Самомассаж жёстких мышц в домашних условиях.МФС.Фиброз
Vložit
- čas přidán 10. 03. 2023
- Видео несёт ознакомительный характер, перед выполнением данных рекомендаций требуется консультация врача.
Не выполнять при остром болевом синдроме.
В Центре Миофасциальной Терапии Miofix
Вы сможете получить квалифицированное лечение данной проблемы
Запись на консультацию/лечение :
Почта: miofix.pro@gmail.com
Instagram: miofix.pro
#миопрессураодесса #миофасциальныйсиндром #миофасцальнаятерапия #Miofix #триггерныеточки #миофиброз #фиброзмышц
#мфс #мфр
Болею фиброзом мышц и сухожилий около 30 лет. Никто не говорил, что это, были неправилтные диагнозы. Жуткая скованность, невозможность улечься для сна, боль, усиливающаяся с годами. Мучение, а не жизнь.Узнав диагнощ, стала хрлить на миопрессуру к специалисту. Долгое лечение, но даже у меня, слава богу, положииельный результат. Боли исчезают, скованность только к концу дня, сплю нормально. Это невероятно, так болеть почти всю жизнь и почувствовать ощущения здоровых людей и они всегда так отлично не скованно живут и радуются жизни.
Подскажите пожалуйста как зовут специалиста? Какой город?
@@user-he5js7vg9lказань
Есть лечение фиброза и акупунктурное лечение триггерных точек
Столько полезной информации! Спасибо.
Специалистов мало, и денег тоже, поэтому идем за мячиками и помогаем себе сами)
Специалистов не мало - их нет вообще, по этой болячке.
У меня город - 1.700.000 население, я не нашел за 8 лет в нем человека кто бы этим занимался, или хотя-бы смог поставить правильный диагноз и указать направление в лечении.
Был суммарно у ~13-14 самых именитых остеопатов/мануальщиков/массажистов/неврологов в городе - все без результата, просто пол-миллиона на ветер за все время.
В конце июля этого года случайно наткнулся на видео-репортаж Алексея Тарасенко, о том как он в моем городе точно также не смог найти человека кто бы лечил мышцы,он был страшно перекошен после какой-то спортивной травмы в тренажерном зале уже во взрослом возрасте(30 лет).
С его канала я посмотрел несколько роликов Лукьяненко, и вот уже как пол-месяца , прогреваю мышцы проблемные горячим полотенцем несколько раз в день, проминаю Терракейн-палкой , и понемного растягиваю - я поражен насколько хорошие результаты есть уже всего лишь за пол-месяца.
Останавливаться не собираюсь, просто нужно качественно , каждый день работать со своими проблемными мышцами, проминание - самая тяжелая часть - т.к. чтобы был эффект нужный , мять нужно жестко и качественно в неудобный участках куда сложно подлезть - но терракейн палка решает частично эту проблему.
Это лучше видео , Которе я нашла на ютубе , все подробно и с проработкой , спасибо много полезного для себя взяла !
Спасибо,доктор,Вы профи,желаю побольше подписчиков
Огромная благодарность за столь ценную информацию. Удачи вам.
На здоровье)
Спасибо за полезную информацию.
Благодарю за полезное видео!
Спасибо доктор за полезную и доступную информацию )
Благодарю за обратную связь
ВОТ ЭТОМ Я ПОНИМАЮ ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО С НАУЧНЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ !
Я ВАМИ ВОСХИЩАЮСЬ , МОЛОДОЙ И КАКОЙ УМНЫЙ ДОКТОР ! УСПЕХОВ ВАМ В РАБОТЕ !!!
Вы первый в ютубе , который так детально рассказывает.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ !!!!
Теперь я знаю , почему так давно не могу вылечиться
Только на здоровье.Спасибо за обратную связь
Привет! Вы очень выросли знаниями так держать!
Спасибо
Вы лучший доктор , которого я нашла , спасибо за ваш труд !
