YOGA EN CASA 12 MINUTOS | VINYASA FLOW | YOGA FLOW | MALOVAELENA
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- čas přidán 6. 09. 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
Me encantó, este tipo yoga no la había hecho, creo que será mi favorita ❤️
Muchas gracias Helena por estas guias geniales para ponernos activas para iniciar el dia.
Estuvo excelente, no me pareció demasiado fuerte y tampoco tan ligera, así que está perfecta. Para mi que tengo poco tiempo estas rutinas de 10 y 15 min siempre serán mis favoritas
La disfruté mucho! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Cada vídeo tuyo está lleno de generosidad y gratitud. Gracias por ser un canal de educación tan bonito 😊
a mis 52 años comence yoga .gracias por ser tan encantadora ,explicativa en todo,
NAMASTE....
Gracias por compartir tus enseñanzas, tus videos están en mis momentos felices del día 🤸♀️
Elena simplemente maravilloso❤
Divina como siempre. Gracias por tanta generosidad y enseñanza.
Gracias a vos por promover el agradecimiento! Nos mantenes sanos por fuera y por dentro! 😊
Muchas gracias 🤗
Elena gracias x esta rutina corta pero llena d energía, te admiro, feliz dia🌞🌻🧙🏼♀️
Amo tus sesiones E. Malova. me han ayudado muchísimo física y mentalmente!
Me encantan estas rutinas cortitas, perfectas para hacerlas antes de irme a trabajar 😊💐 Elena, podrías hacer alguna rutina para abrir caderas pero estando de pie? Tengo las caderas super cerradas y aunque he intentado hacer la mayoría de tus rutinas y videos para flexibilizar las caderas, me resultan casi imposibles. Cuando me siento apenas puedo separar las piernas lo suficiente 😅 y cuando intento 'bebe feliz' mi bebe es de todo menos feliz 🤣 Aun asi sigo practicando 💪🤸♀️ Feliz semana 🌄😊💐💕 Namaste Elena🙏😊💛💐 Muchas gracias! Besos!! 💕🧚♀️
Agradezco a mi cuerpo por permitirme realizar esta práctica y te agradezco a ti por tu sabiduría. Namasté.
Hola Elena, estoy muy agradecida que pude volver a practicar yoga contigo. Hace 1 mes tuve apendicitis y me operaron. Así que extrañé mucho mi rutina diaria contigo. Disfruté mucho esta nueva rutina. Gracias. Namasté. Dios te bendiga. 🙏🙏💞💜
GRACIAS ELENA. Estas rutinas cortas son maravillosas porque no siempre tengo el tiempo y ayudan muchísimo a comenzar el día con energía y la frecuencia alta. GRACIAS.
Hola amiga muy bueno está sesión 😊
Fue increíble! Gracias.
Esta rutina es ideal para los domingos, en los que sentís ganas de practicar yoga pero de igual manera necesitás descansar un poco, muchas gracias Elena 💟
Elena!!! Desde la cuarentena empecé con más disciplina a practicar. Ayer intenté hacer una clase de intermedios y casi caigo muerta en el tapete..... Jiji hice dos minutos y regresé a principiantes!!! Gracias, abrazo de luz para ti!!! Yo seguiré "riendo" cómo tú dices....
Buenos días Malova Elena, me caí varias veces pero me encantó la clase. Gracias Malova Elena. Namaste.
Buen dia Elena, soy Sonia. Te conoci por aca en estos tiempos de cuarentena. Quiero dedicarte este tiempo de mi vida a agradecerte, para ir poniendo en practica , por un lado este breve camino transitado ...agradecerte por haberme ayudado a conectar nuevamente con yoga, con el cuerpo de este modo tan sano y placentero, que transforma de algun modo mi energia, y asi estos tiempos se hacen mas ricos y livianos . Te cuento que esta rutina trato de sostenerla casi diariamente y voy agregando, tratando de escuchar a mi cuerpo, como vos nos lo propones. Te abrazo desde Argentina. Gracias por acompañarnxs en estos tiempos.
Me encantas tus clases Malova Elena ,por favor comtinúa haciendo estas rutinas ue son increiblemente relajantes y satisfactorias
Gracias Elena cada mañana conmigo un abrazo desde Argentina
Te adoro!! A mis 61 años.puedo hacer equilibrios!! Y sentir y escuchar mi cuerpo❤❤❤
gracias ELENA por estos videos, he notado progreso en los equilibrio, un abrazo
Gracias, Elena, mil bendiciones. Me ayudas mucho
Elena muchas gracias de corazón por todo lo que compartes con nosotros. Te escribo desde España, te sigo desde hace 4 años, y puedo decir que has sido mi primera maestra de yoga y que me ha cambiado la vida. He aprendido contigo un montón de asanas y he ido progresando mucho, pero sobre todo "disfrutando el proceso"!. No suelo escribir por aquí, pero quería darte las gracias por todos los videos, todas las clases, todas la explicaciones y por tu esfuerzo y dedicación. GRACIAS.
