¿Qué DIETA es MEJOR para la SALUD? | Velada Fitness IV (Día 4)
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- čas přidán 5. 09. 2024
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Si quieres saber si tu amigo el vegano tiene razón cuando dice que la carne es mala para la salud (o no) o si la dieta basada en plantas aumenta la esperanza de vida, este es el final épico que merece esta velada.
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Como Muten Roshi pero más normal. Enhorabuena a los dos por el gran debate. Solo hay un gran debate si las dos partes están dispuestas a ser honestas 👏👏👏
Ni put* caso a los comentarios que ridiculizan el formato o se quejan de que coincidáis en las conclusiones. Lo estáis haciendo genial. Yo me lo vería igualmente porque la información es muy buena, pero seguro que el montaje ayuda a que la información (que es buena, algo que no abunda en redes) llegue a más gente y la formación sea más amena para los shavales y shavalas. Y por supuesto, que os vaya bien y ganéis dinerito que pa eso curráis. Un abrazo!
¡Mil gracias por tu apoyo, Alberto! 😊
Completamente de acuerdo.
Tremendooo
Acababa de verlo completo y muy interesante, muy preparado Víctor y también Adrian, siendo muy honesto por no caer en tópicos que podrían ser muy aplaudidos y recurrentes pero que no tienen tanto respaldo científico. Sóis valientes y unos cracks.
¡Gracias por el comentario! Nos alegra que lo hayas disfrutado 😊
Los dos muy bien preparados, me encantaría ver Adrian en la siguiente velada, gracias por este contenido y siempre respaldado con profesionales de cada área
¡Muchas gracias por tu comentario, Guille! 😀 En esta Velada protagonizará dos de los cuatro combates 💪 No te lo puedes perder 🚀 Te dejo por aquí el link para que puedas obtener tu entrada 👉 lp.fitgeneration.es/velada-fitness/
Madre mía , he visto casi todos los vídeos , y si antes sabía poco ahora , menos. Tengo un lío en mi cabeza. Que tela marinera , me ha encantado todos los vídeos que he visto , y todos los que has participado, pero tengo más dudas , que las que tenia antes de apuntarme. 🤦🏽♀️🤦🏽♀️pero aún asi, me ha encantado , Gracias
Muchas gracias por este contenido... Es increíble!!! No tiene que ser un combate a sangre si lo que están diciendo es lo que es. Si no tuviera claro lo que quiero estudiar, entraría sin dudarlo al TSD. Espero que dure muchos años y me de tiempo ha hacerlo
Sois lo mejor. No solo aportais valor con vuestras enseñanzas sino que a todos los que participais en este proyecto y en otras veladas se os personas de pta madre con las que dan ganas de salir a hacer deporte y a comer huevos post entreno... ¡Maldita sea a mi tambien me han sacado los huevos!
Información sobre posgrados en nutrición vegetariana en España?
Muy buen video, estaria guay que adjuntasen los enlces de los estudios para poder leerlos nosotros, aun asi muy buena informacion y muy completo.
Creo, que hubiera sido épico el enfrentamiento de la hermosa María casas contra ellos 2, por qué ella mete el factor de actividades de personas del día a día, que a veces no se puede comer en el mismo horario.
Pero buenísima y de primer nivel la información gracias por compartir estos estudios enhorabuena sigan así.
Maravillosos estos videos. Seria genial que dejaran el link de los estudios que nombran en el combate, o al menos los nombres o algo. De tal manera que podamos informarnos más y crear una dieta más saludable. Un abrazo
Muchas gracias por estos geniales espacios donde se aprende y nos deja con deseos de seguir superándonos
Entiendo que este formato es innovador y más dinámico que un podcast convencional, pero ya llevo vistos unos cuantos rounds y no sé si tiene mucho sentido si al final los dos oponentes suelen tener el mismo punto de vista (basado en razones lógicas), un saludo
Muy buenas, al final en estos combates los dos, tras analizar la evidencia, han llegado a las mismas posturas 😊
En los dos primeros sí hay más divergencia.
¡Saludos!
