명상이 필요할 때 10분 명상 가이드
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- čas přidán 30. 08. 2020
- 명상이 필요할 때 가볍게 듣기 좋은
10분 명상 가이드입니다.
내 호흡에 집중하고, 그것을 관찰하는 것만으로도
머리가 한결 가벼워지고 마음이 편안해지는 효과가 있습니다.
하루에 10분만 시간을 내어 명상을 습관화 해보세요.
여러분 삶에 긍정적인 변화가 생길거예요.
#명상 #명상가이드 #10분명상
📍
∙장소: 제주🍊
∙음악: Artlist | bit.ly/3Fwestq
∙인스타그램: / eileen_ej
∙브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
명상을 한 3개월째 하고 있는데요. 그런 날 있잖아요. 명상이 잘 되는 날. 요즘 잡생각이 많아서 명상할 때 조금 불편했는데, 오늘은 집중이 잘 되더라구요. 멀리서 제 모습을 바라보는데 참 행복한 모습인 거에요. 그래서 할머니 생각이 났어요. 우리 할머니, 10년도 더 전에 돌아가셨는데 나와 동생을 키워주셨어요. 그 때 마당이 있는 집에서 살았었는데 새 우는 소리가 참 잘 들렸었거든요. 그 시간들이 생각나는 거에요. 우리 할머니. 정말 많이 사랑해주셨는데, 늘 우리 걱정뿐이셨는데... 10년만 더 사시지. 나 일도 열심히 잘하고 남편도 잘 만나서 지금 이렇게나 행복한데, 우리 아빠도 지금은 나이먹었는지 한풀 크게 꺾여서 우리한테 엄청 잘해주고... 그 모습 보고 가지. 뭐가 그렇게 급했을까. 할머니 많이 보고싶다... 떠오르는 생각들을 가만히 흘러가게 냅두고 그냥 계속 바라보았네요. 요즘 답답했던 마음은 이 때문이었나봐요. 할머니가 그리운 마음을 스스로 모르고 있었나봐요. 10년이나 더 됐으니, 무뎌진 거겠죠. 오랜만에 보고픈 마음에 눈물 흘려봐요. 감사합니다. 늘 잘 듣고 있어요.
롤 7연패 후 너무 힘든 마음을 치유하러 들렀습니다. 가끔 들리겠습니다. 행복하세요.
에일린님 영상으로 명상 시작한지 2주째.. 다른 분들 영상도 봤지만 에일린님이 진짜 최고에요👍🏻 영상도 좋고 가이드도 좋고 에일린님 목소리가 정말 차분하고 편안하게 마음에 와닿아요. 에일린님 건강&행복하시고 명상영상 매니 올려주세요오 🥰
직장에서 10년동안 상사로부터 너무 스트레스받고 힘들었는데 스스로 강한사람이라고
에일린님! 제 랜선 요가강사님🥰🥰
‘그렇구나 거기 있었구나’에서 왜 눈물이 나는지..제게 필요한 영상인가봐요. 좋은 영상 감사합니다 에일린님❤️
편안하고 힐링되는 시간을 가졌습니다 목소리가 마음을 가라앉게 해주십니다 감사합니다.
에일린님 감사합니다 가끔씩 명상하러 찾아뵙겠습니다!!
여러 명상 영상들 시도해봤는데 이제는 에일린님 영상만 듣게 되더라구요 듣기에 편안하고 너무 좋아요! 🍒🌸💕 오늘 아침도 덕분에 기분 좋게 시작하구 가요!
오늘도 점심시간 명상은 요걸로~^^ 감사합니다! 지난 토요일 생일이었는데, 많은 지인들이 축하해주고 가족들과 정말 행복하고 복된 시간을 보내서 아직도 마음이 충만하고 따뜻해요 선생님! 덕분에 더 감사함을 많이 느끼는 마음가짐이 만들어진거 같아요~! 또 좋은 명상 영상 부탁드리겠습니다^^ 감사합니다. 맛있는 점심식사 하세요! 🙏
좋은 영상덕분에 오늘도 큰 힘이 됩니다. 감사합니다. 행복한 오늘 되세요 :)
에일린님의 명상 가이드 중에 이 영상이 가장 명상의 바이블 같다고 생각해요^^ 기본적이면서도 단계적인 가이드가 명상 초보자 분들께 도움이 참 많이 되었을 것 같아요ㅎ
너무 열심히만 살다보니 어느순간부터 숨이 잘 안쉬어지고 아무것도 할 수 없는 상황이 되었어요. 제 마음을 바라봐준적이 없었더라구요. 그리고나서 매일 아침 에일린님 영상보면서 명상을 시작했습니다. 지금도 완전회복은 아니지만.. 차분한 음악에 따뜻한 목소리, 예쁜 뷰가 많은 위로가 됩니다. 이젠 정말 많이 좋아졌어요. 정말 감사합니다. 주변에도 많이 추천할게요.
좋은 영상 감사합니다.
선생님 목소리만 들어도 마음이편안해지네요 너무 좋아요!!
요즘 참 힘든하루를 보내고 있는데 명상을 하고 나니 편안해지네욥~ 감사합니다~
고맙습니다! 맑고 밝은 복 받으세요! 함께 명상하시는 분들 모두요!
요즘 매일 에일린님 가이드를 들으며 명상을 하는데 명상을 하니까 몸도 마음도 차분해지고 여유로워지면서 우울한 기분도 잘 이겨내는 것 같아요!! ̊̈ 오늘도 감사해요☺️
오늘 하루도 너무 감사합니다!!!
늦게와서 죄송해요ㅠㅠ