Me ha encantado! Corto y dinámico y bien pautado! Gracias Elena!❤
Gracias Lena se ve fácil hacerlo no sobré todo estirar la pierna al frente saludos
Gracias Elena, todas las mañanas hago tus rutinas cortas, son geniales!
Te amamos Elena. Gracias siempre. Dios nos bendice. ❤🎉😊
Elena más videos de flow, por favor , son muy dinamicos!
Hola Elena! Se me ocurrió que podrías hacer una clase de tu idioma, ruso, que me encantaría aprender
You can do it on russian canal of Elena
❤
Gracias por el flow Elena, muy relajante.🙏🙏🙏💋💋💋❤️❤️👍👍 para un dia frio en Bogota
Te adoramos Elena! Gracias cada día!
Me gusta mucho, gracias Elena, podrías subir más rutinas de yoga flow, me gusta mucho, pero no tienes tantas rutinas. Esta de yoga flow de pie me gusta mucho!!! pero dura poco. Gracias Elena!!!
Me encanta hacer esta rutina corta después de hacer una de 35 mins. Muy relajante y espectacular. Gracias, Elena. Namasté.
La hice y me gustó mucho, terminé la rutina y ni siquiera me di cuenta... y mi equilibrio Fantástico debo acotar! Jejeje... Me encantan tus clases, todas las semanas hago dos o tres clases de las tuyas! Gracias por existir y llegar a nosotros Elena. Saludos desde España
Mil gracias por transmitirnos tu energía . Espero la vida que conceda el regalo de poderte conocer. Magia en tu vida
Gracias Elena, unos pocos y profundos minutos para comenzar el día con otra energía! Gracias por TODAS tus clases, cada una para distintos momentos❤
Elena me encantas , por tu perfección siempre buscando alternativas para poder hacer el ejercicio.. gracias 💟
Gracias Elena, eres la mejor maestra de Yoga. Bendiciones
Hola Elena, me encantan tus clases de yoga y pilates, el conjunto de ambas son una practica maravillosa.
Eres un ser de luz muy especial.
Saludos desde España.
Sos la mejor Elena! Gracias!!❤😊
Buenos días Elena, practico por la mañana tus sesiones cortas y el fin de semana las largas. Me encanta todo lo que nos ofreces. Namaste 🙏
Me encanta esta rutina Elena.. yo tengo niños muy pequeños y por ahí se me complica hacer rutinas tan largas porque seguro que en algún momento se interrumpe..entonces estas rutinas cortas de 10 o 15 minutos me vienen genial para poder seguir practicando..adoro tu manera de explicar las posiciones y me encantaría poder conocerte algún día.. llevo años siguiendo tu canal!!
Gracias por una rutina para cuando no tienes más tiempo, lo importante es la práctica diaria para crear hábito. Namasté 🙏🏼
Aunque ya haga mucho tiempo de este vídeo, sigo repitiendo la práctica de forma periódica y no me canso. Una manera perfecta de empezar el día. Muchísimas gracias Elena. Namasté 🙏
Buenísima la rutina ..como siempre la mejor ❤
Amo estas clases cortitas para hacer a la mañana cuando no tengo ganas de hacer algo muy largo pero sí, de despertar el cuerpo y la mente para comenzar mejor la rutina.
Muchas Gracias. besos y abrazos!!!
ME ENCANTO!!! un rato de descanso y sigo trabajdno, hermoso! carilos desde argentina
Muy relajante y muy cómoda
Gracias Elena!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 excelente para días de flojera 🤗🤗🤗
Gracias. Te digo hace mucho. Y la verdad me hace muy bien. Que todo lo hermoso que das te vuelva multiplicado. Simplemente gracias
gracias Elena!!!! Desde Mar del Plata en aislamiento siguiendo tus rutinas !!! Namast'e
Hola, Me declaro tu Fan!!!!, no era muy fanática del yoga.. intente unos 3 estilos pero ninguno me convencia. Ahora te conozco y si que sabes como mostrar lo bonito del yoga, y este estilo en particular me encanto !! Gracias gracias gracias.
Buenisimo!!! un regalo para el cuerpo
Me encantó esta clase para personas como yo con problemas en articulaciones. Gracias por contribuir a llevar mejor el confinamiento.
me encanto, hoy mi cuerpo estaba 0 flexible pero igual lo ame y le di su tiempo para soltarse .... NAMASTE A TODAS LAS ALMAS DEL MUNDO !!!!!
Me encantan tus rutinas flow son energizantes, divertidas y se siente el trabajo. Muchas gracias por compartirlas Elena..
