Devo Treinar Leve Depois do Treino de Tiro? | Rodrigo Bicudo
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Devo Treinar Leve Depois do Treino de Tiro?
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Essa é uma das perguntas que mais aparecem nas minhas redes sociais e nos meus eventos online...
Professor, Devo Treinar Leve Depois do Treino de Tiro?
Depois de um tiro, qual treino devemos fazer? Como a gente combina os treinos de tiro com, intervalados, com os demais treinos?
O tiro na verdade é um estímulo de corrida, uma fração de corrida, um pedaço daquele treino com uma intensidade muito alta. Você corre muito forte, dá uma pausa... Por isso chama-se treinos intervalados, pois você corre forte e faz um intervalo.
Mas depois de correr esses tiros, você precisa treinar leve? Como devemos fazer essa periodização? É isso que vou te contar no vídeo de hoje.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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#rodrigobicudo #boracorrer
eu acho muito mais dificil e dolorido fazer um treino leve depois de longão do que de um treino de tiro, prefiro ficar off, e depois dos treinos de qualidade sempre fortalecer.
Rodrigo sou seu fã cara, tenho 58 anos e sou apaixonado por corrida
Quero fazer parte da sua equipe,sou motorista de caminhão e a empresa me dá uma força sempre faz minha inscrição nas corridas
Vc é demais gosto e aprendo muito com vc ❤️
vou levar para meus treinos essas informações 👏👏👏👏
Professor, estava totalmente sedentário, comecei a correr, depois de 3 meses conseguia correr meus 5 km continuamente, resolvi começar a fazer treinos de tiro (por conta). Resultado: estresse medial Tibial grau 3 e edema. Médico me deu 2 meses de molho. 😪
Maravilha, maravilha 👏👏👏
Muito bom conteúdo! Parabéns
Professor posso correr todos os dias!
Era tudo que eu precisava saber 😍😍
Muito bom o video!
E se a pessoa antes dos tiros já tinha descansado um dia qual treinamento deve ser feito
Tenho 58 anos e faço hj 10 KM em 52 minutos e mês passado corri meia maratona 30 dias depois corri outra meia e tenho outra meia dia 5/11 me ajuda a baixar ou fazer a meia em 2 horas
Amém amém 👏👏👏👏
Depus do treino de forca pide correr no dua seguinte treinos de tiros
Se forçar em seguidos dias ha uma grande chance de lesao.
Quantos treinoa de tiros posso fazer na semana .
Posso fazer um treino de tiro de manhã e a noite fazer um treino de ritmo?
Depois de treino forte o certo para nos amadores ficar uns dias treinando leve .pois a grande risco de lesão.
Rodrigo, eu corro desde 2017, tenho 58 anos e tenho 2 hérnia de disco, mesmo assim, corria 10 km e ganhei muitas competições, mais depois da pandemia aumentei um pouco de peso e estou cansando muito e corro no máximo 8km. O que eu faço?
Com a pandemia eu engordei 6 kg e seu que vou perder. A pergunta é: eu posso continuar correndo tendo 2 hérnia de disco?
Tem uma CZcamsr q fala sobre isso, não exatamente sobre a hernia, mas tras como exemplo. Ela fala sobre a biomecânica da corrida ☺️
👏👏👏👏👏👏💪💪