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건강한 하루는 건강한 아침식사로 시작하세요.
아침부터 기분좋은 에너지가 불끈 솟아나고, 색색의 예쁜 채소들로 이너뷰티까지 챙길 수 있어요. 미리 만들어 둘 수 있으니 아침이 편안하구요 건강한 식단을 규모있게 챙길 수 있답니다.
👩🏻‍🍳 필요한 재료들 *1컵=240ml *6일분량
당근 3개
비트 2개
단호박 큰것 1/2개
브로콜리 2개
양배추 1/2개
캐슈 마요네즈
캐슈넛 1컵
두유 1컵
레몬즙 1/4컵
소금 1/2스푼
*유자청 1~2스푼
#캐슈마요네즈 #채소찜 #치유식단
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👩🏻💕

[@user-uo3mj3mt4h]

고마워요 😄

[@user-vd8vv1mb7w]

와우
감사합니다

[@user-hk3rh2fr8e]

오늘도 행복하겠네요❤❤

[@hhs1004]

감사합니다 ^^

[@user-bl4vy4qj1t]

감사합니다

[@openreera]

감사합니다 해 봐야겠어요 ㅎㅎ

[@user-ti1nf5wm5o]

꼭 따라해 볼께요~ 감사합니다

[@moon7903]

와우,,,건강식이네요. 감사합니다

[@user-meogdaol]

건강해지는 레시피 알려 주셔서 감사합니다💚💚
바로 만들어야겠어요.💜💜

[@cggrace_]

2:02 캐슈 마요네즈~!!! 캐슈가 마요되는 요술

[@user-ls3pv7wx2e]

감사합니다
맛있겠어요

[@hangook5567]

보기만해도 건강해지겠네요

[@jeonjoohee4019]

맛있겠네요.
감사합니당

[@user-vl9oy3sj3l]

정말로 맛있게 보이네요 "
해봐야겠어요...

[@user-hd3oe3ks4x]

좋은정보 감사합니다

[@okjarho6117]

건강한 요리 감사해요
늘 잘보고 있답니다❤❤실천도하고 있어요

[@user-fz9ey8xp6x]

건강한 식단 너무너무 감사해요❤

[@user-hallelujah1978]

와~너무 맛있고 건강해지겠어요~♡
꼭 만들어 봐야겠어요~

[@user-hs1kq8ec2n]

감사합니다 😊

[@sunny-om6jm]

아휴~~~~ 맛있겠당
캐슈 마요네즈 꼭 만들어야쥐~~^
감사해요.🤗
축복하고 사랑합니다.💕💕 💕

[@user-mh7nf9jm3u]

오. 해봐야겠어요 도움됩니다 ^^

[@user-ce4xu7gk5t]

좋은정보감사해요
맛있겠어요~~

[@user-sd2tx1px2v]

나도 잘해먹음 근데 소스가 기발 ㅎㅎ 땡큐 감사요 ~~~

[@jollybees7118]

소스 먼가요ㅎㅎㅎ 대박 소스❤ 넘넘 맛있을거 같아요!

[@EZcookEZbake]

훈제연어토스트는 먹어봤는데 생연어 토스트는 궁금하네요 😊😊

[@user-fz9wf8cx1v]

힐링 영상입니다! 꼭 해서 먹어볼게요😄

[@miak2395]

와..너무 좋은 식단입니다.감사해요

[@yerim200084]

좋네요

[@user-pw5ip5jz4p]

멋진 선생님♡♡♡
소스종류를 더더 배우고 싶어용❤

[@chosoohee]

소스없어도야채찜만 먹어도 부드럽고맛이 있네요^^

[@romikim4548]

캐슈유자소스 맛있겠다요

[@romikim4548]

야채찜 감사해요.

[@JWoo-wy2rf]

목소리 마저 음식만큼 편안~해요^^
구독 꾹 누르고 갑니다.

[@GREENCODI]

건을 챙겨야 하는 분들께 좋은 채소 요리군요 좋은 정보 감사합니다

[@user-nc1lw7ce1l]

정말 고맙습니다. 온갖 지혜가 담겼네요. 행복하시기 바랍니다.

[@user-gq9yx6nv7v]

와~~ 제가 찾던 요리예요!!
소스까지 있어서 먹기 정말 좋겠어요
내일 당장 재료 준비하러 갑니닷~!!^^

[@young-kyunglee8304]

넘 감사해요!!