Muy bueno, coincido, pero de donde saco las proteinas? Si el texturizado de soja con apenas 75g ya llegas al limite seguro de isoflavonas? Si el problema es la grasa saturada, lo optimo no sería dieta vegana + pollo sin piel/grasa? Es imposible sacar 150 gramos de proteina al día (promedio) con un limite de isoflavonas (porque si bien, hay estudios que avalan que es segura, hay estudios donde si la soja es tu principal proteína si que altera tus hormonas)
Me encanta el formato!! 💛💛💛
Sois grandes, la verdad es que el formato ganaría con invitados que defendieran otras posturas por que al final las diferencias son mínimas.
Un saludo y muchas gracias.
Hipocalórica, con mucha fibra, y alimentos lo menos procesados posibles. Fácil.
Carnes, cerdo, huevo,pollo, pescado, frutas, vegetales papa y boniato. Me siento de maravillosamente bien😊😊😊
Buena información
Like si Victor debería hacer un debate vs Juan Bola (o cualquier defensor de la dieta paleo/carnívora/keto/lowcab).
Sería muy enriquecedor y productivo. Así veríamos dos puntos de vista totalmente opuestos donde la capacidad de contrargumentación elevaría la información al espectador.
Saludos
Estáis haciendo un trabajazo
💪😊
Aca en mexico la soja no es muy comun, tambien el entorno que te rodea forma tu alimentacion
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 decidlo alto!!!
Las proteinas para que sirven entonces?
Es un macronutriente muy importante para nuestra salud y fisiología. No decimos que no se tomen proteínas en ningún momento 😊
Una investigación del Dr. Erick Estrada Lugo de México afirma que la invención de la cocina es el factor que causó la mutación de nuestras enfermedades modernas (cancer, hipertensión, problemas coronarios, diabetes, etc).
Eric estrada dice que son las acrilamidas etc.. Pero al vapor y cocido no hay problema. El problema es salteado, fritos, que tienen acrilamidas
@@lauramartinez8575Pues imagínate ya a la brasa....
Yo no soy doctor pero eso es la mayor chorrada que he leído en mucho tiempo, la cocina se puede ligar a la invención del fuego que es quizás el descubrimiento más importante de la historia
Chicos, no hay combate. deberiaís traer a debatir a defensores de posturas diferentes, no a dos que opinan igual. Y mira que sobra gente para hablar sobre esto. Un buen médico cardiólogo especialista en colesterol por ejemplo...
Pero por qué tiene que haber combate? Es que si un gramo de grasa son 9kcal, por ejemplo, por qué va haber combate? Al final seria contradecirse… y ya dejarían dar información veraz.
Muy buenas. Al final, tras analizar los estudios, ambos han llegado a las mismas conclusiones, siguiendo Adrián una dieta omnívora.
Han sido honestos con la información analizada.
Saludos 😊
@@FitGenerationpodrias hacer video de lo que dice hardward en cuanto a los mejores ejercicios, natacion, pesas caminar etc...
No entiendo el "ring" si los dos coinciden con las opiniones, lo interesante hubiese sido llevar a alguien que se contraponga a lo que dicen ellos dos, hubiese sido un debate mas rico, ya que esto no fue un debate sino una ponencia de estudios científicos.
Muy buenas, al final en estos combates los dos, tras analizar la evidencia, han llegado a las mismas posturas 😊
En los dos primeros sí hay más divergencia.
¡Saludos!
No puedes hacer un KO sin evidencia cientifica actual. Es por eso que es imposible llegar a concretar un KO contra la dieta que contenga mayor cantidad de vegetales integrales.
Realmente hay algo que no han comentado, si el problema de lácteos, carnes y tal son la grasa saturada, existen lácteos 0% como el queso fresco batido que tienen 0% de grasas, existen las carnes de ave que son muy muy bajas en grasa saturada, entonces si tu basas tu alimentación en vegetales integrales y granos integrales ya añades 6-8 gramos de grasa saturada de añadir carne de pollo vs no añadirlos la diferencia va a ser mínima. Por tanto el discurso en mi opcinión debería haber sido evitar carnes y lácteos con alto % de grasa saturada, al menos el discurso final, porque obviamente si quitas toda la grasa saturada mejor.