Дай Бог вам здоровья и развития в этом направлении )
Спасибо большое
На личном примере- у меня был триггер в ягодичной мышце , при чем такой здоровый и плотный, что было больно двигаться и ходить еле еле 👹😰. Этот триггер мне был снят и полностью устранен одним сеансом сильного массажа. Просто встала со стола массажного -нет триггера , нет боли, хоть сразу кросс беги 👍 и больше у меня там триггера не было , так как при ощущении уплотнений в ягодичных , сразу делала массаж и разминала и триггеры больше не появлялись там👍
На спине же- сколько не разминали мне их , при чем сильно- кулаками / локтями, даже убрала все спортивные нагрузки , ради эксперимента - мышцы спины как были каменно плотными так и остались , спустя месяцы !.. без спортивных нагрузок !… рельеф спины давно потерян , а триггеры на своих местах и никуда не делись … треш.
Просто даже любопытно уже , это что же такое с ними надо сделать ?.. что бы они наконец пропали , и что бы мышцы спины снова стали однородными , без вот этих здоровых уплотнений 😬🤔🤔🤔
Что там с ними -фиброз не фиброз .. не знаю уже 😄🤷🏻♀️.. но это состояние длится уже больше года , а может и два уже. Уже даже очень любопытно , что с ними такое происходит то ?.. мешки вроде не гружу , спорт нагрузки со спины давно убраны … что им вообще надо 🤷🏻♀️😅🤔…
Вы очень хороший доктор
Спасибо)
Это видео должно быть в трендах, что бы как больше людей узнала о фиброзе !
Желаю вам успехов доктор !
Спасибо)
Начинаю делать гимнастику по вашей методике. ❤
Умница ❤
Молодец, столько полезной информации! И так доступно и понятно.
Спасибо
Сколько лет я мучаюсь болями в ногах, хоть была всегда очень активна. Фитнес, танцы, ходьба, плаванье. И только недавно услышала про фиброз и сразу поняла в чем причина болей. Мышцы - камни. Спасибо за советы. Хотелось бы понять причину образования фиброза мышц.
@@lydmilamihailova5532 есть раздел на канале поо фиброз, там несколько роликов в том числе о причинах
Спасибо, доктор! У меня после индивидуальной ЛФК боль только у усиливалась , думала - ну пройдет, ну пройдёт - нет, и приходилось прекращать ЛФК, спасение нашла в 9см в диаметре мячиком с шипами и иногда валиком, разминаю и становится легче.
Благодарю за инфу, есть пожелание узнать как именно на малекулярном уровне волокна мышц реагируют на разные водействия, растирание, шлепки, нагрев, давление, растяжение. Можете раскрыть эту тему так подробно? За такое не только лайком, но и монетой будет намерение отблагодарить.
"Адаптирую тяжи к их эластичности"- отлично, спасибо❤
Успехов)
Так мало в ютубе информации про фиброз , спасибо ,что рассказываете и делитесь очень важной информацией , особенно про самолечение .
Скажите больше количество людей сейчас приходят с фиброзом ?
Здравствуйте, в среднем около 30-40% пациентов получено в центре лечение мфс осложнённого фиброзом
Да, лечение ооочень долгое. Лечу интенсивно 1,5 года, от квадратной мышцы до тазового дна. Думаю, что ещё 6 месяцев потрачу. Очень болезненый процесс.
Спасибо док, твоё учение очень ценно для тех кто понимает.
Спасибо за обратную связь,это важно. Успехов !
Благодарю! Очень полезная информация! Хотелось бы уточнить стоимость онлайн консультации!
На здоровье.
По вопросам записи на консультацию напишите в телеграм miofixcentr или в Инстаграм miofix.pro
Благодарю вас от души за полезность этого видео 🙏 к сожалению, это моя тема( Скажите, а можно ли заниматься спортом при фиброзе мышц спины? Будет ли толк от упражнений? Использовать гантели и прочие упражнения, чтобы убрать складки на спине (я худая, но складки по бокам никак не убираются) и в целом бы хотелось подтянуть мышцы.
Хорошие вопросы, но ответить на них правильно гораздо сложнее. Нужно понять в чем ваша проблема и ее причина,а затем уже и думать что можно что нельзя…
Спасибо !
Все мы из одного мяса Богом созданы и болячки одни и те же у всех .
