Тренировка женщин. Комбо. Часть 3.
Vložit
- čas přidán 20. 06. 2023
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: instagram.com/
lindoverstas/
Инстаграм Лены elenkorr.fit?ig... - Sport
Станислав, спасибо огромное! Всё чётко и понятно. Лена, благодарю за безупречную технику! Вы прекрасны!
Только что досмотрела вторую часть! И тут третья - это магия!😂
Спасибо большое за такую серию тренировок, уже хочу попробовать все это в зале.
Разведение гантелей в стороны очень красиво было. 😊
Станислав, спасибо вам огромное! Вы мне как отец в сфере фитнеса, максимальное к вам доверие. Работаю фитнес тренером, и всегда черпаю от вас полезную / нужную информацию ❤
Огромное вам спасибо за тренировки для женщин!💪🥰
Станислав Александрович, спасибо огромное! Так ждала видео про тренировки девушек, настоящий подарок) Елена - Вы само очарование, спасибо Вам!!!
Хорошие выпуски получились из трёх серий. Все просто и понятно. Спасибо!
Спасибо большое! Целая тренировочная программа на неделю!
завораживает безупречная техника!!!!😍 Мёд для глаз😃
🙏
Станислав, большое спасибо за ваши выпуски!🔥🔥🔥
Пожалуйста!
Экстензия микс получилась: и на ягодицы с задом бедра (так как упоры ниже таза) и на разгибатель спины (так как круглили спину).
Спасибо за ваши выпуски.Всего хорошего вам и Елене😊
Спасибо! И Вам!
Спасибо вам большое!❤
Ура! Тренировки для женщин! 🎉
Класс! Спасибо❤
Стантслав здравствуйте, снимите пожалуйста видео про тренировки для полных женщин и мужчин как и с чего начинать тренировки.
Спасибо,Станислав Александрович.Тренировква💣💥
Станислав, здравствуйте. Давно подписан на ваш канал, уже несколько лет. Тогда я жил во Владивостоке, сейчас временно в Питере. Смотрим вместе с женой. Сам заканчивал факультет физкультуры. Очень грамотно и доходчиво вы объясняете вопрос физического развития. Успехов вам.
Спасибо! Взаимно!
Красавчики!🤝/🌹
Спасибо!
Станислав Александрович, здравствуйте! Спасибо за очередной ваш видеоурок в копилку знаний! Елена как всегда, обворожительна и грациозна.
Здравствуйте! Спасибо!
Спасибо❤
Станислав ,Можем ли мы использовать эту программу и на дефиците калорий ,для похудения (рекомпозиции)?
Спасибо огромное Вам обоим! Вопрос: а разве качаясь экстензией - это больше на ягодицы и заднюю поверхность бедра?? Чем на спину?
подскажите , пожалуйста
плечи направлены вперед(круглые плечи), спина ровная , но плечи вперед...это слабые задняя дельтовидная и ромбовидные?
или какие мышцы? подскажите упражнения.
Так всё таки разведение гантель или отведение гантель? Без подкола интересуюсь.
Добрый день, вопрос не в тему, но! Посмотрел видео про диеты, и в голову пришла мысль. Если уж очень хочется съесть что-нибудь лишнее, можно же перекрыть избыток калорий перерасходом их же на тренировках, сделать дополнительные упражнения после тренировки, таким образом мы закроем дисбаланс питания? Получается что "хочешь хорошо покушать сегодня вечером? Постарайся побольше на тренировке"?
Здравствуйте.А можно ли делать первое упражнение на мышцы брюшного пресса при диостазе,или чем можно его заменить.Благодарю заранее🥰
При диастазе передней стенки брюшного пресса на сколько я знаю пресс качать нельзя совсем. Посмотрите спец упражнения для этого.
Стас скажите, вы как вы рекомендуете заниматься по такому сплиту? к примеру пн. низ ср. верх пт. комбо
Я думаю можно комбо в понедельник, вверх в среду, низ в пятницу
Большое спасибо. Мне максимально удачно зашло, потому что девушек тренироваться не умею, теперь буду жену нагружать)
Спасибо!
