والله استفدت منك واجدد ومنصدم انت شلون مانشهرت لكن يعلم الله مب مجامله محتواك واجد فادني والله يقويك ويجزاك خير على المعلومات الي نتعب واحنا ندورها تعينها عندك
انا الان احاول انزل وزني واحافظ على الكتلة العضلية بقدر المستطاع … وزني ما كان ينزل فتواصلت مع مدرب مشهور في انستقرام و اعطاني جدول اكل و تمارين مشيت عليها فترة لكن ايضا ما كان ينزل و وضحت له اني ما بغى اضخم احتاج انزل وزني قال تستمر على الجدول و كملت معاه ٣ شهور و هو يصر على ان استمر على الجدول مع انه مافي نتايج.. وكان يسالني كيف النوم معاك كيف النفسية .. قلت له ما كان عندي مشكلة نفسية وعلاقتي مع النوم جيدة وكأن المدربين عندهم جدول واحد لكن المشتركين ويبغاه يمشي مع الكل
والله استفدت منك واجدد ومنصدم انت شلون مانشهرت لكن يعلم الله مب مجامله محتواك واجد فادني والله يقويك ويجزاك خير على المعلومات الي نتعب واحنا ندورها تعينها عندك
شهادة أعتز فيها ياخوي ويجزاك بمثله القصد الفايدة واذا ودك تساعدني في هذا الموضوع تنشر الفيديو بين ربعك
ابدعت و الله يا بو شعيب
الله يجزاك خير شهادة اعتز فيها
ربي يسعدك ابدعت وافدت
اللهم امين وجزاك الله خير
كلام حلو يعطيك العافية
الله يعافيك
ابوشعيب يا ليت تحط الرابط حق الدراسة او الوثائقي …
الغالي حطيت صورة البوست مال الوثائقي لان بفلوس بعتمد على المنصة الي تطالع منها او تستخدمها
وش أسم الكتاب او المؤلف
@@vxr753 www.imdb.com/title/tt10578026/
سمعته المقطع للمرة الثانية…. ياليت تعطي تفاصيل اكثر في مقطع ثاني مثل كم سعره كنت تاكل وكم النسب وش اسم المكملات الي تاخذها
حالياً انا مامشي على السعرات وذكرت هذا الشيء لان رياضتي صعب معرفت الكمية الي احتاجها بالنسبة للمكملات ماخذ شيء لاني اغطي احتياجي من الاكل
انا الان احاول انزل وزني واحافظ على الكتلة العضلية بقدر المستطاع … وزني ما كان ينزل فتواصلت مع مدرب مشهور في انستقرام و اعطاني جدول اكل و تمارين مشيت عليها فترة لكن ايضا ما كان ينزل و وضحت له اني ما بغى اضخم احتاج انزل وزني قال تستمر على الجدول و كملت معاه ٣ شهور و هو يصر على ان استمر على الجدول مع انه مافي نتايج.. وكان يسالني كيف النوم معاك كيف النفسية .. قلت له ما كان عندي مشكلة نفسية وعلاقتي مع النوم جيدة وكأن المدربين عندهم جدول واحد لكن المشتركين ويبغاه يمشي مع الكل
@@vxr753 الأفضل تغير الأخصائي