Объясните, пожалуйста, а каким образом с помощью массажа разрушается фиброз? От давления мышцы раздавливаются и что происходит с коллагеном? Он разрушается? Я очень верю вам, просто пытаюсь разобраться. С триггерами все понятно, а вот с фиброзом информации ноль.
Постараюсь освятить это в одном из следующих роликов
Хороший вопрос
Самый полезный материал который я нашёл за долго время, по теме фиброза. Спасибо !А как часто можно проводить такие мероприятия, по чистоте в неделю и длительности? Например если фиброз в мышцах верхнего плечевого пояса ,не сильно жёсткий но хрустит знатно. Кстати за первую неделю занятий , отошла лопатка от спины !Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте,спасибо за обратную связь!
Желательно,делать после того,как сходит болезненность,давать пару дней отдых тканям
Можно в этот период работать с антагонистами
Извините что вмешалась. Усталость от болей довела до того ,что с психу выпила рюмочку коньяка ,и начала давить мышцы включила музыку для гимнастики и начала просто выполнять всякие упражнения полегчало. Не знаю что помогло , моё движение или совместно с коньяком 😊
Поделитесь, что делаете в верхнем плечевом сами, у меня тоже
Можно попить Вобензим, Серрату и L-карнитин, убирает фиброз, спайки и делает мышцы эластичными. На фоне делать растяжку. Все восстановится. Наружно дегтярную мазь или ту же звездочку. Может быть еще активирован еще цикл Кори, он вызывает откачку лактата из мышц, обычно это из-за бактериального фона. Заблокировать боль можно ингибиторами рецептора НМДА, то есть передачу лактата. Обычно Ново Пассита достаточно. Лучше пролечить инфекцию. Боль может быть дополнена болью в суставах за счет мочевой кислоты, лучше всего, сесть на диету с низким содержанием пуринов. Она же восстановит баланс пуриновых нуклеотидов, вызывающих этот процесс.
Обязательно компресс потом горячее полотенце 10 мин +растяжка, ПИР. Вообще у Андрея Петровича Лукьянова много информации по мфс.
У этого доктора так же много и полезной информации ☺️
Здравствуйте подскажите пжт доктор а какие уколы можно делать для разжижения или растворения соединительной ткани?
Спасибо!
Ищу напарника для взаимной миопрессуры. Берлин.
Доктор, вы умеете определять наличие фиброза по МРТ? А точнее отличать его от жира?
Еще интересует, где в крестце крепится разгибатель и как лечить триггеры в этих местах?
Подскажите пож. По поводу шеи. Раньше частенько защемляло или продувало , что шею влево повернуть не мог. И как то проходило само по себе. А вот недавно просто обнаружил очень твердые уплотнения возле позвонка шей слева , как шарики, очень жесткие, справа чуть меньше. это что , такие спазмированые мышцы. Если да, то рельно ли их размять. В принципе они мне так то не мешют в повседневной жизни. Обнаружил чисто из за того , что после лечения межпозвонковой грыжи вообще в крестце, появился шум , писк, то ли в ушах, то ли в голове. Прощупывал шею и к самому верху головы, понял, что не могу прощупать позвонки, с трудом, это так мышцы что ли спазмированы? А больше волнует вопрос, может ли усугубиться ситуация, что эти уплотнения станут еще больше и датут скованость для поворотов шеи. Так, то на данный момент крутится вертится во все стороны. Но ложась спать, такое ощущение что эти уплотнения пережимают артерию что ли и просыпаешься с больной головой, это если спать именно на спине. Раньше просто спал всегда на животе и не замечал этого, а при грыже пришлось спать 2 месяца на спине и один раз проснулся с болью в ушах. То ли из за этих проблемных мышц, то ли после долгого приема медикаментов, после которых мышцы постоянно дергаются и спазмируются. Но постепенно спазмов меньше и меньше. Просто боюсь их мять , ибо боюсь себе навредить еще больше.
Не ответил а жаль у меня та же проблема уплотнение на шее возле позвоночника. Думаю переживает сосуд я внезапно стала падать без причин прямо вперед .
А какие уколы назначают пр фиброзе?