@@Lindover это только Вам спасибо! 👏💪
Все хвалят и восхищаются, а у меня куча вопросов.
Тренировка вцелом заняла 1.5 часа 10 упраженений 30 подходов! если носиться по залу на свободных тренажерах и не считать разминки и растяжки. В реальности 2-2.5 часа?? Мощные у нас девушки....
Сколькл по времени вся тренировка.
И сколько времени отдыха между упражнениями и сколько минут отдыха между подходами. ВСАпринимать до ,вовремя или после тренировки. И,креатин женщине нужно принимать до тренировки? Спасибо.
Здравствуйте! Для чего нужна комбинированная тренировка? Можно ли обойтись сплитом верх/низ?
А если я не могу опускать низко спинку в жиме ногами, потому что я тогда ногами не достаю, даже когда она на самом высоком уровне, мне приходится сначала ставить ноги вниз панели, отпускать держатель и только после этого их потихонечку наверх поднимать
про сведения говорят что отечность увеличивают. правда ?!
Почему разгибание/сгибание голени или предплечья? Как можно согнуть предплечье? Разгибание/сгибание рук разве не корректнее будет?
В руках много суставов, тренер говорит правильно
@@user-nt9em5gn4k где я писал про количество суставов? Голень или предплечье это самостоятельная единица. Это рука образована плечом, предплечьем, запястьем и т.д. А предплечье одно! Как это одно предплечье можно согнуть или разогнуть?
Прекрасно!
в таком варианте экстензии разгибатели тоже работают в статике )) а в динамике - БЯ и ББ.
так что для развития РС не годится
Миллион упражнений за час можно управится со всеми этими упражнениями?
упражнения для голени совершенно лишние, голень и так хорошо качается в тех же приседаниях или становой тяги, смысла нет в нем
😂
Все прикольно, только не понял зачем акцентировано тренировать камболовидную мышцу девушке ?!)
Очень информативное видео, супер 🙌 но вот звук 😢музыка орет, голос наоборот тихий … монтажеру 2.
Получается в первую и вторую тренировки по 7 упражнений, а в третью целых 10 ? Почему такой разнос? И ещё почему в третий день нет ягодиц? Наверно потому , что в первый день весь недельный объём выполнили? Мало объяснений Стас!
Как это нет ягодиц? А жим ногами 😊 Станислав объяснил же, что жим с акцентом на ягодицы)) постановка ног на верхней части платформы и максимально сгибать тбс 👍
Эх,Лена😢.
не работал, батончик не заслужил :)
Так у нее же силикон в груди или я ошибаюсь? 🤔
А что это имеет значение?
К сожалению, женскую грудь упражнениями не накачать) может и силикон, это ее личное дело)
топ такой, создает "силиконовый" эффект
И что? Мечтаешь помацать а никто не дает?
Спасибо за прекрасное видео. Вопрос: все эти упражнения нужно за одну тренировку сделать?
На Лену приятно смотреть. Спасибо за красивую модель/ассистентку)!
Пздццц у тебя вкус. Если эта страшко красивая, то где ж тебя держали?
Форма девушки почему-то демотивирует заниматься по этой программе. Хочется быть более изящной и подтянутой, а не большой и неуклюже чувствовать себя в стягивающей одежде.
ну зачем так приближать камеру к лицу девушки( не тот случай, когда это стоит делать
а что с девушкой? я считаю, что она прекрасна. А Вам бы тактичности поучиться
@@nataliache8272может вам и вареный лук нравится. Эта дама как раз с ним ассоциируется.
100%... страшную выбрали модель-ку. Видимо жена выбирала
@@procoffee_вы не лучше я думаю
Скучновато и с техникой не очень зашло .
Скажите пожалуйста, каждая часть-это один день тренировки? Тоесть первое видео, где только ноги это допустим понедельник, второе видео это для среды и т.д.? Спасибо