Спасибо, Лена, очень симпатичная практика!
hola Elena !!!!!!! me encant!!!!!!!!! lo hize 3 veces de corrido ,muchas muchas muchas gracias por compartir ,y despues de todos los agradecimientos que recomiendas en el video solo alta agradecerte a tiiii saluditos desde URUGUAYYY !!!!!!!!!!
Me encantan tus videos, estoy enganchada hace como dos meses, escuchando mi cuerpo como dices tú , voy avanzando, namaste desde Colombia 🤗
Gracias,es padrisimo,con tus enseñanzas,he aprendido a amar mi cuerpo.
Me sentí muy bien gracias 🎉❤
Me encantó la rutina, la complementé con la rutina de yoga en 10 minutos 🤸🏻♂️ que publicó hoy Lunes 18 de Octubre, 2021
Muchas gracias Elena! 🙏🏻💐
Buen día 😃☀️ desde Honduras. 🇭🇳
Me encantó esta rutina como todas las demás, gracias, gracias, gracias... NAMASTE
Por su puesto que lo disfrute con tu guia Elena,gracias feliz dia💋💋🍓🍓🙏🇨🇴🇨🇴❤️❤️
Me encantan las rutinas de practica de balance, hacen falta y son geniales se sienten muy bien.
Me fascinó. Me sentí tan bien de que después de mucha practica pude mantener el equilibrio con ambas piernas, maravilloso.
Saludos.
Me encantó, gracias por darte el tiempo, gracias por difundir tanto bien para todos Elena Malova.
Me inspiras tanta paz y energía a la vez.. adoro tus clases .
Estoy encantada con tus clases, eres la mejor monitora
Ola Elena se siente fantastico como corre la energia por todo el cuerpo.gracias infinitas Namaste
Querida MalovaElena, el día de hoy agradezco mucho de tu rutina y de tu existencia… Quiero hacerte saber que en definitiva ésta corta pero efectiva rutina me ha ayudado a reestablecer mi balance mental y emocional en poco tiempo… Así que, por favor… NUNCA DEJES DE SUBIR VIDEOS NI RUTINAS… Porque nunca sabes a quiénes puedas ayudar 🤗🩷✨!
Excelentes las rutinas para principiantes, llevo dos meses y ya siento los resultados, hasta duermo mejor. Muchas Gracias
Muchas gracias Elena ❤
amooo esta rutina, la hago cuando despierto un poco cansada y con poco tiempo, y al terminarla soy NUEVA! Gracias!!
Sos una genia Elena!! no paro de recomendarte. Tus practicas se agradecen un montón.
🙏🏻 Namaste 🙏🏻🌷🦋💞🙏🏻😘me encanto disfruté muchísimo y me siento con mejor energía 🙏🏻💞😘Namaste 🙏🏻
Wow, me encantó! cortito pero me queda el cuerpo lleno de flowwwwwwww!!! lista para seguir el día. Gracias!!!
Agradezco haberte conocido 🙏
Hola!!!!! me encantó!!!! lo hice luego de una rutina de gimnasia. buena semana para todos!!!! 🤗😎😘
Elena me encantan muuuucho las rutinas Flow , las descubrí hace poco y me encantan para la mañana 😁. Te agradezco. gracias a ti, a mi cuerpo, a mi y al universo. y a Dios... Agradecer es parte fundamental de mi rutina
siempre una buena de empezar y terminar el día con tus rutinas
Me encanta yoga Flow y esta rutina me gustó muchísimo por los balances. Elena crea una así pero más larga. Gracias por tanto. ♥
Gracias Malova Elena me gustan mucho tus rutinas de Yoga
Que preciosa rutina para cuando no hay mucho tiempo! Muchas gracias!
Estupendo!!! Namasté 🧘♀️🙏💓💕🌻
Maravillosa Práctica de Balance! Muchas gracias!
namaste, muchas gracias!!!! toda la vibra desde argentina
Gracias Malova por tus clases. Son excelentes! Es un placer hacerlas
Disfrute muchísimo esta mini rutina pero igual es fantástica gracias por todo Elena muchas bendiciones.
Me encanta esta rutina... bueno me encantan todas. I ❤ yoga. Namasté Elena.
Gracias Elena, hace rato que recorro varias de tus rutinas y no puedo más que agradecerte
Gracias ❤
Gracias, gracias ,gracias Elena por estar 🙏
Buenos días Profe hermosa clase me encantó cada día me sale un poquito mejor namaste
Gracias por compartir las clases con todos nosotros, creo que por fin encontré un ejercicio que podría hacer de forma diaria porque me hace sentir más conectada con mí cuerpo y con las energías de la naturaleza. Muchísimas gracias
Gracias Gracias Gracias Elena! que bien vienen tus clases. Namaste