【倒立講座】5ステップで倒立ができる！ゼロから始める逆立ち！

5つのステップで倒立ができるようになる練習方法です！指でバランスをとる感覚が掴めるとすぐできるようになるので、諦めずに頑張りましょう！
【Instagram】 / ichikawa.shinnosuke
＃倒立
＃逆立ち
＃体操

[@pokopokosukisuki]

ステップ4で怖い人は片手を前に出すと体が半転して側転になるからそれ出来るようになれば恐怖なくなるよ

[@user-vs3re7ku6e]

覚えたい!

[@user-mg1mx9uq7g]

筋トレ終わらせて遊びがてら動画見ながらやらせて頂いてます

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😆

[@Nyamu0_0]

一緒だw

[@YY-GUCCI]

まずは背中側を壁にする倒立とお腹側を壁にする倒立を何回か繰り返す事が出来れば成功の兆しが出てきます

[@user-dk8qe5xz3d]

60歳代男です。腕立て伏せは最低何回出来ないとダメですか？
倒立出来るとどんな長短所が有りますか？
腕立て伏せ状態で、徐々に足を上げて行き、最終的に鴨居に足を引っ掛けての「腕立て伏せ状態」(事実上倒立と同じ)はいかがでしょうか？

[@bn8859]

やったけど結構きつかったw
筋トレ終わったあとだからか分からないけど、腕がプルプルするw

[@guineapigun]

指立てるだけでめちゃくちゃ安定した

[@user-hr3xz7ut1x]

かっこよぎ❤惚れる😂

[@user-es2pq9gk4d]

重心をどこに集めればいいですか?掌底らへんでしょうか?

[@user-oo6rq6zd8t]

倒立腕立て伏せからきました(^o^)

[@user-ck8su1fl8o]

これって、アクロバティックって奴ですか？
やってみたら、案外楽しいですね！初心者に簡単な技？をもっと出して下さい。お願いします。

[@mana7850]

倒立は簡単には出来ないけど簡単な方じゃないかな？

[@AKAZA_022]

倒立はムリですけど、逆立ちなら8秒できます！！

[@user-dk8bm1wh9h]

逆立ちはボケ防止にもなるようですね

[@riedandan6519]

しんぴ倒立のコツも教えてください😆ヨガでやるんですがなかなか出来なくて😭

[@user-cp6dn7fc6g]

エアロビックやってるんだよねー

[@user-rj5xg8dn8d]

肘を剥離骨折して伸びないのですができますか？

[@user-xp1gm9ub1b]

大好き❤

[@teamuto1]

自分用
1:14

[@user-nu3pp8vd3z]

イケメン

[@user-td8so9oi5x]

或(ほる)テイド　或(おる)テイド　病(ある)テイド　へべれ　おれば　でをでを

[@kazumi4342]

なんで音って言うとるのに袋があるのおかしいやろ