Resumo do Treino: ~ Peito Supino Inclinado - 3x15 Supino Reto com Halteres - 3x15 Crucifixo Reto - 3x15 ~ Costas Puxada Alta Pronada - 3x15 Remada Unilateral - 3x15 Remada Baixa com Triângulo - 3x15 ~ Bíceps Rosca Direta com Barra W - 3x15 (Assistam o vídeo para aprender a execução dos exercícios)
Tô voltando a treinar depois de 10 anos ,na minha época de academia não existia tanta informação acredito que agora com meu retorno eu consigo bons resultados pois tá tudo mudado a forma de treinar
Muito bom! Continua postando essas dicas, já que muitas das vezes não se tem acesso a essas informações, de forma tão didática, por parte de alguns "profissionais" em academias.
Obrigado mano Júlio, apreendi muito por hoje e ooh pra ser sinceiro, antes, fazia tudo errado. Vou seguir essas dicas de hoje em diante. Kanimanbo (muito obrigado) abraços
Vídeo desse é praticamente uma palestra top ... Júlio é top demais cada dia cresce mais a nova era da musculação então nada como sempre ter vídeos assim como nos velhos tempos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Pro pessoal que estiver conhecendo o canal por esse vídeo ou que não acompanha o fisiculturismo, a participação especial ali na puxada frontal foi simplesmente do maior atleta brasileiro da história
Resumo do Treino:
~ Peito
Supino Inclinado - 3x15
Supino Reto com Halteres - 3x15
Crucifixo Reto - 3x15
~ Costas
Puxada Alta Pronada - 3x15
Remada Unilateral - 3x15
Remada Baixa com Triângulo - 3x15
~ Bíceps
Rosca Direta com Barra W - 3x15
(Assistam o vídeo para aprender a execução dos exercícios)
para td sempre tem o cara q faz o serviço, valeu mano 🙏
Coloca esses treinos numa playlist, por favor...
Na minha mesa, pra ontem
Up
☝️ Up!😊
Up!
Não só apara iniciantes , mas para que tá fazendo de forma equivocada e ainda não sabe..
Estou pouco tempo na academia e essas aulas veio em boa hora vou acompanhar todos Deus abençoe
Juliao é foda. Didática perfeita!
Tô voltando a treinar depois de 10 anos ,na minha época de academia não existia tanta informação acredito que agora com meu retorno eu consigo bons resultados pois tá tudo mudado a forma de treinar
Essa série tá massa!!! Julião ensina bem demais, SLC!!!!
Céloko cachorrera
É o único que paro para assistir.
Isso sim é didática! Vídeos excelentes, para iniciantes e para pessoas mais avançadas q precisam corrigir os movimentos. Parabéns!
Comecei a uma semana na academia, e observei vários erros que eu cometia, me ajudaram bastante as dicas.
Estamos no mesmo barco meu mano.
Mas corrigindo
Julio é fera velho muito intuitivo e explicativo
Sensacional!!! Retornei às atividades na academia após anos parado, essas dicas são de muita serventia. Muito obrigado a toda equipe ❤
Julião é diferenciado mesmo!! 👏👏👏 Fácil entendimento, bem explicado!! Parabéns pelo vídeo!!! 💪💪🙏🙌👍
Amei as explicações. Estava precisando saber disso.
Ainda bem que o iniciante é bem aplicado😂😂😂😂
Ta bem na cara que ele é iniciante mesmo, não acerta na posição que o professor passa....kkkk...parece o chaves aprendendo a tocar violão kkkk
(Aplicado💉💉) kkkkk
Top demais.Vai ajudar todos nós a treinar direito sem se machucar
Cariani Origens, Louco pra ver a era Jurássica quando o Cariane era mais novo.
Tem um filme sobre, chama "Jurassic Park"
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂do nada
A forma que o Júlio ensina é simplesmente fantástica, com mestria e uma didática de fácil compreensão!
Esses vídeos ajudam muito, Júlio explica muito bem e com dicas de ouro
Parabéns pelo trabalho, esses vídeos tem ajudado muito, a compreender possibilidades de treino que posso fazer corretamente... Continua os vídeos ..
Esse cara esprica bem. Na academia que eu treino não esprica igual ele eu Tavo fazendo tudo errado valeu
Julião vc arrasa na explicação , comecei a treinar agora e suas dias são valiosas.que Deus abençoe
Voltaram com tudo só vídeo top.
Um playlist desses treinos seria perfeito para o canal ter! Parabéns!
Muito bom! Continua postando essas dicas, já que muitas das vezes não se tem acesso a essas informações, de forma tão didática, por parte de alguns "profissionais" em academias.
Curvatura da coluna preservada é brabo demais ❤🏅🏆
Esses vídeos são os melhores disparado.
Oquê que deram pro Julio, nunca vi ele falar assim, ligadão, muito legal Julio, continue, assistirei os próximos pois pretendo voltar logo a academia.
