácil de entender eres muy amena, gracias.
me alegro corazón ❤️
Hola Laura! Con tus vídeos me estoy animando a hacer la dieta Keto relajada ( falta me hace) . Gracias 🤗
cuanto me alegro corazón❤️
Hola Laura, me gustaria una receta de magdalenas valencianas para mojar en el café. Acaban de diagnosticar me diabetes y es lo que tomaba para desayunar😖
Tomo nota cielo pero quizás mientras te pueda servir mi receta de cupcakes para quitarte el antojo😘🥰❤️
Hola laura linda Dónde consigo esas hojas dónde vienen los macros???☺💕
Cielo ya no se venden pero ahora tenemos la mini guía de macros que es mucho más completa😘 🥰
Laura en mi libro, keto principiantes no venían la hojas de poner en la nevera es súper practico
Cielo los imanes eran un producto aparte del libro Keto para principiantes😘
Ke chavala tan apanada y simpática
Laura! Hace tiempo que he estado desaparecida por aquí! Pero es una buena causa bebé keto en camino ♥️ puedo conseguir el keto kit en amazon? Ya sabes que vivo en UK.
Ya no estaría disponible cielo😘
Yo cómo 1 vez y luego un yogurt con arándanos y algunas semillas. Me va bien
Genial cielo
Gracias Laura, siempre haces unos vídeos estupendos. Tengo una pregunta; dices que el ayuno ha sido más prolongado, pero hay tomado el té con bebida de almendras. ¿Eso no rompe el ayuno? Sería estupendo que así fuera. Un abrazo.
Sí lo rompe. Todo lo que tiene calorías lo hace. Yo en ayuno sólo tomo agua, agua con gas y en prolongados de más de 24 h añado sal para tomar electrolitos
Cielo sería cuando ya rompo el ayuno😘 🥰
@@Keto_con_Laura entendido, gracias!
@@isabelc.8087 Eso pensaba, muchas gracias!
Ayyy necesito esos imanes con los macros. Luego el kit. Voy a ver si aún están en la tienda
Ay cielo los imanes ya no están a la venta, lo siento😘
Buenísimo tu emplatado!
Gracias cielo ❤️
Amo éste tipo de videos
graciaaas!! ❤️ ❤️
Me encanta. Yo al contrario que tú. Desde Marzo estoy estancada.
Porfi receta de cinnamon Rolls. El otro día me comí una bolsa entera de Ikea😱
Quita dulces y te desatascarás
Pues por eso te estancaste.
Ya tienes la receta en el canal cielo por si aún no la has visto😘 🥰
Hola laura soy nueva, donde puedo encontrar esa tabla medidora de carbohidratos
Hola Laura estoy operada de una reducción de estómago hace 2 años y he perdido ya 60 kg y quiero quitarme otros 10 kg más llevo estancada 1 Año aún haciendo la dieta keto nose que hacer ya... Que me recomiendas. gracias!! Me encantan tus recetas 🥰🥰🥰🥰
Siempre recomiendo ir de la mano de un profesional cielo🥰 😘
Fantastico, mil gracias
❤️
Como se consiguen estos imanes con los alimentos
Me ha encantado el vídeo!!!!
me alegro cielo ❤️
Hola hoy empeze a seguirte y me parece muy bueno el contenido de tus vídeos, solo quisiera pedirte mejorar tu audio ya que es muy bajo y la música lo entorpece.gracias
Gracias por tu comentario, tomo nota para la próxima
Puedes tomar el vinagre de manzana con poquito de agua como si fuera un chupito? Gracias me encanta tu block,
si pero te resultará muy fuerte cielo 😘
Me encantó!
😍❤️
Hola Laura
Necesito ayudita, me relajo demasiado 🙈
Estoy estancada y no puedo bajar unos kilitos más.
Quisiera menú día x día y Kits para ansiedad
Corazón te animo a que veas este vídeo czcams.com/video/rIowGErm3tw/video.html
Sobre el tema de los menús diarios, lo mejor es que hables con algún especialista keto que te pueda ayudar😘si no conoces a ninguno puedes escribir por Instagram a @nestorregenera o @alba_barbero_ que son dos grandes profesionales keto ❤️
Tus recetas de instgram son todas keto?