Здравствуйте, скажите пожалуйста: я вот занялся приседанием с пол года назад, делаю строго 20 раз в два подхода. И все это время мышцы ног болят, будто как в первый раз получают нагрузку. Раньше в молодости пресс качаеш,поболят мышцы пару дней и привыкают. У меня нет этого привыкания мышц ног. Ппи этом сами мышцы стали плотные (ляшки с икрами) более менее накаченные, лучше чем раньше были. Как Вы лумаете в вем может быть эта боль мышц в ногах?
поробуйте раскатку на ролле после треннировки. мышцы меньше будут боллеть, более мягкими будут. Ну и профилактика появления триггеров будет.
Поростягивала мьішцьі шеи уже неделю мучаюсь т что делать незнаю?🤔🤔😢
Скажите пожалуйсто,а если фиброз всех подзатылочных мышц ,и они сильно поджимают кровоток,как сними работать и чем прорабатывать?Пробовался вариант с мячем,но был отек сильный и повышениеВЧД.
У Евгения Прошкина на канале много про шею в этом плане
Если у меня подозрения на фиброз во многих местах, а в особенности между лопаток. Я эти места разминаю, лучше становится, но немного. Скажите чтобы ускорить выздоровление, нужно диагностировать фиброз узи или МРТ и пойти к врачу за противофиброзной терапией?
Спасибо
Здравствуйте,чтобы ускорить выздоровление нужно обратиться к специалисту по этой проблеме, и составить схему лечения.
Диагностику конечно нужно пройти, выяснения причины фиброза,если таков есть и исключения заболеваний соединительной ткани
@@miofix.pro. заболеван я соединительной ткани, это вы о чем?
Здравствуйте, реально ли самому с помощью мячика фиброз разбить? Стоит ли растягивать фиброзную мышцу с мышечными тяжами? Спасибо за познавательное видео:)
Эх,вопрос сложный для однозначного ответа. Зависит от стадии фиброза и объема поражения, тяжести и срока болезни.
Если получается прорабатывать - однозначно стоит это делать.
С растяжкой - когда разбивается
Можно, но все индивидуально. У меня был фиброз ромбовидной мышцы. Несколько шаров в теле размером с яйцо. Очень болезненные. Это запущенные триггеры. Болел я адски, еще и пережимало нерв к тому же, что доставляло невыносимые муки. Разбивал фиброз сначала мягким ролом, затем добавил мяч у стенки, затем лежа своим весом на мяче, затем лежа на мяче с гирей на груди, затем добавил металлический теракейн. Треннировка такая длится в районе 2 часов. Цель такого массажа разбить мышцу до синяка, затем прогрев в душе и растяжение. Приедется пройти через боль, но оно того стоит. Лечение от этого есть. Я сам убедился в этом
@@liderforce кто вам сказал ,что мышцу нужно разбить до синяка ?🤦🏼♀️
Если вы не врач , не нужно давать свои рекомендации!
Какие уколы лучше использовать при разрешении фиброза?
Смотрите видео до конца
Здравствуйте спасибо за инфо. Хотел спросить например 5 летний фиброз в мышцах квадратной и разгибателях тяжи прям струны жёсткие. При правильном лечении можно ли восстановить мышцу? Заранее спасибо 🙏 и удачи.
Здравствуйте,возраст ткани не столь влияет, как ее объём и распространенность. Поэтому не могу вам дать ответ исходя из данных. Но знаю точно:крест на себе ставить не нужно
Желаю вас успехов выздоровлении , похожу сейчас лечение не легкий труд бывают унывания когда не выжу результата , он верю ,что многие вылечились и я тоже вылечись
Не опускай руки
Доброго времени суток! Как Вы чувствуете фиброзы? У Вас болит спина, у Вас боли постоянные?
У меня получилось. Ну больше 5 лет точно были каменные разгибатели спины. Теперь трогаешь, а они мягкие. Массировал мячом 6 см у стены, затем лежа на мяче. Массировал до тех пор пока не станут мышцы более мягкими, опухшими, как будто воспаленные. Потом покой дней на 5. Вообщем сеансов за 10 убрал по 2 часа каждый (заняло примерно 2 месяца), хотя именно эти мышцы меня особо не беспокоили. В качестве обезболивающего очень рекомендую перед сеансом такого самомассажа выпивать бутылку крепкого красного вина. Ну и не забывать после сеанса прогревать в душе и растягивать мышцу. У вас все получится. главное себя не жалеть. Но готовьтесь, боли будет очень много, настолько много что вы ее даже полюбите со временем))
@@liderforce если у человека будет ухудшение или обострение вы готовы нести ответственность за свои рекомендации?