[@SweetPeaPot]

저도 감사드려요!❤

[@user-fb2tv3kv2c]

샘 건걍한 돼지감자 요리도 올려주심 감사하겠습니다

[@user-uv1fm6st4o]

건강해 지겠네요~~유익한 정보감ㅈ사합니다~♡

[@user-lf8hr9fu3g]

만들어보고 싶게 찍으셨어요. 똑같이 만들었는데 진짜 쉬웠구
소스가소스가 진짜 퍼먹고싶을만큼 맛있더군요!
2주째, 몸이 가벼워진 느낌 감사요♡

[@user-wl8yo2zo3b]

며칠전부터 이렇게 만들었는데 소스 정말로 최고네요... 그리고 제가 장이 약해서 문제가 있었는데 이렇게 예민했던 장이 안정화되네요... 아들 딸에게도 만들어주고 함께 실천해보려고 합니다.

[@sjj2590]

2주정도 저녁식사로 먹고 있는데 속도 편하고 몸도가볍고 잠도 잘자는것 같아요 감사해요~

[@user-ox5xs7wh3n]

Thank you❤❤❤

[@user-no4cf7jc4q]

우와^^우연하게 드왔어요...
항상 건강한밥상 부탁드려요...
구~독 하고 갑니당..
잘 ~~~부탁드립니다

[@user-no7vx8sg2w]

너무 좋네요 늘 좋은영상 감사해요

[@SweetPeaPot]

따뜻한 댓글 감사해요! 힘 불끈 내서 건강한 레시피 잘 준비해 소개해 드리도록 할게요. 늘 감사드려요!

[@user-ur8wh4xs6q]

투석을 하는 환자입니다.
야체를 삶지 않고 쪄도 되는지요?

[@user-dq2er4br2i]

정말 최고 최고예요
감사합니다 고맙습니다

[@SweetPeaPot]

아이코! 힘찬 응원 댓글 감사드려요! 고맙습니다^^

[@yeonee422]

오늘 해서 먹었는데요, 달큰한 채소찜이랑 캐슈마요 정말 맛있어요!! 오랜만에 채소 잔뜩 먹고 싶었는데, 좋은 레시피 감사해요. 오늘 아침 정말 행복하네요!

[@user-yo3lf5su2v]

만들어 먹어야 겠어요
소스도 넘 맘에 드네요
감사합니다

[@SweetPeaPot]

캐슈 마요네즈+유자청, 최강 조합이죠^^

[@user-jv1gj5rh1s]

덕분에 작년부터 여름만되면 캐슈소스해서 오이 단호박찍어먹으며 시판마요와 멀어졌어요. 정말 질리지않고 넘 맛나요. 늘 감사합니다^^

[@user-om6gh7gu5x]

봄소식 처럼 건강한 소리가 마구 들려 오는 듯해요

[@SweetPeaPot]

봄소식처럼 화사한 댓글 주셔서 감사해요!
덕분에 기분 좋은 오후를 보내고 있어요. 감사합니다!❤

[@user-ne1nc1db1p]

건강요리 감사해요.

[@SweetPeaPot]

저도 감사해요!^^

[@user-qf4nn5yv1o]

너무나 건강한 레시피입니다
당장 만들어서 멋어 봐야겠어요
캐슈넛은 생캐슈넛인가요?
감사합니다~^^

[@user-dt1ot8se6j]

좋은 레시피 감사해요. 캐슈넛을 좀 사야겠어요

[@SweetPeaPot]

캐슈넛이 활용도가 참 좋은 견과류거든요. 기본적으로 부드럽고 단맛이 있는 견과류라 사용해 보시면 좋아하실 것 같아요^^

[@user-bs1ke8du9y]

혹시 볶은 캐슈 만 있는데. 잘 될까요?

[@user-lw5cj8zx8x]

마트에 죄다 중국산 브로콜리밖에 없어서 못 먹고 있어요. 저도 저렇게 건강식 많이 먹는데 표고버섯도 살짝 쪄보세요
향도좋고 엄청 맛있어요

[@Brownsugarwithcoffee]

내일 당장 만들어봐야겠네요! 알림받자마자 바로 보러 온 보람이 있네요~ 저에게 너무 필요했던 레시피!^^

[@SweetPeaPot]

알림 받자마자 오셨군요~! 반갑게 와 주셔서 감사해요!^^
필요한 레시피 드릴 수 있어서 저도 감사하네요~ 도움이 되시길 바래요!