Merece um milhap de like parabéns para quem nao pode pagar personal todas as suas dicas valem ouro GRATIDÃO .
Salve pra Recife-pe
Muito técnico sua aula parabéns
Bom demais, façam mais assim, tô voltando pra academia agora então veio em boa hora
Estava com saudade desse tipo de vídeo aqui no canal. Sempre útil.
Eu me amarro nesses videos, eu estudo e treino bastante, mas nesses videos sempre aprendemos algo novo
Melhor didatica, TOP👏👏👏👏👏
Eita!!! Só a dica de travar o ombro/forçar pra trás na execução já faz uma diferença absurda na ativação do músculo!
Obrigado pelo vídeo!!
Que isso Brasil...Julião é o cara, todas as séries estão top demais...amei
Caraca que sensacional, vcs são top demais.
Que aula!! Parabéns!
Manda salve Cariane 💪🏼🔥
Esses vídeos valem muito. Consultoria gratuita❤❤
Top Julio, voltei pra academia semana passada, dps de 7 anos, e esqueci bastante coisa 😅
Ótimo vídeo só queria apontar que nos últimos 2 exercícios de dorsal a legenda apareceu "Rosca Direta Barra W" em vez dos nomes corretos
Obrigado mano Júlio, apreendi muito por hoje e ooh pra ser sinceiro, antes, fazia tudo errado. Vou seguir essas dicas de hoje em diante. Kanimanbo (muito obrigado) abraços
Caraca o cara é demais AULA DEFINITIVA DE SUPINO !!!
Você é o Cara mestre Julio!! Parabéns 👏👏👏
Continuem com conteúdos assim, ajuda demais !!!
Até que enfim acabou as novelas, e voltaram ao treinos e dicas
Felicidades de nuevo buen vídeo y muy buena explicación se agradece de todo corazón este tipo de contenido 🙏saludos
Vou salvar esse vídeo, amanhã meu treino é com esses exercícios, obrigado professor 👍
Muito bom Julio, video muito top, sou seu fan, satisfação!
Aula de milhões. Eu que só ECTOMORFO fico 100% ligado pra não perder nada.
Ual inicie agora vcs estão me ajudando muito 🤪🤪🤪 obrigada
Excelente xulio faça mais vídeos assim parabéns
Gostei imenso da explicação. Muito obrigado sempre fortes
Boa dica vai ajudar treinamento
Excelente, Julião!!! Tô acompanhando para retornar a academia! Valeu a motivação!
Os melhor😊
Muito bom vocês são inspiração 👏👏👏👏👏
Top a explicação ❤
Obrigado pela aula Júlio, continua
Veyyy esse Júlio é monstro muito inteligente
Um grande abraço de Portugal
Muito bom, obrigado pela aula!
Vídeo desse é praticamente uma palestra top ... Júlio é top demais cada dia cresce mais a nova era da musculação então nada como sempre ter vídeos assim como nos velhos tempos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Foi show !
Salvando vidas. Que vídeo senhores 🍷🗿
Muito obrigado irmão aprendi bastsnte
Excelente vídeo, ajuda bastante os iniciantes
Deus ti abençoe Júlio 😊
Pro pessoal que estiver conhecendo o canal por esse vídeo ou que não acompanha o fisiculturismo, a participação especial ali na puxada frontal foi simplesmente do maior atleta brasileiro da história
Sou muito fã
Que aula . Parabéns.
De extrema ajuda essas aulas.
Cria uma playlist para iniciantes
Top! Era o que a internet precisava!
Esse vídeo, está maravilhoso! ❤
Adap 1 x Adap 2 x Descanso
ou se tiver exagerados nas cargas
Adap1 x Adap 2 x Descanso x Descanso
Fazer por 1 a 2 meses
Esses vídeos são perfeitos cr👏👏
Dicas valiosas
Tive que salvar esse vídeo só informações fera
Voltaram 👏👏👏 da hora Júlio.
Dicas perfeitas Julião
Excelente orientação!
Julio monta uns curso de aperfeiçoamento, ou se tiver algum no momento posta os links😊
Melhorou bastante os movimentos 👏🏼
Toppp de mais mano😮
Já vou aplicar o ensinamento
Primeiro 💪🏼🔥🔥🔥
show...😊😊
Queria muito esse tipo de acompanhamento 😔na verdade é meu sonho cuida melhor de minha alimentação
Uma verdadeira aula
Melhor video disprado!
Julio muito calmo para explicar
Balestra é professor monstro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que aula meu fi, vou na academia só usar os aparelhos, infelizmente, porque depois dessa aula, só me resta a execução 😉
Eu tiro meu treino desse vídeo
🎉🎉🎉excelente mestre alto padrão sempre 🎉🎉🎉
Tooop Tooop Tooop !!!!
Top julhão
14:55 correa muito resenha nmrl 😂😂
Mestre...