Если вы фиброз за 10 процедур разбили, не означает что у всех это получиться ! Случаи бывают разные и степень фиброза разная !
А у меня слабые мышцы, мне очень тяжело делать упражнения 🥺
У меня хрустит сильно плечо (в области лопатки где-то), врач по мышцам предположил, что это фиброз где-то в трапециях, плечо стало значительно ниже и толком не держится на месте, сустав в норме и кости тоже, непонятно к кому идти что бы через официальную медицину это доказать, для них он не существует. Одно время там была боль от спазмирования при работе за компом, потом как атрофировалось и стало все хрустеть, хруст такой, что человек в другом конце комнаты будет слышать. Планирую посмотреть, что скажет травматолог-ортопед, и потом ходить лечить мышцы. К сожалению людей по миопрессуре крайне мало.
Аналогично, такие хрусты страшные. Их только разминать тяжело и длительно
Здесь поможет только правильный самомассаж с подключением физиотерапии и лфк. Иголки только облегчат, но не вылечат фиброз
Добрый день! Полезное видео. У меня диагностировали фиброз. Спасибо. В каком городе Вы принимаете?
Здравствуйте,г.Одесса Центр Miofix
Скажите, пожалуйста, а какую диагностику Вы делали, что Вам определили фиброз? Заранее спасибо за обратную связь 🤗
@@user-mk2iy8mw3g здравствуйте,УЗД
Что за волшебное узд? Мышц? Мне кажется нашим врачам если прийдешь и скажешь про мышцы и фиброз, то у виска покрутят… Искала узи мышц, но высвечиваются какие угодно узи только не мышц
@@user-11-k9sэто называется узи мягких тканей а не узи мышц
Скажите пожалуйста, у меня фиброз на ягодицах от уколов( не путать с целлюлитом) такие западения. В этих местах прям твёрдая ткань и совершенно нет подкожно жировой клетчатки. Ни как не беспокоит, просто косметический дефект. Массажами можно это как-то все расслабить и размягчить?
Миопрессура может помочь
@@miofix.pro. спасибо, попробую.
Делайте солевые компрессы( 10-ти%)на ночь, а потом можно на мяче покататься. Ещё можно спиртовой (или на водке) настойкой мокреца, или тройным одеколоном компресс поделать. У меня после диклофенака такие шишки были на ягодицах, не болели, я уже думала никогда от них не избавлюсь, но постепенно делала компресс и однажды обнаружила, что шишек то и нет😊❤❤
Здравствуйте, долго изучаю эту тему. После родов болит около кресца,больно сидеть, нагибаться, по утрам боль искованность.Стала массировать на полу мячиком,возможно переборщила,заболело еще сильней и болит около кресца отдает в пах в начало ноги ,в мыщцы квадратные особенно когда сижу. Расстяжку к ногам складку вообще сделать не могу очень больно. Стрелчет в кресце когда делаю складку и вот после обострения просто стреляет сидя.Но помню несколько раз после прокатки у меня получалось безболезненно тянуться к ногам. Разминаю в квадратной мыщце отдает в крестец,когда катаюсь около кресца больно ,что потом очень трудно слезть с мячика. Думала еще что вдруг сакроилеит. Подскажете пожалуйста на что больше это похоже ?
Здравствуйте,извините,но я не могу поставить диагноз исходя из комментария
Так сделайте сначала мрт пояснично крестцового отдела. Может у вас грыжа на корешок давит. Да и других вариантов много помимо одних тригерров.
Здравствуйте, доктор. После первого сеанса катания на мяче, на следующий день стало болеть ещё больше, не согнуться, не разогнуться (у меня квадратная, катал поясницу). Скажите, это нормально, так и должно быть? И можно ли на следующий день опять прокатывать?