[@user-vs6sr8wp7m]

굉장히 크리미 하게 갈리네요
믹스기 소개좀 부탁드릴게요
저는 닌자사용하는데 저정도로는 안갈리더라구요
구매하고싶어요
😊😊😊

[@kyeongheelee8251]

케슈드레씽 좋으내요.
저의집은 올리브기름 소금후추로 먹는데요

[@7luka245]

찜기 정보 알 수 있을까요?😊

[@user-em4ld3li5c]

안녕하세요!
캐슈는 볶은걸 사용하시나요?

[@musclequeen6493]

유자청대신 매실청넣어도 될까요?

[@user-gf2pq6nm7p]

사용하시는 푸드프로세서 어떤건지 궁금합니다

[@mmhy6726]

이 소스에 서정아님 레시피 입덕❤️

[@user-sn4tw8dj1t]

소스한번 해봐야겠어요 ~
감사합니다 ^^

[@SweetPeaPot]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@user-dw8mt1nu4s]

좋아요~~ 좋아요
없는채소는 구입해서
내일 꼭~~해먹어야겠네요
감사합니다~^^😊

[@SweetPeaPot]

맛있게 드세요~ 늘 감사드려요!^^

[@365-ddiongmom]

캐슈넛 볶지않은 생것을 사용했는데 괜찮은거죠?

[@user-xf9st5tz7v]

캐슈넛은 생캐슈넛일까요? 볶은 캐슈넛일까요?

[@user-lg2zi6hg2g]

유자청 캐슈마요~~❤ 이건 뭔가요? 넘 맛있어요. 갈아서 그냥 마셔도 되나요?

[@superzubu]

냉동해둔브롤콜리는 어떻게 먹나요?

[@user-fv2hs1lq2p]

비트 어떻게 먹을까 고민했는데 괜찮은 드레싱 소개해주셔서 감사해요!
브로콜리를 양배추에 싸니까 꽃다발 같이 예쁘고 귀엽네요. ㅋㅋ..

[@SweetPeaPot]

이 드레싱이라면 비트도 맛있게 먹을 수 있으실 거예요.
브로콜리 꽃다발도 굿굿! 정말 맛있어요^^

[@user-dx3gn1qh9x]

건강한 레시피 정말 늘 감사합니다. 언제나 돌고돌아 서정아님 레시피에요~😅😊❤

[@SweetPeaPot]

아이코, 이런 감사한 댓글을❤
자주 놀러 오세요. 감사드려요!

[@Kiaisj466]

건강한 음식을 만드는 영상 항상 잘 보고 있습니다~ 감사합니다 !! 😊

[@SweetPeaPot]

건강한 음식들이 필요하신때에 도움이 되시길 바라는 마음 가득이예요. 고맙습니다!^^

[@diane9600]

참 쉽고도 건강한 예쁜 채소들을 유자청 캐슈 마요네스와 또 맛있게 먹을 수 있겠네요 감사합니다 😊

[@SweetPeaPot]

유자청 캐슈 마오네즈 정말 조합이 너무 좋아요~ 마음에 쏙 드실 거예요!

[@jiji_with_bari]

가벼운 한끼식사 아이디어 넘 좋아요🤍

[@SweetPeaPot]

가벼운 한 끼 식사로 참 좋아요!^^

[@jungcharming6131]

넘 맛있어보여요~~ 혹시 찜기를 안 사고 삼발이처럼 냄비 아래쪽에 가까운걸로하면 야채에 물이 더 많이 생기려나요?!

[@user-vs6sr8wp7m]

비트가 없네요 ㅋ
준비되는데로 꼭 만들어 볼께요
소스도 맛있을것같애요
당뇨인이라 정아님 레시피 많이 따라해 먹고있어요
감사드려요❤❤❤

[@user-pq6fw8pj5r]

각가지 영양소들 동시에 섭취하게되니 정말 좋은 레시피에요 선생님 감사합니다 ❤❤

[@SweetPeaPot]

도움이 되시길 바래요~ 저도 늘 감사드려요!^^

[@user-pw5he9eu7k]

정아쌤 요거 너무 좋아요 당장 해 먹고 싶네요~^^❤😊

[@SweetPeaPot]

찐채소는 사랑이랍니다❤마음에 쏙 드시리라 생각해요. 맛있게 드시고 몸도 가뿐해지고 얼굴색도 환하게 예뻐지세요~😊

[@misso751]

캐슈는 저래만들면 냉장보관 며칠 가능 할까요?

[@user-ey1cx6qe6k]

와~정말 해봐야겠네요
캐슈는 구운건가요?