Ame este video 📹 un abrazo 🤗 lau
❤️
Hola Laura cómo consigo tu libro
Yo me he comprado un buen vinagre de manzana , y me ha dado tremenda gastritis . Ahora solo lo uso en ensaladas.
Tómalo de la forma que mejor te siente corazón🥰 😘
Eres estupenda Laura. No está a la venta el libro Keto Mediterráneo verdad?
No cielo, ahora se ha reeditado y es el libro de Cocina Keto😘 🥰
La leche de almendras no rompe el ayuno? Saludos
Donde puedo conseguir el vinagre de manzana madre , el tuyo es balsámico?
Hola cielo ❤️, justo en el vídeo de Resolviendo dudas de Mercadona lo comento, siempre y cuando lleve la madre, está bien, yo creo que en casi todos los supermercados hay, normalmente la compro de Carefour.
@@Keto_con_Laura lo miraré , gracias reina 😘
Como has hecho el helado?
Hola Laura...como siempre tis videos.miu interesantes.. Donde puedo leer keto cíclico? Quiero probarlo ! Gracias hermosa
Tengo pendiente de grabaros un vídeo cielo😘 🥰
Hola amor, estoy dubitativa sobre lo que es mejor que compre. Que diferencia hay entre el kit para principiantes y el libro Keto para principiantes ? (Me hubiese gustado coger los dos pero en este momento no puedo). Que me recomiendas ? Por cierto, en las compras, recetas , desayunos… nunca veo leche de vaca y no sé a qué es debido… (pero he intentado diferentes leches y soy incapaz de tomarlas… no me gusta el sabor). Suelo desayunar café con leche siempre… y sería algo que me costaría mucho no hacerme porque me llena bastante y me encanta. Por qué no hay leche de vaca? Que puedo hacer al respecto? Gracias
Hola cielo,
Ahora mismo sólo está disponible el libro Keto para Principiantes, tanto en tapa blanda como en formato Ebook.
Y en cuanto a la leche de vaca, es alta en carbos, pero sinceramente, si lo peor que vas a hacer en el día, es tomarte un café con leche, ni te lo pienses, adelante!!
@@Keto_con_Laura muchas gracias cariño. Acabo de verme tu lista keto y no se como no lo había visto antes pero… si que pone leche entera. 🤪 yo siempre tomaba semi…. Así que … me he pasado a la entera…
Que delicioso todo 😋
😋😋
Vayaaa😞, está agotado el kit de cuaderno e imanes….. cuando volverás a hacer Laura?
Yo no puedo con las espinacas y lo he intentado muchas veces…. Que me recomiendas como reemplazo a la espinaca? Ya estoy cansada de brócoli y coliflor….🤗🤗
Hola me llamo Merce yo me hago también la tortilla con acelgas y esta muy buena 👌
Cielo puedes hacer la tortilla con cualquier verdura que te guste🥰
@@Keto_con_Laura graciassssss 🤰🏻😉☺️
Hija mía q fácil lo ponéis y está todo carisimooo yo tengo q bajar 30kilos y tomo pastilla carde tovedoso escitalopran....y para no tomar otra pastillita tengo q perder 30 kilos y soy cartera no paro de andar y andar ....y ahora la dieta keto q tooo está más caro no encuentro la harina de almendras y cogí harina de 🌽 q ya es súper caro todooo vaya tela😮😮😮
me alegro que te gustase cieloooo ❤️
Lau del libro que saldrá el proximo lunes te pido realizar un paquete donde vengas las pegatinas virtuales 🙏
lo tengo en cuenta para un futuro cielo ❤️
Laura veo que usas la bebida de almendras marca almond breeze, porque no usas la de alpro que tiene 0 carbo?
me gusta más el sabor🥰😍😘
No vivir en la obsesion y restriccion porfi. Esta bien estar delgada,pero tambien Ser libre y feliz. Permitirse tambien es salud,mental,emocional...no se ve pero cuenta,importa y suma. Menos macros y mas amarse
Es verdad es demaciado estricto pero se supone k despue al llegar a tu dieta después de las 6 puedes comer algunas cosas no permitidas lo he escuchado así 🤷
Eso es cielo, por eso practico keto relajado en lugar de un keto limpio y estricto🥰 😘
Mayonesa musa no tiene nada de azúcar
Genial ❤️
Muy cope la info!