En estudios de enfermedad cardiovascular y mortalidad los lácteos bajos en grasa y carnes magras lo hacen mejor que sus contrapartes altas en grasas saturadas. De hecho, el pescado es un alimento que vapulea al resto de alimentos de origen animal dado que tiene muchas grasas insaturadas. El caso es que, siempre que comparas estos alimentos con vegetales integrales, lo van a hacer peor. Y es que los alimentos vegetales tienen fibra y otros tantos compuestos que, además, protegen frente a enfermedades crónicas no transmisibles como la enfermedad cardiovascular o la diabetes. Entonces sí es verdad que pescado+lácteos desgrasados > carne+huevos+lácteos enteros, pero también es verdad que vegetales integrales > pescado+lácteos desgrasados.
@@jorgegarcia1418hola! En realidad en cuanto a enfermedad cardiovascular pescados como el salmón salen perdiendo contra las carnes rojas, ya que estos aumentan aún más el LDL. Pese a la creencia popular de que son cardiosaludables. Un abrazo
Hola! En realidad ocurre lo mismo. Si hacemos el razonamiento científico correctamente lo que debemos preguntarnos nuevamente es ¿comparado con que? Si comparas carne desgrasada o lácteos 0% con legumbres, siguen perdiendo para los end points de salud. Un abrazo
@@vintegralscience6349 buenísima respuesta
Y si todo depende tanto de ser o intentar ser 100% vegetariano o lo mas cercano como dice Víctor cuando hablamos de salud, por qué ninguna de las otras zonas azules es vegetariana. Es más, si no estoy confundido, tanto la esperanza de vida como el numero de centerarios es mayor en Okinawa que en Loma Linda, y en Okinawa no comen 100% vegetales.
okinawa, proteina vegetal inferior al 5%. y si fuese inferior al 2% o 0%? no sabemos si serían más longevos. Ya dice mucho que sea inferior al 10% y eso es incontestable.
Entonces si la carne es perjudicial de donde obtenemos las proteínas?
Vegetales integrales, legumbres, lácteos... La carne no es la única opción de proteína, Juan Carlos 😊
aquí tengo unas dudas, porque la pechuga de pollo iba a ser mala si no te aporta nada malo y es densa en nutrientes? Yo en este caso lo veo como decir que la cebolla es mala porque la kale es mejor, es decir, es una gilipollez, es como decir que cr7 es malo porque Messi es el mejor y he puesto pechuga de pollo no otras carnes
Osea yo entiendo el tema del colesterol y grasa saturada o que las legumbres comparado con el pollo al llevar mucha fibra sea una mejor opción pero de ahí a decir que es mala? Entonces las lentejas son peores que los garbanzos porque tienen menos fibra maganesio? No tiene sentido
O por ejemplo, yo llevo una dieta omnivora donde como 6 veces por semana, todos los días para comer pechuga de Pollo, chuletas de pavo o cinta de lomo siempre acompañados de verduras y cereales pero para cenar como legumbres y ya llego a más de 30 gr de fibra casi diaria, porque iba a ser mejor sustituir esta carne por legumbres por ejemplo si ya llego de sobra a la fibra?
Osea las carnes magras blancas son un alimento bastante denso en nutrientes y con buena cantidad y no te aportan nada malo, porque iban a ser malas? Esque no le veo sentido 😂😂
Muy buenas. ¿Es malo en qué contexto? ¿Comparado con qué? Si lo comparamos con los vegetales integrales, los estudios demuestran que las carnes blancas como el pollo son peores.
No han combatido, han bailado
Ambos han sido honestos 😊
Buenas información basada a la ciencia..
Pero. Debemos tener en cuanta q se están hablando para la población normal. No a los atletas.
Una persona q salga de su oficina fácil se puede comer un plato de ensalada.
Pero una persona q se levanté 400kg en sentadilla lo menos q va a querer comer es un plato de ensalada..
Acá deben hablar sobre los atletas de diferentes disciplina.
Hablar sobre la alimentación referente a los atletas no a la población normal, q ni corren 5K q ni levantan 100Kg en sentadilla
Pero si hay grandes atletas y culturistas naturales que llevan alimentación plant Based. 🤷
¡Muy buenas! Una dieta basada en plantas no se reduce a ensaladas.
La soja, por ejemplo, es un alimento muy rico en proteínas y aminoácidos, las legumbres también además de saciantes, así como el aguacate, frutos secos...
Las opciones son muy variadas, no se trata de comer lechuga 😊
Además, grandes atletas siguen una alimentación basada en plantas y cumplen con su rendimiento.
¡Saludos!