[@kka3121]

건강해지는 요리 이쁜 목소리로 설명해주셔서 감사히 잘 보고 있어요 😊
생캐슈넛 인가요?

[@SweetPeaPot]

네~ 캐슈넛은 생캐슈 사용했어요~ 캐슈를 드레싱으로 사용할때는 생캐슈가 보다 중립적인 맛을 주어 좋아요. 고맙습니다^^

[@user-uq5mf4uq1z]

올리브오일넣어도 될까요?

[@danbi7911]

❤
넘 반가와요.
아몬드. 캐슈에 알러지가 있는듯 한데, 잣이나 호두는 괜챦은듯 한데..
이런걸로도 대체 가능한가요?
캐슈대신으로.
그렇담 잣 호두는 얼마나 넣어야할까요?

[@byh388]

재료담아둔 청색 뚜껑 용기 이름 좀 가르쳐주세요.😂❤

[@kyoungaeshin4065]

저 소스 완전 맛있어요 평생 써먹을 소스에요~~~ 감사합니다 서정아님~~~

[@SweetPeaPot]

감사합니다.

[@hyuni8566]

소스 만들 때 두유를 어떤 두유를 넣어야 할까요? 시중에 파는 두유도 괜찮나요?

[@user-uf9mn5wh3v]

이렇게만들어두면 유통기한이 1주일정도될까요!!??

[@user-ow8xj4ej1r]

두유대신 우유 넣어도 되나요?

[@user-ur4fc6gz7s]

구독꾹 좋아요

[@user-me7hp8xr6f]

집에서 만든 콩물도 괜찮나요?
마트에서 파는 두유는 첨가물이 많아서요

[@ur-l4328]

캐슈말고 호두는 안되요? 집에 호두 사논게 많은데 바로 해먹어야겠어요 찐채소 무지 좋아하거든요 ^^

[@miralee2838]

비트 껍질은 안벗기시네요... 예쁜 목소리 정말 듣기 좋습니다 .

[@yno-xe1wr]

껍질에 영양성분이 많아서. 꼭 껍질을 먹어야 한대요. ㅎ

[@user-eo7bd3nb9n]

잘
먹겠습니다

[@user-fs3uv9jb8j]

몸이 많이 아팠다가 회복중
채소찜을 하루한번 먹게 되어
막 시작했어요
올려주신 영상이 정말 큰 도움이 되네요 캐슈마요네즈 꼭 해먹고
싶어요!
혹시 블렌더제품과 채소 각각 담으셨던 파란색 용기 제품명을 알수있을까요
집에 있는게 블렌더는 너무 소형이고
용기는 화면처럼 딱 적당하고 예쁜걸 못 찾았어요😅

[@user-ks9cx7ji7q]

힘드시겠지만 자막도 있음 좋을거 같아요😊😊

[@hjlee-lg4dp]

다이어트하려고 단호박,당근,사과,양배추 주문해서 속속 도착했어요. 어떻게 먹을까 고심하고 있던차라 넘 반가운 영상입니다~ 비트랑 브로콜리 사와서 바로 해 볼게요. 캐슈소스가 큰 도움되겠어요~~ 감사합니다. 후기를 올려 볼게요!
😊❤

[@SweetPeaPot]

채소들 종류에 크게 구애받지 않아도 괜찮아요. 그치만 비트랑 브로콜리, 둘 다 정말 건강하고 맛난 채소니까 같이 드시면 좋죠~^^ 후기까지 남겨 주신다고요~ 감사합니다!^^

[@JANEB-im3ks]

두유대신 두부넣어도 될까요?

[@user-qb2ie3ws2w]

생캐슈넛을사용해야하나요

[@user-nq4xv2pu3o]

혹시 캐슈넛 말고
병아리콩으로 해도 맛이 괜찮을까요

[@sarahkim402]

제가 몇 주째 남편 아침으로 해 주는 야채 구성인데 크기를 동일하게 자르니 훨씬 좋네요. 캐슈 소스도 넘 좋네요 만들어 볼게요 😊

[@user-kc6zq2rc8g]

드시고 좋아진점 알 수 있을까요?!^^
변화되거나 따라해보려구요

[@sarahkim402]

@@user-kc6zq2rc8g 남편이 기분도 좋고 속도 편하다고 해요 배설도 잘 된다고 하더라고요^^;; 저도 몇 주 먹었는데요. 양을 적게 먹어서 그런지 10시 넘으면 좀 배가 고프더라고요. 계란이나 두부 같이 곁들여 드셔야 점심 전까지 괜찮은 것 같아요^^