❤️
Me gustaría saber qué chicles se pueden tomar? Gracias
Pues yo no recomiendo ninguno porque la mayoría tienen maltitol así que si encuentras alguno endulzado con estevia o eritritol entonces adelante cielo
hola, me encantan tus videos, que horno haces servir . muchas gracias
❤️
Muy buenas ideas!!🥑🍓🌷
graciasss cielo ❤️
Laura toma el vinagre con popote, porque dañan los dientes así
gracias cielo ❤️
Ohh, ya no está kit. La agenda si la he comprado. Pero los imanes no. ☹️
No cielo, los imanes ya no están disponibles😘
Gracias Laura por el video..se te olvidó mencionar cuantas horas de ayuno haces...! . se te ve cansada en el vídeo... desmotivada.. aunque dices lo contrario!
gracias por el tip del vinagre!!
animos y gracias!!
depende cielo pero a partir de 12 horas está bien😘
Ya me compré el vinagre de manzana ☺️
Vamooooooooosssss 👏😊
Donde podría conseguir las listas de los macros de los alimentos( frutas , verduras etc.)gracias
Hola cielo,
Escríbeme a hola@ketoconlaura.com
Soy de Uruguay como consigo la lista q tu tienen imantada?
Hola cielo, de momento no está disponible, pero para otra ocasión, puedes conseguir todos mis productos en mi web www.ketoconlaura.com 😉
Una pregunta puedo usar leche sin lactosa o en keto siempre es leche de almendras o coco estoy haciendo ayuno intermitente con keto gracias por tu canal me ayudado con muchas recetas.
La leche de vaca no es keto
Cielo la leche sin lactosa no es keto😘
El vídeo está genial pero te recomiendo que quites la música de fondo
Lo tengo en cuenta corazón, gracias🥰 😘
Las bebidas de soja, avena y almendra de marca Alpro zero (carrefour) tienen 0 carbos. Un saludo
Gracias por la recomendación
Hola Laura cómo puedo comprar los imanes para ver los carbohidratos ? Gracias 🥰
Hola cielo, ahora mismo no tenemos stock disponible, lo siento corazón 😔
Hola donde puedo ver las recetas?
Tienes los enlaces en la descripción del vídeo corazón ❤️
Hola, hablas de keto cíclico, ¿Eso que es? Porfavor haz un vídeo de keto ciclico
Lo tengo en mente cielo😘
Una super duda….🤔 lo del vinagre con limon,por la mañana romperia el ayuno???me gustaria hacerlo,como hago el ayuno algunos dias,no se……..
No cielo porque son cantidades mínimas 🥰 😘
Gracias
❤️
Super!🔥
❤️
Hola Laura ,aparte del vinagre de x la mañana también hay que tomarlo antes del resto de comidas? Gracias
No sería necesario cielo🥰 😘
El agua de la coliflor es buena para sopa
❤️
Se puede tomar cualquier vinagre de manzana o tiene que ser uno específico para beber ?
Tiene que tener la madre cielo🥰
Yo tengo el vinagre de manzana del Mercadona 😂 me sirve igual para tomar 15 minutos antes de la comida ?
Hola cielo, no te preocupes, puedes tomarlo sin problema ❤️
@@Keto_con_Laura gracias Laura 😘
Uffff no...no rotundo, tiene que ser vinagre de sidra de manzana con su madre...el mejor es uno que va en botella de 500 ml y que venden por ejemplo en Herbolarios Navarro...3.45 € cuesta
@@cincinnova lo compre en Carrefour vinagre manzana madre 👌
Gluco, es en inglés Laura