@@alecjs9927 tienes toda la razón, pero si vez la información q están dando hablan en la población general. No a los deportistas..
@@FitGeneration exacto, pero el tema de este canal se basa todo referente al deporte. Se basan en la información de la población general y según este canal se refiere a los deportistas. Ayudarlo a salir de dudas. Ningún deportista puede armar un esquema alimenticio basado en la población general ya q nunca harán dicha actividad q el deportista realiza.
Conozco más gente con una dieta omnívora que come ensalada, que personas veganas que coman ensalada
Entonces según su criterios.. los carbohidtatos no nos dañan . No elevan l insulina . Q pasa con las dietas cetogenicas
No sé de dónde concluyes eso amigo, en el debate no se dijo nada de eso. Es normal que se eleve la insulina al consumir carbohidratos; la resistencia a la insulina se debe a múltiples factores, entre ellos a una sobre ingesta calórica, poca masa muscular y sedentarismo.
En Japón y España son los dos paises donde hay mayor longevidad y se come: verduras, cereales, legumbres, frutas, lácteos, carnes y mucho pescado. Por cierto, un fallo muy grande!! la diabetes la produce el abuso de carbohidratos (cereales), y se me apura, el coresterol también lo produce el abuso los carbohidratos, ahí tienes las dietas cetógenas alta en grasas, con un coresterol bueno alto y un coresterol malo bajo. No hay una persona con más de 100 años vegetariano, ahí está los datos y las estadisticas, no se dónde habéis mirado?
A lo que llegamos por generar viralidad y darnos a conocer... Madre mía
¿No vale nada que no refuerce tu sesgo de confirmación?
¿A qué hemos llegado, compañero? 😊
¿A informar y divulgar información para que cada uno, en función de los datos que tiene, se forje su propio pensamiento crítico?
No da gusto ese mach si ambos van por la misma linea
¡Muy buenas César! Al final van por la línea de lo que dicen los estudios, incluso siguiendo Adrián una dieta omnívora 😊
pues por que es lo que dice la evidencia cientifica amigo, la posicion contraria seria terquedad o ignorancia
....
Esos estudios están realizados en poblaciones muy específicas, no se está mirando puntos de vista de gente muy deportista (4/5) horas al día de entrenamiento, gente muy activa, no se tienen en cuenta otros hábitos de vida como gestión del estrés y religión ( en cuanto a la cita mencionada de las poblaciones más longevas) en fin me reitero, veo muy pocos de vista analizados y solo dos chicos muy muy preparados mirando los temas desde el mismo prisma. Cualquiera que vea esto y no tenga visión analítica se tiraría al veganismo sin contemplaciones porque lo ponen como la salvación de la humanidad y no es así.
De nuevo, Dimitri, sí que se analiza a los deportistas, es una pregunta de hecho que se hace. Y todos esos factores están analizados 😊
Y, como indicamos al final, en ningún momento "adoctrinamos" sobre la elección de dieta de cada uno, de hecho Adrián come carne.
El objetivo de la Velada Fitness es aportar información y conocer las posturas que existen con respecto a los temas que se tratan y, con los argumentos y datos que se dan, cada uno es libre de coger esa información y desarrollar su pensamiento crítico y opinión personal 😊
El tío de los datos?? Quien es? No aporta nada
🌿🌿🌿🤍
Me ha quedado clarísimo que según la ciencia los vegetales integrales son lo mejor que hay para la salud . Ok , lo compro. Pero sinceramente pienso que para la mayoría de la población por multitud de factores es poco realista basar una dieta únicamente en vegetales integrales y aque este vídeo solo pretenda informar no puedo evitar tener la sensación que para dejar claro que los vegetales integrales son lo más saludables " demonizais" el resto de productos que aunque no tan saludables tb forman parte de una dieta rica y por supuesto saludable. Con esto solo digo que aunque la información que dais sea correcta la forma en la que lo hacéis puede confundir a algunas personas y que a partir de aquí vean a ciertos alimentos com insanos y eliminen por completo ciertos alimentos cuando todo en su justa medida tiene cavida en una dieta .. además partamos de que una dieta debe de ser sostenible y sinceramente pocas personas pueden sostener una dieta únicamente de vegetales , a nada que te guste un poco disfrutar de la comida se vuelve bastante complicado ... he echado en falta un mensaje final conciliador con una dieta variada.