Здравствуйте, вполне возможно,что не домяли,поэтому и разболелась.
Посмотрите ролик про ее лечение на канале.
Конечно, раздраконили триггеры. Это быстро не пооходит. Компресс из полотенца горячего в помощь + растяжка. У Лукьянова Андрея Петровича посмотрите. Как вариант душ по утрам разогреваете мышцы , далее растяжка. И на ночь. По легче будет. Проверено на себе.
Доброго времени суток! Вам удалось размять фиброзы?
@@user-mk2iy8mw3g я бы сказал что нет. Болеть стали меньше, это да, но сами остались. А вообще как то периодами накатывает
@@user-tv9hi2po8xне всем можно растяжку ! Если у человека будет обострение ,🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Поклон за труды
Есть ли такие как Вы специалисты в Киеве ?
Здравствуйте,Миопрессура Евгений Киев канал на ютуб видел, можете с ним ознакомиться
Можно ли при прокатке мячиком ягодиц и спины самостоятельно что нибудь повредить или сделать хуже?
@@dcm857 вряд ли, если вы будете катать именно мышцы
Если кватрадная мыщца можно ли с мячом
Да
Посмотрите видео на канале как
Помогите понять,миофасциальный синдром, Фибромиолгия, остеохондроз,корешковый синдром, идиопатический сколиоз, болезнь Бехтерева,это всё одна болезнь? просто все симптомы похожи как две капли воды
Тут в перемешку несуществующие и существующие болезни. Симптом может быть у разных заболеваний один и тот же,и его не достаточно для постановки диагноза
Доброго времени суток!Меня лечили неврологи с постановкой диагноза:-Корешковый синдром, остеохондроз,мышечно-тонический синдром.Лечение не помогло,становилось только хуже.К.т показало три межпозвоночные грыжи и протрузия.Я находилась в жутком стрессе.Не спала сутками,искала информацию ,и,вот,наконец нашла !!!!!На ютюб, миофасциальный синдром.Приступила к самолечению,очень непросто,доводила себя до обострения процессоров,и боль и отчаяние, всё было.Лечусь почти три месяца и пологаю,что есть фиброз,но я продолжаю работать над собой,ни сколько не сомневаясь,что у меня больные мышцы!Огромная благодарность всем тем замечательным людям,которые не жалея времени и сил посвящают себя изучению и лечению миофасциального синдрома!Которые просвещают нас ,обычных людей,помогают нам и дарят нам надежду!Низкий поклон!
@@user-dq7ye6kg6wспасибо ,что поделились своей истории , многие не хотят рассказывать правду и делиться , своим путём лечения
@@user-dq7ye6kg6wдоброго времени суток! У Вас получилось разбить фиброзы в домашних условиях?
Вылечились?@@user-dq7ye6kg6w
Тригерные точки не могут появляться в сухажилиях, тригерные точки образуются в мышечных тканях. Почитайте труды Симонс и Тревел
Здравствуйте,вы пишете мне почитать,но кажется сами не читали, ещё в первом разделе первого тома описаны триггеры не в мышечной ткани 😀
@@miofix.pro.скажите увт есть результат при фиброзе?
А я знаю что тригеры изначально зарождаются именно в сухожилиях а потом уже бомбят саму мышцу
Давно мучаюсь. Так что информативнее - УЗИ или МРТ?
УЗД имеет классификацию,МРТ должен смотреть специалист,чтобы отличить одно от другого
Мрт не показало.
Почему,при лечебном голодании,симптомы угосают?
Вы пробовали такой метод ? )
@@user-cg3jr2xw2f да
@@user-fl2fe9ft4m и как вам эффект ? Какие вы изменения увидели ?
@@user-cg3jr2xw2f ну стало легче,мышцы спины перестали спазмироваться, пошло хорошее кровоснабжение,но вскоре через неделю всё равно симптомы вернулись, может просто мало голодал,ро больше вытерпеть не мог,а так этот способ очень эффективный,ни при каких массажах такого облегчения не чувствовал,и тренировках тоже,надо совмещать голод и тренировки,но мне уже нельзя,похудел на семь кг,а дальше уже нельзя вес маленький
@@user-fl2fe9ft4mя тоже голодал неделю ,но это было крайне неприятно и эффекта толкового не добиться за столь короткий период , попробуйте перейти на Кето диету очень сильно помогает именно для расслабления мышц.
