#5 Trainingsplanung und mittlere physiologische Antwortzeit [mean response time, MRT, oxygen delay]

Ab 13.7.22: Anmeldung zum Praxiskurs, Theoriekurs und Webinar auf Spiroergometrie-Kurs.de!
#5 Trainingsplanung und mittlere physiologische Antwortzeit [mean response time, MRT, oxygen delay]
Die mittlere physiologische Antwortzeit [mean response time, MRT] versucht rechnerisch die Zeit, die ein Sauerstoffmolekül aus der Ausatemluft bis in die Muskelzelle benötig [oxygen delay]t, abzubilden. Während Profisausdauerportler mit der MRT an der VT1 unter 10Sekunden liegen können, benötigen Sporteinsteiger nicht selten 20-60 Sekunden. Dieses Zeitfenster spiegelt die Verzögerung wieder, mit der sich die erste ventilatorische Schwelle im Stufentest in der Spiroergometriemaske abbildet. Die Kenntnis dieses Zeitfensters ermöglicht eine korrigierende Rückrechnung der ersten ventilatorischen Schwelle [VT1 minus MRT], die vorbeugt Sporteinsteiger und Breitensportler zu hoch zu belasten. Die Bestimmung der mittleren physiologischen Antwortzeit [MRT] setzt ein Stufentestprotokoll voraus.
Die erste Staffel der Online Tutorials auf Spiroergometrie-Kurs.de wird mit folgenden Themen fortgesetzt:
#0 Spiroergometrie & Leistungsdiagnostik LIVE
#1 Datenkanäle, Zahnradmodell & 9Feldergrafik
#2 Muskulärer Energiestoffwechsel, ventilatorische Schwellen & Trainingszonen
#3 VT1 - Bestimmung der ersten ventilatorischen Schwelle [= vAT, AT, PoW]
#4 VT2 - Bestimmung der zweiten ventilatorischen Schwelle [= RCP, VCP]
#5 MRT - mittlere physiologische Antwortzeit [="oxygen delay"]
#6 Standardisierte Auswertung eines Feldes der 9Feldergrafik am Beispiel von Feld4
#7 Erkennung kardialer und pulmonaler Limitationen
#8 "From lab to field" - die Übertragung ventilatorischer Schwellen ins Training
#9 V´O₂max - die absolute und die relative maximale Sauerstoffaufnahme
#10 Das "MET" [metabolic equivalent of task]
Alle Inhalte stammen aus dem Kurskonzept "Spiroergometrie-Führerschein: Theorie- & Praxiskurs" am ZfS-Zentrum für Sportmedizin in Münster. Aktuelle Webinar- und Seminartermine, Kursinhalte, Auszüge aus unserem 200seitigen Kursskript und Informationen zur Anmeldung finden Sie unter www.Spiroergometrie-Kurs.de/
Filmmaker: Bastian Brüsecke www.bastian-br...