Клэр Дэвис тригерные точки
Доктор я согласен с вами что нет волшебной таблетки и лекарств которые могут расстворить фиброзные ткани. А как вы относитесь к интервальному голоданию а я бы даже сказал не голоданию а совету Неумывакину кушать только если ты голоден. У меня чувсво голода наступает далеко после обеда и больше 2 раз в день есть не получается главное ограничить порцию а то некоторые скрываются и набиваются до отказа. В горах Афганистана есть селение которые кушают 1 раз в день и живут при этом 100 -130 лет. Да и когда ты голоден вкус пищи совсем другой а не так как по расписанию просто возбуждаются вкусовые рецепторы
Если человек здоров - желательно кушать действительно когда хочется и без излишеств.К интервальному голодания не отношусь никак)
Я так кушаю много лет, но чисто интуитивно, не знала что этому есть название, но от фиброза это не спасло
Спасибо большое за видео! У меня напряжение в правом плече от рабоы за компьютером. Никак не могу расслабиться 🙁. Могу нащупать деревянные мышщы в правом плече, ближе к лопатке. Иногда болит голова. Стала прорабатывать мячиком к стене, и такое ощущение, что одна мышща расщепилась, но всё равно застои.
Что Вы посоветуете от снятия напряжения в плече и как часто можно делать такие упражнения с мячиком, и сколько по времени? Буду очень благодарна за ответ 🙏
Конечно делайте. Если на следующий день болезненности нет - можете повторять процедуру
Добрый день, подскажите, пож, можно ли разиинать область между лопаток теннисным мячиком при s-образном сколиозе 2 ст. Эффективно ли это при жгучих болях?
Добрый день, можно, в зависимости от силы боли и проработки переходите к более жестким, меньше боль-жеще мяч
и где это мячик взять?
В интернете
с таким жестким мячиком вы, возможно, не сможете работать - слишком болезненно
начните с обычного теннисного мяча - его будет достаточно на первый месяц-два
@@miofix.pro.В отделе для собак. Там жёсткие мячи.
А в зале реально расшевелить подобные мышцы?
Об этом сниму отдельно видео
В бассейне можно делать нужные движения для расхрустывания фиброза в сухожилиях. Там в невесомости удаются разнонаправленные движения. Но это стало получаться, когда улучшилась подвижность и вернулся хруст. Как развивалась болезнь? Сначала скованность, но снимаемая на некоторое время хрустом, когда сустав возвращался в более правильное положение. Со временем так и осталось в неправильном скованном и очень болезненном. Потом после многочисленных прессур стал опять появляться хруст, увеличилась подвижность и можно разрабатывать в бассейне. Так что пока хрустит , еще не до конца запущено.
ФИБРОЗ не болит
Ага , и скажите что он ещё не лечиться 😂😂😂
Все верно, он не болит, болит когда его разбивают и доходят до триггеров
Как защемит нерв или сосуд, ещё как болит. После операций на позвоночнике эпидуральный фиброз зажимает корешки
Большое спасибо за информацию, но есть один вопрос. Нагревать мышцы перед миофасциальным релизом или нет?
Да,желательно
@@miofix.pro.Здравствуйте, а если от тепла обостряется эритромелалгия, т.е. резкий прилив крови к стопам, подошве, жжение с покраснением, как быть ? У меня на втором году МФСно-деревянных ног вылезло, сейчас каждую ночь перед сном распирает подошву изнутри.
@@alexanderalex9082 нужно сперва разобраться в причине эритромелалгии, если это она.
Прогрев в данном случае может усугубить состояние
@@miofix.pro.С радостью бы, но уровень медицины таков, что с большой вероятностью, причиной боли назовут любые изменения на снимках и назначат таблетки, стельки, тд. Может ли МФС быть основной причиной расписания стоп ? МФС то у меня наверняка есть, хотя бы потому, что ноги очень быстро устают и есть отраженные боли.
Подскажите можно ли разбить фиброзную ткань увт ?